Dieta japonesa Segue o cardpio para uma semana de regime: Segunda-feira 1. Caf da manh caf ou ch com adoante; 2.

. Almoo dois ovos co idos com sal e verduras; !. "antar #m $ife grande e salada de %e%ino e alface. &era-feira '. Caf da manh caf ou ch com adoante e um $iscoito gua e sal; (. Almoo verduras e frutas e um $ife grande; ). "antar A%enas %resunto * vontade. +uarta-feira ,. Caf da manh caf ou ch com adoante e um $iscoito gua e sal; -. Almoo dois ovos co idos. salada e tomate * vontade; /. "antar salada de re%olho. cenoura e chuchu * vontade. +uinta-feira 10. Caf da manh caf ou ch com adoante e um $iscoito gua e sal; 11. Almoo um ovo co ido. cenoura crua ou co ida * vontade e uma fatia de 1uei2o mussarela; 12. "antar salada de fruta * vontade e um iogurte natural. Se3ta-feira 1!. Caf da manh caf ou ch com $iscoito gua e sal; 1'. Almoo tomate * vontade e fil de %ei3e frito; 1(. "antar $ife e salada de frutas * vontade. S$ado 1). Caf da manh caf ou ch com $iscoito gua e sal; 1,. Almoo frango assado * vontade; 1-. "antar dois ovos co idos com sal. 4omingo 1/. Caf da manh caf ou ch com $iscoito gua e sal; 20. Almoo #m $ife grande e frutas * vontade; 21. "antar Comer o 1ue 1uiser das o%5es desse regime