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Apostila de Handebol

Apostila de Handebol

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APOSTILA

DE

HANDEBOL

1. INTRODUÇÃO Sob os pontos de vista formativo e educativo, o handebol é apreciado por ambos os sexos, por suas qualidades excepcionais porque desenvolve simultaneamente resistência, habilidade, coordenação, velocidade, força e coragem, alem de reunir as três bases atléticas naturais: correr; saltar e arremessar. Orientações O handebol é jogado com as mãos, ferramenta natural do homem, e sua aprendizagem deverá ter inicio desde as primeiras séries escolares, com exercícios bem naturais, de deslocamentos, corridas e lançamentos e alvos fixos e moveis, utilizando-se também de jogos educativos organizados em progressão crescente. Os fundamentos devem ser repetidos insistentemente de forma isolada e dentro de seqüências para que o aluno aprenda bem os elementos básicos. Deve-se insistir muito na muito na utilização da alavanca correta nos passes e arremesso, assim como observar a empunhadura e a recepção adequada da bola, evitando-se assim vícios e contusões. Na fase de aprendizagem das táticas de ataque e defesa, o professor deve interromper os exercícios e o jogo a todo instante para coibir o excesso de individualismo dos alunos, assim como orientar a defesa para marcar o trabalho de bola dos atacantes. O professor deve utilizar repetidamente o exercício de ataque para fixar bem o posicionamento dos alunos dentro da característica do jogo de handebol. O aluno deve estar preparado psicologicamente para o contacto corporal, e deve saber se posicionar corretamente, utilizando o tronco de maneira rígida, elevando sempre os braços para bloquear as ações do adversário sem problemas de contusões. 2. A CONCEPÇÃO DO JOGO DE HANDEBOL Na vida cotidiana do homem moderno, o esporte tem um grande papel. O desafio, nas diversas disciplinas esportivas, que se baseia na cooperação coletiva, da performance e no plano individual, estimula consideravelmente a vida. Graças ao esporte, a vida dos ativos e dos espectadores torna-se mais rica. O esporte cria obrigações, estimula a personalidade intelectual e física e oferece chances reais de integração social, isto é, de reencontro no nível humano. Uma vez que o esporte solicita o domínio pessoal e a força física, ele reduz as agressões, tranqüiliza os nervos e o temperamento do homem, freqüentemente em stress. Handebol é hoje um dos jogos mais rápidos que conhecemos. Esta disciplina solicita a condição da força muscular, rapidez, elegância técnica e a vontade de cooperar. Com suas exigências sobre todas as partes do corpo – pernas e pés para correr, o dorso para defesa, braços e mãos para lançar precisamente e a cabeça para refletir, ele oferece aos jogadores e jogadoras um treinamento harmonioso para todo o organismo. Raramente um outro esporte desenvolve de tal maneira o coração e os pulmões. Do ponto de visto técnico, o handebol oferece aos participantes e aos (professores) um rico desafio. A própria natureza do jogo representa um teste duro para os jogadores e a equipe. Movimentos ágeis e rápidos e um extremo domínio do corpo. Uma vez que o interesse está estritamente ligado a bola, este esporte atrai também a juventude. Assim, a historia do handebol está ligada a atividade física nas escolas quase no mundo inteiro. Efetivamente, o handebol começa como esporte tipicamente escolar que exige quadras relativamente modestas e um equipamento muito simples. É indiscutível que o handebol se desenvolve graças a possibilidade de disputá-lo durante o ano todo.

o estreito contato corporal. apenas apoiando-se na palma da mão.Prender a bola fortemente com os dedos. O handebol é um verdadeiro esporte de ataque. 6. ADAPTAÇÃO E MANEJO DA BOLA O contato que se deve ter explorando e combinando vários movimentos fundamentais com a bola. Maneira pela qual o jogador (iniciante) deve exercer um domínio sobre seu próprio corpo de modo a obter vantagem sobre um oponente. A rapidez. etc.domínio da bola. formando um angulo de 110º. com 7 jogadores. A filosofia fundamental das regras de handebol é de criar uma verdadeira chance para a equipe para a equipe executar o próprio jogo sem atingir o adversário. Orientação técnica . O objetivo do jogo de handebol é de marcar gols no lado adversário. . coordenação. mão segurando a bola. EMPUNHADURA É a maneira correta de segurar a bola. para poder direcionar os passes e arremessos de acordo com as circunstancias de jogo.tudo se passa tão depressa que é preciso admitir que a tarefa dos árbitros é dura e exigente. perna contrária do braço do lançamento à frente. o melhor desempenho e uma severa disciplina por parte dos jogadores e da equipe em geral. obtendo uma posição favorável para o arremesso. No lançamento a perna que está atrás completa o passe de maneira natural e acontece uma ligeira rotação do tronco no término do mesmo. diferenciam os jogadores do determinado esporte (handebol). o punho deve manter a mesma linha do antebraço. mudanças de direção e giros. usadas apropriadamente. Dica . paradas. por está razão a clausula da vantagem é muito importante neste esporte. cotovelo acima da linha do ombro. O fato de do jogo ser disputado em uma quadra de 20 x 40 metros. em cada equipe. PASSE São formas de lançamentos em que o jogador visa alcançar um companheiro de equipe e também é a forma mais efetiva de progredir na quadra de jogo sem bola. 5. as características do jogo como a possibilidade de bloquear o adversário com seu próprio corpo. Aplicação no jogo . Erro mais comum ..Manter a bola solta. agilidade. o maior número possível por jogo.A tática do handebol é também desenvolvida. 3.. DOMÍNIO DO CORPO Experiências voltadas para a locomoção combinando. 4. ritmo. exige um plano de jogo exato. Passe a altura do ombro ou clássico: é o tipo de passe mais utilizado no jogo e deve ser o mais enfocado na iniciação esportiva. Traduz-se pôr condições especiais de equilíbrio. velocidade de deslocamento e outras condições que. Posicionamento: Braço e antebraço. A bola deve estar à frente da mão e os dedos acomodados e ligeiramente afastados.A boa preensão da bola está mais relacionada com a força muscular dos dedos ao tamanho da mão.

1 . com uma pequena rotação do tronco de acordo com a direção do passe.3 . 6. alem de ser característica do esporte. devido ao tamanho da bola.3 . quando este se encontra próximo. . Dicas: .Deslocar-se lateralmente para passar e receber: . .PICADO . onde sua trajetória deve ser parabólica e a rotação de tronco é maior do que nos outros passes.Passe Picado Utilizado para evitar uma interceptação por parte do adversário.1 .LONGO 7. .2 . porem deve-se insistir na execução com uma das mãos.Referencial de Passe . Erro: lançar a bola muito antes do receptor. A recepção é um fundamento de significativa importância. .PARABÓLICO 6.Empurrar a bola com extensão do braço (como no arremesso de peso). . o passe deve ter: PRECISÃO VELOCIDADE MOMENTO CERTO A ESCOLHA CORRETA 6.2. velocidade.Quanto a trajetória o passe pode ser: .Quanto à distância pode ser: . Erros mais comuns: .MÉDIO .Quanto à sua utilização.2 .O passe pode ser executado com ambas as mãos. 6. 6.Passe Parabólico Utilizado para alcançar uma longa distância e para contra ataque simples.Orientar o aluno para elevar e fixar o cotovelo na linha do ombro. utilizando o antebraço e finalizando com flexão de punho.O passe deve ser dado sempre na direção diagonal (para frente). 6.Girar para receber a bola.Passe Direto É o mais utilizado por ser o mais preciso e rápido. pois.2. onde a perna contraria a posição do braço deve estar posicionada a frente.2. maior mobilidade.Posicionar o cotovelo junto ao corpo. pois o passador e o receptor se encontram em deslocamento. possibilidade de finta.CURTO . . além de propiciar a continuidade efetiva do jogo. variedade de execução.Cotovelo acima da linha do ombro. faz com que se corrija todo passe que pôr ventura venha a ser mau executado. RECEPÇÃO Obs: A recepção deve ser ensinada primeiro do que o passe por motivo de segurança.Imprimir força demasiada ao passe.DIRETO . onde duas alavancas devem ser utilizadas.

Braços semiflexionados. devem ir de encontro à bola para amortecer e diminuir a velocidade da mesma. Podemos progredir de 3 formas sem infringir as regras do handebol: 1 .ALTA acima da cabeça . no inicio da aprendizagem ocorrem muitas lesões.imprimir muita força. Devemos orientar nossos alunos para não abusar do drible. .Dedos ligeiramente afastados .Ritmo trifásico .A recepção pode ser feita com uma e com duas mãos.Dedos mínimos próximos.MÉDIA altura do peito .posicionar os dedos em direção a bola. É mais aconselhável usar a recepção com as duas mãos. PROGRESSÃO É a maneira de nos movimentarmos (com bola) na quadra tendo como objetivo o domínio do espaço. Erros mais comuns: . dedos mínimos opostos. Erros comuns .esperar a bola parada. é mais fácil de executar e os erros são menores.Em relação a direção da bola a recepção pode ser: . É usado para sobrepujar um adversário. antes e/ou depois do drible. 8.Dedos polegares e indicadores próximos.espalmar a bola . 8.espalmar a bola. . altura do quadril . O deslocamento deve ser continuo sem parar para receber a bola.dar três passos com a bola na mão 3 .flexionar demasiadamente o tronco permanecendo com a cabeça baixa. altura da cabeça .1 . pois isso descaracteriza o handebol. para se aproximar da área após uma finta.Progressão com Três Passadas Ela é aplicada no jogo para ganhar espaço e/ou impulso e/ou velocidade. dedos polegares opostos. para reter uma bola num momento de organização da equipe e em contra ataque individual.Batidas sucessivas (drible) 2 . pois.Mãos em forma de concha . O posicionamento para a recepção deve ser o de manter sempre o campo visual do jogo tanto para a continuidade em passe quanto para arremessos ao gol.BAIXA altura dos joelhos . e . .Dar três passos com a bola na mão bater bola e tornar a dar três passos.Ritmo duplo trifásico . A forma correta da recepção com as duas mãos é a seguinte: . devido a contração excessiva dos mesmos. sendo que após os 3 últimos devemos passar ou arremessar ao gol. 7. . Dicas Devemos orientar nossos alunos para relaxarem ligeiramente os dedos pois. cujo objetivo principal é deslocar e confundir a defesa adversária através de passes rápidos. propiciando imediatamente a formação da alavanca de passe ou arremesso.receber a bola com uma das mãos. rente ao solo * Referencial de Recepção Alta e Média . * Referencial de Recepção Baixa . antes dos passes e dos arremessos.1 .

Usamos o termo drible para designar o movimento sincrônico de bater a bola para o solo estando parado ou em deslocamento. (Horst Käsler).a bola não deve ser batida com a palma da mão .a bola não deve ser conduzida com a palma da mão. mãos descontraídas e dedos separados empurrando-a de encontro ao solo. tem mais chances de votória. Os dedos deverão ficar descontraídos durante o drible. DRIBLE Referencial: A bola deve ser batida a frente do corpo. ângulo de gol e possibilidade de bloqueio. ARREMESSOS É a ação de enviar a bola em direção ao gol adversário. A bola deve ser passada ou arremessada após a terceira passada ou no momento Maximo de impulsão no caso do salto. .a bola deve ser direcionada para o chão na direção da corrida. a altura da cintura.a bola não deve ser driblada ao lado do corpo .Soltar a bola no inicio da impulsão ou durante a queda. com uma das mãos. 10.Saltar durante as passadas. . durante o salto. mas a equipe que possuir técnica aprimorada e saber o momento exato de finalização. Um jogador deve dominar vários tipos de arremesso. A técnica do arremesso é mais importante que a do passe. a fim de que a mão e dedos direcionem a bola ao solo.a bola deve ser driblada ao lado e a frente do corpo . no caso de salto. isso depende de alguns fatores como: distância da baliza. Nem sempre a equipe que arremessa mais a gol é aquela que vencerá o jogo. No caso de salto após três passadas o aluno deve saltar e cair com a perna contraria a ação do braço.Iniciar a passada com a perna errada. ou seja. . Não se pode dizer quais são os melhores movimentos ou qual a melhor maneira de arremesso. . a marcação do gol. quanto mais rápida a corrida mais a frente a bola deve ser direcionada. o drible termina quando a bola é retida com uma ou com ambas as mãos. e de correr sem segurar a bola sequer pôr um instante.a bola não deve ser agarrada . 9. quando um jogador está livre de marcação ou em condições mais favoráveis. . o canhoto deve seguir o procedimento inverso. tendo como objetivo principal.Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. . Condições importantes para um bom arremesso:  OPORTUNIDADE: procurar uma melhor posição e momento oportuno para a finalização. tipo basquetebol. mas um mal arremesso é quase sempre bola perdida. aplicando um forte impulso (força explosiva). para que na terceira passada ele esteja com a perna oposta à frente. A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada com o joelho e pé voltado para trás semelhante a um coice. Um passe mal executado não quer dizer que a bola esteja perdida.Dar dois ou quatro passos: . para dificultar a ação do goleiro. Pode-se alternar as mãos. Erros mais comuns: .Soltar a bola antes ou durante a terceira passada: .O aluno destro deve iniciar a passada com a perna esquerda. Observações durante o aprendizado.

Frisar a elevação e fixação do cotovelo (na linha do ombro) e a rotação do tronco. antebraço. a) Com passadas alternadas (normais) .com salto (horizontal e vertical) 10. sendo que a perna contrária ao braço de arremesso deve estar posicionado a frente:  O ombro do braço de arremesso deve ser levado amplamente para trás. finalizando com a flexão de punho.O arremesso quanto a sua mecânica pode ser: . propiciando maior velocidade e potência:  Quanto à trajetória da bola. Orientações técnicas:  Ambas as pernas estão apoiadas. o braço de arremesso forma um angulo de 110º Arremesso em apoio: É Também utilizado na cobrança do tiro de sete metros. . Este tipo de arremesso pode ser dividido em dois tipos: a) com passadas alternadas.ritmo trifásico e o lançamento é exatamente igual ao passe a altura do ombro. picado. o tronco inicia-se lateralmente em relação ao gol (ombro contrário do braço de lançamento) nas duas primeiras passadas e na terceira concomitante ao término do arremesso. com o braço acompanhado nesta movimentação.  PRECISÃO: procurar arremessar dos pontos de maior dificuldade para o goleiro. A variação dos tipos de arremesso e posições diferentes. e também para surpreender a defesa e/ou goleiro.1. porem devemos salientar que durante estas. e durante as situações do jogo esta pode modificar-se para um melhor aproveitamento. dificultando a ação do goleiro. o tronco estará de frente para o gol. b) com passadas cruzadas.  FORÇA EXPLOSIVA: para que a bola chegue ao gol pretendido o mais rápido possível e com a força necessária. com extensão do braço (como no arremesso de peso). braço.1 .com apoio . não dando tempo para que os defensores se organizem na defesa. No início a angulação do braço com o antebraço mantem-se em 110º.1 .ritmo trifásico.  HABILIDADE NA EXECUÇÃO: a execução correta do gesto técnico do arremesso. 10. punho). facilita a conclusão de um gol. num movimento de trás pra frente:  Este arremesso pode ser empregado após as três passadas.  Participação total do corpo (quadril. Flexionar o tronco. este arremesso pode ser direto. b) Com passadas cruzadas .Arremesso em Apoio Referencial: . ou parabólico. Erros mais comuns Utilizar a movimentação apenas do braço e não do corpo inteiro: Manter o cotovelo baixo: Empurrar a bola. VELOCIDADE DE REAÇÃO: o arremesso deve ser feito com rapidez para surpreender o adversário. no tiro livre. tronco.  VARIEDADE DE ARREMESSO: um jogador deve dominar vários tipos de arremesso para aplica-los em cada situação específica de jogo.

Orientações técnicas:  O arremesso deve ser efetuado no ponto mais alto da impulsão.Arremesso com Salto É utilizado para ganhar espaço (impulsão horizontal).  O arremesso deve ser feito no ponto Máximo da impulsão horizontal. dificultando a marcação. . .1. .Para uma melhor execução há a necessidade de executá-lo após o ritmo trifásico para obter maior impulsão e conseqüentemente um aumento na possibilidade de êxito no seu resultado o gol. . Orientações técnicas:  Após receber a bola. deve-se flexionar o tronco transferindo o peso do corpo para a perna de impulsão girando e a seguir. objetivando uma maior aproximação da meta adversária.  A mesma perna de ação do braço deve estar flexionada.Elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso). por isso o referencial não pode ser equilíbrio. . picado. saltando com a impulsão horizontal para dentro da área. picado ou parabólico (por cobertura). com o joelho é pé voltados para trás (semelhante a um coice). equilibrando-se primeiramente.Arremessar no inicio da impulsão ou na quadra. Dicas: Orientar os alunos para olharem para a movimentação do goleiro durante o salto. Erros mais comuns Não elevar e fixar o cotovelo (tipo arremesso de peso).Posicionar o joelho de forma semelhante à bandeja. 10.2 . que geralmente se encontra de costas para a meta adversária.3 . Referencial: Impulsão com a perna contraria ao braço de arremesso = Equilíbrio Lembre-se – Equilíbrio é a causa.Orientar o aluno para girar o mais rápido possível. Apoiar a mesma perna de ação do braço após o giro. este arremesso pode ser direto.Queda na perna contrária a de impulsão. ou parabólico. olhar para o goleiro e só depois arremessar.  Quanto à trajetória da bola. chegando o mais próximo possível da meta adversária. transpondo a barreira adversária.  Duas alavancas devem ser utilizadas. este arremesso pode ser direto. Dicas: .Orientar o aluno para não arremessar durante o giro. mas o que leva a chegar ao mesmo. . e também para ganhar altura (impulsão vertical). Invadir a área no momento do giro.1. porem devemos saber como obtê-lo.10.Arremesso com Giro e Salto: É o arremesso mais utilizado pelo pivô. para melhor direcionar o arremesso.  O arremesso deve ser feito com impulsão e queda na perna contrária a ação do braço. Para facilitar o processo de ensino-aprendizagem iremos utilizar o referencial abaixo. Saltar com impulsão vertical. Erros mais comuns .  Quanto à trajetória da bola.Não utilizar a rotação do tronco.

Orientar o aluno para amortecer a queda. picado ou parabólico.curto – em torno de 6 metros .braço e antebraço paralelo ao solo. visando uma maior aproximação da meta adversária. Este arremesso tem como referencial: Lado forte . podendo esperar definição do goleiro. Este tipo de arremesso.  Duas alavancas devem ser utilizadas. os arremessos podem ser: . pois.4 . Na queda devemos ter cuidados para que joelhos e o órgão genital masculino não toque o solo antes do amortecimento. Sua caracterização ou referencial são os seguintes: . Quando na fase aérea faz-se uma rotação do tronco no sentido do gol auxiliando o braço responsável pela alavanca de arremesso.Salto com o corpo voltado para a linha de 7 metros ou centro da área. o primeiro contato com o solo seja dos membros superiores. apoiando-se as mãos (pivô).Maior tempo de posse de bola. a soltura da bola. .Diminuição da distância até a baliza . 10.Quanto a distancia. este é utilizado pelo fato do defensor estar muito próximo impedindo um arremesso normal ou uma possível progressão.tronco voltado para cima (teto) e bola atrás da cabeça. utilizado geralmente pelos armadores (1º linha de ataque) com “APOIO”.Arremesso com Inclinação Lateral (direita e esquerda) Arremesso executado em meia distância. No amortecimento é importante que após o desequilíbrio do corpo.5 .6 .Corrida paralela à área do gol. e pelos pontas com “QUEDA”. também utilizado no caso de rebote quando a bola fica quicando na área de gol. possíveis contusões.  No caso de arremesso pelas pontas deve-se inclinar o tronco a lateral (do lado contrario ao do arremesso) simultaneamente ao salto. Orientações técnicas:  Este arremesso é feito quando o jogador se encontra próximo à linha dos 6 metros. Dicas: .2 .Arremesso com Queda Na finalização dos vários arremessos aprendidos até o momento pode se haver queda por este fato é importante aprender a fazer o amortecimento (contato com o solo).1.  A queda deve ser iniciada após o arremesso. . 10.1.  Quanto à trajetória da bola o arremesso pode ser direto.Utilizar colchões para a aprendizagem deste arremesso.10.Arremesso de Ponta (salto e rotação do tronco) É o arremesso mais utilizado pelos pontas e pelo pivô (geralmente precedido de giro). evitando assim.longo – mais de 10 metros . trás algumas vantagens: . ou terminando com queda lateral (ponta).médio – de 7 a 9 metros . Lado fraco . 10.Fase aérea o atleta ocupa o espaço da área de gol. .Maior poder de infiltração .1. pode machucar. para não machucar.

movimento de cabeça e/ou braço e drible. conseqüentemente desviando a atenção de sua conduta e neutralizando sua oposição para a obtenção do espaço livre e assim beneficiar-se desta situação. É importante que o aluno vivencie estas possibilidades para aumentar seus recursos motores durante o jogo. Fernandez Ernesto Enriquez. Direito. são complexas por trabalharem simultaneamente várias ações motoras.) Temos várias formas de fintar.A finta deve ser trabalhada. do corpo. Direito. giros.meia direito 11. Esquerdo.meia (armador) .10. Orientações técnicas:  Podem ser feitas com ou sem a bola. no entanto é um gesto pessoal. tronco e membro inferior.ponta direita . o para que seja facilitado o processo de iniciação utilizaremos como referencial a seqüência de passadas. . Manuel Maria M. As Fintas são ações realizadas conscientemente pelo praticante estando em posse de bola. . Sabemos que a finta de tronco e membros inferiores. FINTA esquerdo 1ª linha de ataque São gestos realizados com posse de bola nas ações de 1x1 (individual) para obtenção de posicionamento de arremesso ou superioridade numérica. (Falkowski. Erros mais comuns .meia (armador) .  Deve ser feita com velocidade e uma perfeita empunhadura da bola. paradas bruscas e saídas rápidas. sendo elas com o olhar.  As fintas são feitas através do olhar. Finta com saída para o Lado esquerdo – Direito.3 – Com relação as zonas podem ser: 1 – ataque 3 x 3 . Dicas: . do passo zero é fundamental para o emprego de uma finta. membro superior.Andar com a bola durante a finta.ponta esquerda .central 2 – ataque 2 x 4 ponta esquerda ponta direita 1º pivô 2º pivô 2ª linha de ataque 2ª linha de ataque esquerdo 1ª linha de ataque Linha de ataque ou defesa A primeira linha é baseada sempre pela visão do goleiro.meia direito .Abusar do drible ou utiliza-lo no momento inadequado. de mudanças de direção e ritmo. Esquerdo.. O domínio das trajetórias.pivô . não existindo formas pré-determinadas para sua realização. Finta com saída para o Lado direito – Esquerdo. SISTEMA DEFENSIVO . com o objetivo de dirigir os movimentos do defensor para uma falsa direção. 12.Forma de dispor os praticantes em quadra .

3 .Análise dos Atacantes .Retorno Rápido pelo Caminho mais Curto .1 – Desvantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual . através de uma interceptação de um passe ou forçando um erro do adversário. 2 . 4 .4. devem ficar o mais próximos da linha central para evitar um possível contra ataque adversário. suas características ofensivas. 12. . Enquanto o atacante estiver com posse de bola. pois é o caminho mais curto. nem envolvidos com o lance diretamente.Parar ou Retardar o Contra Ataque Adversário . esperando um erro do adversário ou tomando um gol ou podemos marcar de maneira ativa (agressiva). pois cada defensor é responsável por um atacante dentro de seu setor. o aluno que estiver mais próximo do adversário que entrou de posse de bola.Equilíbrio Defensivo .Ajuda Recíproca. entrando em posse de bola. Estas normas são direcionadas para o defensor como “Técnica Individual” 1 2 3 4 5 Sair para dificultar o melhor tipo de passe.Divisão dos Atacantes .pouca possibilidade de cobertura. 12. Para marcar gol é necessário recupera-la.aumenta a possibilidade de arremesso de curta distância dificultando a ação do goleiro.4 – Normas Básicas do Jogo na Defesa Obs.4.Organização da Defesa . 2 . 12.Quando os jogadores conseguem voltar para suas posições de melhor rendimento.Defesa Temporária .Os alunos que não estão com posse de bola.Quando a equipe esta de posse de bola. finta e arremesso.produção de espaço.2 – Vantagens do Jogo com Sistema Defensivo individual . Estar entre o atacante e o gol e ao lado do braço de arremesso.1 – Princípios do Jogo na defesa 1. 12. e para isso podemos defender de maneira passiva. . o defensor deverá marcá-lo.possibilidade de não tomar gol de média e longa distância (no caso dos atacantes possuírem grande envergadura e potência de arremesso). os defensores se encontram fora de suas posições de melhor rendimento.Dividir corretamente os atacantes. atrapalha este para que não possa fazer um passe ou para retardar um possível contra ataque.Após a primeira fase.12. 5 .2 – Fases da Defesa 1 . e aplicar a ele o melhor tipo de marcação.Independente da posição que ocupam no ataque no momento da perda da posse de bola deve-se voltar em linha reta. 12. Deslocar na defesa conforme trajetória da bola. Dirigir o jogo para as laterais (lateralidade de perna).aumenta a responsabilidade defensiva individual. .Auxílio ao companheiro quando este precisar.4 – Sistema Defensivo Individual Caracteriza-se pela condição de não se estar em posse de bola. .3 – Defesa em Sistema Os jogadores defensores aplicam um sistema tático defensivo que foi treinado para este jogo. e por qualquer motivo perde esta posse. 12. 3 .Analisar o seu correspondente.

5 – Sistema Defensivo por Setor Devemos ter trabalhado todas as situações da técnica defensiva referente ao sistema defensivo individual para depois entrarmos no sistema defensivo por setor.segundos 3º linha defensiva .1 – Dividindo as funções e nomeando os postos específicos 1º 2º 3º 3º primeiros marcam pontas segundos marcam os meias homem primeira linha pivô homem avançado (2º linha) armador central 12. 5x1. Como o próprio nome diz.aumenta a possibilidade de um erro do adversário.3x2x1 O processo atual em função de darmos continuidade à “agressividade defensiva” é de sairmos do sistema defensivo individual e passarmos à defesa 3x3. .segundos e terceiro avançado Sistema de defesa considerado aberto. .em momentos onde exista inferioridade no placar e pouco tempo para equilibrá-lo.terceiro avançado Sistema de defesa que se preocupa com a profundidade tem seu deslocamento em bloco defensivo no sentido da bola.5.2 – Trajetórias de cada jogador e regras defensivas 1 . onde cada jogador é responsável por um determinado setor defensivo.em momentos de superioridade numérica temporária (exclusão de um ou mais jogadores da equipe adversária). sendo a primeira linha próxima a área com 3 jogadores e uma segunda linha com 3 jogadores avançados próximo à linha pontilhada. . 12. Esta caracteriza-se por uma zona(setor) com 2 linhas de defesa. É um tipo de sistema defensivo por setor que se preocupa mais com a profundidade quanto à largura. Podemos dividir o sistema defensivo por setor em 1..3x3. 12.7 – Sistema Defensivo 6 x 0 . 12.5.primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva .em equipes mais fracas onde possa se entrar rapidamente em posse de bola (principalmente se existir a necessidade de saldo de gols).quando houver troca de jogadores realizar troca defensiva 12.3 – Quando usar o Sistema Defensivo individual . em que o centro da defesa é muito compacto. 1x5 3 linhas de defesa .6 – Sistema Defensivo 3 x 2 x 1 1º linha defensiva .5 – Sistema Defensivo 3 x 3 1º linha defensiva . 4x2.4. 12. o sistema defensivo por setor caracteriza-se pelo posicionamento defensivo coletivo em um determinado setor.aumenta a possibilidade de se entrar em posse de bola mais rapidamente.primeiros e terceiro de base 2º linha defensiva . pois os jogadores estão distantes na mesma linha e na outra linha.6x0 2 linhas de defesa .qualquer jogador que entre no setor é marcado individualmente 2 . 12. 2 ou 3 linhas de defesa que são: 1 linha de defesa . pois nesta há um trabalho físico muito forte seu deslocamento é em bloco defensivo no sentido da bola. O seu funcionamento é muito parecido com a defesa 6x0.

 Os cinco jogadores atuam de forma semelhante aos jogadores da defesa 6 x 0. Seu deslocamento é em bloco defensivo e no sentido da bola. elevando os braços para efetuar o bloqueio de arremesso.  Os seis jogadores devem se deslocar em conjunto. interferir na velocidade e ritmo de armação da equipe atacante. Orientações Técnicas:  Os seis jogadores posicionam-se logo à frente da linha dos 6 metros. 12.1º linha defensiva . observando o trabalho de bola da equipe adversária. de costas. por toda a extensão da área dos seis metros. Erros mais comuns. neste sistema.Tentativas de interceptações precipitadas. e para evitar arremessos de longa distancia. dificultar a esquematização de jogadas.  A área de atuação do jogador que fica avançado é entre os três armadores. em algumas situações como dificultar um arremesso ou passe. neste caso.  Após a conclusão do ataque os jogadores devem voltar imediatamente para a sua zona de defesa.  Todos os defensores devem estar atentos a movimentação do pivô. próximo à linha de tiro livre. Orientações Técnicas:  Neste sistema. devendo marcar o jogador adversário que passar pela mesma. . segundos.  Dependendo da necessidade os jogadores auxiliam-se mutuamente fazendo coberturas de posições. evitando que ele receba o passe. retornar a linha dos seis metros acompanhando a trajetória da bola.Quando o jogador mais avançado segue a bola de ponta a ponta. ao passar o centro da quadra. abrindo espaços vazios na defesa. .  Cada jogador é responsável por uma zona. não conseguindo atrapalhar o ataque.primeiros.8 – Sistema Defensivo 5 x 1 É utilizado para atrapalhar o trabalho de armação da equipe adversária. se cansando e. tornando-se inútil nesse sistema. É sugerido que os sistemas defensivos acima sejam ensinados inicialmente desta forma e utilizar os mais altos no centro e os menores nas pontas. fica mais ampla. o deslocamento é feito para frente. cinco jogadores posicionam-se próximos a linha de 6 metros e um outro jogador fica mais à frente. . devendo.terceiros Sistema defensivo que tem como característica inicial os 6 jogadores na primeira linha defensiva.Não se manter na sua zona.  O deslocamento deve ser feito de acordo com a trajetória da bola. lateralmente e. objetivando interceptar os passes. para evitar que o adversário infiltre e/ou circule por trás:  Os jogadores devem manter a posição básica de defesa (posição de guarda).Quando os demais jogadores não conseguem cobrir a sua zona de defesa que. Erros mais comuns . ou seja. Dicas: . evitando os espaços vazios na defesa. mais comum e também o mais utilizado. Este sistema é o mais simples. . é permitido o contato. correndo atrás do jogador de posse de bola.Atrapalhar a ação do companheiro.Explicar aos alunos que no handebol é permitido utilizar-se do seu corpo para bloquear uma ação ofensiva. colocando-se à frente do mesmo. correndo inicialmente de frente e. Obs. . sendo inclusive a base de todos os outros sistemas.

tanto individuais como coletivas. 12.Dicas: .4 – Noção de Interceptação É necessário: .10.1 – Espaço Vazio É a ação de ludibriar o atacante oferecendo-lhe um espaço de jogo forçando-o ao início de uma ação ofensiva e logo após.2 – Relação corporal entre o atacante e o gol A ocupação adequada do espaço permitirá sempre condição de boas atuações defensivas.Dar piores espaços de jogo . retomar o espaço não permitindo a continuidade efetiva do ataque. domínio dos deslocamentos laterais e frontais.5 – Trajetórias e mudanças de trajetórias São movimentos corporais com ou sem bola para a produção de espaços na defesa adversária.10. 12. 12.Trajetória curva 12. Conjunto de Ações: .3 – Dar os piores espaços de jogo Procurar se posicionar de maneira que o atacante só possa se colocar em locais de menor perigo em relação ao gol.12 . Podemos usar tipos de trajetórias: A . 12.Tipos de Movimentações (Deslocamentos) Deslocamento lateral Deslocamento com saída a frente Deslocamento com saída a frente retorno a diagonal.Noção de Troca de Marcadores . 12. pois este também tem a função de iniciar o contra ataque quando interceptar o passe. ter a relação corporal sempre entre atacante e o gol. o objetivo neste caso passa a ser o equilíbrio defensivo 1x1.Saber que é importante retomar a posse de bola .10. 12.Espaço vazio .10 – Tática É conjunto de ações.Trajetória reta B . noções de interceptação.Relação corporal do atacante e do gol .9 – Técnica Individual Defensiva O jogador deve possuir uma grande noção de espaço.O professor deve destacar o aluno mais rápido. 12.Noção de interceptação . que realizam os jogadores de uma equipe de forma organizada e racional.Se posicionar na linha de passe . ágil e perspicaz para ficar mais avançado.10.11 . É de fundamental importância a colocação do defensor entre seu marcador direto e o gol fazendo com que seu oponente tenha sempre que procurar se desmarcar. noções de antecipação e encaixe e domínio das trocas de marcações e coberturas.Trajetórias e mudanças de trajetórias A partir do momento que a criança domine estes movimentos é possível marcar zona (setor) com uma defesa agressiva.Executar a interceptação somente com segurança 12.10.

A partir do momento que os jogadores já dominam todas estas informações inicia-se o processo da troca de jogadores para: Manter equilíbrio defensivo Favorecer condição de superioridade defensiva Manter o domínio do espaço de jogo Menor desgaste físico 13. 13.1 – Marcação por Observação O defensor está no seu posto especifico defensivo observando a movimentação do adversário. Usamos está marcação quando há muita troca de bola de um ataque não agressivo normalmente no início de jogo.Marcação por interceptação . no momento em que seu correspondente direto entrar em posse de bola ou for recebê-la o defensor fará uma aproximação para evitar ações ofensivas do atacante.3 – Marcação por Interceptação O defensor está em seu posto específico com muita atenção na bola e no seu correspondente direto que no momento está sem bola. No momento em que o atacante não mais estiver em posse de bola e nem em linha de passe o defensor correspondente retorna a diagonal no sentido da trajetória da bola. criando assim um contra ataque com grande possibilidade de gol. 13.1.Marcação por encaixe 13. pois esta é uma forma de parar uma ação ofensiva sem receber uma punição disciplinar.1. sendo que o mesmo já tenha recebido a bola ou também podendo evitar que o mesmo entre em posse de bola aproximando do adversário colocando-se na linha de passe. Orientações técnicas: Marcação Observação Interceptação Aproximação .1 – Relação entre Deslocamentos e Marcações Deslocamento Lateral Saída a frente Saída a frente com retorno em diagonal 14.Tipos de Marcações .1 .Marcação por observação .1. sem descuidar do seu correspondente direto. MARCAÇÃO – Forma em que os praticantes atuam dentro do sistema defensivo.4 – Marcação por Encaixe O defensor utiliza esta marcação quando o atacante esta próximo da área do gol neste momento devemos utilizar este tipo de marcação.Marcação aproximação/ contato . 13.2 – Marcação por Aproximação/Contato O defensor está em seu posto específico defensivo. CONTRA-ATAQUE É a ação ofensiva que se realiza rapidamente com o intuito de se obter um gol a partir do momento em que se entra em posse de bola. mas também durante o mesmo usa-se este tipo de marcação.1. quando o defensor perceber que seu correspondente direto vai receber um passe e com isto irá entrar em posse de bola ele entra na linha de passe e intercepta a bola antes desta chegar no seu objetivo. 13. 13.

Correr pelo meio da quadra dificultando a visualização e recepção do passe e facilitando a marcação. quando a equipe adversária comete uma infração (andar. facilitando a interceptação. para confundir a marcação. geralmente os armadores. Erros mais comuns: . dando tempo para a defesa adversária se organizar. 14. ou mesmo através de um arremesso direto do goleiro após uma defesa ou mesmo no momento de um tiro de meta. .Direto . Pode ser dividido em 4 tipos: .  Após dominar a bola. Erros mais comuns: . etc. .Vários jogadores correndo na mesma direção. atrasando o contra-ataque: Dicas: . .Neste sistema de contra-ataque. três segundos com a bola na mão.Trocar número excessivo de passes. com todas as chances de fazer um gol.Indireto . com o tronco voltado para receber o passe.3 – Contra-Ataque Sustentado Quando um ou mais jogadores auxiliam o atacante que partiu para o ataque com bola e este sofre uma marcação de um jogador adversário. Dicas: .Utilizar-se do drible. movimentando-se em todas as direções para confundir a marcação.Pelo menos dois jogadores devem sair em velocidade para receber o passe. ate o centro da quadra e daí para a frente. isolado. quando ocorre uma interceptação de passe ou bloqueio de arremesso ou ainda. o mais rápido possível a um jogador que se encontra a frente. o goleiro ou um jogador.2 – Contra-Ataque Indireto Há a entrada de posse de bola (do goleiro ou uma interceptação de outro jogador) e um passe para um jogador que tenha partido para o ataque e esta em posição mais avançada.O goleiro deve recuperar a bola o mais rápido possível para tentar iniciar o contraataque. o jogador deve correr em diagonal. lança a bola através de um passe longo.3 – Contra-Ataque Organizado .). O contra ataque é iniciado quando há um domínio de bola por parte do goleiro. 14. de frente.Utilizar o passe reto.Organizado 14. Orientações técnicas:  Dois ou mais jogadores saem rapidamente trocando passes curtos.1 – Contra-Ataque Direto Quando um jogador intercepta a bola e sai driblando em direção ao gol adversário.Sustentado . . facilitando-se a marcação.  A corrida para um contra-ataque deve ser feita rente a linha lateral. dois jogadores. devem iniciar a armação do contra ataque 14.

CE e MD. 15. Segunda linha ofensiva: PE. agilidade. 15. usados contra Sistema Defensivo Misto. E – Pivô.3 – Tipos de Ataque  LIVRE – Os atacantes não ocupam quaisquer posto específico (não guardam posição física) tentando sempre o desmarque para receber a bola e tentar uma ação ofensiva. melhor arremesso com braço esquerdo (canhoto).Organizado . 15.  CENTRAL: Estatura média alta. criatividade e velocidade (destro). com boa força física.2 – Sistema de Ataque 2 x 4 Primeira linha ofensiva: ME. 15. este é usado contra um Sistema Defensivo Individual.  MEIA DIREITA: Alto com boa impulsão. ágil e veloz: Habilidoso. criatividade e velocidade (canhoto).  PIVÔ: De acordo com o tipo de ataque podem ser: Habilidoso.  PONTA ESQUERDA: Muita habilidade. Muita habilidade. 15. arremesso com braço direito (destro).  ORGANIZADO (Posicional) – Os atacantes ocupam postos específicos eqüidistantes distribuídos em primeira e segunda linha ofensiva. este é usado contra um Sistema Defensivo por Setor. ATAQUE Definição . MD.a defesa sai para o ataque com um trabalho ofensivo previamente estipulado.5 – Procedimentos Táticos Coletivos Ofensivos + combinado X defesa : ataque a) b) .  PONTA DIREITA.É toda situação onde a equipe está em posse de bola. agilidade. D – Extrema Direita ou Ponta Direita.4.4. muita habilidade técnica e amplo domínio do sistema tático.1 – Sistema de Ataque 3 x 3 Primeira linha ofensiva: ME. inteligente. 15.2 – Características dos Jogadores por Posição:  MEIA ESQUERDA: Alto . PD E Pivô. produzir oportunidades para se conseguir fazer gols.4 – Sistemas Táticos Ofensivos O objetivo de um sistema tático ofensivo é através de movimentos prédeterminados.Alguns atacantes estão sendo marcados individualmente e outros são marcados em postos específicos.  MISTO . B – Armador Central ou Central. 15. boa impulsão. F – Extrema Esquerda ou Ponta Esquerda. liderança. Segunda linha ofensiva: PE. C – Armador Lateral Direito ou Meia Direita. 15.1 – Posições no Ataque A – Armador Lateral Esquerdo ou Meia Esquerda. PD e Pivô Fixo e Segundo Pivô.

deve-se enfatizar situações táticas entre 2 postos fundamentais e logo após.5.Deve-se trabalhar situações em que possa existir possibilidade de se obter superioridade numérica sobre a defesa. joelhos flexionados e braços e mãos em posição de recepção. Para isso. Desmarcação .pernas em afastamento lateral.4.5.5. quem irá receber a bola.6 e até 7 postos. 15. situações entre 3.5.1 – Engajamento Começa pelos pontas .4 – Cortina Ação de um atacante de impedir o deslocamento frontal de um defensor para que um companheiro possa realizar um arremesso eficiente próximo a linha de 9mts. Referencial: quando o atacante companheiro inicia seu deslocamento 15.5. por parte de algum jogador.Ato de se colocar em condições de recepção saindo da marcação direta de seu oponente com deslocamentos sem bola.5.6 – Quebra Procedimento que consiste em mudar (inverter) o sentido da trajetória da bola. mas é mais comum de costas para o adversário.5. Posicionamento .Procedimento em que os atacantes devem seguir inicialmente o principio básico do ataque de atacar em intervalos ou nos espaços entre os defensores. 15. Podem ser feitos de frente.2 – Cruzamento São movimentos em que 2 jogadores executam deslocamentos tentando sair da ação do bloqueio defensivo da bola por parte da defesa ou colocar um jogador em situação de arremate 1x0 ou superioridade numérica coletiva. A partir do engajamento podem-se criar as demais ações combinadas. formar o braço de arremesso o . obrigatoriamente terá que responder em trajetória curva para dar continuidade ao engajamento. 15. para obter êxito em uma ação inicial de engajamento. 15.3 – Bloqueio São posicionamentos (principalmente dos pivôs) realizados para evitar momentaneamente o deslocamento lateral ou diagonal da defesa. 15.5 – Tabela Procedimento em que um jogador com bola realiza um passe a um atacante mais próximo a linha de 6 metros e em seguida tenta o desmarque de seu defensor direto para receber a bola e executar o arremesso.

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