APOSTILA

DE

HANDEBOL

1. INTRODUÇÃO Sob os pontos de vista formativo e educativo, o handebol é apreciado por ambos os sexos, por suas qualidades excepcionais porque desenvolve simultaneamente resistência, habilidade, coordenação, velocidade, força e coragem, alem de reunir as três bases atléticas naturais: correr; saltar e arremessar. Orientações O handebol é jogado com as mãos, ferramenta natural do homem, e sua aprendizagem deverá ter inicio desde as primeiras séries escolares, com exercícios bem naturais, de deslocamentos, corridas e lançamentos e alvos fixos e moveis, utilizando-se também de jogos educativos organizados em progressão crescente. Os fundamentos devem ser repetidos insistentemente de forma isolada e dentro de seqüências para que o aluno aprenda bem os elementos básicos. Deve-se insistir muito na muito na utilização da alavanca correta nos passes e arremesso, assim como observar a empunhadura e a recepção adequada da bola, evitando-se assim vícios e contusões. Na fase de aprendizagem das táticas de ataque e defesa, o professor deve interromper os exercícios e o jogo a todo instante para coibir o excesso de individualismo dos alunos, assim como orientar a defesa para marcar o trabalho de bola dos atacantes. O professor deve utilizar repetidamente o exercício de ataque para fixar bem o posicionamento dos alunos dentro da característica do jogo de handebol. O aluno deve estar preparado psicologicamente para o contacto corporal, e deve saber se posicionar corretamente, utilizando o tronco de maneira rígida, elevando sempre os braços para bloquear as ações do adversário sem problemas de contusões. 2. A CONCEPÇÃO DO JOGO DE HANDEBOL Na vida cotidiana do homem moderno, o esporte tem um grande papel. O desafio, nas diversas disciplinas esportivas, que se baseia na cooperação coletiva, da performance e no plano individual, estimula consideravelmente a vida. Graças ao esporte, a vida dos ativos e dos espectadores torna-se mais rica. O esporte cria obrigações, estimula a personalidade intelectual e física e oferece chances reais de integração social, isto é, de reencontro no nível humano. Uma vez que o esporte solicita o domínio pessoal e a força física, ele reduz as agressões, tranqüiliza os nervos e o temperamento do homem, freqüentemente em stress. Handebol é hoje um dos jogos mais rápidos que conhecemos. Esta disciplina solicita a condição da força muscular, rapidez, elegância técnica e a vontade de cooperar. Com suas exigências sobre todas as partes do corpo – pernas e pés para correr, o dorso para defesa, braços e mãos para lançar precisamente e a cabeça para refletir, ele oferece aos jogadores e jogadoras um treinamento harmonioso para todo o organismo. Raramente um outro esporte desenvolve de tal maneira o coração e os pulmões. Do ponto de visto técnico, o handebol oferece aos participantes e aos (professores) um rico desafio. A própria natureza do jogo representa um teste duro para os jogadores e a equipe. Movimentos ágeis e rápidos e um extremo domínio do corpo. Uma vez que o interesse está estritamente ligado a bola, este esporte atrai também a juventude. Assim, a historia do handebol está ligada a atividade física nas escolas quase no mundo inteiro. Efetivamente, o handebol começa como esporte tipicamente escolar que exige quadras relativamente modestas e um equipamento muito simples. É indiscutível que o handebol se desenvolve graças a possibilidade de disputá-lo durante o ano todo.

3.. as características do jogo como a possibilidade de bloquear o adversário com seu próprio corpo.A boa preensão da bola está mais relacionada com a força muscular dos dedos ao tamanho da mão. coordenação.. apenas apoiando-se na palma da mão.A tática do handebol é também desenvolvida. 6. etc. obtendo uma posição favorável para o arremesso. o estreito contato corporal. perna contrária do braço do lançamento à frente.Manter a bola solta. o punho deve manter a mesma linha do antebraço. O fato de do jogo ser disputado em uma quadra de 20 x 40 metros. Traduz-se pôr condições especiais de equilíbrio. formando um angulo de 110º.Prender a bola fortemente com os dedos. . ADAPTAÇÃO E MANEJO DA BOLA O contato que se deve ter explorando e combinando vários movimentos fundamentais com a bola. A filosofia fundamental das regras de handebol é de criar uma verdadeira chance para a equipe para a equipe executar o próprio jogo sem atingir o adversário. usadas apropriadamente. Passe a altura do ombro ou clássico: é o tipo de passe mais utilizado no jogo e deve ser o mais enfocado na iniciação esportiva. Dica . No lançamento a perna que está atrás completa o passe de maneira natural e acontece uma ligeira rotação do tronco no término do mesmo. Aplicação no jogo . A bola deve estar à frente da mão e os dedos acomodados e ligeiramente afastados. em cada equipe. O handebol é um verdadeiro esporte de ataque. ritmo. o maior número possível por jogo. Orientação técnica . agilidade. o melhor desempenho e uma severa disciplina por parte dos jogadores e da equipe em geral.domínio da bola. PASSE São formas de lançamentos em que o jogador visa alcançar um companheiro de equipe e também é a forma mais efetiva de progredir na quadra de jogo sem bola. Maneira pela qual o jogador (iniciante) deve exercer um domínio sobre seu próprio corpo de modo a obter vantagem sobre um oponente. 5. mudanças de direção e giros. Erro mais comum . mão segurando a bola. paradas. A rapidez. 4. exige um plano de jogo exato. O objetivo do jogo de handebol é de marcar gols no lado adversário. diferenciam os jogadores do determinado esporte (handebol). cotovelo acima da linha do ombro. para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as circunstancias de jogo. Posicionamento: Braço e antebraço. por está razão a clausula da vantagem é muito importante neste esporte. velocidade de deslocamento e outras condições que. EMPUNHADURA É a maneira correta de segurar a bola.tudo se passa tão depressa que é preciso admitir que a tarefa dos árbitros é dura e exigente. DOMÍNIO DO CORPO Experiências voltadas para a locomoção combinando. com 7 jogadores.

PARABÓLICO 6.Deslocar-se lateralmente para passar e receber: . Dicas: . 6. A recepção é um fundamento de significativa importância.2 . pois.DIRETO . .1 .Cotovelo acima da linha do ombro. quando este se encontra próximo. variedade de execução.1 .2.O passe deve ser dado sempre na direção diagonal (para frente). Erros mais comuns: .Posicionar o cotovelo junto ao corpo. . onde duas alavancas devem ser utilizadas. possibilidade de finta. Erro: lançar a bola muito antes do receptor. utilizando o antebraço e finalizando com flexão de punho. com uma pequena rotação do tronco de acordo com a direção do passe.Imprimir força demasiada ao passe. onde sua trajetória deve ser parabólica e a rotação de tronco é maior do que nos outros passes.3 .PICADO . 6.Quanto à sua utilização. o passe deve ter: PRECISÃO VELOCIDADE MOMENTO CERTO A ESCOLHA CORRETA 6. 6.2. .Quanto à distância pode ser: .Passe Direto É o mais utilizado por ser o mais preciso e rápido.3 . 6. onde a perna contraria a posição do braço deve estar posicionada a frente. . velocidade. pois o passador e o receptor se encontram em deslocamento.MÉDIO . RECEPÇÃO Obs: A recepção deve ser ensinada primeiro do que o passe por motivo de segurança. porem deve-se insistir na execução com uma das mãos.2 .LONGO 7.Passe Picado Utilizado para evitar uma interceptação por parte do adversário. além de propiciar a continuidade efetiva do jogo.Girar para receber a bola. maior mobilidade. faz com que se corrija todo passe que pôr ventura venha a ser mau executado.Referencial de Passe . alem de ser característica do esporte. devido ao tamanho da bola.2.Quanto a trajetória o passe pode ser: .Passe Parabólico Utilizado para alcançar uma longa distância e para contra ataque simples.Empurrar a bola com extensão do braço (como no arremesso de peso). .O passe pode ser executado com ambas as mãos.Orientar o aluno para elevar e fixar o cotovelo na linha do ombro. .CURTO .

cujo objetivo principal é deslocar e confundir a defesa adversária através de passes rápidos. Erros comuns . altura do quadril .posicionar os dedos em direção a bola. pois. É usado para sobrepujar um adversário. Podemos progredir de 3 formas sem infringir as regras do handebol: 1 .Progressão com Três Passadas Ela é aplicada no jogo para ganhar espaço e/ou impulso e/ou velocidade.Ritmo trifásico .receber a bola com uma das mãos. O posicionamento para a recepção deve ser o de manter sempre o campo visual do jogo tanto para a continuidade em passe quanto para arremessos ao gol.MÉDIA altura do peito .flexionar demasiadamente o tronco permanecendo com a cabeça baixa. Dicas Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois. 8.Dar três passos com a bola na mão bater bola e tornar a dar três passos.Dedos ligeiramente afastados .imprimir muita força. A forma correta da recepção com as duas mãos é a seguinte: . devido a contração excessiva dos mesmos. devem ir de encontro à bola para amortecer e diminuir a velocidade da mesma. altura da cabeça .Braços semiflexionados.dar três passos com a bola na mão 3 .ALTA acima da cabeça .BAIXA altura dos joelhos . . . . * Referencial de Recepção Baixa . Erros mais comuns: .1 . .esperar a bola parada. rente ao solo * Referencial de Recepção Alta e Média . para reter uma bola num momento de organização da equipe e em contra ataque individual.Em relação a direção da bola a recepção pode ser: .espalmar a bola . dedos polegares opostos.A recepção pode ser feita com uma e com duas mãos. PROGRESSÃO É a maneira de nos movimentarmos (com bola) na quadra tendo como objetivo o domínio do espaço. 8. é mais fácil de executar e os erros são menores. Devemos orientar nossos alunos para não abusar do drible. e .Dedos polegares e indicadores próximos. É mais aconselhável usar a recepção com as duas mãos.Dedos mínimos próximos.espalmar a bola. dedos mínimos opostos.Ritmo duplo trifásico .Mãos em forma de concha . antes dos passes e dos arremessos.Batidas sucessivas (drible) 2 . sendo que após os 3 últimos devemos passar ou arremessar ao gol. no inicio da aprendizagem ocorrem muitas lesões. pois isso descaracteriza o handebol. O deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola. propiciando imediatamente a formação da alavanca de passe ou arremesso.1 . antes e/ou depois do drible. 7. para se aproximar da área após uma finta.

9. no caso de salto.a bola deve ser driblada ao lado e a frente do corpo . DRIBLE Referencial: A bola deve ser batida a frente do corpo. . quanto mais rápida a corrida mais a frente a bola deve ser direcionada. para dificultar a ação do goleiro. A técnica do arremesso é mais importante que a do passe. mãos descontraídas e dedos separados empurrando-a de encontro ao solo. o canhoto deve seguir o procedimento inverso.a bola não deve ser agarrada .Dar dois ou quatro passos: . ângulo de gol e possibilidade de bloqueio.Iniciar a passada com a perna errada.O aluno destro deve iniciar a passada com a perna esquerda.a bola não deve ser driblada ao lado do corpo . o drible termina quando a bola é retida com uma ou com ambas as mãos. A bola deve ser passada ou arremessada após a terceira passada ou no momento Maximo de impulsão no caso do salto. Os dedos deverão ficar descontraídos durante o drible.Saltar durante as passadas. durante o salto.a bola não deve ser conduzida com a palma da mão. quando um jogador está livre de marcação ou em condições mais favoráveis. Nem sempre a equipe que arremessa mais a gol é aquela que vencerá o jogo. tem mais chances de votória. com uma das mãos. . e de correr sem segurar a bola sequer pôr um instante. mas um mal arremesso é quase sempre bola perdida. Pode-se alternar as mãos.a bola deve ser direcionada para o chão na direção da corrida. a marcação do gol.Soltar a bola antes ou durante a terceira passada: .Soltar a bola no inicio da impulsão ou durante a queda. tipo basquetebol. aplicando um forte impulso (força explosiva). 10. Um passe mal executado não quer dizer que a bola esteja perdida. Um jogador deve dominar vários tipos de arremesso. (Horst Käsler). a fim de que a mão e dedos direcionem a bola ao solo. A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada com o joelho e pé voltado para trás semelhante a um coice. Erros mais comuns: . No caso de salto após três passadas o aluno deve saltar e cair com a perna contraria a ação do braço. para que na terceira passada ele esteja com a perna oposta à frente. tendo como objetivo principal. Não se pode dizer quais são os melhores movimentos ou qual a melhor maneira de arremesso. Usamos o termo drible para designar o movimento sincrônico de bater a bola para o solo estando parado ou em deslocamento. Condições importantes para um bom arremesso:  OPORTUNIDADE: procurar uma melhor posição e momento oportuno para a finalização. mas a equipe que possuir técnica aprimorada e saber o momento exato de finalização. . . .Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja.a bola não deve ser batida com a palma da mão . ARREMESSOS É a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário. isso depende de alguns fatores como: distância da baliza. ou seja. . a altura da cintura. Observações durante o aprendizado.

Arremesso em Apoio Referencial: .ritmo trifásico.1. o tronco estará de frente para o gol. o braço de arremesso forma um angulo de 110º Arremesso em apoio: É Também utilizado na cobrança do tiro de sete metros. com extensão do braço (como no arremesso de peso). Orientações técnicas:  Ambas as pernas estão apoiadas. este arremesso pode ser direto. no tiro livre. A variação dos tipos de arremesso e posições diferentes.  HABILIDADE NA EXECUÇÃO: a execução correta do gesto técnico do arremesso. Flexionar o tronco.com apoio .1 .  VARIEDADE DE ARREMESSO: um jogador deve dominar vários tipos de arremesso para aplica-los em cada situação específica de jogo. braço. .  FORÇA EXPLOSIVA: para que a bola chegue ao gol pretendido o mais rápido possível e com a força necessária. num movimento de trás pra frente:  Este arremesso pode ser empregado após as três passadas. dificultando a ação do goleiro.com salto (horizontal e vertical) 10. b) com passadas cruzadas.O arremesso quanto a sua mecânica pode ser: . sendo que a perna contrária ao braço de arremesso deve estar posicionado a frente:  O ombro do braço de arremesso deve ser levado amplamente para trás. e também para surpreender a defesa e/ou goleiro.1 . o tronco inicia-se lateralmente em relação ao gol (ombro contrário do braço de lançamento) nas duas primeiras passadas e na terceira concomitante ao término do arremesso. facilita a conclusão de um gol.  Participação total do corpo (quadril. 10. Este tipo de arremesso pode ser dividido em dois tipos: a) com passadas alternadas. porem devemos salientar que durante estas. finalizando com a flexão de punho.ritmo trifásico e o lançamento é exatamente igual ao passe a altura do ombro. punho). não dando tempo para que os defensores se organizem na defesa.  PRECISÃO: procurar arremessar dos pontos de maior dificuldade para o goleiro. com o braço acompanhado nesta movimentação. b) Com passadas cruzadas .Frisar a elevação e fixação do cotovelo (na linha do ombro) e a rotação do tronco. e durante as situações do jogo esta pode modificar-se para um melhor aproveitamento. tronco. Erros mais comuns Utilizar a movimentação apenas do braço e não do corpo inteiro: Manter o cotovelo baixo: Empurrar a bola. ou parabólico. a) Com passadas alternadas (normais) . antebraço. propiciando maior velocidade e potência:  Quanto à trajetória da bola. VELOCIDADE DE REAÇÃO: o arremesso deve ser feito com rapidez para surpreender o adversário. No início a angulação do braço com o antebraço mantem-se em 110º. picado.

porem devemos saber como obtê-lo.Queda na perna contrária a de impulsão.Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. . Erros mais comuns Não elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso).1. que geralmente se encontra de costas para a meta adversária. saltando com a impulsão horizontal para dentro da área.Orientar o aluno para não arremessar durante o giro.2 . deve-se flexionar o tronco transferindo o peso do corpo para a perna de impulsão girando e a seguir. picado. 10. Orientações técnicas:  Após receber a bola. mas o que leva a chegar ao mesmo. e também para ganhar altura (impulsão vertical).  Duas alavancas devem ser utilizadas. olhar para o goleiro e só depois arremessar.  O arremesso deve ser feito no ponto Máximo da impulsão horizontal. este arremesso pode ser direto.  Quanto à trajetória da bola.3 .  Quanto à trajetória da bola.Arremessar no inicio da impulsão ou na quadra. picado ou parabólico (por cobertura). .  O arremesso deve ser feito com impulsão e queda na perna contrária a ação do braço. Saltar com impulsão vertical. chegando o mais próximo possível da meta adversária.10.Elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso). Erros mais comuns . este arremesso pode ser direto. Apoiar a mesma perna de ação do braço após o giro. por isso o referencial não pode ser equilíbrio. com o joelho é pé voltados para trás (semelhante a um coice).1.Para uma melhor execução há a necessidade de executá-lo após o ritmo trifásico para obter maior impulsão e conseqüentemente um aumento na possibilidade de êxito no seu resultado o gol. . equilibrando-se primeiramente. transpondo a barreira adversária. Dicas: .Arremesso com Salto É utilizado para ganhar espaço (impulsão horizontal). . Invadir a área no momento do giro. Orientações técnicas:  O arremesso deve ser efetuado no ponto mais alto da impulsão. . Referencial: Impulsão com a perna contraria ao braço de arremesso = Equilíbrio Lembre-se – Equilíbrio é a causa.Arremesso com Giro e Salto: É o arremesso mais utilizado pelo pivô. ou parabólico.Orientar o aluno para girar o mais rápido possível. Dicas: Orientar os alunos para olharem para a movimentação do goleiro durante o salto. para melhor direcionar o arremesso.  A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada. . Para facilitar o processo de ensino-aprendizagem iremos utilizar o referencial abaixo. objetivando uma maior aproximação da meta adversária.Não utilizar a rotação do tronco. dificultando a marcação.

5 .1. a soltura da bola.Arremesso com Queda Na finalização dos vários arremessos aprendidos até o momento pode se haver queda por este fato é importante aprender a fazer o amortecimento (contato com o solo).Arremesso com Inclinação Lateral (direita e esquerda) Arremesso executado em meia distância. os arremessos podem ser: .Salto com o corpo voltado para a linha de 7 metros ou centro da área.  A queda deve ser iniciada após o arremesso. No amortecimento é importante que após o desequilíbrio do corpo. para não machucar.1.Maior poder de infiltração . este é utilizado pelo fato do defensor estar muito próximo impedindo um arremesso normal ou uma possível progressão. 10.Maior tempo de posse de bola. utilizado geralmente pelos armadores (1º linha de ataque) com “APOIO”.Arremesso de Ponta (salto e rotação do tronco) É o arremesso mais utilizado pelos pontas e pelo pivô (geralmente precedido de giro). também utilizado no caso de rebote quando a bola fica quicando na área de gol.2 .6 . picado ou parabólico.tronco voltado para cima (teto) e bola atrás da cabeça. Sua caracterização ou referencial são os seguintes: . Orientações técnicas:  Este arremesso é feito quando o jogador se encontra próximo à linha dos 6 metros. apoiando-se as mãos (pivô).  No caso de arremesso pelas pontas deve-se inclinar o tronco a lateral (do lado contrario ao do arremesso) simultaneamente ao salto.Quanto a distancia. . ou terminando com queda lateral (ponta). 10.Fase aérea o atleta ocupa o espaço da área de gol. visando uma maior aproximação da meta adversária.braço e antebraço paralelo ao solo.Utilizar colchões para a aprendizagem deste arremesso. Na queda devemos ter cuidados para que joelhos e o órgão genital masculino não toque o solo antes do amortecimento.Corrida paralela à área do gol. podendo esperar definição do goleiro. pois. pode machucar. evitando assim.médio – de 7 a 9 metros . Lado fraco . Este arremesso tem como referencial: Lado forte . Quando na fase aérea faz-se uma rotação do tronco no sentido do gol auxiliando o braço responsável pela alavanca de arremesso. 10.4 . o primeiro contato com o solo seja dos membros superiores. trás algumas vantagens: . . Dicas: .10.Diminuição da distância até a baliza . Este tipo de arremesso. possíveis contusões.  Duas alavancas devem ser utilizadas. e pelos pontas com “QUEDA”.curto – em torno de 6 metros .longo – mais de 10 metros . .  Quanto à trajetória da bola o arremesso pode ser direto.1.Orientar o aluno para amortecer a queda.

giros.. Orientações técnicas:  Podem ser feitas com ou sem a bola. Sabemos que a finta de tronco e membros inferiores. movimento de cabeça e/ou braço e drible. o para que seja facilitado o processo de iniciação utilizaremos como referencial a seqüência de passadas. sendo elas com o olhar.  As fintas são feitas através do olhar.central 2 – ataque 2 x 4 ponta esquerda ponta direita 1º pivô 2º pivô 2ª linha de ataque 2ª linha de ataque esquerdo 1ª linha de ataque Linha de ataque ou defesa A primeira linha é baseada sempre pela visão do goleiro.pivô . conseqüentemente desviando a atenção de sua conduta e neutralizando sua oposição para a obtenção do espaço livre e assim beneficiar-se desta situação. 12.Forma de dispor os praticantes em quadra . É importante que o aluno vivencie estas possibilidades para aumentar seus recursos motores durante o jogo. Erros mais comuns . As Fintas são ações realizadas conscientemente pelo praticante estando em posse de bola. não existindo formas pré-determinadas para sua realização.  Deve ser feita com velocidade e uma perfeita empunhadura da bola. FINTA esquerdo 1ª linha de ataque São gestos realizados com posse de bola nas ações de 1x1 (individual) para obtenção de posicionamento de arremesso ou superioridade numérica.meia (armador) . tronco e membro inferior. Esquerdo. do passo zero é fundamental para o emprego de uma finta. O domínio das trajetórias. Direito. Direito.Andar com a bola durante a finta. SISTEMA DEFENSIVO . Esquerdo. com o objetivo de dirigir os movimentos do defensor para uma falsa direção.meia direito 11. são complexas por trabalharem simultaneamente várias ações motoras. paradas bruscas e saídas rápidas. . Fernandez Ernesto Enriquez. do corpo.ponta direita .Abusar do drible ou utiliza-lo no momento inadequado. no entanto é um gesto pessoal. Manuel Maria M.ponta esquerda . membro superior.3 – Com relação as zonas podem ser: 1 – ataque 3 x 3 . de mudanças de direção e ritmo. Finta com saída para o Lado direito – Esquerdo. Finta com saída para o Lado esquerdo – Direito.meia (armador) . Dicas: . .10. (Falkowski.) Temos várias formas de fintar.A finta deve ser trabalhada.meia direito .

Enquanto o atacante estiver com posse de bola.Analisar o seu correspondente. e aplicar a ele o melhor tipo de marcação. nem envolvidos com o lance diretamente.aumenta a responsabilidade defensiva individual. esperando um erro do adversário ou tomando um gol ou podemos marcar de maneira ativa (agressiva). . 3 .4. e por qualquer motivo perde esta posse. 12.Quando a equipe esta de posse de bola.12.4.3 – Defesa em Sistema Os jogadores defensores aplicam um sistema tático defensivo que foi treinado para este jogo. 12.aumenta a possibilidade de arremesso de curta distância dificultando a ação do goleiro. Deslocar na defesa conforme trajetória da bola.Auxílio ao companheiro quando este precisar.1 – Princípios do Jogo na defesa 1.Dividir corretamente os atacantes. . atrapalha este para que não possa fazer um passe ou para retardar um possível contra ataque.produção de espaço.Análise dos Atacantes . entrando em posse de bola.Quando os jogadores conseguem voltar para suas posições de melhor rendimento. 12. . e para isso podemos defender de maneira passiva.Defesa Temporária . Estar entre o atacante e o gol e ao lado do braço de arremesso. .Organização da Defesa .1 – Desvantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual . 12. 3 . 12. finta e arremesso.4 – Sistema Defensivo Individual Caracteriza-se pela condição de não se estar em posse de bola.2 – Fases da Defesa 1 .Após a primeira fase. Estas normas são direcionadas para o defensor como “Técnica Individual” 1 2 3 4 5 Sair para dificultar o melhor tipo de passe. o aluno que estiver mais próximo do adversário que entrou de posse de bola. Para marcar gol é necessário recupera-la.possibilidade de não tomar gol de média e longa distância (no caso dos atacantes possuírem grande envergadura e potência de arremesso). Dirigir o jogo para as laterais (lateralidade de perna). 5 . os defensores se encontram fora de suas posições de melhor rendimento. pois cada defensor é responsável por um atacante dentro de seu setor. pois é o caminho mais curto.Parar ou Retardar o Contra Ataque Adversário .Divisão dos Atacantes . 2 .2 – Vantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual .Independente da posição que ocupam no ataque no momento da perda da posse de bola deve-se voltar em linha reta. o defensor deverá marcá-lo.4 – Normas Básicas do Jogo na Defesa Obs. suas características ofensivas.Retorno Rápido pelo Caminho mais Curto . 12.Equilíbrio Defensivo . através de uma interceptação de um passe ou forçando um erro do adversário. 4 .pouca possibilidade de cobertura. 2 . devem ficar o mais próximos da linha central para evitar um possível contra ataque adversário.Os alunos que não estão com posse de bola.Ajuda Recíproca.

2 – Trajetórias de cada jogador e regras defensivas 1 . .quando houver troca de jogadores realizar troca defensiva 12. 5x1. 12. o sistema defensivo por setor caracteriza-se pelo posicionamento defensivo coletivo em um determinado setor.5.aumenta a possibilidade de se entrar em posse de bola mais rapidamente.6x0 2 linhas de defesa .aumenta a possibilidade de um erro do adversário.segundos 3º linha defensiva . Como o próprio nome diz.3x2x1 O processo atual em função de darmos continuidade à “agressividade defensiva” é de sairmos do sistema defensivo individual e passarmos à defesa 3x3.primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva . em que o centro da defesa é muito compacto. 4x2. 12.3x3. pois os jogadores estão distantes na mesma linha e na outra linha.7 – Sistema Defensivo 6 x 0 .5 – Sistema Defensivo por Setor Devemos ter trabalhado todas as situações da técnica defensiva referente ao sistema defensivo individual para depois entrarmos no sistema defensivo por setor. O seu funcionamento é muito parecido com a defesa 6x0..segundos e terceiro avançado Sistema de defesa considerado aberto. 12. 12. 1x5 3 linhas de defesa .terceiro avançado Sistema de defesa que se preocupa com a profundidade tem seu deslocamento em bloco defensivo no sentido da bola. 12. sendo a primeira linha próxima a área com 3 jogadores e uma segunda linha com 3 jogadores avançados próximo à linha pontilhada. Esta caracteriza-se por uma zona(setor) com 2 linhas de defesa.4.em momentos onde exista inferioridade no placar e pouco tempo para equilibrá-lo. pois nesta há um trabalho físico muito forte seu deslocamento é em bloco defensivo no sentido da bola. onde cada jogador é responsável por um determinado setor defensivo.1 – Dividindo as funções e nomeando os postos específicos 1º 2º 3º 3º primeiros marcam pontas segundos marcam os meias homem primeira linha pivô homem avançado (2º linha) armador central 12. Podemos dividir o sistema defensivo por setor em 1.qualquer jogador que entre no setor é marcado individualmente 2 .primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva .3 – Quando usar o Sistema Defensivo individual .5 – Sistema Defensivo 3 x 3 1º linha defensiva . 2 ou 3 linhas de defesa que são: 1 linha de defesa . . . É um tipo de sistema defensivo por setor que se preocupa mais com a profundidade quanto à largura.5.em equipes mais fracas onde possa se entrar rapidamente em posse de bola (principalmente se existir a necessidade de saldo de gols).6 – Sistema Defensivo 3 x 2 x 1 1º linha defensiva .em momentos de superioridade numérica temporária (exclusão de um ou mais jogadores da equipe adversária).

se cansando e.primeiros. segundos. correndo atrás do jogador de posse de bola. Este sistema é o mais simples. interferir na velocidade e ritmo de armação da equipe atacante. é permitido o contato. . Orientações Técnicas:  Os seis jogadores posicionam-se logo à frente da linha dos 6 metros. devendo marcar o jogador adversário que passar pela mesma. em algumas situações como dificultar um arremesso ou passe. mais comum e também o mais utilizado.Não se manter na sua zona. abrindo espaços vazios na defesa. ou seja. retornar a linha dos seis metros acompanhando a trajetória da bola. Orientações Técnicas:  Neste sistema. tornando-se inútil nesse sistema.  Dependendo da necessidade os jogadores auxiliam-se mutuamente fazendo coberturas de posições.  Todos os defensores devem estar atentos a movimentação do pivô. evitando que ele receba o passe. Seu deslocamento é em bloco defensivo e no sentido da bola. lateralmente e.  Os cinco jogadores atuam de forma semelhante aos jogadores da defesa 6 x 0.  Cada jogador é responsável por uma zona.  A área de atuação do jogador que fica avançado é entre os três armadores.  Os seis jogadores devem se deslocar em conjunto. ao passar o centro da quadra. por toda a extensão da área dos seis metros. Obs. .Atrapalhar a ação do companheiro. Erros mais comuns.Explicar aos alunos que no handebol é permitido utilizar-se do seu corpo para bloquear uma ação ofensiva. fica mais ampla.terceiros Sistema defensivo que tem como característica inicial os 6 jogadores na primeira linha defensiva. para evitar que o adversário infiltre e/ou circule por trás:  Os jogadores devem manter a posição básica de defesa (posição de guarda). neste sistema. de costas.  Após a conclusão do ataque os jogadores devem voltar imediatamente para a sua zona de defesa.Tentativas de interceptações precipitadas. devendo. É sugerido que os sistemas defensivos acima sejam ensinados inicialmente desta forma e utilizar os mais altos no centro e os menores nas pontas. sendo inclusive a base de todos os outros sistemas. .8 – Sistema Defensivo 5 x 1 É utilizado para atrapalhar o trabalho de armação da equipe adversária. dificultar a esquematização de jogadas. evitando os espaços vazios na defesa. objetivando interceptar os passes. correndo inicialmente de frente e. observando o trabalho de bola da equipe adversária. .Quando o jogador mais avançado segue a bola de ponta a ponta. colocando-se à frente do mesmo.1º linha defensiva .  O deslocamento deve ser feito de acordo com a trajetória da bola. e para evitar arremessos de longa distancia. Dicas: . elevando os braços para efetuar o bloqueio de arremesso. Erros mais comuns . o deslocamento é feito para frente. próximo à linha de tiro livre. . não conseguindo atrapalhar o ataque. neste caso. cinco jogadores posicionam-se próximos a linha de 6 metros e um outro jogador fica mais à frente.Quando os demais jogadores não conseguem cobrir a sua zona de defesa que. 12.

tanto individuais como coletivas. Podemos usar tipos de trajetórias: A .Se posicionar na linha de passe .Trajetória curva 12. 12.10. ter a relação corporal sempre entre atacante e o gol.10.Executar a interceptação somente com segurança 12. É de fundamental importância a colocação do defensor entre seu marcador direto e o gol fazendo com que seu oponente tenha sempre que procurar se desmarcar.9 – Técnica Individual Defensiva O jogador deve possuir uma grande noção de espaço.Noção de interceptação .Dicas: . noções de antecipação e encaixe e domínio das trocas de marcações e coberturas. que realizam os jogadores de uma equipe de forma organizada e racional.Trajetória reta B .Relação corporal do atacante e do gol .10. 12. 12. o objetivo neste caso passa a ser o equilíbrio defensivo 1x1.Dar piores espaços de jogo . 12.1 – Espaço Vazio É a ação de ludibriar o atacante oferecendo-lhe um espaço de jogo forçando-o ao início de uma ação ofensiva e logo após.12 .10 – Tática É conjunto de ações.O professor deve destacar o aluno mais rápido.10. 12. retomar o espaço não permitindo a continuidade efetiva do ataque.3 – Dar os piores espaços de jogo Procurar se posicionar de maneira que o atacante só possa se colocar em locais de menor perigo em relação ao gol.Noção de Troca de Marcadores .11 . domínio dos deslocamentos laterais e frontais.Tipos de Movimentações (Deslocamentos) Deslocamento lateral Deslocamento com saída a frente Deslocamento com saída a frente retorno a diagonal. 12.Espaço vazio . pois este também tem a função de iniciar o contra ataque quando interceptar o passe.10.4 – Noção de Interceptação É necessário: . noções de interceptação. 12. Conjunto de Ações: . ágil e perspicaz para ficar mais avançado.Trajetórias e mudanças de trajetórias A partir do momento que a criança domine estes movimentos é possível marcar zona (setor) com uma defesa agressiva.2 – Relação corporal entre o atacante e o gol A ocupação adequada do espaço permitirá sempre condição de boas atuações defensivas.5 – Trajetórias e mudanças de trajetórias São movimentos corporais com ou sem bola para a produção de espaços na defesa adversária.Saber que é importante retomar a posse de bola .

13.2 – Marcação por Aproximação/Contato O defensor está em seu posto específico defensivo.1. No momento em que o atacante não mais estiver em posse de bola e nem em linha de passe o defensor correspondente retorna a diagonal no sentido da trajetória da bola.Marcação por encaixe 13.1.Marcação aproximação/ contato .A partir do momento que os jogadores já dominam todas estas informações inicia-se o processo da troca de jogadores para: Manter equilíbrio defensivo Favorecer condição de superioridade defensiva Manter o domínio do espaço de jogo Menor desgaste físico 13.1 – Marcação por Observação O defensor está no seu posto especifico defensivo observando a movimentação do adversário. MARCAÇÃO – Forma em que os praticantes atuam dentro do sistema defensivo.1. 13. sem descuidar do seu correspondente direto. 13. CONTRA-ATAQUE É a ação ofensiva que se realiza rapidamente com o intuito de se obter um gol a partir do momento em que se entra em posse de bola.3 – Marcação por Interceptação O defensor está em seu posto específico com muita atenção na bola e no seu correspondente direto que no momento está sem bola.1 .Tipos de Marcações .4 – Marcação por Encaixe O defensor utiliza esta marcação quando o atacante esta próximo da área do gol neste momento devemos utilizar este tipo de marcação. sendo que o mesmo já tenha recebido a bola ou também podendo evitar que o mesmo entre em posse de bola aproximando do adversário colocando-se na linha de passe. pois esta é uma forma de parar uma ação ofensiva sem receber uma punição disciplinar. 13. Orientações técnicas: Marcação Observação Interceptação Aproximação .Marcação por interceptação .1 – Relação entre Deslocamentos e Marcações Deslocamento Lateral Saída a frente Saída a frente com retorno em diagonal 14.Marcação por observação .1. Usamos está marcação quando há muita troca de bola de um ataque não agressivo normalmente no início de jogo. mas também durante o mesmo usa-se este tipo de marcação. 13. criando assim um contra ataque com grande possibilidade de gol. quando o defensor perceber que seu correspondente direto vai receber um passe e com isto irá entrar em posse de bola ele entra na linha de passe e intercepta a bola antes desta chegar no seu objetivo. no momento em que seu correspondente direto entrar em posse de bola ou for recebê-la o defensor fará uma aproximação para evitar ações ofensivas do atacante.

Organizado 14. quando ocorre uma interceptação de passe ou bloqueio de arremesso ou ainda. O contra ataque é iniciado quando há um domínio de bola por parte do goleiro. o goleiro ou um jogador.1 – Contra-Ataque Direto Quando um jogador intercepta a bola e sai driblando em direção ao gol adversário. com todas as chances de fazer um gol.Neste sistema de contra-ataque.Utilizar o passe reto. .O goleiro deve recuperar a bola o mais rápido possível para tentar iniciar o contraataque. o jogador deve correr em diagonal.Vários jogadores correndo na mesma direção. o mais rápido possível a um jogador que se encontra a frente. movimentando-se em todas as direções para confundir a marcação.Indireto .2 – Contra-Ataque Indireto Há a entrada de posse de bola (do goleiro ou uma interceptação de outro jogador) e um passe para um jogador que tenha partido para o ataque e esta em posição mais avançada. 14.3 – Contra-Ataque Sustentado Quando um ou mais jogadores auxiliam o atacante que partiu para o ataque com bola e este sofre uma marcação de um jogador adversário. geralmente os armadores. 14. para confundir a marcação. Erros mais comuns: . etc. quando a equipe adversária comete uma infração (andar. .  Após dominar a bola. facilitando-se a marcação. de frente.Trocar número excessivo de passes. três segundos com a bola na mão. isolado. .). facilitando a interceptação.  A corrida para um contra-ataque deve ser feita rente a linha lateral.Pelo menos dois jogadores devem sair em velocidade para receber o passe. lança a bola através de um passe longo.3 – Contra-Ataque Organizado .Direto . atrasando o contra-ataque: Dicas: . Dicas: . Erros mais comuns: . ou mesmo através de um arremesso direto do goleiro após uma defesa ou mesmo no momento de um tiro de meta.Sustentado . . Pode ser dividido em 4 tipos: . devem iniciar a armação do contra ataque 14. dando tempo para a defesa adversária se organizar. Orientações técnicas:  Dois ou mais jogadores saem rapidamente trocando passes curtos. com o tronco voltado para receber o passe. ate o centro da quadra e daí para a frente. dois jogadores.Utilizar-se do drible.Correr pelo meio da quadra dificultando a visualização e recepção do passe e facilitando a marcação.

com boa força física.4. Segunda linha ofensiva: PE. liderança. ATAQUE Definição . este é usado contra um Sistema Defensivo por Setor. usados contra Sistema Defensivo Misto. 15.1 – Posições no Ataque A – Armador Lateral Esquerdo ou Meia Esquerda. D – Extrema Direita ou Ponta Direita. agilidade.  PONTA DIREITA. 15. inteligente. CE e MD. PD E Pivô. PD e Pivô Fixo e Segundo Pivô.  MISTO . 15. criatividade e velocidade (canhoto). F – Extrema Esquerda ou Ponta Esquerda.  MEIA DIREITA: Alto com boa impulsão. este é usado contra um Sistema Defensivo Individual.5 – Procedimentos Táticos Coletivos Ofensivos + combinado X defesa : ataque a) b) .  CENTRAL: Estatura média alta. produzir oportunidades para se conseguir fazer gols.Organizado . E – Pivô.4. Segunda linha ofensiva: PE. B – Armador Central ou Central.Alguns atacantes estão sendo marcados individualmente e outros são marcados em postos específicos. 15. muita habilidade técnica e amplo domínio do sistema tático. C – Armador Lateral Direito ou Meia Direita. Muita habilidade. 15. arremesso com braço direito (destro). 15.a defesa sai para o ataque com um trabalho ofensivo previamente estipulado.  PONTA ESQUERDA: Muita habilidade. 15. MD. criatividade e velocidade (destro).1 – Sistema de Ataque 3 x 3 Primeira linha ofensiva: ME. agilidade.4 – Sistemas Táticos Ofensivos O objetivo de um sistema tático ofensivo é através de movimentos prédeterminados.É toda situação onde a equipe está em posse de bola.2 – Características dos Jogadores por Posição:  MEIA ESQUERDA: Alto .  ORGANIZADO (Posicional) – Os atacantes ocupam postos específicos eqüidistantes distribuídos em primeira e segunda linha ofensiva.2 – Sistema de Ataque 2 x 4 Primeira linha ofensiva: ME. 15. ágil e veloz: Habilidoso. melhor arremesso com braço esquerdo (canhoto).  PIVÔ: De acordo com o tipo de ataque podem ser: Habilidoso.3 – Tipos de Ataque  LIVRE – Os atacantes não ocupam quaisquer posto específico (não guardam posição física) tentando sempre o desmarque para receber a bola e tentar uma ação ofensiva. boa impulsão.

1 – Engajamento Começa pelos pontas .pernas em afastamento lateral. quem irá receber a bola.6 – Quebra Procedimento que consiste em mudar (inverter) o sentido da trajetória da bola. por parte de algum jogador.Procedimento em que os atacantes devem seguir inicialmente o principio básico do ataque de atacar em intervalos ou nos espaços entre os defensores. Posicionamento .5.5.4.5. para obter êxito em uma ação inicial de engajamento.2 – Cruzamento São movimentos em que 2 jogadores executam deslocamentos tentando sair da ação do bloqueio defensivo da bola por parte da defesa ou colocar um jogador em situação de arremate 1x0 ou superioridade numérica coletiva. 15.Ato de se colocar em condições de recepção saindo da marcação direta de seu oponente com deslocamentos sem bola. 15. Referencial: quando o atacante companheiro inicia seu deslocamento 15. 15. Podem ser feitos de frente.5. formar o braço de arremesso o .5.5 – Tabela Procedimento em que um jogador com bola realiza um passe a um atacante mais próximo a linha de 6 metros e em seguida tenta o desmarque de seu defensor direto para receber a bola e executar o arremesso. 15. joelhos flexionados e braços e mãos em posição de recepção.5. obrigatoriamente terá que responder em trajetória curva para dar continuidade ao engajamento.4 – Cortina Ação de um atacante de impedir o deslocamento frontal de um defensor para que um companheiro possa realizar um arremesso eficiente próximo a linha de 9mts. Para isso. situações entre 3. deve-se enfatizar situações táticas entre 2 postos fundamentais e logo após.5.3 – Bloqueio São posicionamentos (principalmente dos pivôs) realizados para evitar momentaneamente o deslocamento lateral ou diagonal da defesa. 15.6 e até 7 postos. Desmarcação .Deve-se trabalhar situações em que possa existir possibilidade de se obter superioridade numérica sobre a defesa. mas é mais comum de costas para o adversário. A partir do engajamento podem-se criar as demais ações combinadas.

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