APOSTILA

DE

HANDEBOL

1. INTRODUÇÃO Sob os pontos de vista formativo e educativo, o handebol é apreciado por ambos os sexos, por suas qualidades excepcionais porque desenvolve simultaneamente resistência, habilidade, coordenação, velocidade, força e coragem, alem de reunir as três bases atléticas naturais: correr; saltar e arremessar. Orientações O handebol é jogado com as mãos, ferramenta natural do homem, e sua aprendizagem deverá ter inicio desde as primeiras séries escolares, com exercícios bem naturais, de deslocamentos, corridas e lançamentos e alvos fixos e moveis, utilizando-se também de jogos educativos organizados em progressão crescente. Os fundamentos devem ser repetidos insistentemente de forma isolada e dentro de seqüências para que o aluno aprenda bem os elementos básicos. Deve-se insistir muito na muito na utilização da alavanca correta nos passes e arremesso, assim como observar a empunhadura e a recepção adequada da bola, evitando-se assim vícios e contusões. Na fase de aprendizagem das táticas de ataque e defesa, o professor deve interromper os exercícios e o jogo a todo instante para coibir o excesso de individualismo dos alunos, assim como orientar a defesa para marcar o trabalho de bola dos atacantes. O professor deve utilizar repetidamente o exercício de ataque para fixar bem o posicionamento dos alunos dentro da característica do jogo de handebol. O aluno deve estar preparado psicologicamente para o contacto corporal, e deve saber se posicionar corretamente, utilizando o tronco de maneira rígida, elevando sempre os braços para bloquear as ações do adversário sem problemas de contusões. 2. A CONCEPÇÃO DO JOGO DE HANDEBOL Na vida cotidiana do homem moderno, o esporte tem um grande papel. O desafio, nas diversas disciplinas esportivas, que se baseia na cooperação coletiva, da performance e no plano individual, estimula consideravelmente a vida. Graças ao esporte, a vida dos ativos e dos espectadores torna-se mais rica. O esporte cria obrigações, estimula a personalidade intelectual e física e oferece chances reais de integração social, isto é, de reencontro no nível humano. Uma vez que o esporte solicita o domínio pessoal e a força física, ele reduz as agressões, tranqüiliza os nervos e o temperamento do homem, freqüentemente em stress. Handebol é hoje um dos jogos mais rápidos que conhecemos. Esta disciplina solicita a condição da força muscular, rapidez, elegância técnica e a vontade de cooperar. Com suas exigências sobre todas as partes do corpo – pernas e pés para correr, o dorso para defesa, braços e mãos para lançar precisamente e a cabeça para refletir, ele oferece aos jogadores e jogadoras um treinamento harmonioso para todo o organismo. Raramente um outro esporte desenvolve de tal maneira o coração e os pulmões. Do ponto de visto técnico, o handebol oferece aos participantes e aos (professores) um rico desafio. A própria natureza do jogo representa um teste duro para os jogadores e a equipe. Movimentos ágeis e rápidos e um extremo domínio do corpo. Uma vez que o interesse está estritamente ligado a bola, este esporte atrai também a juventude. Assim, a historia do handebol está ligada a atividade física nas escolas quase no mundo inteiro. Efetivamente, o handebol começa como esporte tipicamente escolar que exige quadras relativamente modestas e um equipamento muito simples. É indiscutível que o handebol se desenvolve graças a possibilidade de disputá-lo durante o ano todo.

6. as características do jogo como a possibilidade de bloquear o adversário com seu próprio corpo. ADAPTAÇÃO E MANEJO DA BOLA O contato que se deve ter explorando e combinando vários movimentos fundamentais com a bola. A filosofia fundamental das regras de handebol é de criar uma verdadeira chance para a equipe para a equipe executar o próprio jogo sem atingir o adversário. Orientação técnica . Dica . . exige um plano de jogo exato. A rapidez. mudanças de direção e giros. Posicionamento: Braço e antebraço. Maneira pela qual o jogador (iniciante) deve exercer um domínio sobre seu próprio corpo de modo a obter vantagem sobre um oponente. por está razão a clausula da vantagem é muito importante neste esporte. o melhor desempenho e uma severa disciplina por parte dos jogadores e da equipe em geral.. agilidade. usadas apropriadamente.Prender a bola fortemente com os dedos. PASSE São formas de lançamentos em que o jogador visa alcançar um companheiro de equipe e também é a forma mais efetiva de progredir na quadra de jogo sem bola.Manter a bola solta. Traduz-se pôr condições especiais de equilíbrio. o punho deve manter a mesma linha do antebraço. mão segurando a bola. o maior número possível por jogo. O handebol é um verdadeiro esporte de ataque. EMPUNHADURA É a maneira correta de segurar a bola. 4. ritmo. apenas apoiando-se na palma da mão.tudo se passa tão depressa que é preciso admitir que a tarefa dos árbitros é dura e exigente. coordenação.A boa preensão da bola está mais relacionada com a força muscular dos dedos ao tamanho da mão. O fato de do jogo ser disputado em uma quadra de 20 x 40 metros. o estreito contato corporal. velocidade de deslocamento e outras condições que. perna contrária do braço do lançamento à frente. A bola deve estar à frente da mão e os dedos acomodados e ligeiramente afastados. paradas.. etc. com 7 jogadores. formando um angulo de 110º. Aplicação no jogo . No lançamento a perna que está atrás completa o passe de maneira natural e acontece uma ligeira rotação do tronco no término do mesmo. Erro mais comum . O objetivo do jogo de handebol é de marcar gols no lado adversário. 3. em cada equipe. para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as circunstancias de jogo. 5. obtendo uma posição favorável para o arremesso. Passe a altura do ombro ou clássico: é o tipo de passe mais utilizado no jogo e deve ser o mais enfocado na iniciação esportiva. cotovelo acima da linha do ombro. DOMÍNIO DO CORPO Experiências voltadas para a locomoção combinando.A tática do handebol é também desenvolvida. diferenciam os jogadores do determinado esporte (handebol).domínio da bola.

Referencial de Passe .O passe deve ser dado sempre na direção diagonal (para frente). onde a perna contraria a posição do braço deve estar posicionada a frente. RECEPÇÃO Obs: A recepção deve ser ensinada primeiro do que o passe por motivo de segurança. maior mobilidade. porem deve-se insistir na execução com uma das mãos.MÉDIO .1 . utilizando o antebraço e finalizando com flexão de punho. 6.CURTO .Passe Direto É o mais utilizado por ser o mais preciso e rápido.Passe Parabólico Utilizado para alcançar uma longa distância e para contra ataque simples.Orientar o aluno para elevar e fixar o cotovelo na linha do ombro. faz com que se corrija todo passe que pôr ventura venha a ser mau executado. onde sua trajetória deve ser parabólica e a rotação de tronco é maior do que nos outros passes. 6. com uma pequena rotação do tronco de acordo com a direção do passe. . Erros mais comuns: .Cotovelo acima da linha do ombro.2 . onde duas alavancas devem ser utilizadas. pois.PARABÓLICO 6. A recepção é um fundamento de significativa importância.2 . 6.Quanto à distância pode ser: . . quando este se encontra próximo. possibilidade de finta.LONGO 7. velocidade.Posicionar o cotovelo junto ao corpo.2. .Quanto a trajetória o passe pode ser: . Dicas: . além de propiciar a continuidade efetiva do jogo. . . variedade de execução.DIRETO . .PICADO .3 .1 . Erro: lançar a bola muito antes do receptor. pois o passador e o receptor se encontram em deslocamento.2.2.Quanto à sua utilização.Imprimir força demasiada ao passe.Passe Picado Utilizado para evitar uma interceptação por parte do adversário. o passe deve ter: PRECISÃO VELOCIDADE MOMENTO CERTO A ESCOLHA CORRETA 6. alem de ser característica do esporte.3 .Empurrar a bola com extensão do braço (como no arremesso de peso). 6.Girar para receber a bola. devido ao tamanho da bola.Deslocar-se lateralmente para passar e receber: .O passe pode ser executado com ambas as mãos.

esperar a bola parada. . cujo objetivo principal é deslocar e confundir a defesa adversária através de passes rápidos.Em relação a direção da bola a recepção pode ser: . É mais aconselhável usar a recepção com as duas mãos. É usado para sobrepujar um adversário. Erros comuns . dedos polegares opostos.Dedos ligeiramente afastados . dedos mínimos opostos. O deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola.1 .receber a bola com uma das mãos. Dicas Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois. é mais fácil de executar e os erros são menores. 8. devido a contração excessiva dos mesmos. * Referencial de Recepção Baixa .espalmar a bola. 8. pois. Erros mais comuns: .flexionar demasiadamente o tronco permanecendo com a cabeça baixa. 7. sendo que após os 3 últimos devemos passar ou arremessar ao gol. devem ir de encontro à bola para amortecer e diminuir a velocidade da mesma. para reter uma bola num momento de organização da equipe e em contra ataque individual. antes dos passes e dos arremessos. O posicionamento para a recepção deve ser o de manter sempre o campo visual do jogo tanto para a continuidade em passe quanto para arremessos ao gol. altura do quadril . .Batidas sucessivas (drible) 2 . Devemos orientar nossos alunos para não abusar do drible.A recepção pode ser feita com uma e com duas mãos.MÉDIA altura do peito . no inicio da aprendizagem ocorrem muitas lesões.Braços semiflexionados. e .Mãos em forma de concha . propiciando imediatamente a formação da alavanca de passe ou arremesso.espalmar a bola . PROGRESSÃO É a maneira de nos movimentarmos (com bola) na quadra tendo como objetivo o domínio do espaço.1 .ALTA acima da cabeça . A forma correta da recepção com as duas mãos é a seguinte: .Ritmo trifásico . .Progressão com Três Passadas Ela é aplicada no jogo para ganhar espaço e/ou impulso e/ou velocidade.dar três passos com a bola na mão 3 .imprimir muita força. pois isso descaracteriza o handebol.Ritmo duplo trifásico . para se aproximar da área após uma finta.Dedos mínimos próximos. rente ao solo * Referencial de Recepção Alta e Média .posicionar os dedos em direção a bola. altura da cabeça .Dar três passos com a bola na mão bater bola e tornar a dar três passos. Podemos progredir de 3 formas sem infringir as regras do handebol: 1 . antes e/ou depois do drible.BAIXA altura dos joelhos . .Dedos polegares e indicadores próximos.

a bola deve ser driblada ao lado e a frente do corpo . . tem mais chances de votória. quando um jogador está livre de marcação ou em condições mais favoráveis. Não se pode dizer quais são os melhores movimentos ou qual a melhor maneira de arremesso. mas um mal arremesso é quase sempre bola perdida. a altura da cintura. Um passe mal executado não quer dizer que a bola esteja perdida. mas a equipe que possuir técnica aprimorada e saber o momento exato de finalização.Iniciar a passada com a perna errada. No caso de salto após três passadas o aluno deve saltar e cair com a perna contraria a ação do braço.a bola não deve ser agarrada . a marcação do gol. durante o salto. ou seja. DRIBLE Referencial: A bola deve ser batida a frente do corpo. Pode-se alternar as mãos. a fim de que a mão e dedos direcionem a bola ao solo.Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. A bola deve ser passada ou arremessada após a terceira passada ou no momento Maximo de impulsão no caso do salto. ARREMESSOS É a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário.a bola deve ser direcionada para o chão na direção da corrida. tipo basquetebol.a bola não deve ser conduzida com a palma da mão. Os dedos deverão ficar descontraídos durante o drible.Soltar a bola no inicio da impulsão ou durante a queda. Nem sempre a equipe que arremessa mais a gol é aquela que vencerá o jogo. para que na terceira passada ele esteja com a perna oposta à frente.Soltar a bola antes ou durante a terceira passada: . o canhoto deve seguir o procedimento inverso. . aplicando um forte impulso (força explosiva). Observações durante o aprendizado. Erros mais comuns: . . ângulo de gol e possibilidade de bloqueio. Um jogador deve dominar vários tipos de arremesso. A técnica do arremesso é mais importante que a do passe.Saltar durante as passadas. tendo como objetivo principal. . (Horst Käsler). quanto mais rápida a corrida mais a frente a bola deve ser direcionada. . com uma das mãos. o drible termina quando a bola é retida com uma ou com ambas as mãos. isso depende de alguns fatores como: distância da baliza. 9.a bola não deve ser driblada ao lado do corpo . .Dar dois ou quatro passos: . Condições importantes para um bom arremesso:  OPORTUNIDADE: procurar uma melhor posição e momento oportuno para a finalização. 10. e de correr sem segurar a bola sequer pôr um instante. para dificultar a ação do goleiro. A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada com o joelho e pé voltado para trás semelhante a um coice.O aluno destro deve iniciar a passada com a perna esquerda. no caso de salto. Usamos o termo drible para designar o movimento sincrônico de bater a bola para o solo estando parado ou em deslocamento.a bola não deve ser batida com a palma da mão . mãos descontraídas e dedos separados empurrando-a de encontro ao solo.

1. o braço de arremesso forma um angulo de 110º Arremesso em apoio: É Também utilizado na cobrança do tiro de sete metros.  PRECISÃO: procurar arremessar dos pontos de maior dificuldade para o goleiro. o tronco inicia-se lateralmente em relação ao gol (ombro contrário do braço de lançamento) nas duas primeiras passadas e na terceira concomitante ao término do arremesso.1 . VELOCIDADE DE REAÇÃO: o arremesso deve ser feito com rapidez para surpreender o adversário. no tiro livre.ritmo trifásico. Orientações técnicas:  Ambas as pernas estão apoiadas. tronco. antebraço. punho). braço. e também para surpreender a defesa e/ou goleiro. dificultando a ação do goleiro. com extensão do braço (como no arremesso de peso).  FORÇA EXPLOSIVA: para que a bola chegue ao gol pretendido o mais rápido possível e com a força necessária. . ou parabólico. este arremesso pode ser direto.  VARIEDADE DE ARREMESSO: um jogador deve dominar vários tipos de arremesso para aplica-los em cada situação específica de jogo.  HABILIDADE NA EXECUÇÃO: a execução correta do gesto técnico do arremesso. 10. com o braço acompanhado nesta movimentação.Arremesso em Apoio Referencial: . A variação dos tipos de arremesso e posições diferentes. picado.Frisar a elevação e fixação do cotovelo (na linha do ombro) e a rotação do tronco. propiciando maior velocidade e potência:  Quanto à trajetória da bola.com salto (horizontal e vertical) 10. Este tipo de arremesso pode ser dividido em dois tipos: a) com passadas alternadas. Erros mais comuns Utilizar a movimentação apenas do braço e não do corpo inteiro: Manter o cotovelo baixo: Empurrar a bola. num movimento de trás pra frente:  Este arremesso pode ser empregado após as três passadas. a) Com passadas alternadas (normais) .1 . Flexionar o tronco.  Participação total do corpo (quadril. não dando tempo para que os defensores se organizem na defesa. e durante as situações do jogo esta pode modificar-se para um melhor aproveitamento. b) Com passadas cruzadas .com apoio . sendo que a perna contrária ao braço de arremesso deve estar posicionado a frente:  O ombro do braço de arremesso deve ser levado amplamente para trás.ritmo trifásico e o lançamento é exatamente igual ao passe a altura do ombro. b) com passadas cruzadas. porem devemos salientar que durante estas. facilita a conclusão de um gol. o tronco estará de frente para o gol. finalizando com a flexão de punho.O arremesso quanto a sua mecânica pode ser: . No início a angulação do braço com o antebraço mantem-se em 110º.

e também para ganhar altura (impulsão vertical).  Quanto à trajetória da bola.  Quanto à trajetória da bola.10. por isso o referencial não pode ser equilíbrio. .3 .Arremesso com Giro e Salto: É o arremesso mais utilizado pelo pivô. chegando o mais próximo possível da meta adversária. porem devemos saber como obtê-lo.Orientar o aluno para girar o mais rápido possível.Queda na perna contrária a de impulsão. Erros mais comuns . este arremesso pode ser direto.  A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada. Orientações técnicas:  Após receber a bola. . Apoiar a mesma perna de ação do braço após o giro. . que geralmente se encontra de costas para a meta adversária. saltando com a impulsão horizontal para dentro da área. Saltar com impulsão vertical. equilibrando-se primeiramente.1. olhar para o goleiro e só depois arremessar. Orientações técnicas:  O arremesso deve ser efetuado no ponto mais alto da impulsão.  Duas alavancas devem ser utilizadas. picado ou parabólico (por cobertura). Dicas: . deve-se flexionar o tronco transferindo o peso do corpo para a perna de impulsão girando e a seguir. . Para facilitar o processo de ensino-aprendizagem iremos utilizar o referencial abaixo.Não utilizar a rotação do tronco.Para uma melhor execução há a necessidade de executá-lo após o ritmo trifásico para obter maior impulsão e conseqüentemente um aumento na possibilidade de êxito no seu resultado o gol.Arremesso com Salto É utilizado para ganhar espaço (impulsão horizontal). este arremesso pode ser direto. mas o que leva a chegar ao mesmo. Invadir a área no momento do giro. Referencial: Impulsão com a perna contraria ao braço de arremesso = Equilíbrio Lembre-se – Equilíbrio é a causa.Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. objetivando uma maior aproximação da meta adversária.Arremessar no inicio da impulsão ou na quadra. com o joelho é pé voltados para trás (semelhante a um coice). Dicas: Orientar os alunos para olharem para a movimentação do goleiro durante o salto.Orientar o aluno para não arremessar durante o giro.  O arremesso deve ser feito com impulsão e queda na perna contrária a ação do braço. para melhor direcionar o arremesso. Erros mais comuns Não elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso).2 . .  O arremesso deve ser feito no ponto Máximo da impulsão horizontal. . ou parabólico.Elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso). picado. transpondo a barreira adversária. dificultando a marcação.1. 10.

Corrida paralela à área do gol. 10. picado ou parabólico. visando uma maior aproximação da meta adversária.  Duas alavancas devem ser utilizadas. apoiando-se as mãos (pivô). Este arremesso tem como referencial: Lado forte .médio – de 7 a 9 metros . Dicas: . pode machucar.Arremesso com Queda Na finalização dos vários arremessos aprendidos até o momento pode se haver queda por este fato é importante aprender a fazer o amortecimento (contato com o solo). No amortecimento é importante que após o desequilíbrio do corpo. Este tipo de arremesso. .Quanto a distancia.Arremesso de Ponta (salto e rotação do tronco) É o arremesso mais utilizado pelos pontas e pelo pivô (geralmente precedido de giro). Na queda devemos ter cuidados para que joelhos e o órgão genital masculino não toque o solo antes do amortecimento.Maior tempo de posse de bola.Maior poder de infiltração .Salto com o corpo voltado para a linha de 7 metros ou centro da área. .tronco voltado para cima (teto) e bola atrás da cabeça.braço e antebraço paralelo ao solo.2 . 10.Orientar o aluno para amortecer a queda. possíveis contusões. este é utilizado pelo fato do defensor estar muito próximo impedindo um arremesso normal ou uma possível progressão.Arremesso com Inclinação Lateral (direita e esquerda) Arremesso executado em meia distância.1. a soltura da bola.4 . para não machucar. evitando assim. pois.1. o primeiro contato com o solo seja dos membros superiores. podendo esperar definição do goleiro. trás algumas vantagens: . 10. Quando na fase aérea faz-se uma rotação do tronco no sentido do gol auxiliando o braço responsável pela alavanca de arremesso.  No caso de arremesso pelas pontas deve-se inclinar o tronco a lateral (do lado contrario ao do arremesso) simultaneamente ao salto.Utilizar colchões para a aprendizagem deste arremesso.  Quanto à trajetória da bola o arremesso pode ser direto.longo – mais de 10 metros . .5 .curto – em torno de 6 metros . também utilizado no caso de rebote quando a bola fica quicando na área de gol. os arremessos podem ser: .  A queda deve ser iniciada após o arremesso. Sua caracterização ou referencial são os seguintes: . ou terminando com queda lateral (ponta). Orientações técnicas:  Este arremesso é feito quando o jogador se encontra próximo à linha dos 6 metros.6 .1.Fase aérea o atleta ocupa o espaço da área de gol.Diminuição da distância até a baliza . e pelos pontas com “QUEDA”. Lado fraco .10. utilizado geralmente pelos armadores (1º linha de ataque) com “APOIO”.

O domínio das trajetórias.meia (armador) .3 – Com relação as zonas podem ser: 1 – ataque 3 x 3 . membro superior.A finta deve ser trabalhada. SISTEMA DEFENSIVO . Esquerdo. movimento de cabeça e/ou braço e drible. Sabemos que a finta de tronco e membros inferiores. giros.ponta esquerda .10. Esquerdo.Forma de dispor os praticantes em quadra . Direito. com o objetivo de dirigir os movimentos do defensor para uma falsa direção. Erros mais comuns . As Fintas são ações realizadas conscientemente pelo praticante estando em posse de bola. sendo elas com o olhar.ponta direita .Andar com a bola durante a finta.Abusar do drible ou utiliza-lo no momento inadequado. (Falkowski.  As fintas são feitas através do olhar. Manuel Maria M. não existindo formas pré-determinadas para sua realização. Direito.central 2 – ataque 2 x 4 ponta esquerda ponta direita 1º pivô 2º pivô 2ª linha de ataque 2ª linha de ataque esquerdo 1ª linha de ataque Linha de ataque ou defesa A primeira linha é baseada sempre pela visão do goleiro..pivô . são complexas por trabalharem simultaneamente várias ações motoras. tronco e membro inferior. paradas bruscas e saídas rápidas. É importante que o aluno vivencie estas possibilidades para aumentar seus recursos motores durante o jogo. conseqüentemente desviando a atenção de sua conduta e neutralizando sua oposição para a obtenção do espaço livre e assim beneficiar-se desta situação. Finta com saída para o Lado esquerdo – Direito.  Deve ser feita com velocidade e uma perfeita empunhadura da bola.meia (armador) . o para que seja facilitado o processo de iniciação utilizaremos como referencial a seqüência de passadas. de mudanças de direção e ritmo. Dicas: . do corpo.meia direito 11. do passo zero é fundamental para o emprego de uma finta. Fernandez Ernesto Enriquez. Finta com saída para o Lado direito – Esquerdo. no entanto é um gesto pessoal. FINTA esquerdo 1ª linha de ataque São gestos realizados com posse de bola nas ações de 1x1 (individual) para obtenção de posicionamento de arremesso ou superioridade numérica.meia direito . . . 12.) Temos várias formas de fintar. Orientações técnicas:  Podem ser feitas com ou sem a bola.

12.Independente da posição que ocupam no ataque no momento da perda da posse de bola deve-se voltar em linha reta.4 – Sistema Defensivo Individual Caracteriza-se pela condição de não se estar em posse de bola. Dirigir o jogo para as laterais (lateralidade de perna). 12.4. Estas normas são direcionadas para o defensor como “Técnica Individual” 1 2 3 4 5 Sair para dificultar o melhor tipo de passe. 12. Deslocar na defesa conforme trajetória da bola. entrando em posse de bola. atrapalha este para que não possa fazer um passe ou para retardar um possível contra ataque. .Os alunos que não estão com posse de bola. pois é o caminho mais curto. 2 .1 – Desvantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual .1 – Princípios do Jogo na defesa 1.possibilidade de não tomar gol de média e longa distância (no caso dos atacantes possuírem grande envergadura e potência de arremesso).4 – Normas Básicas do Jogo na Defesa Obs. 12. Para marcar gol é necessário recupera-la.Dividir corretamente os atacantes. devem ficar o mais próximos da linha central para evitar um possível contra ataque adversário. os defensores se encontram fora de suas posições de melhor rendimento.Análise dos Atacantes . Enquanto o atacante estiver com posse de bola.Ajuda Recíproca.produção de espaço. 5 .pouca possibilidade de cobertura.Defesa Temporária . . finta e arremesso.12.Parar ou Retardar o Contra Ataque Adversário .aumenta a responsabilidade defensiva individual.Equilíbrio Defensivo .Divisão dos Atacantes .Auxílio ao companheiro quando este precisar. nem envolvidos com o lance diretamente. 4 . .aumenta a possibilidade de arremesso de curta distância dificultando a ação do goleiro. 12. Estar entre o atacante e o gol e ao lado do braço de arremesso.Quando a equipe esta de posse de bola. 2 .2 – Vantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual . o aluno que estiver mais próximo do adversário que entrou de posse de bola.Quando os jogadores conseguem voltar para suas posições de melhor rendimento. e aplicar a ele o melhor tipo de marcação. através de uma interceptação de um passe ou forçando um erro do adversário.2 – Fases da Defesa 1 .Organização da Defesa . e para isso podemos defender de maneira passiva. esperando um erro do adversário ou tomando um gol ou podemos marcar de maneira ativa (agressiva). 3 . o defensor deverá marcá-lo. .4.3 – Defesa em Sistema Os jogadores defensores aplicam um sistema tático defensivo que foi treinado para este jogo. pois cada defensor é responsável por um atacante dentro de seu setor. e por qualquer motivo perde esta posse.Retorno Rápido pelo Caminho mais Curto . 3 .Após a primeira fase. 12.Analisar o seu correspondente. suas características ofensivas.

2 ou 3 linhas de defesa que são: 1 linha de defesa . o sistema defensivo por setor caracteriza-se pelo posicionamento defensivo coletivo em um determinado setor.segundos e terceiro avançado Sistema de defesa considerado aberto. .3x3.1 – Dividindo as funções e nomeando os postos específicos 1º 2º 3º 3º primeiros marcam pontas segundos marcam os meias homem primeira linha pivô homem avançado (2º linha) armador central 12. 12. onde cada jogador é responsável por um determinado setor defensivo.5. 12.aumenta a possibilidade de se entrar em posse de bola mais rapidamente. Como o próprio nome diz.em equipes mais fracas onde possa se entrar rapidamente em posse de bola (principalmente se existir a necessidade de saldo de gols).aumenta a possibilidade de um erro do adversário. pois os jogadores estão distantes na mesma linha e na outra linha.primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva .terceiro avançado Sistema de defesa que se preocupa com a profundidade tem seu deslocamento em bloco defensivo no sentido da bola. 12.5 – Sistema Defensivo por Setor Devemos ter trabalhado todas as situações da técnica defensiva referente ao sistema defensivo individual para depois entrarmos no sistema defensivo por setor. 4x2.quando houver troca de jogadores realizar troca defensiva 12. sendo a primeira linha próxima a área com 3 jogadores e uma segunda linha com 3 jogadores avançados próximo à linha pontilhada. O seu funcionamento é muito parecido com a defesa 6x0. pois nesta há um trabalho físico muito forte seu deslocamento é em bloco defensivo no sentido da bola. 1x5 3 linhas de defesa .primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva . É um tipo de sistema defensivo por setor que se preocupa mais com a profundidade quanto à largura. Esta caracteriza-se por uma zona(setor) com 2 linhas de defesa.5. 5x1.em momentos onde exista inferioridade no placar e pouco tempo para equilibrá-lo. .qualquer jogador que entre no setor é marcado individualmente 2 ..4.segundos 3º linha defensiva .7 – Sistema Defensivo 6 x 0 .3x2x1 O processo atual em função de darmos continuidade à “agressividade defensiva” é de sairmos do sistema defensivo individual e passarmos à defesa 3x3.3 – Quando usar o Sistema Defensivo individual .6x0 2 linhas de defesa .em momentos de superioridade numérica temporária (exclusão de um ou mais jogadores da equipe adversária).5 – Sistema Defensivo 3 x 3 1º linha defensiva . 12.6 – Sistema Defensivo 3 x 2 x 1 1º linha defensiva . em que o centro da defesa é muito compacto. 12. .2 – Trajetórias de cada jogador e regras defensivas 1 . Podemos dividir o sistema defensivo por setor em 1.

primeiros.  O deslocamento deve ser feito de acordo com a trajetória da bola. 12. abrindo espaços vazios na defesa. colocando-se à frente do mesmo. próximo à linha de tiro livre.terceiros Sistema defensivo que tem como característica inicial os 6 jogadores na primeira linha defensiva.  Dependendo da necessidade os jogadores auxiliam-se mutuamente fazendo coberturas de posições. evitando os espaços vazios na defesa.Explicar aos alunos que no handebol é permitido utilizar-se do seu corpo para bloquear uma ação ofensiva. .Quando o jogador mais avançado segue a bola de ponta a ponta. não conseguindo atrapalhar o ataque.  Após a conclusão do ataque os jogadores devem voltar imediatamente para a sua zona de defesa. Erros mais comuns.  Cada jogador é responsável por uma zona. observando o trabalho de bola da equipe adversária. . mais comum e também o mais utilizado.Atrapalhar a ação do companheiro.  Os cinco jogadores atuam de forma semelhante aos jogadores da defesa 6 x 0.  A área de atuação do jogador que fica avançado é entre os três armadores. neste sistema. É sugerido que os sistemas defensivos acima sejam ensinados inicialmente desta forma e utilizar os mais altos no centro e os menores nas pontas. para evitar que o adversário infiltre e/ou circule por trás:  Os jogadores devem manter a posição básica de defesa (posição de guarda). devendo.  Os seis jogadores devem se deslocar em conjunto.8 – Sistema Defensivo 5 x 1 É utilizado para atrapalhar o trabalho de armação da equipe adversária. interferir na velocidade e ritmo de armação da equipe atacante. Erros mais comuns . objetivando interceptar os passes. Dicas: . correndo atrás do jogador de posse de bola. evitando que ele receba o passe.1º linha defensiva . . devendo marcar o jogador adversário que passar pela mesma. Orientações Técnicas:  Os seis jogadores posicionam-se logo à frente da linha dos 6 metros. Seu deslocamento é em bloco defensivo e no sentido da bola. de costas. neste caso. Este sistema é o mais simples. retornar a linha dos seis metros acompanhando a trajetória da bola. fica mais ampla. sendo inclusive a base de todos os outros sistemas. ou seja. e para evitar arremessos de longa distancia. tornando-se inútil nesse sistema. dificultar a esquematização de jogadas.  Todos os defensores devem estar atentos a movimentação do pivô. . Obs. Orientações Técnicas:  Neste sistema. ao passar o centro da quadra. em algumas situações como dificultar um arremesso ou passe. .Tentativas de interceptações precipitadas. o deslocamento é feito para frente. elevando os braços para efetuar o bloqueio de arremesso. cinco jogadores posicionam-se próximos a linha de 6 metros e um outro jogador fica mais à frente. por toda a extensão da área dos seis metros. é permitido o contato. se cansando e. lateralmente e.Quando os demais jogadores não conseguem cobrir a sua zona de defesa que.Não se manter na sua zona. segundos. correndo inicialmente de frente e.

10.Saber que é importante retomar a posse de bola . 12. retomar o espaço não permitindo a continuidade efetiva do ataque.10.2 – Relação corporal entre o atacante e o gol A ocupação adequada do espaço permitirá sempre condição de boas atuações defensivas. 12.Relação corporal do atacante e do gol . 12.Dicas: . que realizam os jogadores de uma equipe de forma organizada e racional. tanto individuais como coletivas.11 .10.Executar a interceptação somente com segurança 12. 12. ter a relação corporal sempre entre atacante e o gol.3 – Dar os piores espaços de jogo Procurar se posicionar de maneira que o atacante só possa se colocar em locais de menor perigo em relação ao gol. 12. Conjunto de Ações: . noções de antecipação e encaixe e domínio das trocas de marcações e coberturas. 12.4 – Noção de Interceptação É necessário: .Trajetória reta B . noções de interceptação.1 – Espaço Vazio É a ação de ludibriar o atacante oferecendo-lhe um espaço de jogo forçando-o ao início de uma ação ofensiva e logo após. 12. ágil e perspicaz para ficar mais avançado.Trajetórias e mudanças de trajetórias A partir do momento que a criança domine estes movimentos é possível marcar zona (setor) com uma defesa agressiva.O professor deve destacar o aluno mais rápido. É de fundamental importância a colocação do defensor entre seu marcador direto e o gol fazendo com que seu oponente tenha sempre que procurar se desmarcar.12 . pois este também tem a função de iniciar o contra ataque quando interceptar o passe.Noção de Troca de Marcadores .10.10.Dar piores espaços de jogo .Trajetória curva 12.Noção de interceptação . o objetivo neste caso passa a ser o equilíbrio defensivo 1x1. domínio dos deslocamentos laterais e frontais.Tipos de Movimentações (Deslocamentos) Deslocamento lateral Deslocamento com saída a frente Deslocamento com saída a frente retorno a diagonal.Se posicionar na linha de passe . Podemos usar tipos de trajetórias: A .10 – Tática É conjunto de ações.Espaço vazio .9 – Técnica Individual Defensiva O jogador deve possuir uma grande noção de espaço.5 – Trajetórias e mudanças de trajetórias São movimentos corporais com ou sem bola para a produção de espaços na defesa adversária.

13.1. sem descuidar do seu correspondente direto. Usamos está marcação quando há muita troca de bola de um ataque não agressivo normalmente no início de jogo. no momento em que seu correspondente direto entrar em posse de bola ou for recebê-la o defensor fará uma aproximação para evitar ações ofensivas do atacante.2 – Marcação por Aproximação/Contato O defensor está em seu posto específico defensivo.1 – Marcação por Observação O defensor está no seu posto especifico defensivo observando a movimentação do adversário.A partir do momento que os jogadores já dominam todas estas informações inicia-se o processo da troca de jogadores para: Manter equilíbrio defensivo Favorecer condição de superioridade defensiva Manter o domínio do espaço de jogo Menor desgaste físico 13. 13. Orientações técnicas: Marcação Observação Interceptação Aproximação . MARCAÇÃO – Forma em que os praticantes atuam dentro do sistema defensivo. 13. 13.Marcação por observação . No momento em que o atacante não mais estiver em posse de bola e nem em linha de passe o defensor correspondente retorna a diagonal no sentido da trajetória da bola.3 – Marcação por Interceptação O defensor está em seu posto específico com muita atenção na bola e no seu correspondente direto que no momento está sem bola.1. sendo que o mesmo já tenha recebido a bola ou também podendo evitar que o mesmo entre em posse de bola aproximando do adversário colocando-se na linha de passe.4 – Marcação por Encaixe O defensor utiliza esta marcação quando o atacante esta próximo da área do gol neste momento devemos utilizar este tipo de marcação. 13.1.1. quando o defensor perceber que seu correspondente direto vai receber um passe e com isto irá entrar em posse de bola ele entra na linha de passe e intercepta a bola antes desta chegar no seu objetivo.Tipos de Marcações .1 – Relação entre Deslocamentos e Marcações Deslocamento Lateral Saída a frente Saída a frente com retorno em diagonal 14.1 . CONTRA-ATAQUE É a ação ofensiva que se realiza rapidamente com o intuito de se obter um gol a partir do momento em que se entra em posse de bola. pois esta é uma forma de parar uma ação ofensiva sem receber uma punição disciplinar. mas também durante o mesmo usa-se este tipo de marcação.Marcação por interceptação . criando assim um contra ataque com grande possibilidade de gol.Marcação por encaixe 13.Marcação aproximação/ contato .

 Após dominar a bola. Erros mais comuns: .Indireto . Pode ser dividido em 4 tipos: . três segundos com a bola na mão. geralmente os armadores. 14. ate o centro da quadra e daí para a frente. 14. etc. dois jogadores. lança a bola através de um passe longo. o goleiro ou um jogador. com todas as chances de fazer um gol. .3 – Contra-Ataque Sustentado Quando um ou mais jogadores auxiliam o atacante que partiu para o ataque com bola e este sofre uma marcação de um jogador adversário.Neste sistema de contra-ataque. Erros mais comuns: .1 – Contra-Ataque Direto Quando um jogador intercepta a bola e sai driblando em direção ao gol adversário. O contra ataque é iniciado quando há um domínio de bola por parte do goleiro.). .3 – Contra-Ataque Organizado .Direto .Organizado 14. facilitando-se a marcação.Sustentado . atrasando o contra-ataque: Dicas: . o jogador deve correr em diagonal. devem iniciar a armação do contra ataque 14. para confundir a marcação.Correr pelo meio da quadra dificultando a visualização e recepção do passe e facilitando a marcação. ou mesmo através de um arremesso direto do goleiro após uma defesa ou mesmo no momento de um tiro de meta.Utilizar-se do drible.2 – Contra-Ataque Indireto Há a entrada de posse de bola (do goleiro ou uma interceptação de outro jogador) e um passe para um jogador que tenha partido para o ataque e esta em posição mais avançada.Vários jogadores correndo na mesma direção. movimentando-se em todas as direções para confundir a marcação. de frente. com o tronco voltado para receber o passe. Dicas: . o mais rápido possível a um jogador que se encontra a frente. dando tempo para a defesa adversária se organizar. quando ocorre uma interceptação de passe ou bloqueio de arremesso ou ainda.  A corrida para um contra-ataque deve ser feita rente a linha lateral. facilitando a interceptação. . quando a equipe adversária comete uma infração (andar. isolado. Orientações técnicas:  Dois ou mais jogadores saem rapidamente trocando passes curtos.Pelo menos dois jogadores devem sair em velocidade para receber o passe. .Utilizar o passe reto.O goleiro deve recuperar a bola o mais rápido possível para tentar iniciar o contraataque.Trocar número excessivo de passes.

15.1 – Posições no Ataque A – Armador Lateral Esquerdo ou Meia Esquerda.3 – Tipos de Ataque  LIVRE – Os atacantes não ocupam quaisquer posto específico (não guardam posição física) tentando sempre o desmarque para receber a bola e tentar uma ação ofensiva. arremesso com braço direito (destro). agilidade.1 – Sistema de Ataque 3 x 3 Primeira linha ofensiva: ME. 15. B – Armador Central ou Central. com boa força física.5 – Procedimentos Táticos Coletivos Ofensivos + combinado X defesa : ataque a) b) . E – Pivô. este é usado contra um Sistema Defensivo Individual. MD. criatividade e velocidade (canhoto). PD e Pivô Fixo e Segundo Pivô.2 – Sistema de Ataque 2 x 4 Primeira linha ofensiva: ME. inteligente.a defesa sai para o ataque com um trabalho ofensivo previamente estipulado.  ORGANIZADO (Posicional) – Os atacantes ocupam postos específicos eqüidistantes distribuídos em primeira e segunda linha ofensiva. Segunda linha ofensiva: PE.  PONTA ESQUERDA: Muita habilidade.2 – Características dos Jogadores por Posição:  MEIA ESQUERDA: Alto . Segunda linha ofensiva: PE. ATAQUE Definição . ágil e veloz: Habilidoso.  CENTRAL: Estatura média alta. 15.Alguns atacantes estão sendo marcados individualmente e outros são marcados em postos específicos. 15. PD E Pivô. Muita habilidade. 15.É toda situação onde a equipe está em posse de bola. 15. este é usado contra um Sistema Defensivo por Setor.4 – Sistemas Táticos Ofensivos O objetivo de um sistema tático ofensivo é através de movimentos prédeterminados. agilidade.  MEIA DIREITA: Alto com boa impulsão. F – Extrema Esquerda ou Ponta Esquerda. 15. liderança. criatividade e velocidade (destro). muita habilidade técnica e amplo domínio do sistema tático.Organizado .4.  PONTA DIREITA.  PIVÔ: De acordo com o tipo de ataque podem ser: Habilidoso. melhor arremesso com braço esquerdo (canhoto).4. D – Extrema Direita ou Ponta Direita. 15. produzir oportunidades para se conseguir fazer gols. boa impulsão. usados contra Sistema Defensivo Misto. C – Armador Lateral Direito ou Meia Direita.  MISTO . CE e MD.

3 – Bloqueio São posicionamentos (principalmente dos pivôs) realizados para evitar momentaneamente o deslocamento lateral ou diagonal da defesa.6 e até 7 postos.5 – Tabela Procedimento em que um jogador com bola realiza um passe a um atacante mais próximo a linha de 6 metros e em seguida tenta o desmarque de seu defensor direto para receber a bola e executar o arremesso.5. por parte de algum jogador.4.6 – Quebra Procedimento que consiste em mudar (inverter) o sentido da trajetória da bola. obrigatoriamente terá que responder em trajetória curva para dar continuidade ao engajamento.5.4 – Cortina Ação de um atacante de impedir o deslocamento frontal de um defensor para que um companheiro possa realizar um arremesso eficiente próximo a linha de 9mts.5. Podem ser feitos de frente. 15.5. Posicionamento . deve-se enfatizar situações táticas entre 2 postos fundamentais e logo após.5. Para isso. Referencial: quando o atacante companheiro inicia seu deslocamento 15. 15.Procedimento em que os atacantes devem seguir inicialmente o principio básico do ataque de atacar em intervalos ou nos espaços entre os defensores.1 – Engajamento Começa pelos pontas .5.Ato de se colocar em condições de recepção saindo da marcação direta de seu oponente com deslocamentos sem bola. quem irá receber a bola. mas é mais comum de costas para o adversário. situações entre 3. para obter êxito em uma ação inicial de engajamento. formar o braço de arremesso o . 15.2 – Cruzamento São movimentos em que 2 jogadores executam deslocamentos tentando sair da ação do bloqueio defensivo da bola por parte da defesa ou colocar um jogador em situação de arremate 1x0 ou superioridade numérica coletiva.Deve-se trabalhar situações em que possa existir possibilidade de se obter superioridade numérica sobre a defesa. A partir do engajamento podem-se criar as demais ações combinadas. joelhos flexionados e braços e mãos em posição de recepção. Desmarcação . 15. 15.5.pernas em afastamento lateral.

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