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Apostila Judo para Exame de Faixa
Apostila Judo para Exame de Faixa
FAIXA
PROFESSOR: Felix Júnior 3º dan
FELIX DOJO
Programa para o exame de faixa
Shizen-tai – Postura
Kuzushi – Desequilíbrio
Mae-kuzushi; desequilíbrio para a frente
Ushiro-kuzushi; desequilíbrio para trás
2
FELIX DOJO
Mae-sumi-kuzushi; desequilíbrio para frente/ ao lado ao mesmo tempo
Ushiro-sumi-kuzushi; desequilíbrio para trás/ao lado ao mesmo tempo
Yoko-sumi-kuzushi; desequilíbrio para o lado
Happo-sumi-kuzushi; desequilíbrio para os oito lados
Tsukuri; Preparação
Kake; Execução, projeção
Exame
FAIXA AZUL
Vocabulário:
Numerais de 01 à 10
FELIX DOJO
Nague-waza (Técnicas de projeção)
2- O-uchi-gari
4-seoi-nague
1-O-soto-gari
3-O-goshi
5-Koshi-guruma
Ossaekomi-waza(Técnica de imobilização)
Hon-kessa-gatame Kami-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
FELIX DOJO
FAIXA AMARELA
De-ashi-barai -(Rasteira)
contra golpes: hiza-
guruma,tsubame-gaeshi
seoi-nague
contra golpes: yoko-guruma:
ushiro-goshi: tani-otoshi
uki-goshi
FELIX DOJO
Katame-waza – Técnica de domínio de solo
Hadaka-jime
Nague-waza
De-ashi-harai
Harai-goshi
Okuri-ashi-harai
Tai-otoshi
Ko-uti-gari
Tsuri-komi-goshi
Ossae-waza
Ushiro-kessa-gatame
FELIX DOJO
Kata-gatame
Kuzure-yoko-shiho-gatame
Kuzure-kessa-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame
Kuzure-tate-shiho-gatame
FAIXA LARANJA
1-Sassae-tsuri-komi-ashi 4- Sode-tsuri-komi-goshi -
( desequilíbrio calçando os pés) (pegada com o quadril, segurando
a manga)
5- Harai-goshi - (varrida de
quadril)
FELIX DOJO
contra golpes; tai-otoshi: o-goshi:
uki-waza
1- Tate-shiho- gatame -
(segurando por cima)
2- Kuzure-tate-shiho-gatame -
(segurando na vertical)
4- Kuzure-yoko-shiho-gatame -
(segurando pelo lado/atrás)
Mune
Gatame (a variation of Yoko Shiho
3- Kuzure-kami-shiho-gatame Gatame)
- (segurando por cima/atrás)
FELIX DOJO
Ippon-seoi-nague X Ko-uchi-maki-komi
O-uchi-gari X Seoi-nague
Koshi-guruma X O-uchi-gari
O-uchi-gari X Ko-uchi-gari
Morote-seoi-nague X Ko-uchi-gari
Tai-otoshi X tai-otoshi
FAIXA VERDE
Nague-waza
1- Ko-soto-gari - (pernada
externa pequena)
3- Tsuri-komi-goshi - (golpe de
quadril suspenso)
FELIX DOJO
3-Ko-soto-gake - (pequena contra golpe – Ushiro-gohi, Yoko-
enganchada de perna) guruma, Tani-otoshi
8- Tomoe-nague - (projeção em
círculo)
Kata-ha-jime - estrangulamento
sobre o ombro)
Hadaka-jime
10
FELIX DOJO
hadaka-jime
tsukomi-jime
Nami-juji-jime - (Normal – mãos
em cruz)
Sode-guruma-jime
Sankaku-jime
11
FELIX DOJO
ryote-jime
yokosankakujime
kagato-jime
12
FELIX DOJO
jigoku-
jime
Ude-garami
Ude-gatami
13
FELIX DOJO
ashi-gatame
Guiaku-juji-gatame
kannuki-gatame
Juji-gatame
14
FELIX DOJO
ude-hishiji-hara-gatame
Ude-hishighi-waki-gatame
15
FELIX DOJO
hiza-gatame
O-uchi-gari X Uchi-mata
Harai-goshi X O-soto-gari
Tai-otoshi X O-uchi-gari
Seoi-nague X O-uchi-gari
Ko-uchi-gari X Uchi-mata
Ko-uchi-gari X Morote-seoi-nague
Sassae-tsurikomi-ashi X O-soto-gari
Koshi-guruma X Ko-soto-gari
Koshi-guruma X Tani-otoshi
Uehi-mata X Tai-otoshi
O-uchi-gari X Tomoe-nague
Ko-uchi-gari X Sassae-tsurikomi-ashi
Okuri-ashi-harai X Tsubame-gaeshi
FAIXA ROXA
16
FELIX DOJO
2- O-guruma - (Grande rotação)
sumi-gaeshi
17
FELIX DOJO
7- Utsuri-goshi -(mudança de quadril)
Ko-uchi-gari X Ippon-seoi-nague
De-ashi-barai X O-soto-gari
O-uchi-gari X Harai-goshi
Hiza-guruma X Harai-goshi
Uchi-mata X Ko-uchi-gari
Morote-seoi-nague X Seoi-otoshi
O-goshi X Uki-goshi
Uchi-mata X Ko-uchi-makikomi
Tai-otoshi X Uchi-mata
Harai-goshi X Harai-makikomi
Sassae-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake
Hane-goshi X Ko-soto-gari
Hane-goshi X Tani-otoshi
O-soto-gari X Te-guruma
18
FELIX DOJO
O-uchi-gari X O-uchi-gaeshi
Harai-goshi X Ko-soto-gake
Harai-goshi X Te-guruma
Ippon-seoi-nague X Te-guruma
Sassae-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake
De-ashi-harai X Hiza-guruma
FAIXA MARROM
Uki-waza
Yoko-guruma
Yoko-gake
19
FELIX DOJO
Hane-makikomi
Yoko-otoshi
Yoko-wakare
Kata-guruma
uki-otoshi
sukui-nague
20
FELIX DOJO
Uki-otoshi
osoto-guruma
harai-tsurikomi-ashi
21
FELIX DOJO
seoi-otoshi
kagato-jime
giako-juji-jime
22
FELIX DOJO
hadaka-jime
Ryote-kime (niguiri-jime)
O-uchi-gari X Tai-otoshi
De-ashi-barai X Tai-otoshi
Uchi-mata X Tai-otoshi
Ippon-seoi-nague X Kata-guruma
O-soto-gari X O-soto-otoshi
Ko-uchi-gari X O-uchi-gari
Tai-otoshi X Kata-guruma
Harai-tsuri-komi-ashi X Tsuri-komi-goshi
De-ashi-harai X Sode-tsuri-komi-goshi
O-uchi-gari X Harai-tsuri-komi-ashi
Ippon-seoi-nague X Ko-uchi-makikomi
Uchi-mata X Te-guruma
Kata-guruma X Tawara-gaeshi
Kata-guruma X Hiki-komi-gaeshi
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FELIX DOJO
Tai-otoshi X Yoko-guruma
Ko-soto-gake X Uchi-mata
Koshi-guruma X Yoko-guruma
O-soto-gari X O-soto-otoshi
Harai-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake
Uki-goshi X Yoko-wakare
Ippon-seoi-nague X Yoko-guruma
Sassae-tsuri-komi-ashi X Sumi-otoshi
12. Nague-Waza
12.1 – Te-waza
Ippon-seoi-nague
Kata-guruma
Kibisu-gaeshi
Kutchiki- taoshi
Morote-seoi-nague
Seoi-otoshi
Sukui-nague
Sumi-otoshi
Tai-otoshi
Uki-otoshi
Yama-arashi
Te-guruma
Morote-gari
12.2 – KOSHI-WAZA
Hane-goshi
Koshi-guruma
O-goshi
Sode-tsuri-komi-goshi
Tsuri-goshi
Tsuri-komi-goshi
Uki-goshi
Ushiro-goshi
Utsuri-goshi
Harai-goshi
O-guruma
12.3 – Ashi-waza
Ashi-guruma
De-ashi-barai
Hiza-guruma
Ko-soto-gari
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FELIX DOJO
Ko-uchi-gari
Okuri-ashi-harai
O-soto-gari
O-soto-guruma
O-soto-otoshi
O-uchi-gari
Sassae-tsurikomi-ashi
Tsubame-gaeshi
Uchi-mata
Ko-soto-gake
Harai-tsurikomi-ashi
Ko-soto-gama
O-uchi-gake
O-soto-gake
Ko-uchi-gake
Nidan-ko-soto-gari
Nidan-ko-soto-gake
12.4 – MA-SUTEMI-WAZA
Obi-tori-gaeshi
Tawara-gaeshi
Tomoe-nague
Ura-nague
Sumi-gaeshi
Hiki-komi-gaeshi
Ude-gaeshi
12.5 – Yoko-sutemi-waza
Yoko-wakare
Yoko-otoshi
Yoko-guruma
Yoko-gake
Uki-waza
Hane-makikomi
O-soto-makikomi
Ko-uchi-makikomi
Harai-makikomi
Soto-makikomi
Tani-otoshi
13. Katame-Waza
13.1 Ossae-komi-waza
Kami-shiho-gatame
Kata-gatame
25
FELIX DOJO
Kessa-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame
Kuzure-kessa-gatame
Tate-shiho-gatame
Ushiro-kessa-gatame
Yoko-shiho-gatame
Makura-kessa-gatame
13.2 – Shime-waza
Gyaku-juji-jime
Hadaka-jime
Kataha-jime
Kata-juji-jime
Nami-juji-jime
Okuri-eri-jime
Ryo-te-jime
Sankaku-jime
Sode-guruma-jime
Tsukomi-jime
13.3 – Kansetsu-waza
Ude-hishigi-hara-gatame
Ude-hishigi-hiza-gatame
Ude-hishigi-juji-gatame
Ude-hishigi-te-gatame
Ude-hishigi-waki-gatame
Ude-hishigi-ude-gatame
Ude-hishigi-sankaku-gatame
Ude-garami
Kata-te-jime
14. Referências
Basicamente, as técnicas sugeridas aqui e dividas por faixas não são seguidas por
todas as Associações, Federações, etc... .
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FELIX DOJO
Técnicas do Judô
Te-waza
Seoi-nage
Tai-otoshi
Kata-guruma
Sukui-nage
Uki-otoshi
Sumi-otoshi
Obi-otoshi
Seoi-otoshi
Yama-arashi
Morote-gari
Kuchiki-taoshi
Kibisu-gaeshi
Uchi-mata-sukashi
Kouchi-gaeshi
Ippon-seoi-nage
Koshi-waza
Uki-goshi
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FELIX DOJO
O-goshi
Koshi-guruma
Tsurikomi-goshi
Harai-goshi
Tsuri-goshi
Hane-goshi
Utsuri-goshi
Ushiro-goshi
Daki-age
Sode-tsurikomi-goshi
Ashi-waza
Deashi-harai
Hiza-guruma
Sasae-tsurikomi-ashi
Osoto-gari
Ouchi-gari
Kosoto-gari
Kouchi-gari
Okuri-ashi-harai
Uchi-mata
Kosoto-gake
Ashi-guruma
Harai-tsurikomi-ashi
O-guruma
Osoto-guruma
Osoto-otoshi
Tsubame-gaeshi
Osoto-gaeshi
Ouchi-gaeshi
Hane-goshi-gaeshi
Harai-goshi-gaeshi
Uchi-mata-gaeshi
Masutemi-waza
Tomoe-nage
Sumi-gaeshi
Ura-nage
Hikikomi-gaeshi
Tawara-gaeshi
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FELIX DOJO
Yokosutemi-waza
Yoko-otoshi
Tani-otoshi
Hane-makikomi
Soto-makikomi
Uki-waza
Yoko-wakare
Yoko-guruma
Yoko-gake
Daki-wakare
Uchi-makikomi
Kani-basami
Osoto-makikomi
Uchi-mata-makikomi
Harai-makikomi
Kawazu-gake *técnica proibida
Osaekomi-waza
Kuzure-kesa-gatame
Kata-gatame
Kami-shiho-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Tate-shiho-gatame
Kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
Kusure-makura-kesa-gatame
Kusere-tate-shiho-gatame
Kusure-yoko-shiho-gatame
Hon-kesa-gatame
Shime-waza
Nami-juji-jime
Gyaku-juji-jime
Kata-juji-jime
Hadaka-jime
Okuri-eri-jime
Kata-ha-jime
Do-jime* técnica proibida
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FELIX DOJO
Sode-guruma-jime
Kata-te-jime
Ryo-te-jime
Tsukkomi-jime
Sankaku-jime
Kansetsu-waza
Ude-garami
Ude-hishigi-juji-gatame
Ude-hishigi-ude-gatame
Ude-hishigi-hiza-gatame
Ude-hishigi-waki-gatame
Ude-hishigi-hara-gatame
Ashi-garami* técnica proibida
Ude-hishigi-ashi-gatame
Ude-hishigi-te-gatame
Ude-hishigi-sankaku-gatame
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FELIX DOJO
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FELIX DOJO
Gokio
O Gokiu É o estudo do conjunto das projeções clássicas do Judô. O Gokiu é ao mesmo tempo, a
classificação e a chave do ensinamento da técnica de projeção. Traduz-se: Go, quer dizer "Cinco" e Kiu,
quer dizer "Princípio de Ensinamento". O Gokiu, é assim, um grupo de cinco princípios de ensinamento,
cinco grupos de oito projeções, classificadas 2º critérios pedagógicos. Quando Kano criou as suas primeiras
técnicas, examinou mais eficazmente os fins em vista. foi assim que, com o concurso dos melhores
especialistas, ele pôde em 1895, codificar o seu primeiro Gokiu.
1. Deashi Harai
2. Hiza Guruma
3. Sasae Tsurikomi Ashi
4. Uki Goshi
5. Osoto Gari
6. Ogoshi
7. Ouchi Gari
8. Seoi Nage
Sankyo (3o. grupo)
1. Kosoto Gake
2. Tsuri Goshi
3. Yoko Otoshi
4. Ashi Guruma
5. Hane Goshi
6. Harai Tsuri Komi Ashi
7. Tomoe Nage
8. Kata Guruma
Gokyo (5o. grupo)
1. Osoto Guruma
2. Uki Waza
3. Yoko Wakare
4. Yoko Guruma
5. Ushiro Goshi
6. Ura Nage
7. Sumi Otoshi
8. Yoko Gake
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FELIX DOJO
1. Deashi Harai 1. Kosoto Gari
2. Hiza Guruma 2. Kouchi Gari
3. Sasae Tsurikomi Ashi 3. Koshi Guruma
4. Uki Goshi 4. Tsuri Komi Goshi
5. Osoto Gari 5. Okuri Ashi Harai
6. Ogoshi 6. Tai Otoshi
7. Ouchi Gari 7. Harai Goshi
8. Seoi Nage 8. Uchi Mata
Sankyo (3o. grupo) Yonkyo (4o. grupo)
1. Morote Gari
2. Kuchiki Taoshi
3. Kibisu Gaeshi
4. Uchi Mata Sukashi
5. Dakiage
6. Tsubame Gaeshi
7. Kouchi Gaeshi
8. Ouchi Gaeshi
9. Osoto Gaeshi
10.Harai Goshi Gaeshi
11.Uchi Mata Gaeshi
12.Hane Goshi Gaeshi
13.Kani Basami
14.Osoto Maki Komi
15.Kawazu Gake
16.Harai Maki Komi
17.Uchi Mata Makikomi
História do Go Kyo
Em 1895 foi estipulado o "Go Kyo No Waza" com fins didáticos. Quarenta e duas
técnicas foram divididas em cinco ("go") grupos. A proposta era estabelecer um
parâmetro
de preparação dos "dangai" (portadores de "kyus" - faixas azul à marrom) que
aspirassem
uma promoção à categoria de "yudansha" (faixas-pretas).
33
FELIX DOJO
Primeira Composição Do Go-Kyo de 1895:
Em 1920 o "Go Kyo No Waza" foi revisado e divido em cinco grupos com oito
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FELIX DOJO
direção ao alvo junto com a alma do arqueiro. Da mesma forma, no Nage-No-
Kata, os
movimentos devem ser feitos com alma, colocando nossa vida nos movimentos.
É a mais perfeita tentativa de sincronia entre a vida e o movimento. Esse
exercício
não se encerra em si mesmo. É prática para toda a vida. É uma profunda
reflexão de
movimentos e, principalmente, de humildade. Humildade de buscar a perfeição
sabendo
que a perfeição não existe. Que ela nunca será atingida em sua plenitude, mas
que vale a
pena ser perseguida. Vale mais o caminho do que o destino final, assim como
tudo deve ser
no Judô.
No início, os dois participantes se olham. É a busca da afinidade, da cumplicidade
e
da comunhão (comum união), onde a soma e a troca, fazem com que eles se
tornem um
único espírito. À partir daquele instante não são dois. É um!
A saudação implica em respeito. Respeito pelo ensinamento, pela prática e pelo
espaço.
Implica também em permissão. Permissão por se apropriar de movimentos
criados por
Jigoro Kano.
Traçando um paralelo com nossa existência, os movimentos são posturas que
assumimos face aos desafios.
Recuando (Uki-Otoshi, Harai-Goshi, Sassae-Tsurikomi-Ashi ou Kata-Guruma),
vemos que
muitas vezes devemos ceder para poder vencer. Avançando (Uki-Goshi ou Seoi-
Nague),
denota que muitas vezes devemos encarar os desafios de frente. Nos
movimentos
circulares ou laterais (Uti-Mata e Okuri-Ashi-Harai) notamos que as vezes a
melhor solução
se resume em contornar nossos problemas. Quando mudamos drasticamente
nossa posição
(Tsuri-Komi-Goshi) aprendemos a olhar as coisas sob outros pontos de vista,
vendo que
isto pode fazer a diferença.
O Uke, por sua vez, ainda cede o corpo, confiando plenamente nos movimentos
do
Tori. Isso nos faz refletir que, em muitos momentos, devemos deixar que a vida
se
encarregue de solucionar as coisas da melhor maneira, sendo apenas uma
questão de
acreditar e confiar nessas providências..
As pausas entre as séries podem representar nossos momentos de reflexão, tão
importantes e tão sagrados, que nos dão forças para a próxima jornada.
Kata significa forma. A forma mais elegante e estética. Não uma estética
meramente
plástica, mas uma estética de vida, onde se abraça o Judô como filosofia,
extraindo dele o
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FELIX DOJO
que há de mais puro pelo resto de nossos dias.
Referências
Os artigos sobre a História e Filosofia do Judô, biografia de Jigoro Kano e as ilustrações de
Nague-waza
foram elaborados a partir do site Judô Information Site - www.judoinfo.com .
www.judobrasil.com.br
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FELIX DOJO