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Mihaly Csikszentmihalyi: Estado de Flow (Fluxo) como elemento de realizao e alta performance

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Mihaly Csikszentmihalyi: Estado de Flow (Fluxo) como elemento de realizao e alta performance
Autor: Seiiti Arata Jr. 22 Comments Existem duas perguntas difceis de serem respondidas que aparecem em nossa cabea em momentos de cio ou de frustrao: Por que to difcil ser feliz? Qual o significado da vida? O professor Mihaly Csikszentmihalyi resolveu unir ambas as perguntas para desenvolver a sua teoria de flow (fluxo). Mihaly passou a se interessar em descobrir quais eram os elementos que contribuam para trazer uma vida que valesse a pena ser vivida, explorando arte, religio, filosofia e vrios outros campos do conhecimento que poderiam ajudar nessa investigao. Ele finalmente achou que a psicologia poderia ser a ferramenta ideal para responder a sua pergunta.

Riqueza no traz felicidade


Mihaly compartilhou um slide de um grfico de pesquisa feita com a populao americana sobre o seu nvel de felicidade. O que interessante na imagem abaixo que a tendncia de pessoas que se declaram muito felizes tende a permanecer na faixa de 30%, independentemente do crescimento econmico e renda per capita.

Grfico: com o crescimento econmico e maior renda per capita, o grau de felicidade das pessoas entrevistadas permaneceu o mesmo, na faixa de 30%.
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Se por um lado verdade que a falta de recursos bsicos prejudica um nvel mnimo de felicidade, seu aumento no produz maior felicidade. Assim, a pesquisa de Mihaly foi em descobrir os elementos que correspondem felicidade em nosso dia a dia.

A dificuldade em encontrar felicidade


Se o progresso econmico no o elemento que proporciona a felicidade plena, onde estaria o segredo? O que faz as pessoas sentirem que vale a pena passar a vida fazendo coisas que no traro fama ou fortuna? Essa foi a pergunta que Mihaly apresentou a diferentes artistas e cientistas, atravs de uma interessante metodologia. Ele enviava torpedos para os pagers de voluntrios em momentos aleatrios ao longo do dia, e, assim que recebiam a mensagem, os participantes deveriam preencher um formulrio descrevendo o que estavam fazendo e como se sentiam. A partir dos resultados dessa pesquisa, Mihaly e sua equipe descobriram um grupo de atividades timas ou estado de flow.

O que o estado de flow


Um dos participantes da pesquisa respondeu com um exemplo de Flow na rea de msica: Voc fica em um estado de xtase de tal modo que sente que nem sequer existe mais. Eu vivi isso vrias vezes. Minha mo parece mover independente de meu corpo, e eu no tenho a menor interferncia no processo. Eu apenas fico l, assistindo em fascnio. E a msica apenas flui. Esse estado mental que nos d a impresso de no estarmos mais na nossa realidade mundana ideal. Quando pensamos em grandes civilizaes como os chineses, hindus, maias ou egpcios, o que sabemos sobre seu xtase, mas no sobre sua vida do dia a dia. Sabemos sobre seus circos, teatros, arenas, pirmides esses so os locais onde as pessoas iam para experimentar um tipo de vida alm do ordinrio. No caso do msico citado acima, ele no precisava de uma arena fsica, mas ele tinha a sua arena mental. Ele no precisava se locomover, bastava um papel onde poderia compor e imaginar sons que no haviam at ento sido combinados naquela forma especial. Nosso sistema nervoso no pode processar mais do que uma certa quantidade de dados por segundo. Quando estamos realmente envolvidos em um processo completamente engajado de flow, ele no tem muita capacidade de monitorar como seu corpo est se sentindo, se est com fome, cansado ou mesmo pensar em seus problemas mundanos de casa e burocracias. Assim, a existncia suspensa temporariamente. Ele tambm relata que parece que a mo est se movendo sozinha. No caso, esse processo automtico e espontneo somente surge quando o profissional muito bem treinado e talentoso. dito que so necessrios 10 anos para alcanar um ponto de excelncia, como bem descrito no livro Fora de Srie de Malcolm Gladwell. No campo da poesia, Mihaly traz uma nova citao: como abrir uma porta que estava flutuando no meio do nada e a nica coisa que voc precisa fazer abrir e se permitir mergulhar no que existe adiante. Voc no pode se forar a passar por ela. Voc simplesmente precisa flutuar. Se existe algum tipo de fora gravitacional, do mundo de fora que tenta manter voc do lado de fora. tambm um processo espontneo e sem esforo consciente. Uma descrio parecida como quando Einstein descreveu o processo de entender e descobrir o processo de relatividade. Na rea de patinao no gelo, uma outra citao apresentada: Foi simplesmente um desses programas que
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clicou. Quer dizer, tudo estava perfeito, tudo era bom. uma adrenalina, como se voc pudesse tocar adiante como se nunca quisesse parar pois est mandando muito bem. praticamente como se no precisasse pensar, como se tudo estivesse indo de forma automtica sem pensar. como se estivesse num piloto automtico, voc no tem pensamentos. Voc ouve a msica mas no est consciente de ouvi-la, pois faz parte de tudo isso que est acontecendo. Isso tambm acontece no mundo dos executivos de alto sucesso e muito ticos. Essas so pessoas que definem o sucesso como algo que ajuda aos demais. Norman Augustine, antigo diretor presidente da Lockheed Martin, diz que Eu sempre quis ser um homem de sucesso. Minha definio de ter sucesso contribuir com algo para o mundo e ser feliz fazendo isso Voc tem que gostar do que est fazendo. Voc nunca ser bom se no gostar do que faz. E em segundo lugar, voc tem que sentir que est contribuindo para algo que vale a pena Se qualquer desses ingredientes estiver faltando, provavelmente tem falta de significado em seu trabalho. Continuando com citaes do mundo corporativo, Anita Roddick, fundadora da The Body Shop recomenda: Procure pela sua paixo. O que te deixa excitado? O que te d teso? Procure empresas que voc realmente gosta, realmente admira. O que que voc admira sobre elas? Se puder, faa um programa de estgio l, ou bata na porta e pergunte se voc pode trabalhar l sem exigir um salrio alto. Se puder, encontre organizaes que mexem com seu esprito. Trabalhe ao lado deles. E divirta-se. Tem tanta coisa boa para aproveita. Quando voc passa 95% da sua vida num ambiente de trabalho, no pode ser duro. E Masaru Ibuka, que estava na poca comeando a Sony, diz para estabelecer um ambiente de trabalho onde os engenheiros sentem o prazer da inovao tcnica, tenha conscincia da misso deles com a sociedade, e trabalhe para tocar seus coraes.

Como o estado de flow atingido


Nas pesquisas de Mihaly entrevistando alpinistas, monges, pastores e uma variedade enorme de pessoas com diferentes nveis de educao e cultura, existem elementos comuns que indicam o que estar no estado de flow: 1. Completamente envolvido no que se est fazendo: com foco e concentrao 2. Um sentimento de xtase, de estar fora da realidade do dia a dia 3. Uma maior claridade interna, sabendo o que deve ser feito e quo bem estamos fazendo o que deve ser feito. Temos feedback imediato 4. Saber que a atividade possvel, que nossas habilidades so adequadas para a tarefa 5. Um sentimento de serenidade, sem preocupaes e um sentimento de estar crescendo alm dos limites do ego 6. Uma idia de estar alm da dimenso temporal, totalmente focado no momento presente. As horas parecem passar como se fossem minutos 7. Motivao intrnseca, seja qual for o elemento que produz o flow a nossa prpria recompensa Nos estudos de Mihaly, ele pode medir como as pessoas esto se sentindo a cada 10 minutos atravs de ferramentas de pesquisa. E o que ele descobriu pode ser representado no seguinte grfico:

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Grfico: o eixo horizontal representa nosso nvel de habilidades e o eixo vertical representa os desafios diante de ns. Quanto maior o desafio e nosso grau de competncia, maior a tendncia em encontrar flow Em geral estamos no ponto do meio. Cada pessoa encontra o flow quando est fazendo aquilo que realmente gosta. Quando temos controle temos um bom domnio do que estamos fazendo, mas no nos sentimos muito desafiados. A apatia o ponto mais negativo de todos.

Vdeo: palestra de Mihaly Csikszentmihalyi no TED Talks. Existe a opo de ativar legendas em portugus.

Hedonismo traz felicidade?


Mas e com relao a assistir televiso, uso de entorpecentes e dormir? No so atividades que geram prazer? Apesar destas atividades serem prazerosas, elas envolvem pouca determinao e fora de vontade consciente. Assim, no promovem nosso crescimento. O desafio muito baixo e portanto essas atividades de puro prazer que exigem pouca habilidade nos levam ao relaxamento, tdio ou, pior: apatia.

A busca por ordem e por significado


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A pesquisa de Mihaly, documentada em detalhes no livro A Descoberta do Fluxo (link afiliado Submarino) indica que se meramente formos passivos, nossas chances de alcanar a felicidade so baixas. como se o ser humano no fosse naturalmente construdo para encontrar felicidade como estado padro. Mihaly prope pensarmos no universo em termos de ordem e caos (ou entropia/desordem). Em sua teoria, humanos acham que a organizao prazerosa por si s. Esta constatao pea fundamental da teoria de flow: a satisfao humana est no processo de trazer ordem e controle para nossas vidas.

Freud e o estado de flow


O trabalho de Mihaly tem muita influncia de Carl Jung e de Sigmund Freud. No caso de Freud, a idia do id a representao dos desejos animais e instintivos do corpo, enquanto o superego representa o mundo externo que modela nossa prpria imagem. o ego que representa a conscincia que possui autonomia apesar de nossos instintos e dos mecanismos de controle da sociedade. Assim como diz Clvis de Barros Filho ao palestrar sobre a boa vida a ser vivida, Mihaly aponta para a autodeterminao como o caminho para que a conscincia seja livre e feliz. Uma pessoa que faz aquilo que entende ser o correto vai adquirindo experincia e, com isso, mais habilidades. Esse o ponto interessante da pesquisa de Mihaly: a cada momento que superamos nossos desafios, evoluimos e adquirimos maior complexidade, ficando prontos para desafios maiores. uma espiral virtuosa. Continuando esse processo, estamos na rota de tornarmos indivduos extraordinrios. Assim, as oportunidades que permitem atingir o flow so viciantes: sem elas, a vida seria chata, sem sentido ou cheia de ansiedade. Para Mihaly, a felicidade pode ser aumentada ao fazermos aquilo que amamos.

Qual o sentido da vida?


Ao invs de buscar uma explicao esotrica para nossa existncia, Mihaly prope uma explicao subjetiva, pessoal: o significado da vida qualquer coisa que seja significante para mim.

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Imagem: arte feita com palitos de dente. Conhea mais. Se eu amo fazer esculturas com palitinhos de dente, ento esse o meu barato. o que d signficado para a minha vida. Voc pode achar perda de tempo, mas o que preenche a minha vida de significado e eu no tenho como explicar o motivo, apenas sei que algo que me traz prazer e posso passar horas e horas fazendo isso sem perceber o tempo passar. O que caracteriza essa escolha 1) um senso de propsito e 2) auto-conhecimento. Sobre o propsito, recomendo fortemente a leitura de Em Busca de Sentido: Um psiclogo no campo de concentrao (link afiliado Submarino) de Viktor Frankl, judeu que sobreviveu a um campo de concentrao. Mesmo em uma das piores situaes que se pode imaginar um ser humano, ele encontrava felicidade em sua vida, atravs do propsito: imaginava como seria dar aulas em faculdade relatando as experincias psicolgicas do campo de concentrao. Nesse caso, o propsito geralmente algo que transcende nosso interesse imediato. O prprio flow nos deixa mais conscientes de nossa existncia e como nos relacionamos com o mundo. Mihaly se aproxima de outros pensadores otimistas que imagina uma sociedade em que a populao est altamente engajada e apaixonada por aquilo que faz. A cultura da era industrial tinha uma clara distino entre o que era trabalho e o que era prazer. Hoje, cada vez mais possvel examinar o trabalho realizado por um profissional e nos indagarmos se algo que induz flow ou no. Como o seu relacionamento com o trabalho que realiza hoje? Existem formas de promover um redesign na forma como se engaja no trabalho ou acredita ser necessrio mudar completamente? Comente usando Facebook
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84 comentrios Comentar...

Publicando como Diego Nascimento (Trocar) Publicar no Facebook Adelaide Rossini de Jesus Escritrio de Advocacia

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Quando digo que sou feliz as pessoas me olham de forma enviesada como se no acreditassem no que eu digo ou afirmam que eu repito sempre isso para me convencer internamente . No sei como, mas desenvolvi um mecanismo acreditando que eu nasci para ser feliz e que tudo o que eu fizer vai sempre dar certo. Mas isso comeou a partir do momento em que passei a ter um forte objetivo na vida, Construir uma aldeia infantil auto sustentada. Me perguntam, o que que voc ganha com isso? Sinceramente eu no sei, mas medida que o projeto vai se tornando realidade mais confiante eu fico naquilo que estou fazendo. No momento estou completamente sem dinheiro, com os cheques especiais quase exauridos, mas sei que trabalhando com afinco vou sair dessa, e a sensao gostosa continua. Responder 1 Curtir Seguir publicao 3 de dezembro s 04:30

Graa Batista Ufrpe Simplesmente... adorei. Amei conhecer Arataacademy ; suas publicaes so excelentes. Responder Curtir Seguir publicao h 51 minutos Graa Batista Ufrpe Agradeo a Ernande Sposito ter compartilhado esse conhecimento. Ele pensa em bons vinhos e compartilha bons contedos. Responder Curtir h 46 minutos Cicero Venancio Venancio Colgio e Faculdade Anchieta Felicidade ou concentrao eterna uma boa oportunidade de descobrir estado de concentrao, quando se esta realizando o que gostamos e muito bom ( estado de flow ) melhor oportunidade de descobrir o que faz voc feliz, muito obrigado. Responder Curtir Seguir publicao 26 de setembro s 12:27 Valria Augusta Giraldi Faculdade da Vida GENTE ,NO ACREDITO DE TO FANTSTICO ,EU FICAVA EM FLOW E ME ACHAVA MEIO DOIDA,SEI L, EM TRANSE OU ALGO ASSIM,QUE MARAVILHA PODER SABER DISSO.ACRESCENTAR MUITO DAQUI P/ FRENTE.OBRIGADA. Responder Curtir Seguir publicao 24 de setembro s 11:49 Sidraque Cam pos Seguir na empresa Amw aydoBrasil Maravilhoso. Responder Curtir Seguir publicao 29 de setembro s 00:33 Valdecir Martins Grilo Seguir Trabalha na empresa Electrolux Quem mais comentou Empresario Independiente

Muito bom . interessante como algumas pesquisas pode ajudar ns seres humanos a ter uma viso mais ampla, e de como buscar a felicidade no dia a dia . Responder Curtir Seguir publicao 23 de setembro s 13:13 Carlos Oliveira Seguir Trabalha na empresa UNICAMP
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Excelente. Preciso encontrar meu estado de flow ! Responder Curtir Seguir publicao 24 de setembro s 00:51 Marcel Doum en Instituto de Fsica Terica - UNESP J recomendei o video para a minha esposa e para a minha me. Elas no entenderam bem a mensagem. Para elas, o amor compartilhado com outras pessoas a melhor fonte de felicidade. J os homens parecem entender melhor o sentido do flow . Talves por isso os cursos de exatas terem uma proporo to pequena de mulheres. Responder Curtir Seguir publicao 17 de setembro s 22:45 Darlan Escouto Barreto ULBRA digo que enquanto se preocupar em ter sucesso grana fama ou qualquer coisa jamais se feliz pois a frustao de no telos ao tempo que tu achas que devido.E como ja disse as coisa todas tem o seu tempo para ocorrer logo busque a realizao no caminho no no objetivo deste modo se sentiras feliz por muito mais tempo Responder Curtir Seguir publicao 4 de setembro s 23:00 Rodrigo Vanessa Vinicius UNIFAE Um texto excelente... Material interessantssimo para explorar... Obrigado por compartilhar esse material conosco! Um abrao! Responder Curtir Seguir publicao 2 de janeiro s 14:45 Fernando Pontes Seguir

Excelente post! Obrigado mais uma vez. Responder Curtir Seguir publicao 30 de dezembro de 2012 s 16:45 Maria Neta UniCEUB uma boa teoria, mas no sei porqu, neste momento no foi convincente para mim. Achei muito tcnica e pouco humana. Abos. Responder Curtir Seguir publicao 27 de dezembro de 2012 s 00:36 Joseph Luiz Brogini empresa Mui Criativo Seguir Quem mais comentou Diretor criativo na

Lendo esse post lembrei de um papo com uma amiga minha. Estvamos na floricultura e comprei um vaso de suculentas e cactos todos num vaso s e fiquei "viajando" no vaso na composio como era legal ter aquele vaso estava "imerso" no vaso kkkkk... ela olhou pra mim e disse: "Nossa Z... voc fica feliz com to pouco " kkkkkkkkkkkkk... pensei comigo... cara!!! verdade e comecei a rir... estava mesmo feliz com um vaso de suculentas. Ab obrigado pelo post show . Responder Curtir Seguir publicao 21 de dezembro de 2012 s 19:17 Gelson Kipper Rosa Diretor executivo na empresa Empresario Muito bom. Responder Curtir Seguir publicao 31 de dezembro de 2012 s 18:03 Ney Cordeiro Money is so good! Responder Curtir Seguir publicao 28 de dezembro de 2012 s 07:46 Ney Cordeiro bom ter... Responder Curtir Seguir publicao 28 de dezembro de 2012 s 22:32 Joseph Luiz Brogini empresa Mui Criativo Seguir Quem mais comentou Diretor criativo na
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Mihaly Csikszentmihalyi: Estado de Flow (Fluxo) como elemento de realizao e alta performance

T flow com esse post :-) Responder Curtir Seguir publicao 21 de dezembro de 2012 s 19:11 Andre Luis Quem mais comentou

Discordo em partes, ter dinheiro um dos elementos que podem ajudar a trazer felicidade. Pesquisas, por mais elaboradas que sejam, no refletem a maior parte da realidade. Eu ficaria muito feliz, se tivesse dinheiro suficiente, rendendo juros no banco, que me permite-se passar a vida sem trabalhar, apenas escrevendo e filosofando...Ou fazendo o que me der na telha. Ento, no meu caso, posso dizer que dinheiro traz felicidade sim. Outra coisa, o grfica mostra a renda, ou seja, o salrio da pessoa...No a quantidade de dinheiro que ela tem investido ou trabalhando para ela. Todos sabemos que o um salrio alto no sinnimo de riqueza ou muito menos de felicidade. No adianta nada ganhar 10x e fechar o ms devendo 15x. Responder 1 Curtir Seguir publicao 11 de outubro de 2012 s 10:35 Naldo Souza Seguir Quem mais comentou Executivo rubi na empresa BBOM 408 assinantes concordo! no o dinheiro e sim o que ele proporciona que traz a felicidade(viagens, lazer, moradia, proporcionar uma tima vida para minha famlia, etc)! Responder Fatim a Miloski Petrpolis Mto bom! Entrar no flow sempre,mas no persegui-lo,seno ele foge. Abos. Responder Curtir Seguir publicao 25 de novembro de 2012 s 13:22 Diego Fernandes Academia de Polcia Militar do Barro Branco top! Responder Curtir Seguir publicao 24 de novembro de 2012 s 17:57 Giuliano Kaizen Vanessa Lem es FIB Bauru oss Responder Curtir Seguir publicao 9 de novembro de 2012 s 13:55 Germ ano Silveira Seguir FASAR - Faculdade Santa Rita 3 Curtir 16 de outubro de 2012 s 13:13

Seiiti parabns , muito bom mesmo esse texto ! O que eu entendi nesse texto que podemos ser mais felizes se nos comprometermos a buscar um hbito de escolher e pensar sempre em enxergar o lado positivo das coisas , pois acredito que tudo a nossa volta existe dois lados , um bom e um ruim , penso que a escolha pessoal mesmo que para se chegar a esta opco tenhamos que passar por algum tipo de desconforto , mas quando entendemos que podemos escolher sempre o melhor caminho , as coisas parece se alinharem e comecamos a sentir cada vez mais momentos em estado de flow , pra mim a felicidade uma conquista diria atraves da melhora continua nas areas que indentificamos como importantes pra nossa vida... Abrs ! Germano Silveira !!! Responder Jack Woell Contedo maravilhoso! Adorei! Muito obrigada Seiiti, por compartilhar conosco! Um grande abrao. Responder Curtir Seguir publicao 22 de outubro de 2012 s 23:39 cronos ferreira (entrou usando Hotmail) E Seiiti E o dinheiro o elemento slip ou como dizia os ancestrais gregos Ezofetamenos da rasa humana inicio da ponta do poder do homem ou vc controla ou vc se estrapolar com tamanha energia........ E como se o criador entregace o universo a um fracasado... ( tenha poder mais tenha domnio da presso...) Responder Curtir Seguir publicao 20 de outubro de 2012 s 10:49
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2 Curtir Seguir publicao 11 de agosto de 2012 s 11:27

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Arthur Dam bros UFRGS Em busca do Fluxo em relao vida. Responder Curtir Seguir publicao 23 de outubro de 2012 s 02:03 Andre Luis Quem mais comentou

Discordo em partes, ter dinheiro um dos elementos que podem ajudar a trazer felicidade. Pesquisas, por mais elaboradas que sejam, no refletem a maior parte da realidade. Eu ficaria muito feliz se tivesse dinheiro suficiente, rendendo juros no banco, que me permite-se passar a vida sem trabalhar, apenas escrevendo e filosofando...Ou fazendo o que me der na telha. Ento, no meu caso, posso dizer que dinheiro traz felicidade, sim. Outra coisa, o grfico mostra a renda, ou seja, o salrio da pessoa, no a quantidade de dinheiro que ela tem investido ou trabalhando para ela. Todos sabemos que o um salrio alto no sinnimo de riqueza, e muito menos de felicidade. No adianta nada ganhar 10x e fechar o ms devendo 15x. Responder Curtir Seguir publicao 11 de outubro de 2012 s 10:36 Josim ar Franciele Sim oes Seguir UNIP - Universidade Paulista

discordo de A.L o dinheiro que diz que daria a felicidade ,que estaria redendo juros ,s te proporcionaria tempo livre. pra mim ele proporcionaria um tempo pra fazer algo ou procurar algo que mi deicharia realmente feliz Responder Curtir Seguir publicao 13 de outubro de 2012 s 01:21 Andre Luis Quem mais comentou

O Flow costuma ser mais facilmente atingido quando voc est fazendo alguma atividade ldica, como jogando futebol e principalmente jogando video-games. Como designer games, estudei bastante o "canal do fluxo", que prende o jogador na experincia do jogo. Dessa parte do texto eu gostei bastante. Responder Curtir Seguir publicao 11 de outubro de 2012 s 10:39 Fran Montanaro Faculdades Braz Cubas Parabens, adorei. Sobre meu trabalho realizo exatamente aquilo que idealizei durante anos, e lgico chego a inumeros momentos de FLOW Responder Curtir Seguir publicao 11 de outubro de 2012 s 19:02 Phillip Souza Seguir Quem mais comentou Consultor Associado na empresa Gestor Financeiro Pessoal Interessante... comprei o livro de Viktor Frankl esses dias. Estado de Fluxo... sinto isso quando ensino as pessoas a lidarem com seus comportamentos, com seu dinheiro, quando pratico dana de salo, quando penso e planejo sobre meus objetivos (o tempo to curto quando isso acontece ^^), enfim... acredito ter conseguido criar mecanismos para atingir o "flow state" dentro daquilo que me traz resultados. Mas ainda d para melhorar mais, me expor a essas experincias ainda mais vezes. Muito bom Seiiti, parabns! Responder 2 Curtir Seguir publicao 18 de julho de 2012 s 19:21

Eduarda Duvivier Arquitetura na FAU de Brasilia. na empresa Trabalhei na mais pura poesia; um artigo muito grande mais bom. Eu gostei do que li. Responder Curtir Seguir publicao 28 de setembro de 2012 s 01:13 Germ ano Silveira Seguir FASAR - Faculdade Santa Rita

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Seiiti parabns , muito bom mesmo esse texto ! O que eu entendi nesse texto que podemos ser mais felizes se nos comprometermos a buscar um hbito de escolher e pensar sempre em enxergar o lado positivo das coisas , pois acredito que tudo a nossa volta existe dois lados , um bom e um ruim , penso que a escolha pessoal mesmo que para se chegar a esta opco tenhamos que passar por algum tipo de desconforto , mas quando entendemos que podemos escolher sempre o melhor caminho , as coisas parece se alinharem e comecamos a sentir cada vez mais

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caminho , as coisas parece se alinharem e comecamos a sentir cada vez mais momentos em estado de flow , pra mim a felicidade uma conquista diria atraves da melhora continua nas areas que indentificamos como importantes pra nossa vida... Abrs ! Germano Silveira !!! Responder Luiz Andr a Terra. 1 Curtir Seguir publicao 11 de agosto de 2012 s 11:28

Mihaly Csikszentmihalyi: Estado de Flow (Fluxo) como elemento de realizao e alta performance

Quem mais comentou Trabalha na empresa Empresa Entre o Cu e

Bem... Certamente todos ns j entramos em estado de flow alguma vez na vida, conscientes dele ou no... Seria ele o corespondente do "satori" hindu?... Ontem mesmo, aps o jantar, jogando uma partida de Xadrez numa sala iluminada, me dei conta desse estado especial. Por um momento, uma espcie de observador surge e se d conta de como voc est totalmente concentrado, com 100% da ateno voltada para o tabuleiro. um estado agradvel, de suspenso alm do tempo e do espao. Lembro que, na faculdade, ao estudar alguma matria interessante, como as diversas camadas de um texto, por exemplo, tambm era fcil entrar nesse estado. Pois bem... Se entendi corretamente, o tema desse tpico relaciona sucesso (financeiro) felicidade. Mas faz isso indiretamente, pois, ao mesmo tempo que reconhece implicitamente que a realizao materia... Ver mais Responder 4 Curtir Seguir publicao 21 de maio de 2012 s 11:00 Mnica Brando Scia Administradora na empresa Empresria Talvez minha resposta no te ajude muito, mas um amigo meu que trabalha com criao de boi uma vez me disse que detesta o cheiro do estrume e das vacas, ento perguntei pq ele no mudava de ramo, ento ele me disse que acima de tudo isso ele gostava de dinheiro. Talvez em seu caso o seu fluxo acontea quando vc est alcanando uma meta financeira, coisa que muito importante para vc, basta fazer isso levando em conta seus valores. Outras atividades que lhe deixam em extase vc poderia fazer em seus momentos de folga. Ou se planejar financeiramente para daqui a alguns anos dedicar-se exclusivamente aquilo que ama, sem perder o padro de vida`` que o dinheiro pode proporcionar. Responder Curtir 31 de julho de 2012 s 20:15 Luis Paulo Munhoz Seguir Coordenador de Projetos e Metodologias na empresa FTEC Faculdades Parabns Seiiti. Muito bom o texto e a explicao da pesquisa do Mihaly. Responder Curtir Seguir publicao 8 de setembro de 2012 s 23:30 Iruaci Carvalho Seguir Quem mais comentou IBC

Seiiti Arata, obrigada!!Que satisfao ler matria sobre FLOW. Durante anos eu fiz essas perguntas: Por que to difcil ser feliz? Qual o significado da vida? Por que eu nunca fui feliz? Em 2009 aos 56 anos me olhei no espelho e me vi, chorei muito e tive a total conscincia do que eu era e o que eu tinha me tornado diante dos desafios e obstculos encontrados no percurso da vida. Levei um baita susto naqueles minutos de conscincia e abominei, rejeitei o que via expressado em meu rosto, em meus cabelos, no meu fsico super obeso, a minha fbrica de pensamentos e comportamento, pequenos amargos, totalmente negativos com sentimento zerados de autoadmirao, autoestima, alimentada por pena de mim mesma, sem sonhos, cansada a ponto de desistir de tudo. Analisava na ocasio o meu nvel de felicidade e via que no era nad... Ver mais Responder 1 Curtir Seguir publicao 18 de julho de 2012 s 22:46 Seguir Marab

Bruno Minguta

Seiiti, eu j li algumas vezes sobre estgios de felicidade e quase sempre eles focam na auto-transcendncia (fazer algo que est acima de si mesmo, deixar um legado para a humanidade, etc) como o fator mais importante para a felicidade. Mais ainda que estado de "flow ", que seria um estgio abaixo. Mas estou percebendo que, nos seus estudos, voc tem dado mais ateno a esse estgio, no ? Algumas partes do artigo e do vdeo citam a contribuio como fator de felicidade, mas parece que o foco ficou mesmo na auto-realizao. Qual a sua opinio sobre esse outro estgio? Quero aproveitar para reforar a recomendao do livro Em Busca de Sentido: Um psiclogo no campo de concentrao, de Viktor Frankl. realmente inspirador!
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psiclogo no campo de concentrao, de Viktor Frankl. realmente inspirador!

Mihaly Csikszentmihalyi: Estado de Flow (Fluxo) como elemento de realizao e alta performance

Mas minha maior dvida mesmo ficou em como se pronuncia Csikszentmihalyi?! rs Abraos Seiiti Arata Jr., sou seu f! Responder Curtir Seguir publicao 20 de agosto de 2012 s 22:37 Rafael Prochm an Figueiredo Locaes De Equipamentos Seguir Trabalha na empresa Figueiredo

timos; texto e vdeo! Sempre leio algo que traga o tema `Felicidade e muitas vezes, relacionadas ao dinheiro. Unicamente vejo resultados em que o dinheiro ao conquist-lo, eleva-se o nvel de felicidade nas pessoas por um determinado perodo e depois volta a ser o que era. E que pessoas felizes independente de classe social, so as que tem amigos e famlia sempre prximos, que convivem bem e goste destas pessoas. Estado de FLOW, com certeza agrega muita felicidade vida. Surfar, Jogar Xadrez, Trabalhar, estar com pessoas amigas, entre muitas coisas podem colocar a pessoa neste estado. timo trabalho Seiti. Faz muita Diferena!! Responder 2 Curtir Seguir publicao 2 de junho de 2012 s 08:21

Paulo Mauricio Andrade Moreira Tcnico na empresa REVICART CARTUCHOS & TONERS FASCINANTE A FORMA COM FOI COLOCADO O PRAZER E O TRABALHO, VOLTEI NO TEMPO E ENTENDI QUE PASSEI POR ALGUMAS FAZES DESSAS MESMO SEM SABER QUE ENTREI NO "FLOW" Responder Curtir Seguir publicao 24 de junho de 2012 s 21:44 Egon Henrique Seguir E.E. Professora Beatriz Lopes

Creio que algumas empresas j empreguem isso no dia a dia, mas claro que se uma pessoa tem problemas com o que faz, e no gosta do servio que exerce, ela no ir dar o melhor de si e se comprometer com a empresa. Muito boa as citaes Seiiti! Abraos! Responder 2 Curtir Seguir publicao 22 de maro de 2012 s 00:13

Kirk Patrick Instituto Federal de Gois (IFG) Muito bom o texto Seiiti! Eu j conhecia sobre o estado de flow , mas o professor Mihaly aprofunda bem o assunto. E a bem da verdade, muitos de ns entramos em flow - as vezes diariamente, e no percebemos, dado a intensidade do foco. Foi um timo texto. Parabns! Responder Curtir Seguir publicao 21 de maio de 2012 s 21:57 Dam aris Zilli Ferreira Trabalha na empresa Tribunal de Contas do Estado de So Paulo Autodeterminao + organizao = qdo eu atinjo este estgio, sinto verdadeira alegria. Responder Curtir Seguir publicao 6 de maio de 2012 s 09:02 Jailson Alexandre Joo Pessoa Muito interessante o texto Seiti. Realmente quando se faz o que gosta (trabalho) as horas passam e nao percebemos, por estarmos completamente compenetrados na realizacao daquela atividade que estamos executando. Responder Curtir Seguir publicao 3 de abril de 2012 s 21:07 Gilberes Alves Barbosa Barbosa Promove Algumas multinacionais j utilizam esta teoria nos treinamentos internos, porem sem utilizar o nome Fluxo.Normalmente usa-se "Fortalecendo Equipes".Se voce est feliz com o seu trabalho obviamente voce produz mais e com mais qualidade, comprometendo-se com a cultura e viso the organizao a qual voce pertence!
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comprometendo-se com a cultura e viso the organizao a qual voce pertence! Responder Curtir Seguir publicao 9 de maio de 2011 s 17:24 Seiiti Arata Quem mais comentou United Nations

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Verdade, Gilberes! No Japo, comum que o pessoal que trabalha em fbricas faam pausas peridicas para ginstica coletiva (alguns parentes meus do Brasil foram pra l e me contaram) Responder Curtir 11 de maio de 2011 s 08:51 Adriana Herrero Lopes Universidade So Judas Tadeu Qual o significado the vida, porque to difcil ser feliz. Dois livros que podem ajudar meus amigos nesta questo. A descoberta do fluxo de Mihaly csikszentmihaly e o livro: Em busca de sentidode vida - um psicologo no campo de concentraio de Viktor Frankl, beijos a todos adri. Responder Curtir Seguir publicao 9 de maio de 2011 s 02:10 Rui Grafino Informao Seguir Trabalha na empresa PT Sistemas de

Outro fantstico livro sobre o estdo de "fluxo" http://w w w .w ook.pt/ficha/art-of-learning/a/id/1279609 Responder Curtir 29 de novembro de 2011 s 21:04 Adriana Herrero Lopes Universidade So Judas Tadeu Seiiti Arata, parabns pelas dicas realmente adorei os livros, beijos Adriana H. lopes Responder Curtir Seguir publicao 9 de maio de 2011 s 02:12 Seiiti Arata Quem mais comentou United Nations

Obrigado por compartilhar, Adriana! Ainda estamos no comecinho do processo de explorao desse tema. Estou preparando mais textos baseados nos livros indicados e terei novidades em breve pra nossa lista. Responder Curtir 11 de maio de 2011 s 08:51 Renan Kruchelski Machado Seguir

Legal o texto, gostei. Me fez lembrar uma reportagem the Super Interessante que eu li faz um tempo j, na qual colocam que para ser feliz necessrio dentre outras coisas esse estado de fluxo. Eu fiz uma pesquisa rpida agora, essa a edio the revista: http://super.abril.com.br/superarquivo/2005/conteudo_125658.shtml Responder 6 Curtir Seguir publicao 24 de maio de 2011 s 21:35

Thiago Paiva Brito Unip - Centro Universitrio de Joo Pessoa Fantstico o texto Seiiti. No comeo do texto eu j comecei a pensar sobre os estados de flow que eu experimentei (geralmente quando t discutindo questes gerenciais com meus chefes), mas pra conseguir isso constantemente eu ainda preciso sair dessa profisso tcnica e ir pra uma rea que me motiva mais. Isso um pouco mais complicado de conseguir, mas acredito que a jornada v valer a pena. Responder Curtir Seguir publicao 24 de maio de 2011 s 15:52 Sirlei Rosa de Alm eida Seguir

Conheo e convivo com uma pessoa que vivencia o flow ; meu marido, ele faz aeromodelo de isopor, se deixar ele ultrapassa a noite sem ver o tempo passar, interessantssimo, agora eu o compriendo melhor Responder Curtir Seguir publicao 18 de setembro s 21:21 Joseph Igbreyivw e Tenho experimentado esse estado quando procuro faze mesmo uma tarefa chata a primeira vista, s que procurando fazer o melhor que p osso ou se possvel melhorar ou criar novo mtodo para fazer melhor.
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Responder Curtir Seguir publicao 24 de setembro s 00:32 Luiz Felipe Laender Instituto Metodista Izabela Hendrix Excelente artigo! Responder 1 Curtir Seguir publicao 25 de novembro s 09:22 Ver mais 27
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Comments

1.

Ana F. says: maio 7, 2011 at 8:32 pm Arata, belo texto! Refletir sobre o que nos traz significado (e efetivamente viver isso) pra l de importante. Se no me engano, h um ramo da Psicologia, chamado Psicologia Positiva, que se detm a estudar esse fenmeno. No sei se h interseces com o autor ao qual vc se refere no texto. Apenas a ttulo de contribuio: logo no comeo do texto, voc diz: Se por um lado verdade que a falta de recursos bsicos contribui para a felicidade Imagino que esteja querendo dizer o oposto, no? Grande abrao, Ana Fernanda Responder Seiiti Arata Jr. says: maio 8, 2011 at 10:58 am Obrigado, Ana! Acabei de corrigir onde voc indicou! Sobre a psicologia positiva, soube que o pessoal de Stanford tem reunido um grupo muito bom incluindo o famoso Paul Ekman: http://www.stanford.edu/dept/rde/scs/happiness_conference/happinesswithinreach/Speaker_Bios.html Ser que uma boa idia trazer aqui pra Arata Academy mais materiais nesse campo? Abrao! Responder Agenor do Nascimento says: fevereiro 27, 2013 at 12:09 pm Sim mais material como este Seiiti, acredito que nossas mentes so como um pote que esta repleto de informaes, experincias adquiridas no percurso da vida e ao percebermos material de melhor qualidade, despejamos neste pote onde o menos importante tende a transbordar e ocorendo uma fuso do melhor, essa manuteno fundamental pois temos

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habitos muito antigos que insistem em ter espao. Obrigado por compartilhar material to bom. Responder 2. Claudia Mester says: julho 6, 2011 at 3:04 pm Arata: Teu texto traduz meus sentimentos. No importa o que voc gosta de fazer, importa que faa! Se voc se sente feliz por fritar ovos, timo! Quem ir te criticar? Aqueles que passam a vida reclamando e nunca encontram um interesse genuno? A felicidade como estar em xtase, no ver o tempo passar. a dedicao ao agora, sem angstias quanto ao futuro ou culpas quanto ao passado. Crticas sempre vamos ouvir, mas no importa. Devemos seguir firmes em nossos intentos, com nossos gostos, com nosso fazer. Afinal, se todos ns fssemos iguais, gostssemos das mesmas coisas, no haveria o Fla-Flu! Abraos Cludia Mester http://escolafelicidade.com Responder 3. galiano says: julho 12, 2011 at 10:41 pm Ol. Parabns, um post muito bom!. Acho a pesquisa muito interessante tambm sobre o ponto de vista vocacional . A busca de um equilbrio entre as habilidades pessoais inatas e com potencial de serem adquiridas e o desafio proposto. Uma anlise sob esse ponto de vista levar a um maior sentimento de realizao. Podemos adicionar a essa equao o retorno financeiro que o desafio proposto retorna. Responder 4. Conrado De Biasi says: janeiro 4, 2012 at 3:05 am Muito bom o artigo. S uma correo. No livro de Gladwell ele fala de 10.000 horas de prtica para atingir a excelncia em algo e no 10 anos. Ele cita 10 anos como exemplo de algo praticado todos os dias por 3 horas todos os dias o que d um pouco mais de 1000 horas por ano e portanto 10 anos para completar as 10.000 horas e que poderiam ser 6 horas por dia por 5 anos. Responder 5. DANIEL HENRIQUE says: maro 16, 2012 at 8:38 pm Vai ver foi neste texto que enxerguei o sentido de estar fazendo algo que gosto mesmo sabendo que o retorno financeiro ainda no chegou no esperado. A relao de processamento e organizao que gera a
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sensao de felicidade e no o dinheiro propriamente dito como resultado o que move a continuao desse processo. Obrigado Seiite Arata por mais um texto de valor. Responder 6. Paulo Henrique Ferreira says: maro 29, 2012 at 4:47 pm Seiti,mais uma materia muito interessante,parabens mais uma vez,buscar viver com prazer,flui naturalmente nossos dons! Responder 7. Alexandra says: abril 10, 2012 at 1:42 pm Texto interessantssimo, que nos relembra que o envolvimento com atividades apenas por seus benefcios materiais completamente insuficiente para atingirmos plenitude. Acredito que nossas atividades deveriam ser encaradas como espirituais, todas elas. Tudo o que fazemos deveria ser feito com essa atitude interior, com um propsito maior. Responder 8. rodrigo vilar says: outubro 11, 2012 at 3:02 pm Seiiti, faz todo o sentido. A apatia o estado final. Onde as pequenas coisas perdem o brilho.. e a unica coisa que brilha passa ser a tv. Mas o que fazer para sair deste estagio que so elas.. essa busca pode levar um tempo indeterminado.. ser que existe estimulos para isso? obrigado pela dica de leitura. Foi uma experiencia incrivel. Responder 9. Claucio Maraschin says: outubro 16, 2012 at 12:22 am Ol Seiiti. Minha resposta muito semelhante a experincia que a Mnica Brando realtaou. No sou apaixonado pela minha atividade, porm, contudo, entretanto ela mantm minhas necessidades. E no posso viver sem dinheiro, principalmente numa sociedade capitalista. Onde ainda s no pagamos pelo ar que respiramos. Concordo com o fato de termos atividades extras, sejam elas quais forem pois auxiliam muito o estado de flow. Discordo da questo dinheiro, pois acredito que com ele posso ter mais realizao e planejar melhor o futuro, inclusive podendo ajudar as pessoas com maior disposio. Alm da fazer o Master mind da Arata Academy Responder 10. Igir Fernandes da Silva says: janeiro 1, 2013 at 9:07 pm
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Olaa, Primeiramente parabenizo pela escolha do tema. Vi total direcionamento para a rea do trabalho, mas vejo um exemplo clssico, comum e de forte impacto quando entramos no estado de flow por encontrar algum que admiramos ou o amor de nossa vida. A questo de flow nos relacionamentos interpessoais tambm faz parte de nossa vida e to importante quanto nos sentirmos bem trabalhando e por exemplo: Imagine voce trabalhando com algo que ama, junto com uma pessoa que admira. Imagina poder trabalhar ao lado de seu dolo, ou do cone que usou como exemplo para seu futuro. Acredito que seria o nvel pico do estado de flow. Muito obrigado. Responder 11. Emanuel Monteiro says: janeiro 6, 2013 at 12:18 pm Todos os artigos so sempre muito bons! Abraos, Emanuel Responder 12. Joao Jorge says: maio 11, 2013 at 12:33 pm Um dos momentos em que fui feliz, foi quando ia para o trabalho de nibus,Parece estranho mas trabalhava contra o fluxo de gente, logo pegava o buso vazio. sentava do lado em que o sol nascia, abria a janela e sentia o vento frio, cheiro do orvalho e o calorzinho do sol, ainda brando, tocar meu rosto. Isso acontecia em apenas dois quarteires do trajeto total. Duravam poucos minutos mas, tinha a perfeita sensao de estar completamente em sintonia com o universo. Responder 13. Philippy says: maio 20, 2013 at 11:22 am Ol Seiiti. Sinto a obrigao de escrever esse comentrio agradecendo esse excelente artigo. Pela internet encontramos bastantes artigos tcnicos e apesar de nos ensinar, esse tipo de contedo no nos faz refletir sobre satisfao, excelncia e felicidade. Obrigado Responder 14. Andra says: agosto 20, 2013 at 7:56 am Excelente apontamento do livro. Para mim, faz todo o sentido! Agora preciso achar este livro pq est esgotado e no encontro em nenhum lugar, nem na internet. Se algum puder me ajudar, agradeceria muito!
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Responder 15. Adriana says: setembro 19, 2013 at 12:32 pm Concordo com esse artigo. Antes eu trabalhava quase 24 por dia em algo que eu gostava, mesmo ganhando pouco (nunca olhei o olerite), mas o excesso comeou a prejudicar minha sade e afetar minha vida pessoal, a pedi para mudar para um departamento mais calmo antes que eu tivevesse um problema grave ou meu casamento acabasse, porm s o que sinto agora no trabalho Apatia, um dos piores sentimentos que uma pessoa pode ter realmente. Responder 16. Guilherme guedes says: outubro 25, 2013 at 1:07 am Seiti parabens pelo seu belissimo trabalho suas mensagens esto me ajudando muito,s hoje entendo que a felicidade e o caminho do sucesso estava quando eu ficava horas desenhando quando criana porque tinha prazer de fazer aquilo.A verdadeira felicidade aquilo que nos da prazer de fazer,aquilo que vc faz se puder at 24 hs por dia.Exemplo meu desenhar,perfumes,investimentos,tocar piano Obrigado seiti Responder 17. Alan Nakano says: novembro 12, 2013 at 11:36 am Gostei! Apesar q a relaao direta entre flow e felicidade soh ficou clara pra mim no final do texto, achei bem interessante a natureza do flow. Ele nao eh uma tecnica de produtividade no trabalho, pois se fazermos coisas q nao necessarismente gostamos, teremos desafio mas nossa habilidade diminui, no max teremos um estado de ansiedade. Para saber o q gostamos, basta olharmos para bem fundo de nos. A felicidade, nesse artigo, seria definida como uma constante busca por desafios maiores e evolucao pessoal, e o estado de flow seria uma consequencia natural disso, embora nao tendemos a buscar isso, mas sim a nos conformarmos com nossa organizacao atual. Muito bacana. Responder

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1. Auto disciplina: trabalhando duro disse: maio 12, 2011 s 6:55 pm [...] a paixo e envolvimento durante o trabalho duro, recomendo ter em mente as idias de Mihaly Csikszentmihalyi sobre fluxo/flow. Nem sempre o tal trabalho duro revestido de um sacrifcio: idealmente, um enorme prazer se [...] Responder 2. Notificaes de email diminuem o QI mais do que fumar maconha disse: maio 15, 2011 s 8:51 pm
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[...] sair em breve no Papo de Homem. Minha maior birra com as interrupes que elas prejudicam o estado de Flow e portanto nossa performance tima no [...] Responder 3. Pare de perder tempo tentando ser produtivo | Papo de Homem Lifestyle Magazine disse: fevereiro 15, 2012 s 2:09 pm [...] eram os momentos de fluxo (flow) que Mihaly Csikszentmihalyi prope representar a experincia de ao sem esforo, que acontece quando nossas habilidades esto [...] Responder

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