Prezado Servidor, Docente e Tcnico Administrativo, COMO A VOZ PRODUZIDA?

Esta cartilha tem como principal objetivo fornecer

informaes importantes sobre a produo e "A voz um componente importante na comunicao
funcionamento de sua voz. interpessoal, uma vez que transmite palavras, mensagens e
sentimentos. Devido a isso, torna-se responsvel pelo sucesso
A sade vocal considerada um aspecto importante da das interaes humanas, tanto em mbito privado quanto em
sade geral e qualidade de vida, pois a voz o seu mbito profissional." (Behlau, Dragone, Nagano, pg. 10,
principal instrumento de trabalho e importante 2004).
recurso nas relaes, com implicaes relevantes no
processo ensino-aprendizagem. A voz produzida por meio do ar que vem dos pulmes
e que, ao chegar laringe, faz as pregas vocais vibrarem.
As alteraes de voz so responsveis por queixas, Na laringe, as cordas vocais esto na posio horizontal.
licenas mdicas, afastamentos e readaptaes Quando respiramos, elas se afastam e ao falarmos elas se
funcionais, representando prejuzos para o trabalhador aproximam e vibram.
e para toda a sociedade.
Leia este material com ateno e sugerimos que sigam
as orientaes aqui apresentadas.

Atenciosamente,
Coordenao de Sade e Qualidade de Vida (CASQ);
Diviso de Promoo e Vigilncia da Sade (DPVS).

2
1

Depois de passar pela Laringe, a voz passa pelas
cavidades da garganta, da boca e do nariz, que funcionam
como alto-falantes. Aps essa amplificao, o som
modificado pelas estruturas da lngua, dos lbios, dos dentes
e do palato, dando origem s palavras.
3
DISFONIA
Uma voz considerada normal ou saudvel quando
emitida forte o suficiente para ser ouvida, numa intensidade
adequada ao ambiente; produzida sem esforo ou cansao do
falante, devendo represent-lo quanto idade e sexo, com
ressonncia equilibrada. (DRAGONE e NAGANO, BEHLAU pg.
24, 2004).
Segundo os mesmos autores, os professores preferem
utilizar a voz forte, para que todos os escutem, o que faz
normalmente com esforo, com movimentos articulatrios
exagerados, com tendncia tenso. Esta no a melhor
conduta vocal para a atuao profissional. uma atitude que
favorece vrios desvios vocais na comunicao, constituindo o
que chamamos de disfonia, que representa toda e qualquer
dificuldade ou alterao na emisso vocal que impede a
produo natural da voz (BEHLAU, pg.33, 2001).
Uma disfonia pode apresentar vrios tipos de
alteraes, como desvios na qualidade vocal, esforo e
cansao na emisso, variaes na frequncia fundamental,
perda na eficincia vocal, baixa resistncia da musculatura
larngea.
4
 PRINCIPAIS SINAIS DE ALTERAO DA VOZ
A voz pode nos dar sinais auditivos de que est sofrendo
alguma alterao, que exigir cuidado e ateno, como por
exemplo:
Falhas na voz durante as conversaes do dia-a-dia.
Voz rouca por vrios dias.
Voz mais rouca na sexta-feira e de boa qualidade aps
o descanso no fim de semana.
Muito cansao (fadiga) vocal.
Diminuio do volume da voz, gerando esforo
para conseguir falar um pouco mais alto ou gritar.
Voz mais grave (grossa) do que no incio da profisso.
Dificuldade em cantar.
Pigarro constante (necessidade de raspar a garganta).
Dor ou desconforto na rea do pescoo.
Tosse seca persistente.
Ardncia na garganta.
Sensao de corpo estranho ("bolo") na garganta.
FATORES QUE INTERFEREM NA VOZ
Competio sonora: evite falar competindo com rudos
ambientais ou querendo se sobrepor fala alta do(s)
interlocutor(es). Providencie o fechamento de janelas
ou portas, pea silncio, articule melhor as palavras e
reduza a velocidade de fala, em vez de competir com o
rudo.
Pigarrear: esse ato de raspar a garganta, til em
situaes em que temos muito muco grudado nela,
pode se tornar um hbito empregado de modo
desnecessrio e lesivo, uma vez que as pregas vocais
se tensionam de forma exagerada.
5
Gritar: ato que machuca as pregas vocais pela tenso e
atrito exagerados. Deve-se procurar falar mais
pausadamente e se aproximar do interlocutor.
As mudanas bruscas de temperaturas tambm so
prejudiciais voz.
Atividades extras: atividades vocais exageradas, sociais
ou religiosas (como participar de gincanas, torcidas
esportivas, corais ou comandar grupos grandes),
podem ser consideradas abuso vocal. Nos momentos
fora da sala de aula, procure ficar de repouso vocal ou
utilizar a voz de forma reduzida.
Cigarro e qualquer tipo de droga irritam a mucosa do
trato vocal e aumentam a sensao de pigarro,
podendo causar alteraes nas pregas vocais.
Bebidas alcolicas devem ser evitadas. Alm de
irritarem a mucosa do trato vocal, tem efeito anestsico
e mascara o abuso vocal.
Sprays, pastilhas e dropes tambm tm efeito
anestsico, mascarando os sintomas e permitindo o
abuso vocal.
Ambiente de trabalho ruidoso, tenso e estressante
prejudicial voz. Ele propicia tenso corporal e
larngea, e a emisso vocal, nessas condies feita
com esforo, levando a um desgaste vocal.
6
 ORIENTAES PARA SALA DE AULA
Beba gua, em pequenos goles, em temperatura
ambiente, durante todo o perodo em que estiver
dando aula.
Evite fumar ou ficar perto de fumantes no intervalo
das aulas.
Sugere-se no fazer a chamada em voz alta. Pea
ajuda aos prprios alunos: cada um fala seu nome
ou nmero, ou a faa em silncio.
Disponha de outros mecanismos didticos para
tornar a aula mais dinmica, poupando a voz
(recursos audiovisuais, por exemplo).
Evite falar na presena de rudos externos no
controlveis (sirenes de ambulncias, acelerao de
caminhes, obras nas proximidades da escola, etc.).
Evite gritar! Procure aproximar se dos alunos para
dar ordens, chamar ateno ou fazer solicitaes.
O microfone um bom recurso para se falar em
ambientes abertos.
Quando estiver escrevendo no quadro, evite falar
olhando para a classe, para que a laringe no fique
mal posicionada.
Fale em intensidade moderada e num tom
confortvel para no provocar irritao nos alunos e
no forar as pregas vocais.
7 8
Articule com preciso as palavras, sem exageros,
para que a mensagem seja mais bem compreendida
e haja reduo do esforo das pregas vocais, e por
conseqncia, da voz.
Procure utilizar os intervalos entre as aulas para
repousar a voz, evitando cometer abusos vocais em
conversas ruidosas na sala de professores ou com
os alunos.
Os professores de educao fsica devem executar
as ordens dos exerccios separadamente, para no
terem tenso muscular durante a fonao.
Os relaxamentos com o pescoo so sempre
indicados para diminuir a tenso nessa regio.
Quando tomar banho, deixe a gua quente cair na
regio posterior do pescoo, respirando lentamente,
procurando relaxar.
Evite dormir com tenses na regio do pescoo.
Para isso no use travesseiro muito alto ou muito
baixo. Ele deve adaptar-se curvatura do seu
pescoo, deixando-lhe com uma sensao
agradvel.
 Procure manter o corpo ereto, ou seja, o pescoo
alinhado coluna vertebral.
Evite as roupas apertadas na regio do pescoo e
abdmen.
Procure coordenar a fala com a respirao.
Aps o perodo de aula, procure ficar alguns
minutos em silncio, em repouso vocal.
As "receitas caseiras" possuem ainda uma ao
desconhecida para as pregas vocais; portanto, no
devem ser utilizadas.
ESTEJA SEMPRE ATENTO AOS SINTOMAS, S
SENSAES E S MUDANAS NA SUA VOZ. SE
NECESSRIO, PROCURE UM MDICO
OTORRINOLARINGOLOGISTA OU UM
FONOAUDILOGO.
9
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS:
Manual de sade vocal para o educador -
Departamento de Sade do trabalhador Municipal
(DESAT), Prefeitura de So Paulo. Autora: Thelma
Souza; 2004.
Cartilha de Sade e comportamento vocal do Professor
- Setor de Fonoaudiologia da Superintendncia Central
de Percia Mdica e Sade Ocupacional do Estado de
Minas Gerais. Autora: Fonoaudiloga Daniela S. C. de
Souza; 2009.
Behlau M, Dragone MLS, Nagano L. A voz que ensina.
O professor e a comunicao oral em sala de aula. Rio
de Janeiro: Revinter; 2004.
Behlau M, Ponte P. Higiene Vocal - Cuidando da voz.
Rio de Janeiro: Revinter; 2001.
Pinho SMR. Manual de higiene vocal para profissionais
da voz. Carapicuba: Pr-Fono; 1997.
A CASQ/DPVS ENCONTRA-SE A SUA DISPOSIO
PARA PRESTAR ORIENTAES OU ESCLARECER
DVIDAS PELO
E-MAIL: dpvssaudeseguranca@vm.uff.br
TEL: 2626-5275 / 26295277
10
 SERVIO PBLICO FEDERAL
MINISTRIO DA EDUCAO
UNIVERSIDADE FEDERAL FLUMINENSE
PR-REITORIA DE GESTO DE PESSOAS UNIVERSIDADE FEDERAL FLUMINENSE
COORDENAO DE ATENO INTEGRAL A SADE E
Reitor
QUALIDADE DE VIDA
DIVISO DE PROMOO E VIGILNCIA DE SADE Roberto de Souza Salles

Vice reitor

ORIENTAES VOCAIS
Sidney Luiz de Mattos Mello

UFF Pro-Reitoria de Gesto de Pessoas

Jovina Maria de Barros Bruno

CASQ/ Coordenao
de Ateno Integral a Sade
e Qualidade de Vida

Marli Rodrigues Tavares

Diviso de promoo e vigilncia de sade/ DPVS

Elaborao: Suelem Frian

Fonoaudiloga Crefono 11962-RJ