APOSTILA

DE

HANDEBOL

1. INTRODUÇÃO Sob os pontos de vista formativo e educativo, o handebol é apreciado por ambos os sexos, por suas qualidades excepcionais porque desenvolve simultaneamente resistência, habilidade, coordenação, velocidade, força e coragem, alem de reunir as três bases atléticas naturais: correr; saltar e arremessar. Orientações O handebol é jogado com as mãos, ferramenta natural do homem, e sua aprendizagem deverá ter inicio desde as primeiras séries escolares, com exercícios bem naturais, de deslocamentos, corridas e lançamentos e alvos fixos e moveis, utilizando-se também de jogos educativos organizados em progressão crescente. Os fundamentos devem ser repetidos insistentemente de forma isolada e dentro de seqüências para que o aluno aprenda bem os elementos básicos. Deve-se insistir muito na muito na utilização da alavanca correta nos passes e arremesso, assim como observar a empunhadura e a recepção adequada da bola, evitando-se assim vícios e contusões. Na fase de aprendizagem das táticas de ataque e defesa, o professor deve interromper os exercícios e o jogo a todo instante para coibir o excesso de individualismo dos alunos, assim como orientar a defesa para marcar o trabalho de bola dos atacantes. O professor deve utilizar repetidamente o exercício de ataque para fixar bem o posicionamento dos alunos dentro da característica do jogo de handebol. O aluno deve estar preparado psicologicamente para o contacto corporal, e deve saber se posicionar corretamente, utilizando o tronco de maneira rígida, elevando sempre os braços para bloquear as ações do adversário sem problemas de contusões. 2. A CONCEPÇÃO DO JOGO DE HANDEBOL Na vida cotidiana do homem moderno, o esporte tem um grande papel. O desafio, nas diversas disciplinas esportivas, que se baseia na cooperação coletiva, da performance e no plano individual, estimula consideravelmente a vida. Graças ao esporte, a vida dos ativos e dos espectadores torna-se mais rica. O esporte cria obrigações, estimula a personalidade intelectual e física e oferece chances reais de integração social, isto é, de reencontro no nível humano. Uma vez que o esporte solicita o domínio pessoal e a força física, ele reduz as agressões, tranqüiliza os nervos e o temperamento do homem, freqüentemente em stress. Handebol é hoje um dos jogos mais rápidos que conhecemos. Esta disciplina solicita a condição da força muscular, rapidez, elegância técnica e a vontade de cooperar. Com suas exigências sobre todas as partes do corpo – pernas e pés para correr, o dorso para defesa, braços e mãos para lançar precisamente e a cabeça para refletir, ele oferece aos jogadores e jogadoras um treinamento harmonioso para todo o organismo. Raramente um outro esporte desenvolve de tal maneira o coração e os pulmões. Do ponto de visto técnico, o handebol oferece aos participantes e aos (professores) um rico desafio. A própria natureza do jogo representa um teste duro para os jogadores e a equipe. Movimentos ágeis e rápidos e um extremo domínio do corpo. Uma vez que o interesse está estritamente ligado a bola, este esporte atrai também a juventude. Assim, a historia do handebol está ligada a atividade física nas escolas quase no mundo inteiro. Efetivamente, o handebol começa como esporte tipicamente escolar que exige quadras relativamente modestas e um equipamento muito simples. É indiscutível que o handebol se desenvolve graças a possibilidade de disputá-lo durante o ano todo.

O fato de do jogo ser disputado em uma quadra de 20 x 40 metros. 5. Posicionamento: Braço e antebraço. o estreito contato corporal. O handebol é um verdadeiro esporte de ataque. formando um angulo de 110º. para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as circunstancias de jogo. com 7 jogadores. perna contrária do braço do lançamento à frente. 6. . A bola deve estar à frente da mão e os dedos acomodados e ligeiramente afastados..domínio da bola. A filosofia fundamental das regras de handebol é de criar uma verdadeira chance para a equipe para a equipe executar o próprio jogo sem atingir o adversário. Passe a altura do ombro ou clássico: é o tipo de passe mais utilizado no jogo e deve ser o mais enfocado na iniciação esportiva.. usadas apropriadamente. Aplicação no jogo . etc. apenas apoiando-se na palma da mão. velocidade de deslocamento e outras condições que. cotovelo acima da linha do ombro. DOMÍNIO DO CORPO Experiências voltadas para a locomoção combinando. 3. o melhor desempenho e uma severa disciplina por parte dos jogadores e da equipe em geral. Maneira pela qual o jogador (iniciante) deve exercer um domínio sobre seu próprio corpo de modo a obter vantagem sobre um oponente. Dica . agilidade. obtendo uma posição favorável para o arremesso.A boa preensão da bola está mais relacionada com a força muscular dos dedos ao tamanho da mão. PASSE São formas de lançamentos em que o jogador visa alcançar um companheiro de equipe e também é a forma mais efetiva de progredir na quadra de jogo sem bola. as características do jogo como a possibilidade de bloquear o adversário com seu próprio corpo. Orientação técnica . EMPUNHADURA É a maneira correta de segurar a bola. ADAPTAÇÃO E MANEJO DA BOLA O contato que se deve ter explorando e combinando vários movimentos fundamentais com a bola. em cada equipe. 4. o maior número possível por jogo. A rapidez. o punho deve manter a mesma linha do antebraço. exige um plano de jogo exato. diferenciam os jogadores do determinado esporte (handebol). ritmo. Erro mais comum .tudo se passa tão depressa que é preciso admitir que a tarefa dos árbitros é dura e exigente.Manter a bola solta. por está razão a clausula da vantagem é muito importante neste esporte. paradas. O objetivo do jogo de handebol é de marcar gols no lado adversário. mudanças de direção e giros. Traduz-se pôr condições especiais de equilíbrio.A tática do handebol é também desenvolvida. mão segurando a bola. coordenação.Prender a bola fortemente com os dedos. No lançamento a perna que está atrás completa o passe de maneira natural e acontece uma ligeira rotação do tronco no término do mesmo.

Passe Picado Utilizado para evitar uma interceptação por parte do adversário. .PARABÓLICO 6. Erro: lançar a bola muito antes do receptor.2.MÉDIO . 6.DIRETO . além de propiciar a continuidade efetiva do jogo.1 . A recepção é um fundamento de significativa importância. quando este se encontra próximo. onde sua trajetória deve ser parabólica e a rotação de tronco é maior do que nos outros passes. velocidade.Referencial de Passe .PICADO .2 .Empurrar a bola com extensão do braço (como no arremesso de peso). pois. onde duas alavancas devem ser utilizadas. . Dicas: .2 .2.3 . Erros mais comuns: . 6.Girar para receber a bola.O passe pode ser executado com ambas as mãos.Quanto à sua utilização.Passe Parabólico Utilizado para alcançar uma longa distância e para contra ataque simples.2.Posicionar o cotovelo junto ao corpo.CURTO . faz com que se corrija todo passe que pôr ventura venha a ser mau executado.1 .3 . utilizando o antebraço e finalizando com flexão de punho. . 6.Cotovelo acima da linha do ombro. . com uma pequena rotação do tronco de acordo com a direção do passe. RECEPÇÃO Obs: A recepção deve ser ensinada primeiro do que o passe por motivo de segurança. porem deve-se insistir na execução com uma das mãos. maior mobilidade.LONGO 7. variedade de execução. possibilidade de finta.Deslocar-se lateralmente para passar e receber: . . .Quanto a trajetória o passe pode ser: . alem de ser característica do esporte.O passe deve ser dado sempre na direção diagonal (para frente).Quanto à distância pode ser: . onde a perna contraria a posição do braço deve estar posicionada a frente. 6. pois o passador e o receptor se encontram em deslocamento. devido ao tamanho da bola.Orientar o aluno para elevar e fixar o cotovelo na linha do ombro.Passe Direto É o mais utilizado por ser o mais preciso e rápido. o passe deve ter: PRECISÃO VELOCIDADE MOMENTO CERTO A ESCOLHA CORRETA 6.Imprimir força demasiada ao passe.

* Referencial de Recepção Baixa .receber a bola com uma das mãos. Podemos progredir de 3 formas sem infringir as regras do handebol: 1 . é mais fácil de executar e os erros são menores.1 .Braços semiflexionados.Progressão com Três Passadas Ela é aplicada no jogo para ganhar espaço e/ou impulso e/ou velocidade.Mãos em forma de concha .1 . pois. O deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola.Batidas sucessivas (drible) 2 . altura do quadril . 8. propiciando imediatamente a formação da alavanca de passe ou arremesso.flexionar demasiadamente o tronco permanecendo com a cabeça baixa. para se aproximar da área após uma finta. devido a contração excessiva dos mesmos. 7. Erros comuns .posicionar os dedos em direção a bola. para reter uma bola num momento de organização da equipe e em contra ataque individual. 8.Ritmo trifásico .Dar três passos com a bola na mão bater bola e tornar a dar três passos.Dedos polegares e indicadores próximos. dedos mínimos opostos.dar três passos com a bola na mão 3 .MÉDIA altura do peito . Dicas Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois. antes e/ou depois do drible.Em relação a direção da bola a recepção pode ser: . PROGRESSÃO É a maneira de nos movimentarmos (com bola) na quadra tendo como objetivo o domínio do espaço. . rente ao solo * Referencial de Recepção Alta e Média . antes dos passes e dos arremessos. É usado para sobrepujar um adversário. pois isso descaracteriza o handebol. no inicio da aprendizagem ocorrem muitas lesões. devem ir de encontro à bola para amortecer e diminuir a velocidade da mesma. Erros mais comuns: .A recepção pode ser feita com uma e com duas mãos.Ritmo duplo trifásico . A forma correta da recepção com as duas mãos é a seguinte: . dedos polegares opostos. . sendo que após os 3 últimos devemos passar ou arremessar ao gol.ALTA acima da cabeça .imprimir muita força.espalmar a bola. É mais aconselhável usar a recepção com as duas mãos. Devemos orientar nossos alunos para não abusar do drible.BAIXA altura dos joelhos . O posicionamento para a recepção deve ser o de manter sempre o campo visual do jogo tanto para a continuidade em passe quanto para arremessos ao gol.Dedos mínimos próximos.esperar a bola parada.Dedos ligeiramente afastados .espalmar a bola . cujo objetivo principal é deslocar e confundir a defesa adversária através de passes rápidos. e . altura da cabeça . . .

no caso de salto. (Horst Käsler).Iniciar a passada com a perna errada. para dificultar a ação do goleiro. para que na terceira passada ele esteja com a perna oposta à frente. tem mais chances de votória. tendo como objetivo principal. mas um mal arremesso é quase sempre bola perdida. A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada com o joelho e pé voltado para trás semelhante a um coice. Os dedos deverão ficar descontraídos durante o drible. a altura da cintura. o drible termina quando a bola é retida com uma ou com ambas as mãos. mas a equipe que possuir técnica aprimorada e saber o momento exato de finalização. 9. isso depende de alguns fatores como: distância da baliza. Um jogador deve dominar vários tipos de arremesso. No caso de salto após três passadas o aluno deve saltar e cair com a perna contraria a ação do braço. a marcação do gol.a bola deve ser driblada ao lado e a frente do corpo . ou seja. o canhoto deve seguir o procedimento inverso. DRIBLE Referencial: A bola deve ser batida a frente do corpo. . a fim de que a mão e dedos direcionem a bola ao solo. Um passe mal executado não quer dizer que a bola esteja perdida. Observações durante o aprendizado. Não se pode dizer quais são os melhores movimentos ou qual a melhor maneira de arremesso. .Soltar a bola no inicio da impulsão ou durante a queda.a bola não deve ser driblada ao lado do corpo .Saltar durante as passadas. Condições importantes para um bom arremesso:  OPORTUNIDADE: procurar uma melhor posição e momento oportuno para a finalização. mãos descontraídas e dedos separados empurrando-a de encontro ao solo. A bola deve ser passada ou arremessada após a terceira passada ou no momento Maximo de impulsão no caso do salto. A técnica do arremesso é mais importante que a do passe. quando um jogador está livre de marcação ou em condições mais favoráveis. . durante o salto. Erros mais comuns: .a bola não deve ser agarrada .a bola não deve ser conduzida com a palma da mão. com uma das mãos.Dar dois ou quatro passos: .a bola deve ser direcionada para o chão na direção da corrida.a bola não deve ser batida com a palma da mão . Usamos o termo drible para designar o movimento sincrônico de bater a bola para o solo estando parado ou em deslocamento. Pode-se alternar as mãos. aplicando um forte impulso (força explosiva).Soltar a bola antes ou durante a terceira passada: . quanto mais rápida a corrida mais a frente a bola deve ser direcionada.Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. . . Nem sempre a equipe que arremessa mais a gol é aquela que vencerá o jogo. tipo basquetebol. . ângulo de gol e possibilidade de bloqueio. e de correr sem segurar a bola sequer pôr um instante.O aluno destro deve iniciar a passada com a perna esquerda. 10. ARREMESSOS É a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário.

ou parabólico. este arremesso pode ser direto. o tronco inicia-se lateralmente em relação ao gol (ombro contrário do braço de lançamento) nas duas primeiras passadas e na terceira concomitante ao término do arremesso. com extensão do braço (como no arremesso de peso). No início a angulação do braço com o antebraço mantem-se em 110º. num movimento de trás pra frente:  Este arremesso pode ser empregado após as três passadas.1 . a) Com passadas alternadas (normais) . porem devemos salientar que durante estas. no tiro livre. e também para surpreender a defesa e/ou goleiro.O arremesso quanto a sua mecânica pode ser: .com apoio . punho). sendo que a perna contrária ao braço de arremesso deve estar posicionado a frente:  O ombro do braço de arremesso deve ser levado amplamente para trás.Arremesso em Apoio Referencial: . Este tipo de arremesso pode ser dividido em dois tipos: a) com passadas alternadas. A variação dos tipos de arremesso e posições diferentes. e durante as situações do jogo esta pode modificar-se para um melhor aproveitamento.ritmo trifásico. VELOCIDADE DE REAÇÃO: o arremesso deve ser feito com rapidez para surpreender o adversário. picado. propiciando maior velocidade e potência:  Quanto à trajetória da bola.ritmo trifásico e o lançamento é exatamente igual ao passe a altura do ombro. b) Com passadas cruzadas . dificultando a ação do goleiro.  PRECISÃO: procurar arremessar dos pontos de maior dificuldade para o goleiro.  Participação total do corpo (quadril. o tronco estará de frente para o gol. com o braço acompanhado nesta movimentação. Erros mais comuns Utilizar a movimentação apenas do braço e não do corpo inteiro: Manter o cotovelo baixo: Empurrar a bola. tronco.  VARIEDADE DE ARREMESSO: um jogador deve dominar vários tipos de arremesso para aplica-los em cada situação específica de jogo.  HABILIDADE NA EXECUÇÃO: a execução correta do gesto técnico do arremesso. braço.  FORÇA EXPLOSIVA: para que a bola chegue ao gol pretendido o mais rápido possível e com a força necessária. não dando tempo para que os defensores se organizem na defesa. b) com passadas cruzadas.com salto (horizontal e vertical) 10. 10. o braço de arremesso forma um angulo de 110º Arremesso em apoio: É Também utilizado na cobrança do tiro de sete metros. . facilita a conclusão de um gol.1 . Flexionar o tronco. antebraço. Orientações técnicas:  Ambas as pernas estão apoiadas. finalizando com a flexão de punho.1.Frisar a elevação e fixação do cotovelo (na linha do ombro) e a rotação do tronco.

Dicas: .1. Invadir a área no momento do giro.Arremesso com Giro e Salto: É o arremesso mais utilizado pelo pivô. picado.2 . dificultando a marcação.Não utilizar a rotação do tronco. . que geralmente se encontra de costas para a meta adversária.  Quanto à trajetória da bola. Referencial: Impulsão com a perna contraria ao braço de arremesso = Equilíbrio Lembre-se – Equilíbrio é a causa.Queda na perna contrária a de impulsão. este arremesso pode ser direto.10. . . ou parabólico. porem devemos saber como obtê-lo. objetivando uma maior aproximação da meta adversária. Orientações técnicas:  O arremesso deve ser efetuado no ponto mais alto da impulsão.Orientar o aluno para não arremessar durante o giro.3 . este arremesso pode ser direto. transpondo a barreira adversária. Dicas: Orientar os alunos para olharem para a movimentação do goleiro durante o salto.  O arremesso deve ser feito com impulsão e queda na perna contrária a ação do braço. .  Quanto à trajetória da bola. mas o que leva a chegar ao mesmo. Erros mais comuns Não elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso). Para facilitar o processo de ensino-aprendizagem iremos utilizar o referencial abaixo.Elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso). deve-se flexionar o tronco transferindo o peso do corpo para a perna de impulsão girando e a seguir.  O arremesso deve ser feito no ponto Máximo da impulsão horizontal. Saltar com impulsão vertical. Orientações técnicas:  Após receber a bola. 10. para melhor direcionar o arremesso. com o joelho é pé voltados para trás (semelhante a um coice). Erros mais comuns . picado ou parabólico (por cobertura).Arremessar no inicio da impulsão ou na quadra. . Apoiar a mesma perna de ação do braço após o giro.  A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada.Para uma melhor execução há a necessidade de executá-lo após o ritmo trifásico para obter maior impulsão e conseqüentemente um aumento na possibilidade de êxito no seu resultado o gol. saltando com a impulsão horizontal para dentro da área. equilibrando-se primeiramente. chegando o mais próximo possível da meta adversária. por isso o referencial não pode ser equilíbrio. olhar para o goleiro e só depois arremessar.1.Arremesso com Salto É utilizado para ganhar espaço (impulsão horizontal).Orientar o aluno para girar o mais rápido possível. e também para ganhar altura (impulsão vertical). .  Duas alavancas devem ser utilizadas.Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja.

 A queda deve ser iniciada após o arremesso. 10. apoiando-se as mãos (pivô).Maior tempo de posse de bola. Sua caracterização ou referencial são os seguintes: . Quando na fase aérea faz-se uma rotação do tronco no sentido do gol auxiliando o braço responsável pela alavanca de arremesso. . e pelos pontas com “QUEDA”.2 . Na queda devemos ter cuidados para que joelhos e o órgão genital masculino não toque o solo antes do amortecimento.Maior poder de infiltração . a soltura da bola.curto – em torno de 6 metros . pois.Arremesso de Ponta (salto e rotação do tronco) É o arremesso mais utilizado pelos pontas e pelo pivô (geralmente precedido de giro). para não machucar.  Duas alavancas devem ser utilizadas.4 . picado ou parabólico. visando uma maior aproximação da meta adversária. Dicas: . os arremessos podem ser: . .Arremesso com Queda Na finalização dos vários arremessos aprendidos até o momento pode se haver queda por este fato é importante aprender a fazer o amortecimento (contato com o solo).  Quanto à trajetória da bola o arremesso pode ser direto.Quanto a distancia.6 . 10. ou terminando com queda lateral (ponta). também utilizado no caso de rebote quando a bola fica quicando na área de gol.Orientar o aluno para amortecer a queda.médio – de 7 a 9 metros . possíveis contusões.Utilizar colchões para a aprendizagem deste arremesso.1.10.  No caso de arremesso pelas pontas deve-se inclinar o tronco a lateral (do lado contrario ao do arremesso) simultaneamente ao salto. podendo esperar definição do goleiro. Orientações técnicas:  Este arremesso é feito quando o jogador se encontra próximo à linha dos 6 metros. este é utilizado pelo fato do defensor estar muito próximo impedindo um arremesso normal ou uma possível progressão.Corrida paralela à área do gol.1.Fase aérea o atleta ocupa o espaço da área de gol.Diminuição da distância até a baliza . pode machucar. trás algumas vantagens: .1. Lado fraco .longo – mais de 10 metros . evitando assim. Este arremesso tem como referencial: Lado forte .braço e antebraço paralelo ao solo. Este tipo de arremesso.tronco voltado para cima (teto) e bola atrás da cabeça.Salto com o corpo voltado para a linha de 7 metros ou centro da área.5 . No amortecimento é importante que após o desequilíbrio do corpo.Arremesso com Inclinação Lateral (direita e esquerda) Arremesso executado em meia distância. . o primeiro contato com o solo seja dos membros superiores. 10. utilizado geralmente pelos armadores (1º linha de ataque) com “APOIO”.

meia direito 11. Fernandez Ernesto Enriquez. membro superior. 12.meia (armador) . Direito. giros. . Esquerdo.Abusar do drible ou utiliza-lo no momento inadequado.meia direito . Erros mais comuns . paradas bruscas e saídas rápidas. o para que seja facilitado o processo de iniciação utilizaremos como referencial a seqüência de passadas. Esquerdo.A finta deve ser trabalhada. conseqüentemente desviando a atenção de sua conduta e neutralizando sua oposição para a obtenção do espaço livre e assim beneficiar-se desta situação. do passo zero é fundamental para o emprego de uma finta. Finta com saída para o Lado direito – Esquerdo. no entanto é um gesto pessoal. Sabemos que a finta de tronco e membros inferiores. É importante que o aluno vivencie estas possibilidades para aumentar seus recursos motores durante o jogo. do corpo. de mudanças de direção e ritmo. Direito.meia (armador) .central 2 – ataque 2 x 4 ponta esquerda ponta direita 1º pivô 2º pivô 2ª linha de ataque 2ª linha de ataque esquerdo 1ª linha de ataque Linha de ataque ou defesa A primeira linha é baseada sempre pela visão do goleiro. tronco e membro inferior. são complexas por trabalharem simultaneamente várias ações motoras.ponta esquerda . SISTEMA DEFENSIVO .ponta direita . Finta com saída para o Lado esquerdo – Direito. FINTA esquerdo 1ª linha de ataque São gestos realizados com posse de bola nas ações de 1x1 (individual) para obtenção de posicionamento de arremesso ou superioridade numérica. não existindo formas pré-determinadas para sua realização.. . As Fintas são ações realizadas conscientemente pelo praticante estando em posse de bola.10. (Falkowski.  As fintas são feitas através do olhar.Andar com a bola durante a finta. Orientações técnicas:  Podem ser feitas com ou sem a bola. Dicas: .pivô . Manuel Maria M. com o objetivo de dirigir os movimentos do defensor para uma falsa direção.3 – Com relação as zonas podem ser: 1 – ataque 3 x 3 . O domínio das trajetórias.  Deve ser feita com velocidade e uma perfeita empunhadura da bola. sendo elas com o olhar. movimento de cabeça e/ou braço e drible.) Temos várias formas de fintar.Forma de dispor os praticantes em quadra .

e aplicar a ele o melhor tipo de marcação. devem ficar o mais próximos da linha central para evitar um possível contra ataque adversário.Quando a equipe esta de posse de bola. pois cada defensor é responsável por um atacante dentro de seu setor. o aluno que estiver mais próximo do adversário que entrou de posse de bola.4 – Normas Básicas do Jogo na Defesa Obs.12. nem envolvidos com o lance diretamente. 12. 12. atrapalha este para que não possa fazer um passe ou para retardar um possível contra ataque. 5 . esperando um erro do adversário ou tomando um gol ou podemos marcar de maneira ativa (agressiva). .Defesa Temporária .4. pois é o caminho mais curto. Para marcar gol é necessário recupera-la.pouca possibilidade de cobertura.4 – Sistema Defensivo Individual Caracteriza-se pela condição de não se estar em posse de bola. Dirigir o jogo para as laterais (lateralidade de perna).1 – Princípios do Jogo na defesa 1. através de uma interceptação de um passe ou forçando um erro do adversário.Retorno Rápido pelo Caminho mais Curto .2 – Vantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual .produção de espaço. 12.4. 2 . . e por qualquer motivo perde esta posse. finta e arremesso. 3 .Independente da posição que ocupam no ataque no momento da perda da posse de bola deve-se voltar em linha reta. 12. entrando em posse de bola. 2 . 12.Divisão dos Atacantes .Dividir corretamente os atacantes.Equilíbrio Defensivo . . Estar entre o atacante e o gol e ao lado do braço de arremesso.Após a primeira fase. 12.Os alunos que não estão com posse de bola. .aumenta a responsabilidade defensiva individual.1 – Desvantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual . os defensores se encontram fora de suas posições de melhor rendimento. e para isso podemos defender de maneira passiva.Análise dos Atacantes .Analisar o seu correspondente.aumenta a possibilidade de arremesso de curta distância dificultando a ação do goleiro.Quando os jogadores conseguem voltar para suas posições de melhor rendimento.3 – Defesa em Sistema Os jogadores defensores aplicam um sistema tático defensivo que foi treinado para este jogo. Estas normas são direcionadas para o defensor como “Técnica Individual” 1 2 3 4 5 Sair para dificultar o melhor tipo de passe.possibilidade de não tomar gol de média e longa distância (no caso dos atacantes possuírem grande envergadura e potência de arremesso).Auxílio ao companheiro quando este precisar. suas características ofensivas. 4 .Ajuda Recíproca. Enquanto o atacante estiver com posse de bola. 3 . o defensor deverá marcá-lo.Organização da Defesa .2 – Fases da Defesa 1 .Parar ou Retardar o Contra Ataque Adversário . Deslocar na defesa conforme trajetória da bola.

pois os jogadores estão distantes na mesma linha e na outra linha.5.segundos 3º linha defensiva .7 – Sistema Defensivo 6 x 0 .aumenta a possibilidade de se entrar em posse de bola mais rapidamente.6 – Sistema Defensivo 3 x 2 x 1 1º linha defensiva .qualquer jogador que entre no setor é marcado individualmente 2 .aumenta a possibilidade de um erro do adversário. sendo a primeira linha próxima a área com 3 jogadores e uma segunda linha com 3 jogadores avançados próximo à linha pontilhada.4. o sistema defensivo por setor caracteriza-se pelo posicionamento defensivo coletivo em um determinado setor.primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva .primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva .5 – Sistema Defensivo por Setor Devemos ter trabalhado todas as situações da técnica defensiva referente ao sistema defensivo individual para depois entrarmos no sistema defensivo por setor. 12.5. .em momentos de superioridade numérica temporária (exclusão de um ou mais jogadores da equipe adversária). onde cada jogador é responsável por um determinado setor defensivo.em equipes mais fracas onde possa se entrar rapidamente em posse de bola (principalmente se existir a necessidade de saldo de gols). Esta caracteriza-se por uma zona(setor) com 2 linhas de defesa.. É um tipo de sistema defensivo por setor que se preocupa mais com a profundidade quanto à largura.terceiro avançado Sistema de defesa que se preocupa com a profundidade tem seu deslocamento em bloco defensivo no sentido da bola.5 – Sistema Defensivo 3 x 3 1º linha defensiva . pois nesta há um trabalho físico muito forte seu deslocamento é em bloco defensivo no sentido da bola. 12. .6x0 2 linhas de defesa .3x2x1 O processo atual em função de darmos continuidade à “agressividade defensiva” é de sairmos do sistema defensivo individual e passarmos à defesa 3x3. 12. Como o próprio nome diz. 2 ou 3 linhas de defesa que são: 1 linha de defesa .1 – Dividindo as funções e nomeando os postos específicos 1º 2º 3º 3º primeiros marcam pontas segundos marcam os meias homem primeira linha pivô homem avançado (2º linha) armador central 12. em que o centro da defesa é muito compacto. .em momentos onde exista inferioridade no placar e pouco tempo para equilibrá-lo.segundos e terceiro avançado Sistema de defesa considerado aberto. O seu funcionamento é muito parecido com a defesa 6x0.3 – Quando usar o Sistema Defensivo individual . 4x2.3x3. 12. 5x1. 12. Podemos dividir o sistema defensivo por setor em 1.2 – Trajetórias de cada jogador e regras defensivas 1 .quando houver troca de jogadores realizar troca defensiva 12. 1x5 3 linhas de defesa .

não conseguindo atrapalhar o ataque. abrindo espaços vazios na defesa.  O deslocamento deve ser feito de acordo com a trajetória da bola. evitando que ele receba o passe.  Cada jogador é responsável por uma zona. objetivando interceptar os passes.  Após a conclusão do ataque os jogadores devem voltar imediatamente para a sua zona de defesa. mais comum e também o mais utilizado. Seu deslocamento é em bloco defensivo e no sentido da bola. em algumas situações como dificultar um arremesso ou passe. . Obs.Não se manter na sua zona.  Dependendo da necessidade os jogadores auxiliam-se mutuamente fazendo coberturas de posições. dificultar a esquematização de jogadas. correndo inicialmente de frente e. correndo atrás do jogador de posse de bola.primeiros. . neste sistema. . Este sistema é o mais simples. se cansando e. o deslocamento é feito para frente. observando o trabalho de bola da equipe adversária. lateralmente e. e para evitar arremessos de longa distancia. é permitido o contato. ou seja. retornar a linha dos seis metros acompanhando a trajetória da bola. . Orientações Técnicas:  Neste sistema. colocando-se à frente do mesmo. Erros mais comuns .Explicar aos alunos que no handebol é permitido utilizar-se do seu corpo para bloquear uma ação ofensiva.  Todos os defensores devem estar atentos a movimentação do pivô. devendo.Quando o jogador mais avançado segue a bola de ponta a ponta. É sugerido que os sistemas defensivos acima sejam ensinados inicialmente desta forma e utilizar os mais altos no centro e os menores nas pontas. segundos.  Os seis jogadores devem se deslocar em conjunto. cinco jogadores posicionam-se próximos a linha de 6 metros e um outro jogador fica mais à frente.  Os cinco jogadores atuam de forma semelhante aos jogadores da defesa 6 x 0.8 – Sistema Defensivo 5 x 1 É utilizado para atrapalhar o trabalho de armação da equipe adversária. próximo à linha de tiro livre. sendo inclusive a base de todos os outros sistemas. 12. Erros mais comuns. fica mais ampla.1º linha defensiva . por toda a extensão da área dos seis metros. devendo marcar o jogador adversário que passar pela mesma. evitando os espaços vazios na defesa.Quando os demais jogadores não conseguem cobrir a sua zona de defesa que. Orientações Técnicas:  Os seis jogadores posicionam-se logo à frente da linha dos 6 metros.Atrapalhar a ação do companheiro. tornando-se inútil nesse sistema. neste caso. interferir na velocidade e ritmo de armação da equipe atacante. .  A área de atuação do jogador que fica avançado é entre os três armadores. elevando os braços para efetuar o bloqueio de arremesso.terceiros Sistema defensivo que tem como característica inicial os 6 jogadores na primeira linha defensiva. de costas. Dicas: . ao passar o centro da quadra. para evitar que o adversário infiltre e/ou circule por trás:  Os jogadores devem manter a posição básica de defesa (posição de guarda).Tentativas de interceptações precipitadas.

10. 12.O professor deve destacar o aluno mais rápido.2 – Relação corporal entre o atacante e o gol A ocupação adequada do espaço permitirá sempre condição de boas atuações defensivas.Dicas: .10. Podemos usar tipos de trajetórias: A .Relação corporal do atacante e do gol .Noção de Troca de Marcadores .Executar a interceptação somente com segurança 12. 12.9 – Técnica Individual Defensiva O jogador deve possuir uma grande noção de espaço.11 . ágil e perspicaz para ficar mais avançado.Se posicionar na linha de passe . noções de interceptação.4 – Noção de Interceptação É necessário: . domínio dos deslocamentos laterais e frontais. 12.Trajetória reta B .Trajetórias e mudanças de trajetórias A partir do momento que a criança domine estes movimentos é possível marcar zona (setor) com uma defesa agressiva.3 – Dar os piores espaços de jogo Procurar se posicionar de maneira que o atacante só possa se colocar em locais de menor perigo em relação ao gol.Tipos de Movimentações (Deslocamentos) Deslocamento lateral Deslocamento com saída a frente Deslocamento com saída a frente retorno a diagonal. 12.10.Saber que é importante retomar a posse de bola . Conjunto de Ações: .Dar piores espaços de jogo .10.Trajetória curva 12.Noção de interceptação . 12. 12.5 – Trajetórias e mudanças de trajetórias São movimentos corporais com ou sem bola para a produção de espaços na defesa adversária. noções de antecipação e encaixe e domínio das trocas de marcações e coberturas. o objetivo neste caso passa a ser o equilíbrio defensivo 1x1.10 – Tática É conjunto de ações. retomar o espaço não permitindo a continuidade efetiva do ataque. que realizam os jogadores de uma equipe de forma organizada e racional. 12.10. pois este também tem a função de iniciar o contra ataque quando interceptar o passe. ter a relação corporal sempre entre atacante e o gol.12 .1 – Espaço Vazio É a ação de ludibriar o atacante oferecendo-lhe um espaço de jogo forçando-o ao início de uma ação ofensiva e logo após. tanto individuais como coletivas. É de fundamental importância a colocação do defensor entre seu marcador direto e o gol fazendo com que seu oponente tenha sempre que procurar se desmarcar.Espaço vazio .

Marcação aproximação/ contato . MARCAÇÃO – Forma em que os praticantes atuam dentro do sistema defensivo.3 – Marcação por Interceptação O defensor está em seu posto específico com muita atenção na bola e no seu correspondente direto que no momento está sem bola. sendo que o mesmo já tenha recebido a bola ou também podendo evitar que o mesmo entre em posse de bola aproximando do adversário colocando-se na linha de passe. 13. Orientações técnicas: Marcação Observação Interceptação Aproximação .1. sem descuidar do seu correspondente direto. quando o defensor perceber que seu correspondente direto vai receber um passe e com isto irá entrar em posse de bola ele entra na linha de passe e intercepta a bola antes desta chegar no seu objetivo.1.2 – Marcação por Aproximação/Contato O defensor está em seu posto específico defensivo. 13. criando assim um contra ataque com grande possibilidade de gol. pois esta é uma forma de parar uma ação ofensiva sem receber uma punição disciplinar.1 .Marcação por observação . CONTRA-ATAQUE É a ação ofensiva que se realiza rapidamente com o intuito de se obter um gol a partir do momento em que se entra em posse de bola. No momento em que o atacante não mais estiver em posse de bola e nem em linha de passe o defensor correspondente retorna a diagonal no sentido da trajetória da bola.4 – Marcação por Encaixe O defensor utiliza esta marcação quando o atacante esta próximo da área do gol neste momento devemos utilizar este tipo de marcação. 13. 13.Tipos de Marcações . 13.1.Marcação por encaixe 13. mas também durante o mesmo usa-se este tipo de marcação. Usamos está marcação quando há muita troca de bola de um ataque não agressivo normalmente no início de jogo.Marcação por interceptação .A partir do momento que os jogadores já dominam todas estas informações inicia-se o processo da troca de jogadores para: Manter equilíbrio defensivo Favorecer condição de superioridade defensiva Manter o domínio do espaço de jogo Menor desgaste físico 13.1 – Marcação por Observação O defensor está no seu posto especifico defensivo observando a movimentação do adversário.1. no momento em que seu correspondente direto entrar em posse de bola ou for recebê-la o defensor fará uma aproximação para evitar ações ofensivas do atacante.1 – Relação entre Deslocamentos e Marcações Deslocamento Lateral Saída a frente Saída a frente com retorno em diagonal 14.

. lança a bola através de um passe longo. ou mesmo através de um arremesso direto do goleiro após uma defesa ou mesmo no momento de um tiro de meta.Correr pelo meio da quadra dificultando a visualização e recepção do passe e facilitando a marcação.Sustentado . facilitando-se a marcação.Direto . dando tempo para a defesa adversária se organizar. de frente.Organizado 14.  Após dominar a bola. geralmente os armadores. Orientações técnicas:  Dois ou mais jogadores saem rapidamente trocando passes curtos. facilitando a interceptação. quando ocorre uma interceptação de passe ou bloqueio de arremesso ou ainda. Pode ser dividido em 4 tipos: .3 – Contra-Ataque Organizado . O contra ataque é iniciado quando há um domínio de bola por parte do goleiro.).Neste sistema de contra-ataque.  A corrida para um contra-ataque deve ser feita rente a linha lateral. o jogador deve correr em diagonal.Utilizar-se do drible.Trocar número excessivo de passes. o goleiro ou um jogador. etc. Erros mais comuns: .Vários jogadores correndo na mesma direção. para confundir a marcação. ate o centro da quadra e daí para a frente. Erros mais comuns: .2 – Contra-Ataque Indireto Há a entrada de posse de bola (do goleiro ou uma interceptação de outro jogador) e um passe para um jogador que tenha partido para o ataque e esta em posição mais avançada.Pelo menos dois jogadores devem sair em velocidade para receber o passe. dois jogadores. 14. . 14. movimentando-se em todas as direções para confundir a marcação. devem iniciar a armação do contra ataque 14. com todas as chances de fazer um gol. . quando a equipe adversária comete uma infração (andar.Indireto . Dicas: . três segundos com a bola na mão.O goleiro deve recuperar a bola o mais rápido possível para tentar iniciar o contraataque.1 – Contra-Ataque Direto Quando um jogador intercepta a bola e sai driblando em direção ao gol adversário.Utilizar o passe reto. com o tronco voltado para receber o passe. . o mais rápido possível a um jogador que se encontra a frente.3 – Contra-Ataque Sustentado Quando um ou mais jogadores auxiliam o atacante que partiu para o ataque com bola e este sofre uma marcação de um jogador adversário. isolado. atrasando o contra-ataque: Dicas: .

agilidade. MD. PD E Pivô. E – Pivô.  MISTO . 15.  PONTA ESQUERDA: Muita habilidade. C – Armador Lateral Direito ou Meia Direita. usados contra Sistema Defensivo Misto.4 – Sistemas Táticos Ofensivos O objetivo de um sistema tático ofensivo é através de movimentos prédeterminados.4. CE e MD. com boa força física. 15. este é usado contra um Sistema Defensivo Individual. agilidade. ágil e veloz: Habilidoso. 15. 15. boa impulsão. PD e Pivô Fixo e Segundo Pivô. melhor arremesso com braço esquerdo (canhoto). 15.1 – Sistema de Ataque 3 x 3 Primeira linha ofensiva: ME. arremesso com braço direito (destro). este é usado contra um Sistema Defensivo por Setor. Segunda linha ofensiva: PE. F – Extrema Esquerda ou Ponta Esquerda. 15.2 – Características dos Jogadores por Posição:  MEIA ESQUERDA: Alto . B – Armador Central ou Central. Muita habilidade. 15.a defesa sai para o ataque com um trabalho ofensivo previamente estipulado.4.Alguns atacantes estão sendo marcados individualmente e outros são marcados em postos específicos. muita habilidade técnica e amplo domínio do sistema tático.3 – Tipos de Ataque  LIVRE – Os atacantes não ocupam quaisquer posto específico (não guardam posição física) tentando sempre o desmarque para receber a bola e tentar uma ação ofensiva. D – Extrema Direita ou Ponta Direita.Organizado . criatividade e velocidade (destro). 15.5 – Procedimentos Táticos Coletivos Ofensivos + combinado X defesa : ataque a) b) .  PONTA DIREITA. inteligente. criatividade e velocidade (canhoto).É toda situação onde a equipe está em posse de bola. produzir oportunidades para se conseguir fazer gols. liderança.  MEIA DIREITA: Alto com boa impulsão.1 – Posições no Ataque A – Armador Lateral Esquerdo ou Meia Esquerda.2 – Sistema de Ataque 2 x 4 Primeira linha ofensiva: ME.  CENTRAL: Estatura média alta. Segunda linha ofensiva: PE.  PIVÔ: De acordo com o tipo de ataque podem ser: Habilidoso. ATAQUE Definição .  ORGANIZADO (Posicional) – Os atacantes ocupam postos específicos eqüidistantes distribuídos em primeira e segunda linha ofensiva.

pernas em afastamento lateral.5. para obter êxito em uma ação inicial de engajamento. formar o braço de arremesso o . 15.5.5.4. Posicionamento . situações entre 3.Deve-se trabalhar situações em que possa existir possibilidade de se obter superioridade numérica sobre a defesa. por parte de algum jogador. A partir do engajamento podem-se criar as demais ações combinadas.3 – Bloqueio São posicionamentos (principalmente dos pivôs) realizados para evitar momentaneamente o deslocamento lateral ou diagonal da defesa. deve-se enfatizar situações táticas entre 2 postos fundamentais e logo após. 15. mas é mais comum de costas para o adversário.5. Podem ser feitos de frente.5. quem irá receber a bola. 15. 15. joelhos flexionados e braços e mãos em posição de recepção.5.6 – Quebra Procedimento que consiste em mudar (inverter) o sentido da trajetória da bola. Desmarcação . Referencial: quando o atacante companheiro inicia seu deslocamento 15. Para isso.5 – Tabela Procedimento em que um jogador com bola realiza um passe a um atacante mais próximo a linha de 6 metros e em seguida tenta o desmarque de seu defensor direto para receber a bola e executar o arremesso.5.Ato de se colocar em condições de recepção saindo da marcação direta de seu oponente com deslocamentos sem bola.1 – Engajamento Começa pelos pontas .Procedimento em que os atacantes devem seguir inicialmente o principio básico do ataque de atacar em intervalos ou nos espaços entre os defensores. obrigatoriamente terá que responder em trajetória curva para dar continuidade ao engajamento.4 – Cortina Ação de um atacante de impedir o deslocamento frontal de um defensor para que um companheiro possa realizar um arremesso eficiente próximo a linha de 9mts. 15.6 e até 7 postos.2 – Cruzamento São movimentos em que 2 jogadores executam deslocamentos tentando sair da ação do bloqueio defensivo da bola por parte da defesa ou colocar um jogador em situação de arremate 1x0 ou superioridade numérica coletiva.

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