Metabolismo lento existe?

Um termo muito utilizado no nosso dia a dia, o metabolismo está

relacionado à quantidade de calorias que o organismo gasta para
desempenhar suas funções vitais. 
Dessa forma, é um importante fator para o pleno funcionamento do
nosso corpo. 
Quase todo mundo já ouviu alguém dizer que os problemas com o
peso se devem ao fato de ter um metabolismo lento, mas será que
isso realmente existe?
 O metabolismo é influenciado por vários fatores como a
genética, idade, peso, sexo e, até mesmo, problemas de
saúde que vão desde alterações hormonais até patologias
específicas. 
Vale destacar que a velocidade com que as calorias são
utilizadas pelo corpo é determinada geneticamente, porém,
isso não significa que as pessoas que possuem um
metabolismo lento o terão por toda a vida. 
É possível acelerar o metabolismo com mudanças na
alimentação e prática de atividade física.
Uma dieta que não seja saudável, muitas vezes, pode propiciar um
metabolismo lento, uma vez que, em grande parte dos casos, esse
tipo de comida não demanda um grande esforço do organismo
durante a digestão. 
Assim, alimentos que possuem em sua composição carboidratos
simples, refinados, açucarados, farináceos e processados auxiliam
no desenvolvimento desse desfecho indesejado.
Isso acontece pelo fato de esses produtos não gerarem um gasto
calórico importante durante sua metabolização, além de liberar
glicose no organismo que, por sua vez, gera picos de açúcar no
sangue aumentando a produção de insulina, hormônio anabólico
que reduz a mobilização de gordura e favorece o acúmulo da
mesma.
 Sintomas do metabolismo lento
• Dificuldade em emagrecer e ganho rápido de peso: quando o
metabolismo não está funcionando adequadamente o organismo passa
a gastar menos energia. Com isso, as calorias que deveriam se
transformar em energia para o corpo passam a ser acumuladas.
• Queda de cabelo, ressecamento da pele e rachaduras nos
calcanhares: os problemas de tireoide têm sintomas que se revelam no
cabelo e na pele, e esses sinais podem evidenciar que o metabolismo
está mais lento que o habitual.
• Acúmulo de gordura em diversas partes do corpo: o excesso de gordura
vai localizar novas áreas para se acumular. Além disso, essa condição é
favorável ao aparecimento de celulite.
Mas o que fazer para mudar essa situação?
1) Beba muita água
A água é fundamental para transportar vitaminas, minerais e
hormônios, e para o funcionamento dos intestinos, além de ajudar a
remover toxinas do nosso organismo.
É recomendável que se beba de 8 a 10 copos de água por dia, pelo
menos.
Especialistas indicam, ainda, que seja água gelada, pois acelera um
pouco mais o metabolismo, já que o corpo humano trabalha para
deixar o líquido na temperatura ambiente.
2) Faça exercício físico
São incontáveis seus benefícios: redução da mortalidade por doenças
cardiovasculares, prevenção e controle do diabetes e da hipertensão,
do número de casos de diversos tipos de câncer, da obesidade e de
suas consequências, do declínio cognitivo associado ao
envelhecimento.

3) Alimente-se bem
Para manter um metabolismo satisfatório, é preciso que ele sempre
tenha alimentos para fazer o processamento, uma dica importante nos
intervalos ou períodos de fome é consumir proteínas
preferencialmente magras, isso gera um aumento metabólico pela
propriedade desses alimentos em gerar gasto calórico (calorimetria).
 Mão na massa!!!!
Corpo humano: A digestão e a respiração: 
https://atividade.digital/jogos/ciencias/corpo-humano-sistema-digestori
o-sistema-respiratorio/corpo-humano-digestao-a-respiracao
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Metabolismo energético:
https://wordwall.net/pt/resource/34241307/metabolismo-energ%C3%A
9tico

Metabolismo e Energia:
https://wordwall.net/pt/resource/16018526/metabolismo-e-energia