5 PASSOS PARA VENCER CRENÇAS LIMITANTES

1. Identifique quais crenças você quer mudar (“Não posso, não consigo, não
mereço”). Quando mudamos de assunto, “isso não faz sentido pra mim”, “sou assim
mesmo”, etc.
2. O que dói (estado atual) x como estarei com essa crença transformada (estado
desejado)
3. Pergunte-se: “Até hoje, ter essa crença, me ajudou ou me prejudicou?”
4. Estar COMPROMETIDO com a mudança: desejar de todo o coração e agir. A
mudança só acontece quando pagamos um preço. Seja fazendo exercícios, abrindo
mão de algumas coisas em prol dessa mudança.
5. Feche os olhos (de preferência) e REPITA a DECLARAÇÃO da nova crença: “Eu
acredito num relacionamento verdadeiro e duradouro
Surgirá a voz da resistência (o GUARDIÃO DA ESCASSEZ): “É mentira! Não, nunca terá
um relacionamento verdadeiro e duradouro.
Ao invés de tentar afastar, esquecer essa fala, ACEITE E ENFRENTE. Vá dizendo: “Ok,
vamos lá, se sei que essa voz quer me proteger, mas estou num processo de evolução,
de desenvolvimento, é apropriado e seguro pra mim “Ter um relacionamento
verdadeiro e duradouro.
E vá repetindo a nova crença “Eu acredito num relacionamento verdadeiro e
duradouro”e conversando com a resistência, até que desapareça, mantendo os olhos
fechados e repetindo as declarações.
6. A mudança pode ocorrer no modo visual (alguma imagem), na voz que você ouve
ou no sentimento (o corpo pode reagir, a tensão muscular pode desaparecer).
Acontece de forma diferente para cada pessoa e cada crença.
7. ABRAOS OLHOS: Esse processo pode durar entre 2 e 5 minutos.
8. REFORCE-SE: “Parabéns! É isso aí! Você merece ter um relacionamento verdadeiro e
duradouro!”
9. MODELE (copie) o modo de pensar de pessoas que você quer ser, esteja junto,
estude biografias, veja filmes, vídeos, etc.
3. ANALISE TODAS AS NOITES, antes de dormir, o seu dia “Quais crenças me
prejudicaram?” “O que eu poderia ter feito diferente? QUESTIONE-SE!
Exemplo:
Brigou com @ filh@ ou com @ chefe?
Prometeu algo e não cumpriu?
Reclamou para @ amig@ sobre alguém?
Chegou atrasad@ no compromisso?