Sopa do Hospital do Corao

Veja a listados ingredientes que necessrios para fazer a sopa do INCOR:

2 folhas de louro
1 berinjela
2 nabos grandes
2 maos de cheiro verde e agrio
2 pimentes
1 repolho grande
1 aipo pequeno
2 tomates
2 xcaras de vagem picada
2 tabletes de caldo de carne, galinha ou legumes
3 dentes de alho
4 jils grandes
Sal e pimenta do reino

Modo de Preparo da Sopa do Hospital do Corao

Primeiramente, lave todos os legumes e verduras. Pique os legumes em pedaos pequenos e fatie bem as
verduras. Pegue uma panela grande e disponha em seu interior os legumes, as verduras e encha com gua.
Coloque os tabletes do caldo de sua preferncia, coloque o sal (pouco devido ao sdio j contido nos
tabletes) e a pimenta do reino a gosto. Leve a panela ao fogo alto e, quando comear a ferver a mistura,
abaixe o fogo. O tempo de preparo at que os legumes fiquem bem macios. Quando a sopa j estiver
pronta, desligue o fogo, deixe esfriar e, se quiser, leve-a a geladeira dispondo-a em vrios potes, para que se
evite a coco todas as vezes que for consumir a sopa.

Acompanhamento da Dieta por 7 dias

1. Dia: Pode comer todas as frutas que desejar, com exceo de banana e abacate, que contm carboidratos
e gorduras. Tome a sopa 2 vezes ao dia. Beba ch, suco de uva sem adio de acar ou adoante e tome
gua vontade.
2. Dia: Coma todos os legumes frescos que tiver vontade, crus ou cozidos. Verduras tambm podem ser
consumidas da mesma forma. No jantar, coma uma batata grande cozida com um pouco de manteiga. Tome
a sopa sempre que desejar.
3. Dia: Coma frutas e legumes vontade, exceto a batata, devido ao carboidrato. Tome a sopa sempre que
tiver vontade, pelo menos duas vezes ao dia. Caso tenha seguido risca a dieta at aqui provvel que tenha
perdido entre 2.300 a 3.200 calorias.
4. Dia: Neste dia, pode-se comer at 8 bananas. Beba copos de leite desnatado vontade. Tome a sopa pelo
menos 2 vezes ao dia. O consumo da banana diminuir o desejo de ingesto de acar e, alm disso, por ser
rica em potssio, calorias, carboidratos e clcio, estabilizar o organismo que neste dia em particular estar
necessitando destes nutrientes.
5. Dia: Aqui j possvel comer 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma poro
de tomates frescos temperados com pouco sal, limo e azeite. Tome a sopa pelo menos 2 vezes por dia. A
ingesto de 6 a 10 copos de gua durante o dia recomendvel, pois assim o organismo elimina o cido
rico produzido.
6. Dia: Coma at 3 bifes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto
batatas. Tome a sopa pelo menos 2 vezes por dia. Voc deve ingerir muito lquido: gua, ch, sucos sem
acar e caf.
7. Dia: J possvel comer arroz integral. Coma legumes cozidos (ou crus) vontade. Tomar a sopa 2 vezes
ao dia e ingerir lquidos vontade.
Se at este momento tudo for seguido risca, provvel que se tenha perdido at 7 quilos! Caso a perda seja
superior a 8 quilos, no se deve fazer a dieta nas prximas 2 semanas. Como no h ingesto de
praticamente nenhum carboidrato e acares, a dieta da sopa do INCOR faz com que mais calorias sejam
queimadas do que adicionadas.
Algumas dicas finais: Cuidado ao preparar a sopa, no adicione muito sal. No ingira lcool, em hiptese
nenhuma.