APOSTILA

DE

HANDEBOL

1. INTRODUÇÃO Sob os pontos de vista formativo e educativo, o handebol é apreciado por ambos os sexos, por suas qualidades excepcionais porque desenvolve simultaneamente resistência, habilidade, coordenação, velocidade, força e coragem, alem de reunir as três bases atléticas naturais: correr; saltar e arremessar. Orientações O handebol é jogado com as mãos, ferramenta natural do homem, e sua aprendizagem deverá ter inicio desde as primeiras séries escolares, com exercícios bem naturais, de deslocamentos, corridas e lançamentos e alvos fixos e moveis, utilizando-se também de jogos educativos organizados em progressão crescente. Os fundamentos devem ser repetidos insistentemente de forma isolada e dentro de seqüências para que o aluno aprenda bem os elementos básicos. Deve-se insistir muito na muito na utilização da alavanca correta nos passes e arremesso, assim como observar a empunhadura e a recepção adequada da bola, evitando-se assim vícios e contusões. Na fase de aprendizagem das táticas de ataque e defesa, o professor deve interromper os exercícios e o jogo a todo instante para coibir o excesso de individualismo dos alunos, assim como orientar a defesa para marcar o trabalho de bola dos atacantes. O professor deve utilizar repetidamente o exercício de ataque para fixar bem o posicionamento dos alunos dentro da característica do jogo de handebol. O aluno deve estar preparado psicologicamente para o contacto corporal, e deve saber se posicionar corretamente, utilizando o tronco de maneira rígida, elevando sempre os braços para bloquear as ações do adversário sem problemas de contusões. 2. A CONCEPÇÃO DO JOGO DE HANDEBOL Na vida cotidiana do homem moderno, o esporte tem um grande papel. O desafio, nas diversas disciplinas esportivas, que se baseia na cooperação coletiva, da performance e no plano individual, estimula consideravelmente a vida. Graças ao esporte, a vida dos ativos e dos espectadores torna-se mais rica. O esporte cria obrigações, estimula a personalidade intelectual e física e oferece chances reais de integração social, isto é, de reencontro no nível humano. Uma vez que o esporte solicita o domínio pessoal e a força física, ele reduz as agressões, tranqüiliza os nervos e o temperamento do homem, freqüentemente em stress. Handebol é hoje um dos jogos mais rápidos que conhecemos. Esta disciplina solicita a condição da força muscular, rapidez, elegância técnica e a vontade de cooperar. Com suas exigências sobre todas as partes do corpo – pernas e pés para correr, o dorso para defesa, braços e mãos para lançar precisamente e a cabeça para refletir, ele oferece aos jogadores e jogadoras um treinamento harmonioso para todo o organismo. Raramente um outro esporte desenvolve de tal maneira o coração e os pulmões. Do ponto de visto técnico, o handebol oferece aos participantes e aos (professores) um rico desafio. A própria natureza do jogo representa um teste duro para os jogadores e a equipe. Movimentos ágeis e rápidos e um extremo domínio do corpo. Uma vez que o interesse está estritamente ligado a bola, este esporte atrai também a juventude. Assim, a historia do handebol está ligada a atividade física nas escolas quase no mundo inteiro. Efetivamente, o handebol começa como esporte tipicamente escolar que exige quadras relativamente modestas e um equipamento muito simples. É indiscutível que o handebol se desenvolve graças a possibilidade de disputá-lo durante o ano todo.

Manter a bola solta. formando um angulo de 110º. o maior número possível por jogo. . por está razão a clausula da vantagem é muito importante neste esporte. DOMÍNIO DO CORPO Experiências voltadas para a locomoção combinando. 6.. as características do jogo como a possibilidade de bloquear o adversário com seu próprio corpo. usadas apropriadamente.. 3.A boa preensão da bola está mais relacionada com a força muscular dos dedos ao tamanho da mão. Passe a altura do ombro ou clássico: é o tipo de passe mais utilizado no jogo e deve ser o mais enfocado na iniciação esportiva. Posicionamento: Braço e antebraço. O fato de do jogo ser disputado em uma quadra de 20 x 40 metros. para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as circunstancias de jogo. No lançamento a perna que está atrás completa o passe de maneira natural e acontece uma ligeira rotação do tronco no término do mesmo. O objetivo do jogo de handebol é de marcar gols no lado adversário. exige um plano de jogo exato.tudo se passa tão depressa que é preciso admitir que a tarefa dos árbitros é dura e exigente.domínio da bola. diferenciam os jogadores do determinado esporte (handebol). mão segurando a bola. Dica . o melhor desempenho e uma severa disciplina por parte dos jogadores e da equipe em geral. Maneira pela qual o jogador (iniciante) deve exercer um domínio sobre seu próprio corpo de modo a obter vantagem sobre um oponente. ADAPTAÇÃO E MANEJO DA BOLA O contato que se deve ter explorando e combinando vários movimentos fundamentais com a bola. Orientação técnica . A rapidez. obtendo uma posição favorável para o arremesso. Traduz-se pôr condições especiais de equilíbrio. agilidade. O handebol é um verdadeiro esporte de ataque.Prender a bola fortemente com os dedos. em cada equipe. A filosofia fundamental das regras de handebol é de criar uma verdadeira chance para a equipe para a equipe executar o próprio jogo sem atingir o adversário. EMPUNHADURA É a maneira correta de segurar a bola. perna contrária do braço do lançamento à frente. 5. 4. cotovelo acima da linha do ombro.A tática do handebol é também desenvolvida. paradas. PASSE São formas de lançamentos em que o jogador visa alcançar um companheiro de equipe e também é a forma mais efetiva de progredir na quadra de jogo sem bola. com 7 jogadores. apenas apoiando-se na palma da mão. etc. o estreito contato corporal. ritmo. mudanças de direção e giros. o punho deve manter a mesma linha do antebraço. Erro mais comum . coordenação. Aplicação no jogo . A bola deve estar à frente da mão e os dedos acomodados e ligeiramente afastados. velocidade de deslocamento e outras condições que.

O passe pode ser executado com ambas as mãos. faz com que se corrija todo passe que pôr ventura venha a ser mau executado.Quanto a trajetória o passe pode ser: .Girar para receber a bola.Deslocar-se lateralmente para passar e receber: . Erro: lançar a bola muito antes do receptor.2. o passe deve ter: PRECISÃO VELOCIDADE MOMENTO CERTO A ESCOLHA CORRETA 6. Erros mais comuns: . .1 . devido ao tamanho da bola. porem deve-se insistir na execução com uma das mãos. onde sua trajetória deve ser parabólica e a rotação de tronco é maior do que nos outros passes. RECEPÇÃO Obs: A recepção deve ser ensinada primeiro do que o passe por motivo de segurança.Imprimir força demasiada ao passe. velocidade. 6. . 6. 6.DIRETO .Orientar o aluno para elevar e fixar o cotovelo na linha do ombro. onde duas alavancas devem ser utilizadas. utilizando o antebraço e finalizando com flexão de punho. possibilidade de finta.Referencial de Passe .3 .2. alem de ser característica do esporte.2. A recepção é um fundamento de significativa importância.3 .PICADO . variedade de execução. 6.Quanto à distância pode ser: .Empurrar a bola com extensão do braço (como no arremesso de peso).2 . maior mobilidade.2 .Passe Direto É o mais utilizado por ser o mais preciso e rápido. . onde a perna contraria a posição do braço deve estar posicionada a frente. . com uma pequena rotação do tronco de acordo com a direção do passe.Passe Picado Utilizado para evitar uma interceptação por parte do adversário. além de propiciar a continuidade efetiva do jogo.LONGO 7.CURTO . pois.Quanto à sua utilização.MÉDIO .O passe deve ser dado sempre na direção diagonal (para frente). quando este se encontra próximo. Dicas: . .Posicionar o cotovelo junto ao corpo.Passe Parabólico Utilizado para alcançar uma longa distância e para contra ataque simples.Cotovelo acima da linha do ombro. pois o passador e o receptor se encontram em deslocamento. .1 .PARABÓLICO 6.

ALTA acima da cabeça .MÉDIA altura do peito . A forma correta da recepção com as duas mãos é a seguinte: . O posicionamento para a recepção deve ser o de manter sempre o campo visual do jogo tanto para a continuidade em passe quanto para arremessos ao gol. devem ir de encontro à bola para amortecer e diminuir a velocidade da mesma. Dicas Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois. 8. antes dos passes e dos arremessos.espalmar a bola.1 .Dedos ligeiramente afastados . O deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola. Erros comuns . dedos mínimos opostos. É usado para sobrepujar um adversário. Podemos progredir de 3 formas sem infringir as regras do handebol: 1 . . 7. Erros mais comuns: . . dedos polegares opostos.imprimir muita força. antes e/ou depois do drible. cujo objetivo principal é deslocar e confundir a defesa adversária através de passes rápidos.A recepção pode ser feita com uma e com duas mãos. no inicio da aprendizagem ocorrem muitas lesões. * Referencial de Recepção Baixa .Dar três passos com a bola na mão bater bola e tornar a dar três passos. para se aproximar da área após uma finta.espalmar a bola . altura do quadril .Braços semiflexionados. PROGRESSÃO É a maneira de nos movimentarmos (com bola) na quadra tendo como objetivo o domínio do espaço. altura da cabeça .BAIXA altura dos joelhos . sendo que após os 3 últimos devemos passar ou arremessar ao gol.Mãos em forma de concha . É mais aconselhável usar a recepção com as duas mãos. é mais fácil de executar e os erros são menores.Dedos mínimos próximos. pois isso descaracteriza o handebol.dar três passos com a bola na mão 3 . e .Batidas sucessivas (drible) 2 .receber a bola com uma das mãos.Dedos polegares e indicadores próximos. 8. devido a contração excessiva dos mesmos.flexionar demasiadamente o tronco permanecendo com a cabeça baixa. pois.Progressão com Três Passadas Ela é aplicada no jogo para ganhar espaço e/ou impulso e/ou velocidade.Ritmo duplo trifásico .Ritmo trifásico .posicionar os dedos em direção a bola. para reter uma bola num momento de organização da equipe e em contra ataque individual. propiciando imediatamente a formação da alavanca de passe ou arremesso.esperar a bola parada. Devemos orientar nossos alunos para não abusar do drible. . . rente ao solo * Referencial de Recepção Alta e Média .Em relação a direção da bola a recepção pode ser: .1 .

A bola deve ser passada ou arremessada após a terceira passada ou no momento Maximo de impulsão no caso do salto. . a fim de que a mão e dedos direcionem a bola ao solo. isso depende de alguns fatores como: distância da baliza. quanto mais rápida a corrida mais a frente a bola deve ser direcionada. quando um jogador está livre de marcação ou em condições mais favoráveis.Soltar a bola antes ou durante a terceira passada: . Um jogador deve dominar vários tipos de arremesso.Iniciar a passada com a perna errada. . e de correr sem segurar a bola sequer pôr um instante.a bola não deve ser batida com a palma da mão . para dificultar a ação do goleiro. Pode-se alternar as mãos. o drible termina quando a bola é retida com uma ou com ambas as mãos. Usamos o termo drible para designar o movimento sincrônico de bater a bola para o solo estando parado ou em deslocamento. (Horst Käsler). ou seja. Nem sempre a equipe que arremessa mais a gol é aquela que vencerá o jogo. o canhoto deve seguir o procedimento inverso. mãos descontraídas e dedos separados empurrando-a de encontro ao solo.a bola não deve ser agarrada .Soltar a bola no inicio da impulsão ou durante a queda. Os dedos deverão ficar descontraídos durante o drible. ângulo de gol e possibilidade de bloqueio. Condições importantes para um bom arremesso:  OPORTUNIDADE: procurar uma melhor posição e momento oportuno para a finalização. No caso de salto após três passadas o aluno deve saltar e cair com a perna contraria a ação do braço.Saltar durante as passadas.Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. para que na terceira passada ele esteja com a perna oposta à frente.Dar dois ou quatro passos: . com uma das mãos. A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada com o joelho e pé voltado para trás semelhante a um coice. A técnica do arremesso é mais importante que a do passe. Erros mais comuns: .a bola deve ser driblada ao lado e a frente do corpo . aplicando um forte impulso (força explosiva). tem mais chances de votória. . a marcação do gol.a bola não deve ser conduzida com a palma da mão.O aluno destro deve iniciar a passada com a perna esquerda. Observações durante o aprendizado. ARREMESSOS É a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário. tendo como objetivo principal. no caso de salto. a altura da cintura. durante o salto. Um passe mal executado não quer dizer que a bola esteja perdida. mas a equipe que possuir técnica aprimorada e saber o momento exato de finalização. .a bola não deve ser driblada ao lado do corpo . DRIBLE Referencial: A bola deve ser batida a frente do corpo. tipo basquetebol. . mas um mal arremesso é quase sempre bola perdida. . Não se pode dizer quais são os melhores movimentos ou qual a melhor maneira de arremesso. 10. 9.a bola deve ser direcionada para o chão na direção da corrida.

ritmo trifásico e o lançamento é exatamente igual ao passe a altura do ombro. A variação dos tipos de arremesso e posições diferentes. punho). e durante as situações do jogo esta pode modificar-se para um melhor aproveitamento. facilita a conclusão de um gol.com salto (horizontal e vertical) 10. dificultando a ação do goleiro. Flexionar o tronco. num movimento de trás pra frente:  Este arremesso pode ser empregado após as três passadas. este arremesso pode ser direto.Frisar a elevação e fixação do cotovelo (na linha do ombro) e a rotação do tronco. sendo que a perna contrária ao braço de arremesso deve estar posicionado a frente:  O ombro do braço de arremesso deve ser levado amplamente para trás. Este tipo de arremesso pode ser dividido em dois tipos: a) com passadas alternadas. b) Com passadas cruzadas . propiciando maior velocidade e potência:  Quanto à trajetória da bola. braço. . o tronco inicia-se lateralmente em relação ao gol (ombro contrário do braço de lançamento) nas duas primeiras passadas e na terceira concomitante ao término do arremesso.1 . o braço de arremesso forma um angulo de 110º Arremesso em apoio: É Também utilizado na cobrança do tiro de sete metros. com o braço acompanhado nesta movimentação.O arremesso quanto a sua mecânica pode ser: . porem devemos salientar que durante estas.  VARIEDADE DE ARREMESSO: um jogador deve dominar vários tipos de arremesso para aplica-los em cada situação específica de jogo. Orientações técnicas:  Ambas as pernas estão apoiadas. antebraço.1. Erros mais comuns Utilizar a movimentação apenas do braço e não do corpo inteiro: Manter o cotovelo baixo: Empurrar a bola. no tiro livre. VELOCIDADE DE REAÇÃO: o arremesso deve ser feito com rapidez para surpreender o adversário.  PRECISÃO: procurar arremessar dos pontos de maior dificuldade para o goleiro. b) com passadas cruzadas.  Participação total do corpo (quadril. No início a angulação do braço com o antebraço mantem-se em 110º. com extensão do braço (como no arremesso de peso).  HABILIDADE NA EXECUÇÃO: a execução correta do gesto técnico do arremesso. finalizando com a flexão de punho. picado. ou parabólico. a) Com passadas alternadas (normais) .  FORÇA EXPLOSIVA: para que a bola chegue ao gol pretendido o mais rápido possível e com a força necessária. e também para surpreender a defesa e/ou goleiro. o tronco estará de frente para o gol.ritmo trifásico.1 . tronco.Arremesso em Apoio Referencial: . não dando tempo para que os defensores se organizem na defesa.com apoio . 10.

este arremesso pode ser direto.10. 10. Para facilitar o processo de ensino-aprendizagem iremos utilizar o referencial abaixo.Queda na perna contrária a de impulsão.  Duas alavancas devem ser utilizadas.Orientar o aluno para não arremessar durante o giro. saltando com a impulsão horizontal para dentro da área. .  Quanto à trajetória da bola. .Arremesso com Salto É utilizado para ganhar espaço (impulsão horizontal).Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. Saltar com impulsão vertical. dificultando a marcação. .Para uma melhor execução há a necessidade de executá-lo após o ritmo trifásico para obter maior impulsão e conseqüentemente um aumento na possibilidade de êxito no seu resultado o gol. Dicas: Orientar os alunos para olharem para a movimentação do goleiro durante o salto. chegando o mais próximo possível da meta adversária. . por isso o referencial não pode ser equilíbrio. e também para ganhar altura (impulsão vertical). transpondo a barreira adversária. objetivando uma maior aproximação da meta adversária. deve-se flexionar o tronco transferindo o peso do corpo para a perna de impulsão girando e a seguir.Arremesso com Giro e Salto: É o arremesso mais utilizado pelo pivô. picado. porem devemos saber como obtê-lo. Erros mais comuns . Erros mais comuns Não elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso).Arremessar no inicio da impulsão ou na quadra. . Orientações técnicas:  Após receber a bola. com o joelho é pé voltados para trás (semelhante a um coice).2 . olhar para o goleiro e só depois arremessar.1. ou parabólico. Orientações técnicas:  O arremesso deve ser efetuado no ponto mais alto da impulsão. .1. mas o que leva a chegar ao mesmo.  O arremesso deve ser feito com impulsão e queda na perna contrária a ação do braço.Orientar o aluno para girar o mais rápido possível. este arremesso pode ser direto.  A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada.  O arremesso deve ser feito no ponto Máximo da impulsão horizontal. Referencial: Impulsão com a perna contraria ao braço de arremesso = Equilíbrio Lembre-se – Equilíbrio é a causa. picado ou parabólico (por cobertura). Apoiar a mesma perna de ação do braço após o giro. Invadir a área no momento do giro.Elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso). que geralmente se encontra de costas para a meta adversária.Não utilizar a rotação do tronco.3 . Dicas: .  Quanto à trajetória da bola. para melhor direcionar o arremesso. equilibrando-se primeiramente.

 A queda deve ser iniciada após o arremesso.Corrida paralela à área do gol. os arremessos podem ser: .1.Arremesso de Ponta (salto e rotação do tronco) É o arremesso mais utilizado pelos pontas e pelo pivô (geralmente precedido de giro). pode machucar. Lado fraco . . Dicas: .  Duas alavancas devem ser utilizadas.Quanto a distancia.braço e antebraço paralelo ao solo. a soltura da bola. podendo esperar definição do goleiro. e pelos pontas com “QUEDA”. possíveis contusões.curto – em torno de 6 metros .Arremesso com Inclinação Lateral (direita e esquerda) Arremesso executado em meia distância.  Quanto à trajetória da bola o arremesso pode ser direto. Este arremesso tem como referencial: Lado forte .Utilizar colchões para a aprendizagem deste arremesso. ou terminando com queda lateral (ponta). Orientações técnicas:  Este arremesso é feito quando o jogador se encontra próximo à linha dos 6 metros.4 . Sua caracterização ou referencial são os seguintes: .1.tronco voltado para cima (teto) e bola atrás da cabeça. trás algumas vantagens: .Orientar o aluno para amortecer a queda.  No caso de arremesso pelas pontas deve-se inclinar o tronco a lateral (do lado contrario ao do arremesso) simultaneamente ao salto.Fase aérea o atleta ocupa o espaço da área de gol.Arremesso com Queda Na finalização dos vários arremessos aprendidos até o momento pode se haver queda por este fato é importante aprender a fazer o amortecimento (contato com o solo). utilizado geralmente pelos armadores (1º linha de ataque) com “APOIO”. 10. . .Salto com o corpo voltado para a linha de 7 metros ou centro da área. o primeiro contato com o solo seja dos membros superiores.Maior tempo de posse de bola. Este tipo de arremesso. 10. visando uma maior aproximação da meta adversária.5 . Quando na fase aérea faz-se uma rotação do tronco no sentido do gol auxiliando o braço responsável pela alavanca de arremesso. 10.10. também utilizado no caso de rebote quando a bola fica quicando na área de gol.longo – mais de 10 metros .6 . apoiando-se as mãos (pivô). pois. evitando assim.médio – de 7 a 9 metros . No amortecimento é importante que após o desequilíbrio do corpo.2 . Na queda devemos ter cuidados para que joelhos e o órgão genital masculino não toque o solo antes do amortecimento.Diminuição da distância até a baliza .1. este é utilizado pelo fato do defensor estar muito próximo impedindo um arremesso normal ou uma possível progressão. picado ou parabólico. para não machucar.Maior poder de infiltração .

É importante que o aluno vivencie estas possibilidades para aumentar seus recursos motores durante o jogo. membro superior. Orientações técnicas:  Podem ser feitas com ou sem a bola.meia (armador) .  Deve ser feita com velocidade e uma perfeita empunhadura da bola. o para que seja facilitado o processo de iniciação utilizaremos como referencial a seqüência de passadas..10. Sabemos que a finta de tronco e membros inferiores. de mudanças de direção e ritmo. Direito. .meia (armador) . Fernandez Ernesto Enriquez. Dicas: . com o objetivo de dirigir os movimentos do defensor para uma falsa direção. movimento de cabeça e/ou braço e drible. Esquerdo.Abusar do drible ou utiliza-lo no momento inadequado.meia direito . (Falkowski. As Fintas são ações realizadas conscientemente pelo praticante estando em posse de bola.Forma de dispor os praticantes em quadra .Andar com a bola durante a finta.A finta deve ser trabalhada. . SISTEMA DEFENSIVO .meia direito 11. Finta com saída para o Lado esquerdo – Direito. Finta com saída para o Lado direito – Esquerdo. não existindo formas pré-determinadas para sua realização. Esquerdo.) Temos várias formas de fintar. Erros mais comuns .  As fintas são feitas através do olhar. sendo elas com o olhar. são complexas por trabalharem simultaneamente várias ações motoras. paradas bruscas e saídas rápidas. conseqüentemente desviando a atenção de sua conduta e neutralizando sua oposição para a obtenção do espaço livre e assim beneficiar-se desta situação. 12.3 – Com relação as zonas podem ser: 1 – ataque 3 x 3 . Manuel Maria M. tronco e membro inferior.central 2 – ataque 2 x 4 ponta esquerda ponta direita 1º pivô 2º pivô 2ª linha de ataque 2ª linha de ataque esquerdo 1ª linha de ataque Linha de ataque ou defesa A primeira linha é baseada sempre pela visão do goleiro.pivô . FINTA esquerdo 1ª linha de ataque São gestos realizados com posse de bola nas ações de 1x1 (individual) para obtenção de posicionamento de arremesso ou superioridade numérica. do corpo. O domínio das trajetórias. Direito. no entanto é um gesto pessoal. giros.ponta esquerda .ponta direita . do passo zero é fundamental para o emprego de uma finta.

através de uma interceptação de um passe ou forçando um erro do adversário.1 – Princípios do Jogo na defesa 1. 2 .aumenta a responsabilidade defensiva individual. Deslocar na defesa conforme trajetória da bola. entrando em posse de bola. Dirigir o jogo para as laterais (lateralidade de perna). devem ficar o mais próximos da linha central para evitar um possível contra ataque adversário.possibilidade de não tomar gol de média e longa distância (no caso dos atacantes possuírem grande envergadura e potência de arremesso). . 3 . . 3 .Equilíbrio Defensivo .Retorno Rápido pelo Caminho mais Curto . Enquanto o atacante estiver com posse de bola.Parar ou Retardar o Contra Ataque Adversário .Analisar o seu correspondente.pouca possibilidade de cobertura. 2 .1 – Desvantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual . 12.2 – Vantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual . atrapalha este para que não possa fazer um passe ou para retardar um possível contra ataque. os defensores se encontram fora de suas posições de melhor rendimento. suas características ofensivas.Análise dos Atacantes . 12.4 – Normas Básicas do Jogo na Defesa Obs. nem envolvidos com o lance diretamente. esperando um erro do adversário ou tomando um gol ou podemos marcar de maneira ativa (agressiva). o defensor deverá marcá-lo. 12.12. 12.4. 12.Os alunos que não estão com posse de bola.Organização da Defesa .Após a primeira fase.3 – Defesa em Sistema Os jogadores defensores aplicam um sistema tático defensivo que foi treinado para este jogo. 5 . e aplicar a ele o melhor tipo de marcação.Independente da posição que ocupam no ataque no momento da perda da posse de bola deve-se voltar em linha reta.2 – Fases da Defesa 1 . .Dividir corretamente os atacantes.4.Defesa Temporária . finta e arremesso. pois é o caminho mais curto.Ajuda Recíproca. Estar entre o atacante e o gol e ao lado do braço de arremesso. 4 .4 – Sistema Defensivo Individual Caracteriza-se pela condição de não se estar em posse de bola. o aluno que estiver mais próximo do adversário que entrou de posse de bola.produção de espaço. e por qualquer motivo perde esta posse.Auxílio ao companheiro quando este precisar. .Divisão dos Atacantes .Quando a equipe esta de posse de bola.Quando os jogadores conseguem voltar para suas posições de melhor rendimento. Estas normas são direcionadas para o defensor como “Técnica Individual” 1 2 3 4 5 Sair para dificultar o melhor tipo de passe. e para isso podemos defender de maneira passiva. 12. pois cada defensor é responsável por um atacante dentro de seu setor.aumenta a possibilidade de arremesso de curta distância dificultando a ação do goleiro. Para marcar gol é necessário recupera-la.

em momentos de superioridade numérica temporária (exclusão de um ou mais jogadores da equipe adversária).6x0 2 linhas de defesa .primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva . pois nesta há um trabalho físico muito forte seu deslocamento é em bloco defensivo no sentido da bola. É um tipo de sistema defensivo por setor que se preocupa mais com a profundidade quanto à largura. onde cada jogador é responsável por um determinado setor defensivo. 5x1.5. Como o próprio nome diz. 2 ou 3 linhas de defesa que são: 1 linha de defesa . 4x2.segundos e terceiro avançado Sistema de defesa considerado aberto. o sistema defensivo por setor caracteriza-se pelo posicionamento defensivo coletivo em um determinado setor. sendo a primeira linha próxima a área com 3 jogadores e uma segunda linha com 3 jogadores avançados próximo à linha pontilhada.5 – Sistema Defensivo por Setor Devemos ter trabalhado todas as situações da técnica defensiva referente ao sistema defensivo individual para depois entrarmos no sistema defensivo por setor. 12.aumenta a possibilidade de se entrar em posse de bola mais rapidamente.aumenta a possibilidade de um erro do adversário.primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva .3x3.4. 12.7 – Sistema Defensivo 6 x 0 . Podemos dividir o sistema defensivo por setor em 1. 12.qualquer jogador que entre no setor é marcado individualmente 2 .em momentos onde exista inferioridade no placar e pouco tempo para equilibrá-lo.5.2 – Trajetórias de cada jogador e regras defensivas 1 .em equipes mais fracas onde possa se entrar rapidamente em posse de bola (principalmente se existir a necessidade de saldo de gols). .. 12. 1x5 3 linhas de defesa . 12. .1 – Dividindo as funções e nomeando os postos específicos 1º 2º 3º 3º primeiros marcam pontas segundos marcam os meias homem primeira linha pivô homem avançado (2º linha) armador central 12.quando houver troca de jogadores realizar troca defensiva 12.3x2x1 O processo atual em função de darmos continuidade à “agressividade defensiva” é de sairmos do sistema defensivo individual e passarmos à defesa 3x3.segundos 3º linha defensiva .terceiro avançado Sistema de defesa que se preocupa com a profundidade tem seu deslocamento em bloco defensivo no sentido da bola. Esta caracteriza-se por uma zona(setor) com 2 linhas de defesa. em que o centro da defesa é muito compacto.6 – Sistema Defensivo 3 x 2 x 1 1º linha defensiva . O seu funcionamento é muito parecido com a defesa 6x0. pois os jogadores estão distantes na mesma linha e na outra linha.5 – Sistema Defensivo 3 x 3 1º linha defensiva .3 – Quando usar o Sistema Defensivo individual . .

e para evitar arremessos de longa distancia. cinco jogadores posicionam-se próximos a linha de 6 metros e um outro jogador fica mais à frente. é permitido o contato. de costas. dificultar a esquematização de jogadas. correndo atrás do jogador de posse de bola. 12. evitando que ele receba o passe.  Os cinco jogadores atuam de forma semelhante aos jogadores da defesa 6 x 0.terceiros Sistema defensivo que tem como característica inicial os 6 jogadores na primeira linha defensiva. Orientações Técnicas:  Os seis jogadores posicionam-se logo à frente da linha dos 6 metros. observando o trabalho de bola da equipe adversária. É sugerido que os sistemas defensivos acima sejam ensinados inicialmente desta forma e utilizar os mais altos no centro e os menores nas pontas. sendo inclusive a base de todos os outros sistemas.Quando o jogador mais avançado segue a bola de ponta a ponta. evitando os espaços vazios na defesa.  Cada jogador é responsável por uma zona.1º linha defensiva . Este sistema é o mais simples.Quando os demais jogadores não conseguem cobrir a sua zona de defesa que.  Dependendo da necessidade os jogadores auxiliam-se mutuamente fazendo coberturas de posições. ao passar o centro da quadra.  Todos os defensores devem estar atentos a movimentação do pivô. o deslocamento é feito para frente. correndo inicialmente de frente e. fica mais ampla. . interferir na velocidade e ritmo de armação da equipe atacante. se cansando e. em algumas situações como dificultar um arremesso ou passe. elevando os braços para efetuar o bloqueio de arremesso. Dicas: .  Os seis jogadores devem se deslocar em conjunto.  O deslocamento deve ser feito de acordo com a trajetória da bola. devendo marcar o jogador adversário que passar pela mesma.  Após a conclusão do ataque os jogadores devem voltar imediatamente para a sua zona de defesa. colocando-se à frente do mesmo. Erros mais comuns. tornando-se inútil nesse sistema. ou seja. Orientações Técnicas:  Neste sistema. devendo. neste sistema. neste caso.Tentativas de interceptações precipitadas.primeiros. próximo à linha de tiro livre. mais comum e também o mais utilizado.  A área de atuação do jogador que fica avançado é entre os três armadores. objetivando interceptar os passes. não conseguindo atrapalhar o ataque. abrindo espaços vazios na defesa. Seu deslocamento é em bloco defensivo e no sentido da bola. .8 – Sistema Defensivo 5 x 1 É utilizado para atrapalhar o trabalho de armação da equipe adversária. para evitar que o adversário infiltre e/ou circule por trás:  Os jogadores devem manter a posição básica de defesa (posição de guarda). . . segundos.Explicar aos alunos que no handebol é permitido utilizar-se do seu corpo para bloquear uma ação ofensiva. retornar a linha dos seis metros acompanhando a trajetória da bola. lateralmente e. por toda a extensão da área dos seis metros. Erros mais comuns .Atrapalhar a ação do companheiro. . Obs.Não se manter na sua zona.

ágil e perspicaz para ficar mais avançado.Saber que é importante retomar a posse de bola . 12.Trajetória curva 12.Noção de Troca de Marcadores . Podemos usar tipos de trajetórias: A . noções de interceptação. domínio dos deslocamentos laterais e frontais. noções de antecipação e encaixe e domínio das trocas de marcações e coberturas.Espaço vazio .10.11 . 12.Se posicionar na linha de passe .Dar piores espaços de jogo .9 – Técnica Individual Defensiva O jogador deve possuir uma grande noção de espaço. ter a relação corporal sempre entre atacante e o gol. retomar o espaço não permitindo a continuidade efetiva do ataque.12 .Noção de interceptação .5 – Trajetórias e mudanças de trajetórias São movimentos corporais com ou sem bola para a produção de espaços na defesa adversária.4 – Noção de Interceptação É necessário: .1 – Espaço Vazio É a ação de ludibriar o atacante oferecendo-lhe um espaço de jogo forçando-o ao início de uma ação ofensiva e logo após.O professor deve destacar o aluno mais rápido. Conjunto de Ações: .Tipos de Movimentações (Deslocamentos) Deslocamento lateral Deslocamento com saída a frente Deslocamento com saída a frente retorno a diagonal. 12. 12.10. 12. 12.Relação corporal do atacante e do gol .10.Dicas: .10. o objetivo neste caso passa a ser o equilíbrio defensivo 1x1.Trajetórias e mudanças de trajetórias A partir do momento que a criança domine estes movimentos é possível marcar zona (setor) com uma defesa agressiva. 12. tanto individuais como coletivas.Executar a interceptação somente com segurança 12. pois este também tem a função de iniciar o contra ataque quando interceptar o passe.10.10 – Tática É conjunto de ações.3 – Dar os piores espaços de jogo Procurar se posicionar de maneira que o atacante só possa se colocar em locais de menor perigo em relação ao gol.2 – Relação corporal entre o atacante e o gol A ocupação adequada do espaço permitirá sempre condição de boas atuações defensivas. que realizam os jogadores de uma equipe de forma organizada e racional.Trajetória reta B . É de fundamental importância a colocação do defensor entre seu marcador direto e o gol fazendo com que seu oponente tenha sempre que procurar se desmarcar.

13. quando o defensor perceber que seu correspondente direto vai receber um passe e com isto irá entrar em posse de bola ele entra na linha de passe e intercepta a bola antes desta chegar no seu objetivo. MARCAÇÃO – Forma em que os praticantes atuam dentro do sistema defensivo.1. sendo que o mesmo já tenha recebido a bola ou também podendo evitar que o mesmo entre em posse de bola aproximando do adversário colocando-se na linha de passe.Marcação por interceptação .Tipos de Marcações .3 – Marcação por Interceptação O defensor está em seu posto específico com muita atenção na bola e no seu correspondente direto que no momento está sem bola. 13. criando assim um contra ataque com grande possibilidade de gol. pois esta é uma forma de parar uma ação ofensiva sem receber uma punição disciplinar. 13.A partir do momento que os jogadores já dominam todas estas informações inicia-se o processo da troca de jogadores para: Manter equilíbrio defensivo Favorecer condição de superioridade defensiva Manter o domínio do espaço de jogo Menor desgaste físico 13.2 – Marcação por Aproximação/Contato O defensor está em seu posto específico defensivo.1 . no momento em que seu correspondente direto entrar em posse de bola ou for recebê-la o defensor fará uma aproximação para evitar ações ofensivas do atacante. Orientações técnicas: Marcação Observação Interceptação Aproximação .1 – Marcação por Observação O defensor está no seu posto especifico defensivo observando a movimentação do adversário.Marcação por encaixe 13. 13. Usamos está marcação quando há muita troca de bola de um ataque não agressivo normalmente no início de jogo.Marcação por observação . sem descuidar do seu correspondente direto. 13.1. mas também durante o mesmo usa-se este tipo de marcação. No momento em que o atacante não mais estiver em posse de bola e nem em linha de passe o defensor correspondente retorna a diagonal no sentido da trajetória da bola.1.1.1 – Relação entre Deslocamentos e Marcações Deslocamento Lateral Saída a frente Saída a frente com retorno em diagonal 14. CONTRA-ATAQUE É a ação ofensiva que se realiza rapidamente com o intuito de se obter um gol a partir do momento em que se entra em posse de bola.4 – Marcação por Encaixe O defensor utiliza esta marcação quando o atacante esta próximo da área do gol neste momento devemos utilizar este tipo de marcação.Marcação aproximação/ contato .

Trocar número excessivo de passes.Utilizar-se do drible. atrasando o contra-ataque: Dicas: . . o mais rápido possível a um jogador que se encontra a frente. de frente.Direto .Pelo menos dois jogadores devem sair em velocidade para receber o passe. Pode ser dividido em 4 tipos: . . 14. .1 – Contra-Ataque Direto Quando um jogador intercepta a bola e sai driblando em direção ao gol adversário.Organizado 14. Orientações técnicas:  Dois ou mais jogadores saem rapidamente trocando passes curtos. geralmente os armadores.3 – Contra-Ataque Sustentado Quando um ou mais jogadores auxiliam o atacante que partiu para o ataque com bola e este sofre uma marcação de um jogador adversário. O contra ataque é iniciado quando há um domínio de bola por parte do goleiro.  A corrida para um contra-ataque deve ser feita rente a linha lateral. com todas as chances de fazer um gol. para confundir a marcação. Dicas: . isolado. quando a equipe adversária comete uma infração (andar.Indireto . facilitando-se a marcação. três segundos com a bola na mão. dando tempo para a defesa adversária se organizar.2 – Contra-Ataque Indireto Há a entrada de posse de bola (do goleiro ou uma interceptação de outro jogador) e um passe para um jogador que tenha partido para o ataque e esta em posição mais avançada. Erros mais comuns: .O goleiro deve recuperar a bola o mais rápido possível para tentar iniciar o contraataque. Erros mais comuns: . com o tronco voltado para receber o passe. etc. ou mesmo através de um arremesso direto do goleiro após uma defesa ou mesmo no momento de um tiro de meta.  Após dominar a bola. facilitando a interceptação.Vários jogadores correndo na mesma direção.).Utilizar o passe reto. lança a bola através de um passe longo. quando ocorre uma interceptação de passe ou bloqueio de arremesso ou ainda.Sustentado .Correr pelo meio da quadra dificultando a visualização e recepção do passe e facilitando a marcação. dois jogadores. movimentando-se em todas as direções para confundir a marcação. o goleiro ou um jogador. . devem iniciar a armação do contra ataque 14.Neste sistema de contra-ataque. 14. o jogador deve correr em diagonal. ate o centro da quadra e daí para a frente.3 – Contra-Ataque Organizado .

E – Pivô. ágil e veloz: Habilidoso. 15. F – Extrema Esquerda ou Ponta Esquerda.4.4 – Sistemas Táticos Ofensivos O objetivo de um sistema tático ofensivo é através de movimentos prédeterminados. 15.  PONTA ESQUERDA: Muita habilidade.5 – Procedimentos Táticos Coletivos Ofensivos + combinado X defesa : ataque a) b) . este é usado contra um Sistema Defensivo Individual. 15.Organizado . 15. usados contra Sistema Defensivo Misto. PD e Pivô Fixo e Segundo Pivô.1 – Sistema de Ataque 3 x 3 Primeira linha ofensiva: ME. arremesso com braço direito (destro). 15.  MISTO .3 – Tipos de Ataque  LIVRE – Os atacantes não ocupam quaisquer posto específico (não guardam posição física) tentando sempre o desmarque para receber a bola e tentar uma ação ofensiva. Muita habilidade. MD. agilidade.É toda situação onde a equipe está em posse de bola. D – Extrema Direita ou Ponta Direita. liderança. melhor arremesso com braço esquerdo (canhoto). criatividade e velocidade (destro). B – Armador Central ou Central. agilidade. boa impulsão. com boa força física.  ORGANIZADO (Posicional) – Os atacantes ocupam postos específicos eqüidistantes distribuídos em primeira e segunda linha ofensiva. 15. produzir oportunidades para se conseguir fazer gols. inteligente. PD E Pivô.1 – Posições no Ataque A – Armador Lateral Esquerdo ou Meia Esquerda. ATAQUE Definição .4. 15.Alguns atacantes estão sendo marcados individualmente e outros são marcados em postos específicos.a defesa sai para o ataque com um trabalho ofensivo previamente estipulado. criatividade e velocidade (canhoto). C – Armador Lateral Direito ou Meia Direita.2 – Sistema de Ataque 2 x 4 Primeira linha ofensiva: ME. este é usado contra um Sistema Defensivo por Setor.  PIVÔ: De acordo com o tipo de ataque podem ser: Habilidoso. Segunda linha ofensiva: PE.  PONTA DIREITA. Segunda linha ofensiva: PE. muita habilidade técnica e amplo domínio do sistema tático.  CENTRAL: Estatura média alta.2 – Características dos Jogadores por Posição:  MEIA ESQUERDA: Alto . CE e MD. 15.  MEIA DIREITA: Alto com boa impulsão.

6 e até 7 postos. Desmarcação .5. 15.Procedimento em que os atacantes devem seguir inicialmente o principio básico do ataque de atacar em intervalos ou nos espaços entre os defensores. Podem ser feitos de frente.Ato de se colocar em condições de recepção saindo da marcação direta de seu oponente com deslocamentos sem bola. para obter êxito em uma ação inicial de engajamento.5. Para isso.5. formar o braço de arremesso o .5.1 – Engajamento Começa pelos pontas .4. obrigatoriamente terá que responder em trajetória curva para dar continuidade ao engajamento. por parte de algum jogador. Referencial: quando o atacante companheiro inicia seu deslocamento 15. A partir do engajamento podem-se criar as demais ações combinadas. 15. 15.5 – Tabela Procedimento em que um jogador com bola realiza um passe a um atacante mais próximo a linha de 6 metros e em seguida tenta o desmarque de seu defensor direto para receber a bola e executar o arremesso. 15.5.6 – Quebra Procedimento que consiste em mudar (inverter) o sentido da trajetória da bola. quem irá receber a bola. deve-se enfatizar situações táticas entre 2 postos fundamentais e logo após.5. joelhos flexionados e braços e mãos em posição de recepção. mas é mais comum de costas para o adversário.4 – Cortina Ação de um atacante de impedir o deslocamento frontal de um defensor para que um companheiro possa realizar um arremesso eficiente próximo a linha de 9mts.5. situações entre 3.pernas em afastamento lateral. 15.3 – Bloqueio São posicionamentos (principalmente dos pivôs) realizados para evitar momentaneamente o deslocamento lateral ou diagonal da defesa.Deve-se trabalhar situações em que possa existir possibilidade de se obter superioridade numérica sobre a defesa. Posicionamento .2 – Cruzamento São movimentos em que 2 jogadores executam deslocamentos tentando sair da ação do bloqueio defensivo da bola por parte da defesa ou colocar um jogador em situação de arremate 1x0 ou superioridade numérica coletiva.

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