O PODER DAS

CRENÇAS

“Toda mudança, todo desenvolvimento, todo avanço,

todo crescimento começa com uma
MUDANÇA DE CRENÇAS.”
1

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As crenças são afirmações, pensamentos,
julgamentos e ideias sobre nós mesmos, sobre as
pessoas em nosso ambiente, o mundo que nos rodeia
e o seu funcionamento.

Nossas crenças filtram o

que capturamos através do
nosso sistema sensorial
(nossos sentidos) e define o
significado que associamos
a cada experiência
específica, por mais
insignificante que ela possa
parecer para nós.

As crenças têm um grande

influência na forma como
nos comportamos e também
nos resultados que obtemos.

Nossas crenças, sejam limitantes ou potencializadoras,

determinam nossas ações e nossas ações verificam e reforçam
as crenças em um loop de feedback.
Com o tempo, as crenças vão sendo estabelecidas de forma
profunda e parecem cada vez mais reais.

2
CRENÇAS SÃO
CAMINHOS NEURAIS

No nosso cérebro,
CRENÇAS são
SINAPSES.

CRENÇAS são toda a

programação mental (sinapses
neurais) adquiridas como
aprendizado durante a vida,
principalmente na infância, e que
determina comportamentos,
atitudes, resultados, conquistas e
qualidade de vida que você tem.

É uma “verdade própria” que você

aprendeu (por ouvir, ver...) e que
está registrada no seu cérebro como
um caminho automático que
condiciona oque você faz e
o que pensa.

3
Embora tenhamos conhecimento de muitas das
nossas crenças, no geral, nossas crenças mais influentes e
enraizadas atuam fora da nossa percepção consciente.

Há algumas crenças que vemos como verdades absolutas e

que nunca questionamos:

"é assim que as

coisas são" Apenas uma mudança de opinião
pode trazer uma grande mudança
na forma como vivemos nossas
"eu sou vidas e nos comportamentos.
assim"

AS CRENÇAS TAMBÉM PODEM TER UM

EFEITO MUITO SIGNIFICATIVO NA NOSSA
SAÚDE, ESPECIFICAMENTE NO FAMOSO
"EFEITO PLACEBO".

Em numerosos estudos clínicos, verificou-se que uma

porcentagem estatisticamente significativa de pacientes
responde aos placebos (substâncias inativas) igual ou melhor
do que os pacientes que recebem o medicamento ativo.

Por que?

Simplesmente porque eles acreditam que vai funcionar.

4
Todas as nossas crenças condicionam nossa forma de
ver e entender a vida e, mais do que isso, condicionam nossa
forma de ATUAR NA VIDA.
Elas bloqueiam ou capacitam o nosso desenvolvimento.

Podemos “medir”, hipoteticamente, onde temos mais crenças

bloqueantes, sejam conscientes ou inconscientes, ou crenças
mais profundas em nossa vida. Poderíamos considerar que
são as áreas em que nosso progresso esta mais limitado.

Se você tivesse que pontuar de zero a

dez para localizar onde você está em
cada área da sua vida, sendo 10 para
estar onde sempre desejou, sonhou ou
considera o ideal, e zero para estar
absolutamente distante do que
CRENÇAS gostaria, ONDE VOCÊ ESTARIA em
cada área da sua vida?

Faça essa avaliação agora. Use o espaço abaixo

PROFISSIONAL INTELECTUAL

SAÚDE LAZER

ALIMENTAÇÃO FAMÍLIA

CASAMENTO EMOCIONAL

FINANÇAS ESPIRITUAL

5
“AS CRENÇAS AGEM COMO PROFECIAS
AUTO REALIZÁVEIS”

A crença é uma PROGRAMAÇÃO que vai regular aquilo que

vamos experimentar na nossa vida.
Como um TERMOSTATO de ar condicionado que você
regula para uma determinada temperatura.
Por exemplo: Imagine que você o programa para que o
ambiente fique em 23 graus: se o local esta à principio a
32 graus, ele vai ligar o aparelho e este vai trabalhar até
que a temperatura programada seja atingida. Então ele
desliga. E assim vai ligando e desligando com a função de
cumprir a sua programação.
Assim funciona também a CRENÇA.
Você até pode experimentar algumas alterações ou
pequenas mudanças, mas a tendências é que sempre
experimente resultados muito semelhantes, e que sua vida
sempre retorne ao nível condicionado pela crença que está
atuando numa determinada área.

Então, crenças são programações, e PROGRAMAÇÕES são:

• AUTORREALIZAVÉIS
• CÍCLICAS
• NIVELADORES DE MERECIMENTO, CAPACIDADE E IDENTIDADE
• REPROGRAMAVÉIS (ainda bem...)

6
 TIPOS DE
CRENÇAS

Existem 3 tipos de crenças que compõe um indivíduo:

Crença de IDENTIDADE, que se refere ao SER
Crença de CAPACIDADE, que se refere ao FAZER
Crença de MERECIMENTO, que se refere ao MERECER

Na base da pirâmide está a crença de identidade.

É justamente ela que define quem você é e por consequência,
também define os seus resultados.

“Uma crença não é somente uma idéia que a mente possui.

Uma crença é uma idéia que POSSUI a (sua) MENTE.”
Robert Bolt

7
Uma pessoa não possui apenas uma crença de
identidade, mas uma combinação delas, que somadas e ajustadas
em suas proporções devidas, formam o seu EU.

Vamos entender como isso funciona, na prática, de uma forma bem

simplificada.

Pense em alguém que você considere uma pessoa desonesta, com

“valores duvidosos”, desorganizada e triste. Pensou?

Então agora pense em como você se relaciona com ela.

Você confiaria a ela um trabalho importante, um tarefa que envolva
altos valores em dinheiro, informações sigilosas?

Provavelmente não.

A forma que você se relaciona com uma pessoa depende da

percepção que você tem dela.

Da mesma forma, isso acontece na sua relação com você mesmo.

As sua crenças de identidade condicionam se você “gosta ou não
de si mesmo” e em função disso, definem se acredita em você, se
acredita que é capaz, se acredita que merece... E ASSIM É.

“As três maiores características de uma pessoa

com crenças de não merecimento são:
perder, não terminar o que começa, e depois
de tudo isso, recomeçar.”

Paulo Vieira

8
Sua crença de CAPACIDADE dita seu
POTENCIAL DE REALIZAÇÃO.

Sua crença de MERECIMENTO depende naturalmente das

duas anteriores, e ainda das programações recebidas durante
a primeira infância, decorrente das experiências vividas e dos
tratamentos recebidos.

Pessoas com crenças

profundas de
NÃO MERECIMENTO,
são as que tem o vício da
AUTOSSABOTAGEM.

Então...

Que historias você tem vivido?

No que você tem acreditado?
Suas crenças tem te capacitado ou te
impedido de viver a vida que sempre quis? "

9
Também podemos entender as crenças como
um vínculo arbitrariamente estabelecido entre
um objeto A e um objeto B.

A natureza desse vínculo ou link pode ser de

IGUALDADE OU IMPLICAÇÃO

Vamos entender melhor:

Numa crença como: “Eu sou incompetente”

Onde A é a pessoa (EU) e
B é a característica (INCOMPETENTE)
Você vê uma estrutura de igualdade
A=B ou EU = INCOMPETENTE
Essa crença cria um vínculo de igualdade entre a
identidade da pessoa e suas capacidades.

Se, por outro lado, assumimos a crença de que

"você só ganha dinheiro trabalhando muito duro",
podemos ver que, neste caso, há um link de causalidade:
fazer dinheiro implica ou depende de trabalhar duro.

Se C acontece, então D vai também ocorrer, onde:

C = trabalhar duro
D =ganhar dinheiro
Quando compreendemos isso, podemos tomar consciência
de muitas de nossas crenças simplesmente observando nossa
forma de falar ou nossos pensamentos e então, usarmos
diversos recursos para modificá-las e mudar nossos
resultados.

10
 CRENÇAS

ESTRUTURANTES NÃO ESTRUTURANTES

ou FUNDAMENTAIS ou SUPERFICIAIS

Elas geralmente aparecem Não afetam profundamente

como resultado das nosso relacionamento com o
seguintes experiências: mundo ou com nós mesmos

Essas crenças podem ser

Evento ocorrido em um detectadas e alteradas com
período relevante (Como relativa simplicidade.
a primeira infância)
Não afetam a nossa
identidade ou a forma como
Uma experiência
prolongada e repetitiva
. estruturamos nossa
personalidade
(como uma relação de
longo prazo com outra
pessoa)

Uma intensa experiência

emocional (como trauma Em torno dessas
ou uma traição)
experiências, construímos,
organizamos e
Uma primeira chance equilibramos nossa
(como a primeira relação existência.
sexual)

11
Embora não tenhamos consciência disso,
todos temos um sistema de crenças que nos
levou ao momento presente.

Eles são fragmentos

de nosso modelo do
mundo construído em
nossas próprias
experiências.

Nesse sentido, devemos agradecer as crenças porque nos

permitem ordenar o mundo e dar sentido.

Entenda que as crenças sempre têm uma intenção

positiva, por mais que às vezes seja difícil encontrar.

Quando desenvolvemos novos planos e estabelecemos

objetivos diferentes, muitas vezes encontramos blocos
mentais e/ou emocionais que complicam a jornada para o
resultado que desejamos alcançar.
Na verdade, uma crença pode estar bloqueando, em nossas
mentes, o acesso a um resultado superior e não apenas o
caminho para ele.

No momento em que nos

estabelecemos novos
objetivos, as crenças
atuam de
duas formas, nos
limitando ou capacitando.

12
 CRENÇAS

CAPACITADORAS LIMITANTES

PODEM NOS LEVAR PARA A PODEM NOS FAZER

VIDA QUE QUEREMOS PERDER AS COISAS QUE
VIVER MAIS QUEREMOS

As crenças criam os mapas que nos orientam em direção a

nossos objetivos e nos dão o poder de agir.
.
O desafio é que a maioria de nossas crenças são
generalizações sobre o nosso passado, com base em
nossas interpretações de experiências dolorosas ou
prazerosas.

E quase sempre, estamos inconscientes sobre o que

acreditamos e como essas crenças afetam nossas ações.

13
CRENÇAS LIMITANTES
geralmente são centradas
em torno do presente.
"Não posso fazer melhor".
Este pensamento é válido
apenas para este
momento.
No entanto, tendemos a
aceitar que não ser capaz
de fazer algo agora é
sinônimo de nunca poder
fazê-lo. Acreditando que
"Eu não posso ..." é uma
descrição de nossas
capacidades agora e no
futuro. No entanto, em vez
de ser uma descrição do
.
nosso comportamento
atual, ele irá programar a
nossa mente no futuro e
evitar que exploremos e
encontremos nossas
verdadeiras capacidades.

14
CRENÇAS FAVORÁVEIS
são geralmente
autorizações que
estimulam nossas
habilidades. Essas crenças
ampliam nossa percepção
e nos permitem
concentrar nossa atenção
em aspectos que
anteriormente ignoramos.
E se comunicarmos a nós
mesmos que podemos
escolher o que queremos
acreditar, podemos livrar-
nos das crenças que nos
limitam. Se nos .
concentrarmos em
crenças positivas,
realmente descobriremos
o que somos capazes.

15
Novas crenças nos permitem DIRECIONAR O FOCO em
outras direções que talvez não tenhamos considerado
anteriormente. No nosso cérebro,
CRENÇAS são
Na vida real, as crenças fazem que uma ou outra SINAPSES
coisa se NEURAIS
destaquem em nossa consciência.
Concentrar-se em coisas diferentes do habitual nos permitirá
tirar novas conclusões, gerar novas crenças e ideias e obter
resultados diferentes.

As crenças não são invariáveis ​ou permanentes.

Elas surgem, mudam e se desenvolvem.
Para garantir nosso bem-estar e a conquista de nossos
objetivos, é muito útil que sejamos conscientes de todos esses
processos.

No curso de nossas vidas, à medida que nossas crenças

mudam, nossa realidade também MUDA.

16
COMO AS CRENÇAS
SÃO FORMADAS

As crenças são formadas

durante nosso
desenvolvimento
e provêm de diferentes
fontes: educação, cultura,
figuras parentais,
amizades, eventos
traumáticos,
experiências repetitivas ...

Geralmente, criamos crenças generalizando nossas

experiências no mundo.

Adotamos muitas das nossas crenças através da

socialização, imitando inconscientemente a visão do mundo
e os modelos dos que nos rodeiam, especialmente aqueles
que respeitamos.

17
À medida que crescemos, as expectativas que
as pessoas tem em relação a nós, nos moldarão
gradualmente, sem que percebamos.

Quando somos jovens,

tendemos a acreditar
naquilo que os outros
dizem sobre nós,
porque faltam
experiências que nos
permitam contrastá-las,
e essas crenças podem
permanecer instaladas
ainda por muitos anos.

Uma crença nasce de uma ideia que com a passagem do

tempo se reafirma através das experiências que são vividas.
Quando experiências suficientes foram coletadas
repetidamente, percebe-se que a ideia inicial foi
suficientemente sustentada e, portanto, se torna
uma verdade.

É então que a ideia inicial tornou-se crença.

A partir de então, tudo o que fazemos mantém e reforça a
nossa crença.

O que aconteceu neste momento é que as crenças deixaram

de ser simples mapas ou memórias de experiências e se
tornaram estratégias que serão usadas para planejar e
interpretar ações futuras.

18
Quando acreditamos em algo, agimos como se
aquilo fosse verdade.
Portanto, não é fácil encontrar evidências de sua falsidade.

Como mencionamos, as crenças atuam como uma espécie

de profecia, e para isso eles usam seu poderoso efeito de
filtragem sobre nossa percepção.

Os fatos são interpretados de acordo com crenças e exceções

servem para confirmar a regra.

É um círculo de feedback que tende a perpetuar o que

acreditamos ser verdade.

Uma vez que as crenças são um poderoso gerador de

significado em nossas vidas e desempenham um papel tão
central no processo de percepção, é essencial que comecemos
a tornar-nos conscientes de nossas crenças e, para isso,
devemos primeiro reconhecê-las.

“Não são os eventos de nossas vidas

que nos moldam, mas nossas crenças
sobre o que esses eventos significam.”

Tony Robbins

19
VALORES

Agora, antes de entrarmos

na parte prática sobre as
crenças, eu quero falar com
você sobre VALORES.

Mas o que isso tem a ver

com CRENÇAS?

Os valores são estados mentais complexos, modos de

existência pelos quais se opta
e, por consequência, se acredita.

Os VALORES pertencem às crenças mais arraigadas.

Dependendo dos nossos valores, nos permitimos viver uma ou
outra experiência e avaliar situações e comportamentos como
bons ou ruins, justos ou injustos, sucessos ou falhas.

Seu poder emocional é incrível.

20
 Os VALORES são definidos, normalmente,
com substantivos e as crenças com frases.

amor
VALORES

disciplina
SUBSTANTIVOS
generosidade

sinceridade

“no fim, não vai dar certo.”

CRENÇAS

"a vida é um sacrifício"

FRASES
“só acredito vendo”

Isso sempre acontece comigo”

As origens dos valores são as mesmas das crenças: família,

sociedade e cultura.

Nem todos os valores têm o mesmo peso e o mesmo

significado. Temos nossa própria escala de valores e com
isso falamos da importância de viver, agir, pensar e sentir de
acordo com um SISTEMA DE VALORES.

21
Além disso, o significado por trás dos valores
varia de pessoa para pessoa:

a felicidade não é a mesma coisa para mim e para você.

Assim como o que significa ser generoso ou paciente para
mim, não tem a mesma representação e sentido que tem
para você.

A relação oposta aos VALORES é o que chamamos de

ANTIVALORES.

E poderíamos considerar como sendo o que é contrário à

natureza humana, uma vez que todo ser humano é chamado a
superar a si mesmo.

Quando uma pessoa age de acordo com algum ANTIVALOR

está agindo abaixo de suas possibilidades naturais.

VALORES

ANTIVALORES

22
Vamos ver, nesse exemplo, como as ações são
definidas pelos valores de cada um, ou melhor,
pela HIERARQUIA deles.

Imagine três pessoas que trabalham num mesmo

departamento de uma empresa e que tem os seguintes
valores principais:

✓ RESPONSABILIDADE ✓ ORGANIZAÇÃO ✓ CONTRIBUIÇÃO

✓ ORGANIZAÇÃO ✓ RESPONSABILIDADE ✓ RESPONSABILIDADE
✓ CONTRIBUIÇÃO ✓ CONTRIBUIÇÃO ✓ ORGANIZAÇÃO
✓ SEGURANÇA ✓ SEGURANÇA ✓ GENEROSIDADE
✓ GENEROSIDADE ✓ GENEROSIDADE ✓ SEGURANÇA

Vinícius Luísa Ian

Numa situação hipotética, essas três pessoas chegam para

trabalhar numa segunda-feira em que está agendada uma
reunião muito importante com o diretor principal para
apresentação do relatório anual e encontram as salas todas
bagunçadas e reviradas por causa de um evento que ocorreu
no final de semana.

É um acontecimento incomum diante da cultura da empresa e

é tido como um imprevisto pelos funcionários que ainda
precisam finalizar os dados para a apresentação.
Ainda nesse contexto, as três pessoas são lembradas que
aquele é o dia para contribuir também com as ações sociais
da empresa, que presa e investe consistentemente nesta área.

23
Os profissionais começam a agir de imediato, porém
cada uma deles toma as atitudes que deveriam ser
tomadas em diferente ordens.

Mais um imprevisto acontece e a reunião é antecipada em

uma hora, o que impede que cada um dos profissionais
termine a terceira ação que estão desempenhando e
apresentem, portanto RESULTADOS DIFERENTES para o chefe,
naquela manhã.

Quem se saiu melhor?

Isso vai depender dos VALORES DO CHEFE dentro da

cultura da empresa, naquele momento.

Entenda que não é uma questão de certo ou errado ou de

melhor e pior.

Éa
HIERARQUIA DE VALORES determinando RESULTADOS.

24
IDENTIFIQUE SEUS VALORES

Faça esse exercício agora:

Marque com um X os 10 VALORES PRINCIPAIS para você.
Pode acrescentar os que quiser, caso não encontre os que são
importantes para você nessa lista.
Em seguida, coloque-os 5 mais importantes nas linhas abaixo
em ordem de hierarquia.

competitividade respeito individualidade

excelência poder previsibilidade
organização crescimento responsabilidade
desafios aceitação social reconhecimento
segurança reputação rotina
compaixão status fama
sucesso contribuição estabilidade
honestidade liberdade comprometimento
Limpeza Equidade Unidade
Fidelidade Caridade tolerância
Justiça amizade sensibilidade

25
Você ainda pode ir mais fundo, fazendo mais
esses exercícios:

Especifique o que cada um desses 5 valores significa para

você.

Lembre-se que cada pessoa tem um conceito diferente para

cada VALOR.

1. __________________
____________________________________________

2. __________________
____________________________________________

3. __________________
____________________________________________

4. __________________
____________________________________________

5. __________________
____________________________________________

Agora responda: Você vive de acordo com

SEUS VALORES?

26
Caso tenha tido alguma dificuldade com o exercício anterior,
experimente esse outro recurso:

Faça uma lista de 5 pessoas que você admira. Anote o motivo

da sua admiração.

Pode ser do seu convívio pessoal, celebridades, ídolos, suas

referências.... não importa.
Anote o que você valoriza nelas.

Talvez isso possa ajudá-lo a identificar seus valores também.

QUEM VOCÊ
ADMIRA?

27
IDENTIFIQUE SUAS CRENÇAS
Devemos nos conscientizar que sempre estamos
trabalhando com crenças; elas são parte de nossa
vida diária.

Explorar nossas próprias crenças não é fácil.

Quase nunca nos fazemos perguntas como:

"Qual é a minha crença limitante nesta situação que estou
vivendo?"

Normalmente, não sabemos que estamos constantemente

gerenciando crenças e, ainda menos, que que muitas delas
poder estar limitando os nossos recursos e nossos resultados
bem agora.

Então, se fizermos a pergunta, a resposta que encontramos

provavelmente será enganadora, pois tendemos a nos
esconder atrás de “cortinas de fumaça”.

Definir as nossas crenças, ou as de alguém, não é fácil porque

elas formam uma parte tão integrada da experiência cotidiana
e pode ser complicado tomar uma certa distância das nossas
circunstâncias para observá-las com clareza.

28
Agora, com as práticas a seguir, você pode tomar
consciência de algumas de suas crenças e na sequência,
conhecer alguns processos para REPROGRAMÁ-LAS.

Além da observação consciente, a maneira mais

simples de identificar uma crença é através da LINGUAGEM,
das expressões e frases que escolhemos para nos comunicar.

A escolha das palavras é um

processo inconsciente e
revela nosso modo de pensar.

Você pode começar anotando abaixo as frases que mais diz

ou os pensamentos que são mais frequentes em sua mente.
Depois, observe o que escreveu por alguns segundo.

1. _______________________________________________
_______________________________________________
2. _______________________________________________
_______________________________________________
3. _______________________________________________
_______________________________________________
4. _______________________________________________
_______________________________________________
5. _______________________________________________
_______________________________________________
6. _______________________________________________
_______________________________________________
7. _______________________________________________
_______________________________________________

29
Nesse próximo passo, assinale as frases que
mais se parecem com o que você fala ou pensa:

( ) Não tenho dinheiro para nada

( ) Nada da certo para mim
( ) Tudo para mim é mais difícil
( ) A vida não é fácil
( ) Não aguento mais...
( ) Dinheiro não dá em árvore
( ) São todos farinha do mesmo saco
( ) Não tenho tempo
( ) Sou depressivo
( ) Não sou uma boa mãe
( ) Não vai dar certo
( ) Não sou bom o suficiente
( ) Não consigo aprender isso
( ) Nunca vou conseguir realizar meus sonhos
( ) Tudo precisa ser perfeito
( ) Não consigo me organizar
( ) Eu não mereço isso
( ) Não sei como resolver esse problema
( ) Sou muito velho
( ) É melhor dar do que receber
( ) Sem trabalho duro não se consegue nada
( ) Os outros precisam mudar para minha vida melhorar
( ) Com essa crise, tudo está muito difícil para mim
( ) Não tenho jeito para isso
( ) Não é possível viver só do que se ama fazer
( ) minha família só me dá dor de cabeça
( ) Nunca vou dar certo num negócio próprio
( ) Homens/Mulheres são complicados (as)
( ) Nunca vou mudar
( ) Nada vai mudar

30
Escolha 3 crenças que você entende que são as
que mais te bloqueiam ou te limitam e reescreva-as
nas linhas numeradas.
Na linha pontilhada, abaixo de cada crença limitante,
escreva os prejuízos que você percebe que CADA UMA delas
tem te causado.
Para finalizar, escreva na linha VERDE como poderia ser o
padrão oposto ao da sua crença bloqueante. Veja o exemplo:

Não consigo aprender inglês.

Perco oportunidades de ser promovida no trabalho
Sim, eu posso aprender inglês com facilidade

1. ______________________________________________________
.................................................................................................
______________________________________________________
2. ______________________________________________________
.................................................................................................
______________________________________________________
3. ______________________________________________________
.................................................................................................
______________________________________________________
4. ______________________________________________________
.................................................................................................
______________________________________________________
5. ______________________________________________________
.................................................................................................
______________________________________________________

31
MUDE SUAS CRENÇAS
Nós precisamos de um certo grau de estabilidade
para vivermos.

Nos conforta pensar que, quando nos levantamos

de manhã, tudo será mais ou menos como foi ontem.

A estabilidade nos dá uma sensação de segurança que

achamos muito conveniente.

No entanto, tudo muda continuamente e podemos aprender a

nos sentir estáveis e seguros também com as mudanças.

Então, como mudamos as crenças?

No exercício que acabamos de fazer, você já iniciou esse

processo.

Quando nossa mente recebe novas e diferentes informações

sobre nossas experiências anteriores, ela assimila essa
informação e reorganiza o resto dos nossos sistemas em
resposta a novas experiências.

Quando alcançamos a verdadeira transformação de uma

crença, provocamos uma mudança de paradigma.

A transformação é o movimento que a mente precisa para

harmonizar ideias divergentes.

Dessa forma, ideias diferentes, às vezes opostas umas às

outras, coexistem em nossa mente até que as novas formas
de pensar e perceber se fortalezam através da
Matriz de Geração de Novas Crenças.

32
MATRIZ DE GERAÇÃO DE
NOVAS CRENÇA

PENSAMENTOS

EXPERIÊNCIAS SENTIMENTOS

COMUNICAÇÃO CRENÇAS

Seus PENSAMENTOS geram seus sentimentos,

Seus SENTIMENTOS “produzem” suas crenças
Suas CRENÇAS condicionam sua comunicação
Sua COMUNICAÇÃO gera suas experiências.

33
PRÁTICA
Para finalizar, vamos ver uma outra prática usada
com eficácia para
REPROGRAMAÇÃO DE CRENÇAS
associada a sua FISIOLOGIA.

Você vai precisar de:

✓ 10 minutos aproximadamente
✓ Um espelho grande (se possível)
✓ Um local privado

Você pode repetir diariamente esse exercício por alguns dias.

Objetivo:
Lidar com uma nova crença de forma congruente.
Você instalará uma nova crença de forma congruente e
trabalhará três aspectos básicos:
eu acredito, eu quero, eu mereço
Além disso, você será responsável pela mudança que deseja
INTEGRAR.

Você pode usar essa técnica sempre que quiser reafirmar uma
mudança de crença.

Faça o exercício sozinho, num local onde você não seja

interrompido e, se possível, com um espelho na frente para
que você observe sua FISIOLOGIA.

O tempo é mínimo, dependendo de quantas vezes você quiser

repetir, mas não vai demorar mais do que dez minutos de cada
vez.

34
Comece o exercício tocando sua testa,
o lugar onde nossos pensamentos ocorrem;
então, toque o seu coração, o símbolo do amor e,
finalmente, toque o baixo ventre, o lugar de nossas
emoções.

Toque cada parte com o sentido de declarar seu compromisso

em mudar seus pensamentos, sentimentos e emoções.
Quando terminar cada uma das afirmações, antes de separar
as mãos do corpo, respire profunda e lentamente.

SIGA ESTES PASSOS:

ESCOLHA a crença que deseja mudar e a ESTRUTURE UMA

FRASE OPOSTA no modo presente e positivo (sem negativas).

Por exemplo: "Eu posso aprender inglês".

Com uma respiração profunda e as mãos na testa, repita a

frase dizendo:

A. EU POSSO ... (o objetivo que você propõe)

Faça uma respiração profunda e com tranquilidade, leve suas

mãos no peito e repita a frase:

B. EU QUERO ... (o objetivo que você propõe)

35
Com uma respiração profunda e leve suas mãos
na parte inferior do abdômen, e repita a frase:

C. EU MEREÇO ... (o objetivo que você propõe)

e estou disposto a fazer tudo o que for necessário
para alcançar ...

REPITA OS MESMOS PASSOS NO SENTIDO INVERSO.

Faça novamente o passo B e A da mesma forma e termine na
testa.

Repita o exercício até observar que existe COERÊNCIA entre o

que você diz e o que você sente, em seu corpo.

Este exercício diz o quanto nosso corpo e nossos sentimentos

estão congruentes ou não.

Para entender onde estamos “presos”, basta observar onde há

hesitações ou esquecimentos na hora de dizer a frase que
você está trabalhando.

Esses pontos, frente, peito, abdômen, nos farão notar:

QUANTO EU ACREDITO?
QUANTO EU QUERO?
QUANTO EU MEREÇO E
QUANTO ESTOU DISPOSTO A TRABALHAR NISSO?

Quando você detectar algum problema em qualquer um

desses três pontos, você deve trabalhar essa parte
mais vezes, até que o exercício completo comece a fluir.

Repita-o tantas vezes achar necessário, até que tudo flua

perfeita e naturalmente.

36
Quando isso acontecer, significa que
a NOVA CRENÇA SERÁ INTEGRADA e você está
realmente disposto a fazer o que é preciso para mudá-la e
alcançar o SEU OBJETIVO.

Muita luz na sua jornada.

Prossiga sempre.

“Uma vez que acreditamos em algo, tendemos a ignorar as

evidências contrárias e aceitar apenas as informação que
reforçam uma CRENÇA.”

Agora que você já sabe disso,

continue aprendendo,
continue crescendo,
continue MUDANDO:

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37
 "Uma NOVA EMOÇÃO reescreve o meu
passado e cria novas possibilidades para o
meu futuro."

Luciana Bataglia
aprendiz, esposa, mãe
de dois filhos,
coach bioemocional ,
pós-graduanda em
Bioneuroemocion® e
arquiteta.

Criadora do Programa
DEIS: “Um lugar para
aprender a ver a vida de outra
perspectiva, desaprender
velhos caminhos e descobrir
outros novos para alcançar o
estado e o bem-estar que
desejamos.”

Fontes:

TransformationTruthsbyBrendonBurchard
https://www.theguardian.com/science/2005/jun/30/psychology.neuroscience
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4327528/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3962549/
https://d335luupugsy2.cloudfront.net/cms%2Ffiles%2F17456%2F1476217787Ebook+-+Inteligencia+Emocional+-
+06+Cren%C3%A7as+-+Web.pdf
https://pages.tonyrobbins.com/rs/299-KII-331/images/tony-robbins-16-limiting-beliefs
https://www.enriccorberainstitute.com/blog/el-poder-de-las-creencias
https://www.bubok.es/libros/245867/Educar-para-Sanar-Ciencia-y-Conciencia-del-Nuevo-Paradigma-Educativo
diccionario de bio – descodificación (neuroemoción)

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