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Ponto de vista
DEFINIÇÕES E CONTRAPOSIÇÕES
Este artigo tem como objetivo discutir os termos alongamento, flexibilidade e mobilidade, utilizados na área
de educação física e esportes. Na literatura nacional e internacional, alongamento tem sido empregado mais
Palavras-Chave freqüentemente como exercício físico; flexibilidade, como capacidade motora, e mobilidade, como característica de
Alongamento; movimento articular; contudo, algumas vezes usam-se esses termos como sinônimos. Uma área de estudo requer
Flexibilidade; conceitos claros e a literatura sendo divergente pode causar distorções teóricas e práticas. Um posicionamento
Mobilidade elaborado por especialistas pode ser fundamental para área de educação física e esportes.
Introdução
Definir precisamente um termo não é tarefa Este artigo tem por objetivo apresentar e dis-
fácil. O entendimento do significado de um termo cutir os termos alongamento, flexibilidade e mo-
é essencial para o desenvolvimento de uma área bilidade, referidos na literatura nacional e interna-
de estudo. Na área da educação física e esportes, cional, numa tentativa de manifestar um posicio-
os termos flexibilidade, alongamento e mobilidade namento na área de educação física e esportes.
são considerados difíceis de definir.
É comum, no campo profissional, acreditar que
alongamento é uma prática de exercício que soli- Alongamento
cite dos componentes musculares e flexibilidade,
uma prática de exercício mais intenso, “ultrapas- É extremamente importante para a educação fí-
sando os níveis do que se considera alongamento”, sica brasileira conhecer os termos da área e procu-
e com isso solicite dos componentes articulares. rar estabelecer consenso entre eles, ou pelo menos
Equívocos com os significados dos termos podem reconhecer suas diferenças nas situações apresen-
provocar distorções práticas, isto é, se a diferença tadas. Por exemplo, no livro “Los Estiramientos”
entre flexibilidade e alongamento fosse a quanti- elaborado por BLUM (1998), o termo estiramento
dade de tensão de alongamento, pergunta-se como foi traduzido de “stretching” e significa, segundo o
seriam as medidas e interpretações para se saber se autor, estender, flexibilidade, mobilidade, elastici-
utilizou músculos e/ou articulações? Ainda, teria dade, estirar e alongar, etc. A pluralidade de termos
aulas de alongamento e de flexibilidade, uma com associados por BLUM (1998) não define seu signi-
intuito de manter e outra para desenvolver a flexi- ficado e pode repercutir em distorções conceituais
bilidade respectivamente? E como se denominaria ao serem aplicados na educação física e esportes.
a capacidade motora? No idioma francês designam tanto o termo étire-
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