Como superar crenças limitantes?

Crenças limitantes são pensamentos bastante “solidificados” na mente das

pessoas, que as condicionam a agir de modo a impedir o desenvolvimento em

determinada área da vida. Em geral, tais fatores bloqueadores foram formados ao

longo da vida, por meio de experiências que o indivíduo teve em ambientes como

família, escola, igreja, trabalho etc.

Se o pensamento em questão foi transmitido por alguém com certa autoridade

sobre a pessoa (como pai, professor ou líder religioso), é provável que tenha sido

acatado como verdade absoluta por parte de quem ouviu a mensagem. Em outras

ocasiões, a formação de crenças limitantes ocorre no nível inconsciente, ou seja, sem

que a pessoa perceba tal aprendizado.

A religião é bastante famosa por doutrinar as pessoas, criando várias crenças

limitantes. Além disso, há até um determinado termo para isso: “pecado”.

Em um ambiente que seja muito religioso, uma pessoa pode ficar com sua mente

cheia de crenças limitantes, como “Você não deve ter pensamentos que confrontam os

da religião”, “Deus está vendo tudo que você faz e julgando seus pecados”, entre

outros. Sabe qual é o resultado disso? Geralmente, o indivíduo sofre de ataques de

pânico, passa por episódios de depressão profunda ao longo da adolescência, tem

ansiedade e até adquire uma postura corporal terrível.

Sendo consciente ou inconsciente, onde houver uma crença também é muito

comum achar ações e pensamentos de auto sabotagem. Isso acaba gerando uma

espécie de gaiola dentro da nossa mente, nos impossibilitando de perceber

oportunidades e de avançar rumo ao progresso espiritual. Nesses casos a pessoa nem

faz a tentativa e já desiste.

Propostas:
 1) Identifique uma das suas crenças limitantes

Pense no que você gostaria de fazer e porquê não está fazendo. O que está

impedindo?

2) Reconheça que é apenas uma crença.

Reconheça que a sua crença pode não passar de uma crença que não é verdade.

3) Conteste a sua própria crença.

Questione a sua crença levantando questões como estas:

• Essa crença realmente tem fundamento? Quais são os fatos que comprovam?

• Eu sempre pensei dessa forma? Se não, o que mudou?

• Existem evidências contrárias à minha crença?

• As outras pessoas concordam com essa crença?

• Como seria pensar exatamente no oposto dessa crença?

• Essa crença está me ajudando a progredir nos meus objetivos?

Muitas dessas questões podem parecer estranhas, mas ajudam você a ampliar

sua perspectiva sobre o assunto. Exercitam o pensamento “fora da caixa”.

Ao argumentar contra o seu próprio pensamento inicial muitas vezes você pode

perceber que não é bem como você estava pensando levando você a mudar o

paradigma para algo mais positivo e encorajador.

4) Adote uma nova crença.

 Escolha algo novo em que acreditar. Algo que irá ajudar a melhorar a sua vida.

Pode não ser fácil essa transição.

Dependendo do tempo que você pensou e viveu aquilo que levou você a crer

no que crê pode ter criado um vínculo emocional muito grande e enraizado a crença

com muita força.

Mas se você quer ir em frente e mudar precisará ter força e coragem de fazer

essa mudança de pensamento e adotar a nova crença.

5) Coloque em prática

Tome uma atitude e comece a implementar coisas que suportem a sua nova

crença. Vamos dizer que você tinha uma crença limitante que dizia “Sou velho demais

para iniciar a praticar exercícios”. Depois de passar pelos passos anteriores você

resolveu adotar uma nova crença “Nunca é tarde para começar”. Então hoje mesmo

sai para dar uma caminhadinha de 15 minutos para começar a prática de exercícios e

criar o hábito a partir daí.

Enfim, o mais importante é entender que as crenças limitantes fazem com que

você viva abaixo do seu potencial, mas essas crenças podem ser mudadas. Reformatar

o seu pensamento pode resultar em conquistas magníficas para sua vida.