Acelere o seu metabolismo e queime gorduras

O que afeta o metabolismo? O que voc acha que tem o maior impacto no seu metabolismo? Nveis de atividade fsica? Sua tireide? Sua idade? NADA DISSO nveis de atividade fsica! a fun"#o da tireide e a idade afetam realmente o seu metabolismo! mas n#o tanto assim$ Os

Aqui est% a resposta& O que mais afeta o metabolismo ' o tecido muscular (uanto mais m)sculos voc tiver! mais calorias voc vai queimar! independente do do seu nvel de atividade! da sua idade! etc$ Os m)sculos s#o tecido vivo e est#o l% para trabalhar para voc! queimando calorias *+hs por dia , -ODOS OS DIAS Aqui est#o . fatores que afetam o metabolismo! em ordem de import/ncia& 012 -ecido muscular 0voc 3% sabe porque ele ' o no$ 1 da lista2 0*2 4requncia das refei"5es 0quanto mais tempo voc d% entre as refei"5es! mais o seu metabolismo diminui para conservar energia2 062 Nvel de atividade 0' importante! mas n#o fa7 nenhuma diferen"a se voc n#o compatibili7a a sua alimenta"#o com o seu gasto calrico2 0+2 8scolha dos alimentos 0por e9$ dietas bai9as demais em gordura tendem a resultar em bai9a produ"#o hormonal o que leva : diminui"#o do metabolismo$2 0;2 <idrata"#o 0mais de =>? das fun"5es do corpo acontecem na presen"a de %gua$ A falta de %gua fa7 com que o seu metabolismo pise no freio2 0@2 Aen'tica 0algumas pessoas tem um metabolismo naturalmente mais alto do que outras$ Boc n#o pode mudar a gen'tica! mas pode acelerar o seu metabolismo2 0=2 Crodu"#o e fun"#o dos hormDnios 0' muito pouco prov%vel que voc tenha uma tireide Epregui"osaF$ Antes de culp%,la! primeiro estabili7e o nvel de a")car no sangue 0ta9a de glicose2 e comece progressivamente a praticar e9erccios *,6 ve7es por semana2 0.2 8stresse 0o estresse tamb'm pode diminuir o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tens#o$ Al'm disso! muitas pessoas tendem a comer mais quando est#o estressadas2

Corque o metabolismo diminui? (uantas ve7es voc ouviu algu'm di7er Eassim que voc chegar aos 6> o seu metabolismo vai diminuirF? -alve7 voc at' mesmo 3% tenha dito isso$ 8sse ' um bom e9emplo de id'ias que por serem muito repetidas! acabam sendo encaradas como uma verdade absoluta$ GAS NHO I Cesquisas indicam que o metabolismo n#o diminui significativamente de acordo com a idade e sim de acordo com a falta de m)sculos$ 8 voc n#o perde m)sculos de uma hora para outra s por ficar mais velho! e sim por causa da falta de uma atividade fsica que cause um estresse positivo nos m)sculos fa7endo com que eles se mantenham ou se desenvolvam$ 8ssas s#o as * maiores causas que fa7em com que o seu metabolismo diminua& Cerda de tecido muscular Diminui"#o do nvel de atividade : medida que se fica mais velho Boc pode perder tecido muscular devido : falta de atividade fsica especfica para esse fim 0muscula"#o2 ou por n#o fa7er uma alimenta"#o adequada e disciplinada$ (uando voc pula refei"5es ficando muito tempo sem comer! o seu corpo vai obter a energia que precisa consumindo o seu prprio tecido muscular 0catabolismo2$ Jogo& G8NOS GKSLMJOS NN G8-AOOJISGO GAIS J8N-O NN GAIOP ALKGMJO D8 AOPDMPA Abordaremos mais sobre o metabolismo e como utili7%,lo a seu favor na segunda parte desse artigo! aonde voc vai saber os passos para que voc obtenha uma perda efetiva de gordura atrav's de uma otimi7ada acelera"#o do seu metabolismo$