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DVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAES
SOBRE LEITURA DINMICA
Metrnomo toqe! "#r# o! tre$n#mento!
Baixe os toques no site www.sougenius.com.br ou solicite por e-mail lfg@sougenius.com.br
%#r#&$'m#!
o Compreenso : o maior benefcio proporcionado pelos treinamentos dirios das
tcnicas. importante encontrar uma !elocidade de leitura que concilie a compreenso e a
quantidade de conte"dos assimilados. #xiste um ponto de equilbrio que !oc$ aprender a
encontrar e que mudar com a e!olu%o dos treinamentos.
o Concentra%o : a prtica dos treinamentos desen!ol!e significati!amente o poder
de concentra%o e a &abilidade de ler com maior !elocidade' sem pre(u)os * compreenso.
Cantar e contar em alguns momentos' durante os treinos' a(udar a desen!ol!er a
concentra%o.
o +elocidade de leitura : no & a sensa%o de pressa ao ler. ,s treinamentos
proporcionam o aumento da !elocidade de leitura naturalmente' alm dos outros benefcios.
-o ler' !oc$ precisa relaxar e sempre !isar * compreenso' lendo o mais rpido que puder'
mas sempre mantendo o entendimento do que lido.
A"($)#*+o &#! t,)n$)#!
o .o recomendada a reali)a%o dos treinos sem o acompan&amento dos toques
/metr0nomo1
o .o se de!e tentar ler /estudar1 usando os toques /metr0nomo1
o 2ecomenda-se que os treinamentos se(am praticados diariamente /3 dias na
semana1' por um perodo mnimo de 45 minutos' sendo:
#xerccio da 6usculatura ,cular /dedos1: de 7 a 45min
#xerccio ,cular 54 /tabela 8x951: de 7 a 45min
o :uanto mais !oc$ treinar' mais sentir os benefcios em ler com maior !elocidade'
compreendendo muito mel&or e com mais concentra%o
o Cante e conte durante os treinos' em alguns inter!alos de tempo /no o tempo
todo1' isso a(udar a redu)ir a !ocali)a%o /falar ao ler1
E-er).)$o O)(#r /0
o 6anten&a o topo da fol&a do #xerccio ,cular 54 na altura dos ol&os
o 6anten&a uma postura ereta' preser!ando as costas' coluna e pesco%o
o +oc$ pode elaborar fol&as diferentes para o #xerccio ,cular 54' usando pala!ras
das matrias que mais precisa aprender e lembrar
Ante! &e tre$n#r !$'# o! "#!!o!
o -longamento /pesco%o' bra%os e costas1
o ;#squente< os ol&os /com as mos1
o =a%a > respira%?es do tipo @x>x@:
@ segundos Anspirando /de!agar1
> segungos segurando o ar nos pulm?es
@ segundos #xpirando /de!agar1
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Como e1$t#r tontr# e &or no! o(2o!
o 2espire fundo' sempreBBB
Cara e!itar dores de cabe%a' respire fundo durante todo o treinamento'
inspirando e expirando profundamente
o .o incio' os treinamentos podem exigir um n!el de concentra%o e energia
mental consider!el' fa)endo com que !oc$ fique to focado em seguir as regras: ler'
acompan&ar os toques' cantar e contar' que se esque%a de respirar. Como conseqD$ncia'
inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial' tra)endo menos oxig$nio no!o e
eliminando menos gs carb0nico dos pulm?es' o que redu)ir o n!el de oxigena%o cerebral
o Cisque os ol&os * !ontade: no tente mant$-los abertos' sem piscar
o ,s ol&os podem le!ar algum tempo para se acostumarem com a mo!imenta%o
mais gil e regular o fluxo lacrimal aos poucos
o Ee sentir dores nos ol&os ou de cabe%a' fa%a pausas' fec&e um pouco os ol&os'
mas persista no treinamento' pois os benefcios compensam o esfor%o.
F#)$($t#n&o o tre$no
o Freine todos os dias com amigos' famlia e compan&eiros de camin&ada nos
concursos' em &orrios definidos
o Cara tornar os treinos mais agrad!eis' ou%a m"sica' (unto com os toques
o Freinamentos contnuos tra)em mel&ores resultados' mas & a possibilidade de
reali)ar treinos curtos e em &orrios distintos /man&' tarde e noite1
Fre$o! &e m+o &# (e$tr#
o +ocali)a%o /falar ao ler1:
#rro : 6uitos alunos t$m o &bito de estudar lendo em !o) alta' (ustificando
obterem um maior n!el de concentra%o ou sob o dito popular ;quem l$ falando' aprende
duas !e)es<.
-certo : quando as tcnicas de Geitura HinImica so apreendidas e
exercitadas' proporcionam uma absor%o dos conte"dos com muito mais !elocidade e
intensidade
Hi!agar ao ler /!oar' pensamento distante1: a mente &umana tem uma
capacidade ilimitada e funciona como uma crian%a &iperati!a que precisa ter uma carga de
ocupa%o suficiente para no dispersar.
,s treinamentos de leitura dinImica permitem que a quantidade de
informa%?es assimiladas' com qualidade' se(a suficiente para manter o foco e a concentra%o.
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E3ERC4CIO OCULAR /0

AcreditarSemprePersistirMaisDesistirNuncaFracassarJamaisentarAt!"onseguir#b$eti%o"on&uistarApro%a'(
o A
cadaDia)embrar*ontade*encerSuperarDesa+iosAcreditarSon,orans+orma-ea.idadeF!Mo%eMontan,asP.an
e$amentoAcordarDormir/emNotas 0Discip.inaApoioA.iadosFe.ipe
)ima.+g1sougenius.com.brMoti%a'(o"oncentra'(oA.ongamento2guaSudo3u-espira'(o45erc6cioF6sico4spo
rtes7ua.idadeDe *idaA.imenta'(oPostura8.umina'(o911: 7;<=>77??AcreditarDeus7uanto
maisreinoMais"ompreendo"oncentro@an,o*e.ocidade4ntendoudo)embroFAci.-ApidoA%anteMaisPertoS
ucessoAcabouBN(oCAgoraSuba 4 comeceA .erudoDe no%o
AcreditarSemprePersistirMaisDesistirNuncaFracassarJamaisentarAt!"onseguir#b$eti%o"on&uistarApro%a'(
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E3ERC4CIO OCULAR 5

EA derrotas&ue criam osucesso e %itFrias&ue criam o+racasso. As .i'Ges&ue tiramos dostrope'os s(o
um%erdadeiro tesouropara +uturos triun+os.*ocH tem o direitode construir seu sucessorespeitando seus%a.ores.
Nunca abandoneseus princ6pios pararea.iIar uma meta.N(o se enganeJesse tipo de %itFria! arti+icia.. K
comoum caste.o de cartasL&ue pode desmoronara &ua.&uer momentopor causa de umasimp.es brisa.Por isso o
segredodas grandes Ar%ores! ter ra6Ies +ortes.Na carreira deum campe(oL sempree5istem derrotas.Seu segredo
! $ustamentetirar da.i as .i'Ges paracrescer. JA na carreirade um +racassado ,Aa.gumas %itFriasL &ue e.eusa para
se i.udir.*ocH n(o de%e seinteressar pe.o sucessopassageiroL e sim pora&ue.e &ue ! criadosobre uma base
sF.ida.Ser um %encedor !ter a coragem deen+rentar os prFprios medos e +antasmas.Ser um perdedor !%i%er em
um mundode i.usGesL esperando &ueos outros se responsabi.iIem por suas di+icu.dades e cu.pandotodos por
seu +racasso.Ser um %encedor !assumir aresponsabi.idade nasderrotas e nas %itFrias.K ter a coragem dese o.,ar
no espe.,oe se perceber donode suas a'Ges ede seus resu.tados.en,a coragempara tentar e errarLpois sem os
errosLos acertos s(oimposs6%eis de acontecer.AcrediteJ %ocH %ai errarC4 a cada erro estarAainda mais perto
doacertoL do sucessoLda apro%a'(oL da posseLdo seu cargo e sa.ArioLda sua %ida.AcabouBN(oCAgoraSuba A
comeceA .erudoDe no%o
EA derrotas&ue criam osucesso e %itFrias&ue criam o+racasso. As .i'Ges&ue tiramos dostrope'os s(o
um%erdadeiro tesouropara +uturos triun+os.*ocH tem o direitode construir seu sucessorespeitando seus%a.ores.
Nunca abandoneseus princ6pios pararea.iIar uma meta.N(o se enganeJesse tipo de %itFria! arti+icia.. K
comoum caste.o de cartasL&ue pode desmoronara &ua.&uer momentopor causa de umasimp.es brisa.Por isso o
segredodas grandes Ar%ores! ter ra6Ies +ortes.Na carreira deum campe(oL sempree5istem derrotas.Seu segredo
! $ustamentetirar da.i as .i'Ges paracrescer. JA na carreirade um +racassado ,Aa.gumas %itFriasL &ue e.eusa para
se i.udir.*ocH n(o de%e seinteressar pe.o sucessopassageiroL e sim pora&ue.e &ue ! criadosobre uma base
sF.ida.Ser um %encedor !ter a coragem deen+rentar os prFprios medos e +antasmas.Ser um perdedor !%i%er em
um mundode i.usGesL esperando &ueos outros se responsabi.iIem por suas di+icu.dades e cu.pandotodos por
seu +racasso.Ser um %encedor !assumir aresponsabi.idade nasderrotas e nas %itFrias.K ter a coragem dese o.,ar
no espe.,oe se perceber donode suas a'Ges ede seus resu.tados.en,a coragempara tentar e errarLpois sem os
errosLos acertos s(oimposs6%eis de acontecer.AcrediteJ %ocH %ai errarC4 a cada erro estarAainda mais perto
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EXERCCIO OCULAR 03
"Existe uma lenda do rito de passagem da juventude dos ndios C!ero"ees
O pai leva o filho para a floresta durante o final da tarde,
venda-lhe os olhos e deixa-o sozinho. O filho se senta sozinho no topo
de um montanha toda a noite e no pode remover a venda
at os raios do sol brilharem no dia seguinte. le no pode
gritar por socorro para ningum. !e ele passar a noite toda l"
ser" considerado um homem. le no pode contar a
xperi#ncia aos outros meninos por$ue cada um deve tornar-se
homem do seu pr%prio modo, enfrentando o medo do desconhecido
O menino est" naturalmente amedrontado le pode ouvir
toda espcie de barulho. Os animais selvagens podem,
&aturalmente, estar ao redor dele 'alvez alguns
humanos possam feri-lo. Os insetos e cobras
podem vir pic"-lo. le pode estar com frio,
fome e sede. O vento sopra a grama e a terra sacode
os tocos, mas ele se senta estoicamente, nunca removendo
a venda. !egundo os (hero)ees este o *nico
modo dele se tornar. um homem Finalmente,
ap%s a noite horr+vel, o sol aparece e a venda removida.
le ento descobre seu pai sentado na montanha perto dele
le estava a noite inteira protegendo seu filho do perigo.
&%s tambm nunca estamos sozinhos, -esmo $uando no percebemos
.eus est" olhando para n%s, /sentado ao nosso lado/
0uando os problemas v#m, tudo $ue temos a fazer confiar $ue L
est" nos protegendo1 2utor .esconhecido
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A
EXERCCIO OCULAR 2
Pratique a Movimentao Ocular obedecendo:
# 3 2 ordem numrica dos pontos 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - : 3 ;.
$ 3 2 fixa<o inicial no centro =figura do olho>, salte para 2, volte a fixar o olho, salte
para o ?, volte a fixar o olho...
3 3 2 orienta<o alfabtica no sentido hor"rio e depois no sentido inverso.
%URA&'O( de $ a 3 minutos) *ada item+