CONCEITOS DE POSTURA CORPORAL

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Segundo rica Verderi (2005) O profissional de Educao Fsica responsvel pela educao do corpo de nossas crianas, jovens, adolescentes e veteranos na arte de se movimentar,

Ausncia de sade leva o humano a um desequilbrio fsico, mental, social e profissional.

Acredito

profundamente de Educao

na

competncia pois eles

dos tm

profissionais

Fsica,

capacidade e conhecimento suficientes para desenvolver um trabalho de conscientizao dos alunos quanto a importncia de conhecer seu prprio corpo e de educarse posturalmente, rica Verderi (2005).

A m postura um hbito adquirido na infncia e, se no corrigido, carrega-se por toda vida, com vrias conseqncias, entre elas os desvios posturais, rica Verderi (2005).

CONCEITOS DE POSTURA CORPORAL

Definio: Postura Corporal A posio otimizada, mantida com caracterstica

automtica e espontnea, de um organismo em perfeita harmonia com a fora gravitacional e predisposto a passar do estado de repouso ao estado de movimento Tribastone (2001).

Funcionalmente: Conjunto de relaes existentes entre o organismo como um todo, as vrias partes de um corpo e o ambiente que o cerca; Substancialmente: Um complexo sistema de muitos moldes, no qual intervm, alm do carter biomecnico, um conjunto de variveis

Postura Corporal O termo postura pode ser definido como sendo a posio ereta adotada pelo ser humano em perfeito equilbrio com a ao da gravidade, gastando o mnimo de energia possvel. Esse baixo gasto energtico decorrente de uma menor sobrecarga articular que, por sua vez, determina uma atividade muscular menos intensa Gonzalez (2005)

Postura Corporal Segundo Gonzalez (2005) A forma como cada

indivduo sustenta seu corpo, cada um com sua maneira caracterstica

A Academia Americana de Ortopedia define postura como; um inter-relacionamento relativo das partes do corpo, portanto, o equilbrio entre os msculos, tendes e ligamentos, estruturas que sustentam e protegem o corpo contra agentes externos e internos, e que de uma forma ou de outra atuam na tentativa de quebrar a harmonia esttica e dinmica deste equilbrio(LIANZA, 1985)

Postura Diz-se que a postura boa quando cumpre a finalidade para a qual usada com eficincia mxima e esforo mnimo(GARDINER, 1995), considerando que duas pessoas nunca so idnticas, o padro exato de boa postura tem que variar para cada indivduo.

ALTERAES RESPIRATRIAS RELACIONADAS POSTURA Karina de Sousa Assad* Layana de Souza Guimares** -

A boa postura

aquela em que o indivduo, em posio ortosttica, exige pequeno esforo da musculatura e dos ligamentos para se manter nessa posio. Assim ele encontra o melhor equilbrio ortosttico.

MEDIDAS E AVALIAO em cincias do esporte Paulo Eduardo Carnaval - 2004

A emoo e a atitude mental Tm um efeito profundo sobre o sistema Nervoso E isto se reflete na postura do indivduo A alegria, a felicidade e confiana so estimulantes e refletem numa postura alerta nas quais predomina as posies de extenso.

J a infelicidade, o conflito e o sentimento de inferioridade tm o efeito oposto e resultam em posturas nas quais so visveis as posies de flexo.
ALTERAES RESPIRATRIAS RELACIONADAS POSTURA Karina de Sousa Assad* Layana de Souza Guimares** -

GARDINER (1995) afirma que a postura m, quando no atinge a finalidade a que se destinava ou quando uma grande fora muscular usada para mant-la, o alinhamento defeituoso pede um trabalho muscular adicional para manter o equilbrio, ou distenso dos ligamentos prximos ou cimbras dos movimentos torcicos, e at uma base ineficiente impedem a eficincia do movimento.

KISNER & COLBY (1998) afirmam que a m postura aquela fora do alinhamento normal, sem limitaes estruturais.

ALTERAES RESPIRATRIAS RELACIONADAS POSTURA Karina de Sousa Assad* Layana de Souza Guimares** http://www.nead.unama.br/bibliotecavirtual/revista/lato/pdf/lato35a5.pdf

Gagey

Weber

(2000)

postura

tambm

est

intimamente ligada vida emocional.

Segundo Bienfait (1995), a coluna vertebral o ponto chave da sustentao e equilbrio do corpo juntamente com a musculatura paravertebral.

UNIVERSIDADE ESTADUAL DO OESTE DO PARAN CENTRO DE CINCIAS BIOLGICAS E DA SADE CURSO DE FISIOTERAPIA THAS COSTA GONZALEZ 2005

O termo postura pode ser entendido como uma posio otimizada, mantida com caractersticas automtica e espontnea, de um organismo em perfeita harmonia com a gravidade. Alm disso, pode tambm ser considerado o conjunto de relaes existentes entre um organismo como um todo, e o ambiente que o cerca (TRIBSTONE, 2001).

A postura correta a posio na qual um mnimo estresse aplicado em cada articulao. Assim, ser necessria mnima atividade muscular para manter esta posio. Qualquer posio que aumente o estresse sobre as articulaes pode ser denominada postura defeituosa.
(MAGEE, 2002).

A Postura Correta A postura ideal de uma pessoa aquela em que no se exagera o aumento da curvatura lombar, dorsal ou cervical, ou seja, quando se mantm as curvaturas fisiolgicas da coluna vertebral

Fuente: Doctor Guillermo Escudero, traumatlogo Clnica Las Condes / Marmaduke Retamal, kinesilogo del Centro de Prevencin y Terapia Fsica Ltda.

Bienfait (1995), afirma que cada indivduo adota sua prpria a qual pode ser influenciada por fatores estruturais, ela pode ser alterada, por exemplo, em decorrncia a uma frouxido ligamentar, a uma m formao ssea, retesamento fascial e musculotendneo, tnus muscular, ngulo plvico, posio e mobilidade das articulaes, aferncias e eferncias neurognicas. Como tambm pode ser influenciada por fatores posicionais, relacionados aos hbitos posturais do indivduo.

A coluna vertebral tem papel fundamental na postura. A coluna vertebral rgida e flexvel.

A m postura caracteriza-se por relaes inadequadas entre as partes do corpo, o que produz diferenciados nveis de presso sobre as estruturas de suporte, podendo inclusive gerar leses (CASTRO; NUNES e SILVA, 2000).

A postura ereta, esttica e dinmica, resulta do equilbrio entre as foras que agem no centro de gravidade, e as foras dos grupos musculares antigravitacionais que se contraem e atuam em sentido contrrio. A atitude ereta esttica com apoio bpede, necessita de constante controle e permanente adaptao das estruturas msculoesquelticas (LIANZA, 2001).

Onde fica, aproximadamente o centro de gravidade de uma pessoa?

a) Fique de p junto da parede, tente levantar o calcanhar se manter desse jeito, voc vai ver que no consegue.
Prof. Luiz Ferraz Netto

Uma moa pode colocar uma caixa de fsforo no cho, ajoelhar-se, com as mos voltadas para trs derrubar a caixa de fsforos com o nariz sem cair. Rapazes, normalmente, no conseguem fazer isso, por terem o centro de gravidade mais alto que as moas.

Os estmulos chegam do meio externo para o meio interno sentidos, viso, SNC, atravs dos rgos dos audio, se tato o sistema para prepara

neuromsculoesqueltico responder a estes estmulos.

IMPORTNCIA DOS SENTIDOS (VISO, AUDIO, TATO, GUSTAO, OLFATO, CINESTSICOS) NO PROCESSO DE AVALIAO E REEDUCAO POSTURAL

A conscincia do corpo no espao, a percepo corporal e a relao existente entre corpo e ambiente esto intimamente ligadas aos sentidos.Gonzalez (2005)

Sendo assim, considera-se sensitiva e induzida pela gravidade, todas as contraes que equilibram a postura. Dessa forma, pode-se dizer que o trabalho postural educa as sensaes, j que o sistema muscular o fiel executor dos impulsos motores, sendo estimulado pelas sensaes da gravidade. A regulao automtica e perfeita da postura do indivduo, baseia-se essencialmente na elaborao das informaes provenientes dos receptores (TRIBASTONE, 2001).

O homem se relaciona com o ambiente por meio dos rgos dos sentidos (viso, audio, tato, gustao, olfato), os quais reagem as influncias ambientais, as informaes so transmitidas ao SNC.

O estudo da percepo teve incio antes de existir a cincia da psicologia, e as primeiras pesquisas realizadas nesse campo, foram feitas por fisiologistas e fsicos. Estes estudos surgiram com o intuito de explicar as observaes que o homem faz do mundo que o rodeia e de si mesmo (HOCHBERG, 1982).

A viso, por exemplo, transduz a energia de luz; a audio, energia de som; os sentidos cutneos, tranduzem mudanas de energia de tato que envolve presso, calor, frio, dor; o sentido cinestsico, transduz mudanas na posio do corpo e movimentao dos msculos, tendes e articulaes (FORGUS,1971).

A Importncia da Avaliao Postural

Postura pode ser definida....

Uma

boa

postura

requer

harmonia/equilbrio

do

sistema

neuromusculoesqueltico.

Prof.Dr. rica Verderi 2002 Site:programapostural.com.br

Fatores que podem influenciar na postura de cada indivduo Anomalias congnitas e ou adquiridas; M postura; Obesidade; Alimentao inadequada; Atividades fsicas sem orientao e/ou inadequadas; Distrbios respiratrios; Desequilbrios musculares; Frouxido ligamentar; Doenas psicossomticas; Fadiga prolongada; Fraqueza geral depois de uma doena;

Materiais que podem ser utilizados para Avaliao Postural Radiografia; Fotografia; Uso do tato e da viso;observando o aluno de costas,perfil direito, perfil esquerdo,frente e antero-flexo, frente do simetrgrafo. O aluno deve estar em traje de banho, para uma melhor visualizao das alteraes posturais.

Devemos observar o aluno globalmente pois o desequilbrio postural jamais de apresenta de forma isolada.

BIBLIOGRAFIA
AVALIAO DA PERCEPO CORPORAL ATRAVS DA CORRELAO DE UMA AVALIAO POSTURAL E O TESTE DE ASKEVOLD Gonzalez, Thais Cosata, 2005 ,

PROGRAMA DE EDUCAO POSTURAL rica Verderi - 2005