SIGA ESTAS DICAS

PARA SEU PEQUENO

DORMIR MELHOR A
CADA DIA
Nenhum brinquedo interessa, a fralda está seca,
ele se recusa a mamar, comer e não tem truque
que faça o bebê parar de chorar.
Se nenhum problema de saúde anda tirando o
sossego da criança, a solução para acalmá-la é
simples: uma boa soneca.

"O cochilo da tarde deve ser cultivado até os

cinco anos, aproximadamente. O tempo deste
descanso varia conforme a idade e a
necessidade de cada criança e não interfere no
sono da noite", afirma o especialista. E uma
coisa é certa: dormir bem faz com que a criança
aproveite melhor as horas em que está acordada,
reduz a ansiedade e até previne contra
a obesidade infantil.

Sete motivos para seu

bebê dormir à tarde
 1 - Ajuda no desenvolvimento cognitivo

"O sono é uma atividade que repousa o cérebro e

estimula o inconsciente, arquivando todas as
informações novas absorvidas ao longo do dia",
aponta o pediatra Sylvio. De acordo com o
especialista, é necessário esvaziar a mente após um
dia cheio para poder apreender mais informações e
ser capaz até de criar associações, como a de sentir
vontade de fazer xixi e ir ao banheiro.
 2 - Diminui a irritação
Há duas razões principais para uma criança saudável
se mostrar irritada: fome ou sono. "O problema é
que, dependendo da idade, ela não sabe como
expressar o que está sentindo. A mãe só sabe que
existe um desconforto porque o bebê chora sem
parar", afirma o pediatra Sylvio. Assim, se você já
checou todas as possíveis causas da irritação e
chegou à conclusão de que a criança está cansada,
leve-a para um ambiente sem barulho, com baixa
luminosidade e seja paciente para que ela pegue no
sono.
 3 - Previne contra a obesidade
Um estudo publicado na revista Pediatrics revelou
que crianças que dormem pouco estão mais
propensas a desenvolver obesidade infantil do que
aquelas que se mostram descansadas ao longo da
semana. A pesquisa feita pela University of Chicago,
nos Estados Unidos, analisou o padrão de sono de
308 crianças entre quatro e dez anos. As crianças
que dormiam cerca de sete horas, com intervalos
irregulares, apresentaram um risco quatro vezes
maior de desenvolver obesidade do que as outras,
que dormiam mais de nove horas por dia.
Para o pediatra Sylvio, a ligação entre o sono e a
doença também pode ser explicada pela ansiedade
gerada pelo cansaço. "A ansiedade é um dos
gatilhos da fome emocional e, neste estado, as
crianças buscam alimentos que proporcionam prazer
mental, como doces e salgadinhos", aponta.
 4 - Deixa a mãe descansar

"A mãe que tem possibilidade de se dedicar

exclusivamente ao filho deve aproveitar para dormir
sempre que seu bebê tirar uma soneca", explica
Sylvio. Segundo ele, dependendo da idade da
criança, há necessidade de assistência durante
grande parte do dia, o que, inevitavelmente, leva os
pais à exaustão. Por isso, é fundamental terceirizar
tarefas sempre que possível, pois a ansiedade e o
constante estado de tensão pode até cessar a
produção do leite materno.
 5 - Melhora a coordenação motora

O aprendizado da criança não para no momento em

que ela vai dormir. "Levando a mão à boca, pegando
em seu pezinho e até tentando se movimentar no
berço ela melhora a coordenação motora e
desenvolve a noção espacial do próprio corpo", afirma
Jorge. Todos esses conhecimentos são arquivados
durante o sono e aprimorados ao longo do tempo.
 6 - Reduz a ansiedade

A falta de sono excita todo o organismo da criança e

ela fica ansiosa. "Mesmo estando exausto, o bebê vai
querer ficar acordado. Cabe aos pais reconhecer os
sinais do cansaço e proporcionar um ambiente
favorável ao sono", afirma o pediatra Jorge. Privar a
criança desse período de relaxamento afeta o
desenvolvimento dela e pode até prejudicar a
liberação do hormônio responsável pelo crescimento.
 7 - Melhora a produtividade

Ficar sonolento durante o dia prejudica o aprendizado

e afeta capacidade de prestar atenção da criança,
diminuindo, assim, sua produtividade. Além disso, é
durante o sono que grande parte das informações
apreendidas e tarefas realizadas ao longo do dia são
arquivadas e memorizadas. Por isso, essa soneca da
tarde não só recarrega as baterias da criança como
ainda ajuda a solidificar os novos conhecimentos.
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