LGER, L. A.; LAMBERT, J.; GOULET, A.; ROWAN, C. and DINELLE, Y.

(1984). Capacit arobie des Qubcois de 6 17 ans - Test navette de 20-28

metres avec paliers de 1 minute. Canadian Journal of Sports Sciences, 9 (2):
64-69.

Avaliao da aptido aerbia (VO2mximo)

Para determinao do VO2 mx ser utilizado o Teste de vai-vem de 20 metros

proposto por Lger et al (1988).Este protocolo consiste em correr (ir e voltar)
num espao de 20 metros at a exausto, sendo 2 metros demarcados para
controle de cada um dos lados, precisando tocar as linhas que marcam o
espao percorrido ao mesmo tempo do sinal emitido por um CD.
A frequncia dos sinais aumentam com a velocidade da corrida em 0,5 km/h a
cada minuto, sendo a velocidade inicial de 8,5 km/h. A cada novo estgio a
velocidade aumenta.
O teste ser encerrado quando o sujeito no conseguir manter determinado
ritmo e, por conseguinte, no alcanar, por duas vezes consecutivas, as linhas
(2m) ao mesmo tempo do bip emitido pelo aparelho de som. O ltimo estgio
anunciado equivalente a velocidade aerbia mxima, sendo ento usado
para encontrar o VO2max.
Para calcular o VO2 mx, Lger et al (1988), validaram a seguinte equao
para a faixa etria de 06 a 18 anos, obtendo r = 0,89 para crianas e
adolescentes (06-18 anos):

y=31,025 + 3,238(1) 3,248(2) + 0,1536(1)(2) (ml/kg/.min)

1 = Km/h velocidade mxima atingida no teste
2 = idade em anos
Fonte: Rodrigues et al. (2006).
FLEXIBILIDADE

TESTE DE SENTAR E ALCANAR

Meninos

Idade 15 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69

Excelente > 39 > 40 > 38 > 35 > 35 > 33

Acima da
34 - 38 34 - 39 33 - 37 29 - 34 28 - 34 25 - 32
mdia

Mdia 29 - 33 30 - 33 28 - 32 24 - 28 24 - 27 20 - 24

Abaixo da
24 - 28 25 - 29 23 - 27 18 - 23 16 - 23 15 - 19
mdia

Ruim < 23 < 24 < 22 < 17 < 15 < 14

Meninas

Idade 15 - 19 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69

xcelente > 43 > 41 > 41 > 38 > 39 > 35

Acima da
38 - 42 37 - 40 36 - 40 34 - 37 33 - 38 31 - 34
mdia

Mdia 34 - 37 33 - 36 32 - 35 30 - 33 30 - 32 27 - 30

Abaixo da
29 - 33 28 - 32 27 - 31 25 - 29 25 - 29 23 - 26
mdia

Ruim < 28 < 27 < 26 < 24 < 24 < 22

Fonte: Canadian Standardized Teste of Fitness (CSTF)