Pelos caminhos do taekwondo

Caderno de apoio ao professor

Prof. Joo Carlos Marcon Orientao: Bruno Srgio Portela

Guarapuava 2008
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Agradecimentos

Agradeo aos meus Professores que contriburam para minha formao: Mestre Arizoli Filgueiras, Mestre Romildo Jos Lopes e ao grande Mestre Hong Soon Kang.

Gostaria ainda de agradecer aos meus filhos e alunos: Joo Carlos Tussolini Marcon, Joo Matheus Tussolini Marcon e Ana Esther Tussolini Marcon, que gentilmente contriburam na ilustrao deste Caderno Pedaggico.

Ao meu Orientador Professor Bruno Srgio Portela, por sua dedicao e apoio.

E agradeo principalmente a Deus por nos possibilitar a realizao deste trabalho.

Sumrio

1- Introduo................................................................................................ 05 2- Fundamentao terica.......................................................................... 05 3- Histria das lutas/taekwondo................................................................. 08 4- Proposta de alongamento, atividades ldicas .................................... 11 4.1 - Exerccios de alongamento e flexibilidade ................................. 11 4.2 Atividades ldicas......................................................................... 11 5- Taekwondo: Contedos bsicos .......................................................... 13 5.1- Bses.................................................................................................. 13 5.2- Jirugui- Tcnicas de socos ........................................................... 16 5.3- Maki- Tcnicas de defesa.............................................................. 17 5.4- Tchagui- Tcnicas de chutes......................................................... 19 5.5- Poomse........................................................................................... 22 5.6- Comandos........................................................................................ 23 6- Avaliao.................................................................................................. 25 7- Referencias Bibliogrficas...................................................................... 27

Pelos caminhos do taekwondo

Caderno de apoio ao professor
1-Introduo

Este caderno pretende contribuir como um instrumento de trabalho para o professor de educao fsica, procurando trazer para as aulas, o contedo lutas de forma bem ldica, tratando esta como pr requisito para trabalhar a modalidade taekwondo. O objetivo principal desta publicao no levar uma receita acabada para o professor, mas sim fomentar a possibilidade de incluir as lutas e principalmente o taekwondo no currculo escolar, entendendo que este tema pode contribuir sobremaneira da criana, nos mais diversos segmentos do

desenvolvimento

estaremos

sugerindo

atividades

ldicas,

seqncias de alongamentos e movimentos sistematizados que vo dar uma noo bsica dos fundamentos que compem a arte marcial do taekwondo e para isso muito bem ilustrado para que de forma visual, esses possam ser estendidos pelos colegas professores, mas principalmente ressaltamos a questo educativa que temos certeza, que na prtica cotidiana do taekwondo que o carter forjado, atravs da valorizao da historia e da filosofia, vivida pelo povo coreano em cerca de 2.000 anos de histria, so os conceitos de Cortesia, integridade, perseverana, autodomnio e esprito indomvel que vo nortear o trabalho do professor durante a prtica do taekwondo.

2- Fundamentao terica

Segundo VIANA(1997), o homem para sobreviver a rudicidade da vida nmade teve que se adaptar a vrios ambientes, e aos predadores naturais de cada regio, alm dos conflitos com seus pares. Neste contexto de caa, pesca e guerras, o homem desenvolveu diversos estilos de lutas, boa parte dessas tcnicas criadas a partir da observao dos animais.

Desde o incio dos tempos o corpo tem sido usado para chutar, socar, dar cabeadas, lanar, imobilizar, estrangular e assegurar outros movimentos para autoproteo, subjugar os outros e/ou desenvolver habilidades fsicas, e da autodisciplina para o bem estar pessoal (YANG,2003,p.23)

Ao levarmos as lutas para dentro da sala de aula, estamos oportunizando ao educando, um resgate histrico a suas razes, uma possibilidade de estar se desenvolvendo como ser humano, atravs de tcnicas de luta, princpios filosficos e conceitos de moral e tica. Nas diretrizes Curriculares Estaduais atravs dos contedos estruturantes da educao fsica: o tema j evidenciado como um dos eixos que norteiam a prtica da Educao fsica nas escolas, como est evidenciado no livro didtico atravs de um trabalho voltado a capoeira e ao jud, acreditase que o taekwondo a arte marcial mais praticada em todo o mundo, visto que esta j faz parte como modalidade oficial dos Jogos Olmpicos e Jogos Pan-americanos, por esses e outros aspectos, importante que os educadores disponibilizem aos seus alunos o conhecimentos das diversas modalidades de lutas e que atravs do entendimento dos princpios que regem cada uma delas, possa situar-se como aluno, atleta e cidado.
todo professor deve dar uma viso geral das artes marciais, passando pelos elementos mais interessantes de cada uma. Elas tem movimentos, tcnicas, cdigos e filosofias prprias. E com base nestas caractersticas que veremos qual se adapta melhor a nosso objetivo. (RAMALHO, 2002,p.23)

Nos PCNs Parmetros Curriculares Nacionais os contedos da educao fsica so distribudos em trs blocos: esportes, jogos, lutas e ginsticas; atividades rtmicas e expressivas; conhecimentos sobre o corpo.
As lutas so disputas em que o(s) oponente(s) deve(m) ser subjugado(s) mediante tcnicas e estratgias de desequilbrio, contuso, imobilizao ou excluso de um determinado espao na combinao de aes de ataque e defesa. Caracteriza-se por uma regulamentao especfica, a fim de punir atitudes de violncia e de deslealdade. Porm devem ser citados como exemplo de lutas desde as brincadeiras de cabode- guerra e brao de ferro at as prticas mais complexas da capoeira, do jud e do carat (MEC/SEF,1998,p.70)

Os contedos que estruturam a educao fsica escolar e mais especificamente as lutas, devem ser abordadas na escola de forma reflexiva, direcionada a propsitos mais abrangentes do que somente desenvolver capacidades fsicas bsicas

No se pretende que o treino srio e busca da eficincia na luta no sejam importantes; o que se quer dizer que o ldico to importante quanto o treino srio, o divertimento to importante quanto o trabalho, o informal quanto o formal, as regras flexveis quanto s regras rgidas, e o prazer de participar com vontade e sinceridade (cooperando), mesmo sem poder ganhar, to importante quanto competir e vencer. SILVA (1995, p.48)

O taekwondo oferece uma gama enorme de benefcios sade fsica e mental, uma vez que atua de forma efetiva nos sistemas crdiopulmonar e locomotor do individuo, desenvolvendo coordenao motora, equilbrio, fora, flexibilidade, etc. A repetio dos movimentos desenvolve a pacincia, e o poder que o aluno adquire lhe da autoconfiana, a luta ensina humildade, coragem, estado de alerta e autocontrole, os exerccios

fundamentais proporcionam preciso e conhecimento do mtodo, princpios e propsitos; as formas (punnse) desenvolvem harmonia e beleza nos movimentos; em fim, o taekwondo contribui no processo de amadurecimento do praticante, estimulando a sensibilidade. E desta forma que o taekwondo pretende colaborar no processo de formao do individuo para a participao ativa na sociedade. Cabe aos professores abordar os temas, respeitando as fazes de desenvolvimento da criana, e evitando a especializao precoce, preciso evidenciar o ldico, oportunizando a criana o aprender brincando, o importante que o educador esteja aberto ao novo e que possa estar em constante estudo no sentido de melhorar sua prtica pedaggica.
"H que reinventar constantemente a educao, o ensino, a aprendizagem, a escola, os alunos e os professores. H que recriar o desporto, fabricando novas idias e palavras e encorajando os homens a servir-se delas. Como

tentativa de descoberta renovada do sentido da vida e da modalidade do nosso comprometimento com ele." (Bento,1999:06)

3- Historia das lutas/taekwondo

Existem muitas teorias a respeito da origem das lutas, mas o que nos parece unanimidade o entendimento que os homens primitivos precisavam se defender dos inimigos e dos animais e para isso criaram mtodos de lutas com e sem armas para proteger-se, muitas das prticas eram utilizadas nos jogos e atos religiosos. Armas, armadilhas, fogo, mtodos para caa coletiva, copiar os movimentos dos animais em ataque e um crebro privilegiado resultou em grandes fatos que impulsionaram a civilizao. As artes marciais tiveram grande impulso no oriente, e cada pais tem sua historia ligada ao desenvolvimento destas artes de combate. Podemos dizer que o taekwondo surgiu desde os primeiros dias da raa humana e se desenvolveu transformando em arte marcial, atravs de um processo baseado na experincia, sabedoria e imaginao do povo coreano. Em 670 d.c. a coria era dividida em trs reinos: Kogoryo, Baek e Silla, este o menor deles, que era constantemente invadido e saqueado pelos seus vizinhos. Para defender Silla, foi criado um grupo de guerreiros, formados por jovens militares e aristocratas, que alm de treinados em diversas formas de luta e manejo de armas, tinham severa disciplina fsica e mental. Este grupo transformou-se em um temido e respeitado grupo de guerreiros de elite chamados Hwa-rang (semelhante aos samurais do Japo). A partir da formao da elite do taekwondo, Silla conseguiu unificar os trs reinos da pennsula sob a sua bandeira, a partir da, a elite viaja pelo interior da penincula para conhecer mais sobre a regio e a populao, e desta forma vo espalhando o taekwondo por todo o reino durante a dinastia Silla. Durante esta poca, o taekwondo se torna popular como uma atividade de recreao ou um exerccio de desenvolvimento fsico, ainda que fosse tambm uma excelente forma de defesa pessoal. Somente durante a dinastia Koguryo (935 - 1392) esse foco comea a mudar. Nessa poca o taekwondo

passa a ser conhecido como subak, e deixa de ser visto como um sistema de desenvolvimento fsico, passando a ser encarado como uma arte marcial. A palavra TAE KWON-DO significa:

"TAE" significa saltar, voar ou esmagar como o p; "KWON" significa bater ou destruir com a mo e por fim; "DO" significa caminho, meio, via, mtodo, ou seja, a prpria arte em si. Em sentido global, Taekwondo indica a tcnica de combate sem

armas para defesa pessoal, envolvendo destreza no emprego das mos e punhos, de pontaps voadores, de esquivas e intercepes de golpes com as mos, braos ou ps, para a rpida destruio do oponente. Hoje em dia o taekwondo tornou-se esporte olmpico, e em muitas academias pratica-se o Taekwondo visando as competies, sem rasteiras, pouco socos e voadoras. Basicamente um esporte de chutes com muita exploso. O que nos propomos aqui trabalhar o taekwondo na escola, de forma educativa, entendendo esta modalidade, como instrumento na formao integral do aluno No Brasil em julho de 1970 em So Paulo, trazido pelo mestre Sang Min Cho, enviado oficialmente pela International Taekwondo Federation juntamente vieram os mestres Sang Min Kim, Kun Mo Bang, e depois outros como Kum Joon Kwon, Woo Jae Lee, Kwang Soo Shin, Hee Song Kim, Yeong Hwan Park, Soon Myong Choi, Ju Yol Oh, Te Bo Lee, Sung Jang Hong, alem Hong Soon Kang que foi o grande divulgador da arte no Paran. O ano de 1991 foi o ano em que o Brasil conquistou sua primeira medalha em mundiais (Bronze), no mundial de Atenas (Grcia), com o atleta Jorge Gonalves (do Distrito Federal, atualmente mestre no 4 dan). Jorge Gonalves foi um atleta muito tcnico, rpido e possuidor de um titchagui invejvel e incomparvel (perfeito). Atualmente treina atletas de alto nvel, um desses exemplos o atleta Ibi Aires que sagrou-se campeo Panamericano de 2006, dentre outras conquistas.

Em 2008, durante os Jogos Olmpicos de Pequim, Natlia Falavigna se tornou a primeira brasileira a conquistar uma medalha olmpica, de bronze, neste esporte. Todo o praticante do taekwondo deve seguir alguns conceitos e regras bsicas, que norteiam sua conduta no local de treinamento e na vida pessoal: O Juramento do Taekwondo , Eu prometo:

Observar as regras do taekwondo. Respeitar o instrutor e os meus superiores. Nunca fazer mau uso do taekwondo. Ser campeo da liberdade e da justia. Construir um mundo mais pacfico. A graduao dividida em 10 GUBs e em seguida aps a faixa

preta em DANs, e feida da seguinte forma: Faixa branca (10 gub), ponta amarela (9 gub), amarela (8 gub), ponta verde (7 gub), verde (6 gub), ponta azul (5 gub), azul (4 gub), ponta vermelha (3 gub), vermelha ( 2 gub), ponta preta (1 gub) e faixa preta que vai do 1 ao 10 DAN.

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4- Proposta de alongamento e atividades ldicas

4.1-

Exerccios de alongamento e flexibilidade Na prtica do taekwondo uma das qualidades fsicas essenciais

a flexibilidade, e para isso segue uma sugesto de seqncia de exerccios especficos para aumentar o grau articular e preparar nossos alunos para as exigncias das atividades:

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4.2

Atividades ldicas

Tirando o velcro Dois alunos dispostos frente a frente em posio de combate,

devero aps o comando do professor tentar retirar um velcro colocado nas regies lateral ao abdmen, o primeiro que conseguir tirar todos os velcros ser considerado campeo;

Carrinho de mo Dois alunos, um segurando os ps do colega, o outro andando

com as mo, enquanto tenta desequilibrar os colegas passando uma rasteira com as mos, uma variao os alunos ficarem em posio de apoio, realizando a mesma tarefa; Briga de galo Alunos de ccoras com as mos para traz tentando desequilibrar o colega, vence aquele que no tocar as mos ou qualquer parte do corpo no solo. Cabo de guerra Alunos dispostos um atrs do outro com as mos na cintura do colega, o objetivo do jogo trazer a outra equipe para seu territrio, uma variao fazer em duplas; Mini sumo O objetivo deste jogo tirar o colega do circulo, sempre empurrando, ser derrotado o colega que tirar o outro para fora dos limites do circulo; Cara e careta Alunos dispostos em duplas um de costas para o outro, um denominado cara e o outro careta, ao comando do professor cara os denominados caretas correm para o outro lado da sala, enquanto cara pega , o aluno ter escapado quando tocar a parede contraria; Protegendo o rabo Alunos dispostos a vontade na sala de aula, com um canudo de jornal preso ao elstico do agasalho, a brincadeira consiste em tomar o maior numero de rabos for possvel, e ao mesmo tempo proteger o seu;

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Protegendo a bexiga Tem o mesmo principio da anterior, agora o objetivo do jogo

estourar a bexiga presa ao tornozelo do colega e ao mesmo tempo proteger a sua, vence aquele que ficar por ultimo com a bexiga inteira; De cara no cho Alunos dispostos frente a frente, em posio de quatro apoio, um tenta passar uma rasteira com as mos no apoio do colega, perde aquele que tocar com o trax no solo;

So inmeras as brincadeiras ligadas as lutas, o importante que iniciemos este trabalho de forma ldica para ambientar o nosso aluno com o contedo, importante que todas as aulas, mesmo quando estejamos tratando das especificidade dos fundamentos do taekwondo, no deixemos de lado o carter ldico da aula, uma boa alternativa seria iniciar com uma dessas atividades sugeridas, visto que o foco desse trabalho as quintas sries do ensino fundamental.

5- Taekwondo: contedos bsicos

5.1- Bases A base um dos principal fundamentos do taekwondo, atravs de uma base bem executada que teremos tcnicas de ataque e defesa eficientes, as mais utilizadas so as seguintes:

5.1.1- Moa sagi posio de sentido, pernas unidas, olhar voltado para frente

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5.1.2- Narani sagi Base natural paralela, ps afastados igual a largura dos ombros;

5.1.3- Ju tchum sagi Base lateral igual a duas vezes a largura dos ombros, joelhos flexionados, similar a posio de andar a cavalo;

5.1.4- Ap sagi Base de frente, similar a um passo;

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5.1.5- Apkubi Base tambm de frente, igual a um passo e meio, perna da frente flexionada e de traz esticada;

5.1.6- Dwit kubi Posio lateral defensiva, mantendo 2/3 do peso corporal na perna de traz, p da frente formando um ngulo de 90% em relao ao p de traz.

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5.2- Jirugui tcnicas de socos A maneira mais eficiente de socar com a parte frontal dos punhos e/ou primeira falange dos dedos indicador e mdio, posio inicial no quadril fazendo uma rotao do punho com extenso do cotovelo, utilizando a fora do quadril at atingir com preciso o alvo.

5.2.1- Olgul jirugui Soco na regio do rosto

5.2.2- Monton jirugui Soco na regio do trax

5.2.3- Are jirugui Soco para baixo

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5.3-

Maki tcnicas de defesa

5.3.1- Palmok are maki Defesa baixa

5.3.2- Palmok Olgul maki Defesa alta

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5. 3.3- Bakat palmok monton an maki Defesa mdia, de fora para dentro, com a parte externa do ante-brao

5.3.4- An palmok monton bakat maki Defesa mdia, de dentro para dentro, com a parte externa do ante-brao, movimento similar ao de limpar uma vidraa.

5.3.5- Du palmok are retchio maki Defesa para baixo dupla, cruzando os braos na altura do rosto levando os punhos abaixo da linha da cintura

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5.4-Tchagui - tcnicas de chute

5.4.1- Ap tchagui chute frontal

5.4.2- Yop tchagui chute lateral

5.4.3- Dollyo tchagui- chute semi-circular alto

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5.4.4- Dwit tchagui chute para traz ( giro entrando)

5.4.5- Bandal tchagui- chute semi-circular na altura do abdmen

5.4.6- Bakat tchagui- chute circular de dentro para fora

5.4.7- An tchagui- chute circular de fora para dentro

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5.5-

Poomse

uma srie de movimentos de defesa e ataque, tem por objetivo treinar as infinitas tcnicas, em uma sucesso continua, frente a um inimigo imaginrio, os poomse so a herana de muitos anos para o desenvolvimento da arte marcial do taekwondo. E na repetio diria desses movimentos que o praticante aprimora sua tcnica e assimila a cultura deste povo. Estaremos estudando somente os trs movimentos bsicos do taekwondo, os sajus que so definidos em trs grupos: saju tchirigui, saju ap tchagui e saju yop thagui.

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5.5.1- Saju tchirigui- uma seqncia de 18 movimentos bsicos de ataques e defesas, realizados em quatro direes, utilizando somente a base apkubi, e ataques monton jirugui e defesa palmok are maki

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5.5.2- Saju ap tchagui- uma seqncia

de 5 movimentos realizada em

quatro direes, utiliza a base ap sagi e chutes ap tchagui e no final chuta duas vezes saltando.

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5.5.3- Saju yop tchagui uma seqncia de 12 movimentos, utilizando a base apkubi, e os ataques yop tchagui, monton jirugui e defesa palmok ar maki e retchio maki

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5.6-

Comandos

tcharit sentido Kiunh- cumprimentar Jumbi- preparar Shijak- comear Shi- descansar Kumon- parar Kallyo- separar Kihap- grito

O Kihap uma tentativa ou demonstrao de fora interna atravs de um grito, indispensvel para aumentar a exploso nos golpes que vai aplicar e ao mesmo tempo absorver ou minimizar os golpes recebidos do adversrio.

6- Avaliao

A avaliao muito mais do que um processo onde o professor aplica provas, classifica ou levanta medidas, so momentos onde o educador, de forma continua avalia o educando, as estratgias devem ser adotadas para otimizar o trabalho em sala de aula, e para isso a construo do conhecimento uma via de mo dupla onde o retorno do aluno deve ser a medida para novos encaminhamentos, ensinar sem duvida aprender a exercitar a interao social e a construo do conhecimento. Se faz necessrio no ensino das lutas ter essa sensibilidade, entendendo que o processo avaliativo fundamental para que possamos sistematizar os conhecimentos registrados neste trabalho, afim de que o contedo lutas e mais especificamente o taekwondo, possa ser assimilado em toda sua amplitude, entendendo os aspectos scio-culturais que envolvem toda a historia das artes marciais, e para isso se faz necessrio investirmos em um mtodo, onde o aluno desenvolva o seu esprito critico, e no seja um mero reprodutor de movimentos pr estabelecidos, sem nenhum tipo de 25

contextualizao, em fim, compreendemos que avaliar no um uma tarefa fcil e nem acabada, mas utilizando dos recursos que temos, entendendo o processo de crescimento e desenvolvimento dos nossos alunos, e

reconhecendo em cada um, suas possibilidades e limitaes, que estaremos de fato investigando, para intervir na construo do processo ensinoaprendizagem.

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7- Referncias bibliogrficas

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