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Programa para A Estimulacao Da Memoria PDF
Programa para A Estimulacao Da Memoria PDF
DE TREINAMENTO.
Rio de Janeiro
2009
i
TREINAMENTO.
Rio de Janeiro
2009
UNIVERSIDADE VEIGA DE ALMEIDA
DIRETORIA DOS PROGRAMA DE PÓS GRADUAÇÃO STRICTU SENSU
E DE PESQUISA
Rua Ibituruna, 108 – Maracanã
20271-020 – Rio de Janeiro – RJ
Tel.: (21) 2574-8845 Fax.: (21) 2574-8891
FICHA CATALOGRÁFICA
N514p Neves,
FICHA Viviane Marques da Silva
CATALOGRÁFICA
Programa para estimulação da memória de trabalho na
terceira idade: abordagens modernas de treinamento / Viviane
Marques da Silva Neves, 2009.
x, 165f.: il ; 30 cm.
Dissertação (Mestrado) – Universidade Veiga de Almeida,
Mestrado Profissionalizante em Fonoaudiologia. Estudo do
desenvolvimento e das aplicações de técnicas e produtos em
linguagem e cognição, Rio de Janeiro, 2009.
CDD – 616.855
BANCA EXAMINADORA
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Prof. Ciríaco Cristóvão Tavares Atherino - Doutor
Universidade Veiga de Almeida – UVA/RJ
_________________________________________________________________
Prof. Domingos Sávio de Oliveira – Doutor
Universidade Veiga de Almeida – UVA/RJ
iii
à minha família, que construiu a base da minha formação e dos meus valores;
ao meu marido, que está sempre ao meu lado, me incentivando a crescer e a conquistar os
meus sonhos;
à minha mãe, que é o meu porto seguro, que investiu tudo o que podia em mim e, muitas
vezes, se sacrificou em prol da minha felicidade e sempre acreditou na realização dos meus
projetos;
ao meu pai Hélio, que não somente me apoiou com seu carinho, como dirigiu e editou o
ao grupo do Projeto Terceira Idade Saudável, aos meus avós, a todos os pacientes e idosos,
AGRADECIMENTOS
Agradeço a Deus todos os dias pelas oportunidades maravilhosas que a vida tem
crescimento pessoal e profissional. Agradeço a Jesus, por ser a luz dos meus
caminhos; por poder pensar Nele e senti-Lo antes de realizar qualquer trabalho; Ele que
me orienta e me ampara sempre, na certeza de que tudo dará certo e, que se não der,
Agradeço a minha família, pelo amor, pelo exemplo de valores morais, pelo apoio
e compreensão, por serem a base de sustentação da minha vida. Aos meus avós, que
Agradeço a minha mãe, Maria Dalva, que é uma pessoa que ilumina tudo ao seu
redor, que me ama incondicionalmente e que vibra com cada conquista minha, na
realidade vibra com qualquer movimento meu, e que acha até as minhas caretas
perfeitas.
Agradeço ao meu amor, meu marido Ricardo, que é o maior presente que já recebi
de Deus na vida, que me apóia em tudo e tem o dom de me acalmar e sempre me fazer
sorrir.
Agradeço ao meu pai Hélio, que me ensinou muito, que ficou horas ininterruptas
comigo no estúdio e não me deixou desistir... a quem devo a produção do DVD desta
tese.
Agradeço aos meus sogros por serem pessoas especiais que sempre
acrescentam coisas boas a todos que deles se aproximam, a minha sogra por cuidar de
v
mim como uma filha e ao meu sogro porque, além de ser como um pai, administra a
pesquisa.
uma divisora de águas na minha vida, que me ensinou a fazer pesquisa com seriedade
e qualidade. Agradeço por você ter acreditado no meu projeto e me impulsionado com a
Agradeço por sua exemplar humildade que faz com que aos meus olhos e creio que de
Agradeço aos idosos, que enriquecem a minha vida e que são o motivo principal
Saudável que me empenhei com afinco nesse trabalho. A todos vocês, muito obrigada.
Aos meus amigos, a todos os meus professores, a todas as pessoas que direta ou
Resumo
Abstract
The growing elderly population and their frequent problems with memory deficits, impel the
creation of new strategies and resources to associate longevity and life quality. The ability to
form, retain and utilize information is the main brain property. The working memory addressed
here is a system with limited capacity that temporally maintains information; support human
thinking processes and provide an interface among perception, long term memory and behavior.
The purpose of this study is to create a working memory training program in a DVD format.
Selected stimuli include images, number sequences, letters and word strings. We generate tree
memory training sections with two distinct modules containing practical exercises (with five
difficulty levels each) and an additional module with techniques to improve study strategies. The
method adopted here is the combination of the main techniques on memory training described in
the literature. Exercises include visual perception tasks and proper names, bank passwords,
phone numbers and daily tasks memorization, the main elderly complaint. We expect to reduce
the impact of natural cognitive and memory decline common in the elderly population and
promote the application of memory training techniques in their daily life.
Key words: working memory; elderly; memory training; study technique; DVD.
viii
Sumário
1 – Introdução................................................................................................................... 01
1.1 – Memória....................................................................................................... 02
2 – Objetivo....................................................................................................................... 05
3 – Revisão de Literatura.................................................................................................. 06
4 – Metodologia............................................................................................................... 31
4.1 – Material........................................................................................................ 31
4.3 – Procedimentos............................................................................................. 34
5 – Resultados.................................................................................................................. 36
6 – Discussão................................................................................................................... 131
7 – Referências................................................................................................................ 134
8 – Anexos...................................................................................................................... 145
1 – Introdução:
(Jennings et al., 2006; Linden, 2007; Ball et al., 2007; Rebok et al., 2007; Valencia et
al. 2008). É essencial enfatizar que o declínio da memória não está somente
mental.
idosa, mesmo nos países em desenvolvimento, onde o acesso aos serviços médicos
é restrito.
inúmeros dados novos nos campos do seu interesse. A literatura referenda que
quanto mais se envelhece, tanto mais difícil se torna incorporar novas aquisições
cognição com o avançar da idade possui exceções. Frente aos dados significativos
dificuldades de memória deste grupo, faz se necessário que sejam criados recursos
com fundamentação científica, para fornecer estratégias mais eficazes que auxiliem
os idosos.
1.1 – Memória:
poucos dias) e a segunda se refere às memórias que podem ser armazenadas por
dias, meses ou por longos anos (Helene e Xavier, 2003; Cowan, 2005). Quanto ao
al., 2006; Small e Sandhu, 2006; Shacter e Addis, 2007). A memória semântica é
al., 2007; Casale e Ashby, 2008). A memória de procedimentos é o tipo mais básico
de memória, nos permite saber como mexer, agir e desempenhar qualquer atividade
diária de nossa existência. É a memória mais estável, é a mais difícil de ser perdida
informação e ainda pode arquivar associações arbitrárias, mesmo após uma única
para facilitar o desempenho numa tarefa que não requer a evocação consciente ou
ocorrem a cada ocasião em que o sistema é acionado. Isso implica que a aquisição
Albuquerque, 2006).
cognitivas (Baddeley et al., 2003; Helene e Xavier, 2003; Gruber et al., 2007; Linden,
interface entre percepção, memória de longo prazo e ação (Baddeley et al., 2003).
5
2 – Objetivo:
3 – Revisão de literatura:
uma quantidade limitada de informações, que podem ser utilizadas para apoiar as
al., 2008).
e Courtney, 2008). Além disso, a memória de trabalho para ordem seriada baseia-se
fracas à medida que novos itens são adicionados, o que explica a limitação da
ordem seriada demonstram que o primeiro e o último item funcionam como pistas
(Baddeley, 2003).
8
nos chama a atenção e dura até o momento que resgatamos esse evento em forma
de lembrança (Woodman et al., 2007; Soto et al., 2008). Jamais uma pessoa será
2008). Além disso, eles podem ser desencadeados prontamente, de forma quase
estimulação (Helene e Xavier, 2003; Cowan et al., 2005; Woodman et al., 2007; Soto
aos que o rodeiam; antes mesmo de haver uma decisão consciente de atender ao
ambiente acionam a atenção (Helene e Xavier, 2003; Woodman et al., 2007; Soto et
voluntária" também poderá ser deslocada para essa fonte de estimulação, como
forma de obter mais informações (Helene e Xavier, 2003; Soto et al., 2008).
9
responder à cor das letras impressas (Norman e Shallice, 1980 apud Helene e
qualquer outra língua e com idades entre 17 e 32. Os autores concluíram que o
10
bilíngue enfrenta ao suprimir uma das línguas, utilizando mais o controle executivo
atencional do que os monolíngües (Costa et al., 2008). Neste caso ficou confirmada
cognição (Davis e Johnsrude, 2007). Segundo Donald Hebb, o cérebro pode utilizar
2008).
consolidação das informações na memória de longo prazo (Lent, 2005). Isso se deve
ao fato de que a estimulação elétrica de alta freqüência faz com que alguns de seus
neurônios produzam a LTP, que mantém outros neurônios ativos por horas e até
(Hebb apud Bear, 2008). Além disso, o hipocampo conta com a colaboração do
córtex entorrinal, região cortical vizinha que possui conexões com outras regiões
(Lent, 2008). Dessa forma a interpretação emocional dos eventos a que somos
expostos influencia diretamente a seleção das informações que serão retidas ou não
achados a favor desta relação são: a) o efeito negativo da privação de sono sobre o
O organismo humano, desde sua concepção até a morte, passa por diversas
que vão desde o nível molecular até o morfofisiológico (Gottlie et al. 2007).
(Russo, 2000; Anstey e Low, 2004; Dall'Ava-Santucci, 2007; Gottlie et al., 2007).
2004). Este conjunto de alterações propicia um ciclo vicioso para a terceira idade,
problemas, com o avanço da idade (Anstey e Low, 2004; Souza e Chaves, 2005;
Wadley et al., 2006; Willis et al., 2006; Ball et al., 2007; Rebok et al., 2007; Darowski
et al., 2008).
2005; Willis et al., 2006; Park et al., 2007). Isso talvez explique que, apesar do
ser orientada para selecionar os estímulos que são relevantes para nossos objetivos
(Soto et al., 2008). Sabe-se que estímulos sensoriais direcionam a atenção de forma
estímulo em questão (Helene e Xavier, 2003; Soto et al., 2008). Nesse caso, o
14
tempo (Lehnert e Zimmer, 2008a, b). Além disso, Soto e colaboradores (2008)
referem que a memória de trabalho também exerce uma influência involuntária sobre
a atenção.
cerebral auditivo com a memória de trabalho (Rämä, 2008; Lehnert e Zimmer, 2008;
Alain et al., 2009). Estudos mais recentes, relatam que a decodificação dos
Lehnert e Zimmer, 2008; Rämä, 2008; Alain et al., 2009). Além disso, Lehnert e
Zimmer (2008) revelam que a memória de trabalho espacial para objetos independe
Zimmer, 2008).
Este trabalho propõe que o treinamento de memória poderá ser mais eficaz se for
de memória em idosos (Yesavage, 1985; Kliegl et al., 1989; Rebok e Balcerak, 1989;
Lachman et al., 1992; Mohs et al., 1998; Troyer, 2001; Ball et al., 2002; Barnes et al.,
2004; Wadley et al., 2006; Willis et al., 2006; Ball et al., 2007; Park et al., 2007;
Rebok et al., 2007; Valencia et al., 2008; Langbaum et al., 2009). Estudos recentes
sistemático de memória (Woolverton et al., 2001, Ball et al., 2002; Margrett e Willis,
2006; Willis et al., 2006; Ball et al., 2007; Park et al., 2007; Rebok et al., 2007;
Valencia et al., 2008). Esses resultados positivos podem ser evidenciados através
comparação com aqueles portadores de danos cerebrais (Willis et al., 2006; Ball et
al., 2007; Park et al., 2007; Rebok et al., 2007; Valencia et al., 2008). Além disso,
estratégias alternativas para executar tarefas (Margrett e Willis, 2006; Park et al.,
16
(Gutchess et al., 2005; Park et al., 2007; Darowski et al., 2008). Dessa forma,
em idades avançadas (Park et al., 2007; Darowski et al., 2008). Essa capacidade de
prolongando a competência cognitiva (Ball et al., 2002; Willis et al., 2006; Wolinsky
et al., 2006; Ball et al., 2007; Park et al., 2007; Rebok et al., 2007; Valencia et al.,
(Willis et al., 2006; Ball et al., 2007; Park et al., 2007; Rebok et al., 2007; Valencia et
17
Rosnick et al. 2004; Wadley et al., 2006; Ball et al. 2007; Park et al. 2007).
práticas de computador, através das quais, com base em estímulos não verbais e
tais como dirigir automóveis (Wolinsky et al., 2006; Ball et al. 2007; Langbaum et al.,
2009).
normalmente envolvem uma breve instrução sobre uma técnica específica para
específica, que consiste na oferta de estímulos que auxiliem a lembrar uma lista de
palavras ou uma série de tarefas (Rebok et al. 2007). No entanto, as duas técnicas
que mais têm sido utilizadas com idosos pertencem à categoria de múltiplas
memória de múltiplas estratégias, pode ser encontrado nos estudos que ensinam
itens, textos e idéias principais de histórias (Ball et al., 2002; Willis et al. 2006;
Wolinsky et al., 2006; Rebok et al.,2007; Langbaum et al., 2009). Neste caso, as
(Ball et al., 2002; Willis et al. 2006; Wolinsky et al., 2006; Rebok et al.,2007;
Park e cols. (2007) relataram dois tipos de abordagens não tradicionais para
determinados (Chasteen et al., 2001; Park et al., 2007). A literatura menciona que
idosos podem ter mais dificuldade para compreender informações médicas (lembrar
comportamentos desejados (Sterns, 2005; Park et al., 2007). Uma outra estratégia
de intenções pode ser uma estratégia efetiva para melhorar o que se espera da
memória, ou seja, lembrar de realizar as ações futuras. Isso ocorre porque neste
que declina com o avanço da idade (Chasteen et al., 2001; Park et al., 2007).
tarefas antes de sua execussão (Chasteen et al., 2001; Park et al., 2007). Park e
20
a realidade e não alcançou o objetivo da tarefa (Park et al., 2007). Além deste,
diferentes tarefas (Park et al., 2007; Achtziger et al., 2008). Esses achados fornecem
(Chasteen et al., 2001; Liu e Park, 2004; Gutchess et al., 2007; Park et al., 2007).
independentes, mas com pouco engajamento social (Park et al., 2007; Achtziger et
Alzheimer (Barnes et al., 2004; Park et al., 2007; Valencia et al., 2008). Além disso,
da doença de Alzheimer (Scarmeas et al., 2001; Barnes et al., 2004; Park et al.,
Segundo esta premissa, espera-se que os efeitos sobre a função cognitiva sejam
(Noice e Noice, 2006; Park et al., 2007). Além do teatro oferecer divertimento, exige
acessível, que sejam de fácil utilização e que possam ser facilmente distribuídas ao
com CD-ROM (Ball et al., 2002; Willis et al., 2006; Rebok et al., 2007; Langbaum et
didáticas, como a maioria das abordagens tradicionais utiliza, limita o acesso dos
Cognitive Training for Independent and Vital Elderly) em 2832 idosos, que foram
cognitiva.Além disso, os efeitos do treinamento foram mantidos por pelo menos dois
anos.
particularmente em idosos (Willis et al., 2006; Park et al., 2007; Rebok et al., 2007;
estimulação cognitiva (Saczynski et al., 2004; Margrett & Willis, 2006). De modo
uso das estratégias de memória (Saczynski et al., 2004; Margrett & Willis, 2006).
Este tipo de prática de treinamento sugere que a colaboração entre idosos, durante
as técnicas ensinadas (Saczynski et al., 2004; Margrett & Willis, 2006; Rebok et al.,
2007).
tecnologias oferecem uma boa relação custo benefício e uma alternativa prática para
treinamento com fita de audio-cassete (Rasmusson et al., 1999, Rebok et al., 2007).
25
imagens interativas para localização de objetos, lembrar e ligar itens de uma lista, e
comparados aos controles (West e Crook, 1992). Além disso, essas e outras
com populações de idosos (Rebok et al., 2007). Uma crítica freqüente dos
familiaridade deste grupo com o computador, podendo tornar este tipo de programa
fraco ou ineficaz. O mais notável, foi que menos de um terço dos idosos usuários de
computadorizado, deve-se ao fato destes estudos terem feito uma análise prévia
26
que simples instruções são efetivas para ensinar idosos a utilizar computadores e a
tecnologia da internet. Uma das muitas razões para quererem utilizar o computador
acesso a programas via internet representa um excelente meio para promover tanto
progressos junto aos idosos, raramente têm sido implementadas (Fritsch et al.,
riscos de declínio cognitivo e de demências ( Weuve et al., 2004; Rebok et al., 2007;
Valencia et al., 2008). Embora os efeitos do exercício físico tenham sido apontados
(Weuve et. al., 2004; Rebok et al., 2007). No entanto, alguns trabalhos encontraram
revela efeitos positivos para a cognição dos idosos (atenção seletiva e a velocidade
declínio cognitivo inerente à idade (Ball et al., 2002; Barnes et al., 2004; Willis et al.,
2006; Ball et al., 2007; Park et al., 2007; Rebok et al., 2007, Valencia et al., 2008).
potencialmente muito para oferecer (Rebok et al., 2007). Um exemplo deste tipo de
uma semana à alguns anos (Ball et al., 2002; Ball et al., 2007; Rebok et al., 2007;
memória ACTIVE (Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly –
Contudo, fica claro que o ACTIVE, por ser um programa computadorizado para o
ingrediente chave para o sucesso de futuras intervenções (Willis et al., 2006; Rebok
et al., 2007).
técnicas mnemônicas para suas atividades quotidianas (Park et al., 2007; Rebok et
al., 2007,).
mnemônico para tarefas cognitivas de vida diária (Ball et al., 2002). Dentre estes
4 – Metodologia
4.1 – Material:
Pro-2”. O tempo médio para uma edição simples, sem efeitos especiais ou outros
Cubase - ProTools.
32
e Zimmer, 2008).
Park et al., 2007).Os estímulos foram inseridos nos módulos em níveis crescentes
de quantidade e complexidade.
2007; Woodman et al., 2007; Costa et al., 2008; Lehnert e Zimmer, 2008; Rämä,
pouco mais lenta do que aquelas com menos sílabas (França et al.,2006; Maia et al.,
técnica mnemônica de nomes, com o fim de promover uma proximidade maior com a
um dos participantes.
(Ball et al., 2002; Baddeley, 2003; Willis et al., 2006; Rebok et al., 2007; Langbaum
et al., 2009).
memória de trabalho (Ball et al., 2002; Willis et al., 2006; Rebok et al., 2007;
resolução tendo em vista a grande dificuldade dos idosos com este tipo de tarefa,
4.3 – Procedimentos:
Achtziger et al., 2008; Valencia et al., 2008). Esclarecer sobre a influência das
(Ball et al., 2002; Ball et al., 2007; Rebok et al., 2007; Valencia et al., 2008). Todas
5 Resultados
CENA 001:
programa foi elaborado com base nos principais trabalhos científicos sobre
CENA 002:
CENA 003:
CENA 004:
CENA 005:
37
Para que o teste seja válido, sugiro que somente faça anotações quando for
solicitado. Ao longo do DVD terão pausas com tempo suficiente para analizar os
Sol – vela - carroça – bicicleta – pão –bolsa – macaco – geladeira – lago – vassoura.
(As palavras serão mostradas na tela por um minuto, foram escolhidas sem
CENA 006:
Vou apresentar 10 pessoas a você e solicito, por favor, que você tente
CENA 007:
Agora, solicito, por favor, que você escreva as palavras que foram mostradas
CENA 008:
30447006
55129820
2 2 0 9 6 3 8 8 (Tempo de um minuto)
CENA 009:
Por favor, solicito agora que você escreva os nomes correspondentes das
pessoas que foram apresentadas neste teste. (São mostradas novamente as pessoas
CENA 010:
Agora solicito que você tente escrever os números que foram mostrados
anteriormente.( Um minuto)
CENA 011:
nomes e de números. Guarde essa informação até concluir o treinamento com o DVD.
CENA 012:
Se você teve um bom aproveitamento no teste fico feliz. Contudo, é normal que
inicialmente se tenha alguma dificuldade neste tipo de teste, essa testagem tem
forma as memórias. A formação das memórias ocorre sempre que alguma informação
ou estímulo chama a nossa atenção. Não somos capazes de memorizar nada a que
CENA 014:
Por sua vez, a atenção pode ser automática e voluntária. A atenção automática
2003; Woodman et al., 2007; Soto et al., 2008). Aparece na tela um exemplo de
39
ativando desta forma, a atenção automática. O parágrafo anterior será explicado por
CENA 015:
realização, e é geralmente usada para tarefas mais complexas, difíceis ou que não
CENA 016:
nomear a palavra escrita para responder à cor das letras impressas. Por favor, leia o
que está escrito (Tempo de 15 segundos para a leitura das palavras), agora você irá
fazer uma inibição da sua resposta habitual que seria ler a palavra escrita e fale
somente as cores que você visualiza nas palavras (Tempo de 30 segundos para
participante que inicialmente leia o que está escrito e após a tarefa concluída, que
usem a atenção voluntária para inibir a resposta automática que seria a palavra
escrita e fale somente as cores que visualiza nas palavras (Norman e Shallice, 1980
CENA 017:
CENA 018:
percepção tátil).
CENA 19:
CENA 020:
memória é o real patrimônio que temos (Surge uma animação esquemática na tela)
(Lent, 2001).
CENA 021:
CENA 022:
CENA 023:
rostos que passam por você, com todos aqueles que você tem armazenados na sua
grande amigo, dar um abraço, mas se este rosto for de uma pessoa que você
no croma deste parágrafo: rostos passando e depois fixa em um, pessoas fazendo
CENA 024:
beneficiando a realização das funções da vida diária (Ball et al., 2002; Willis et al.,
2006; Wolinsky et al., 2006; Ball et al., 2007; Park et al., 2007; Rebok et al., 2007;
CENA 026:
futuras. Visualize (surge a palavra “visualize” na tela com destaque e efeito, para
CENA 027:
paisagem) Feche os olhos, imagine o relógio e a hora que você tem que tomar
determinado remédio, por exemplo, às três horas, vamos supor que este seja um
comprimido amarelo, imagine o remédio e seu nome, imagine o lugar que este
remédio está guardado, olhe mentalmente para a hora determinada, três horas,
colocando água, imagine você colocando o remédio na boca, olhando para o relógio
e finalmente você tomando o remédio junto com o copo de água, antes de guardar o
remédio olhe bem para a cartela para visualizar de qual lugar você destacou o
remédio, isso te auxiliará a ter certeza que você tomou o remédio, termine
CENA 028:
detalhado for esse plano, mais estímulos serão fornecidos ao cérebro, facilitando
você programe (Chasteen et al., 2001; Sterns, 2005; Park et al., 2007).
43
CENA 029:
imagine um plano detalhado de alguma tarefa que você necessita executar ainda
hoje.
CENA 030:
CENA 031:
Lembre-se que quanto maior riqueza de detalhes utilizar nesta técnica, mais
com as mesmas imagens. Pode iniciar agora, você terá cinco minutos para a
contagem regressiva).
CENA 032:
CENA 033:
destaque ao que está sendo explicado do texto) sejam elas, grupos de teatro,
CENA 034:
CENA 035:
doença de Alzheimer (Barnes et al., 2004; Park et al., 2007; Valencia et al., 2008).
CENA 036:
da doença de Alzheimer (Scarmeas et al., 2001; Barnes et al., 2004; Park et al.,
CENA 037:
CENA 038:
Repita para si mesmo: Eu posso, eu quero e eu vou ter boa memória! Estas
de idéias, ou seja, fazendo uma ligação da nova informação a ser armazenada com
CENA 040:
CENA 041:
com a terceira e assim por diante, podemos imaginar uma maçã simples e um cão
CENA 042:
Então podemos imaginar o cão comendo a maçã, segurando com uma pata a
maçã, apoiado na mesa, e com a outra pata segurando um telefone e falando nele.
CENA 043:
Essa é uma imagem que provavelmente nunca vamos ver e por isso mesmo
quando imaginamos, cria-se um conflito no cérebro, que fará com que nossa
situações conflituosas, mesmo as que foram elaboradas por nós (Escrever no croma
CENA 044:
Com a aplicação desta técnica não temos mais quatro tarefas a serem
CENA 045:
informação);
armazenadas;
informação).
47
fixadas.
CENA 046:
CENA 047:
CENA 048:
Sugiro que por hoje pare de assistir ao DVD e tente aplicar ao longo do dia a
CENA 049:
CENA 050:
CENA 051:
informação).
CENA 052:
CENA 053:
Nessa técnica podemos utilizar uma, duas, ou todas as opções que são
Se imagine falando o nome que você quer memorizar; 5. Repita algumas vezes o
49
nome que deseja memorizar durante a conversa com a pessoa (Escrever na tela
CENA 054:
passo) Relacione o nome da pessoa que você deseja memorizar com alguém que
você já conhece.
CENA 055:
alternativa é relacionar este nome novo com alguém que já seja seu conhecido.
CENA 056:
Isto porque, fica fácil associarmos um nome novo se este é o mesmo, por
exemplo, de um filho, de uma irmã, de seu pai, de um grande amigo, pois o nome de
uma pessoa que seja marcante para você já está armazenado em sua memória de
longo prazo.
CENA 057:
Contudo, vamos supor que o nome que você deve guardar seja, por exemplo,
o meu, Viviane, e que você não conheça ninguém que tenha importância em sua
vida com este nome, sendo assim a primeira alternativa da técnica de memorização
de nomes deve ser excluída, a segunda será utilizar a imaginação (Escrever na tela
CENA 058:
CENA 059:
me imaginem toda molhada de vinho da cabeça aos pés (“Vi” de vinho, “vi” de
Viviane).
CENA 060:
Alguns nomes são mais fáceis de utilizar a imaginação que outros, por
exemplo, o nome Ângela sempre imagino a pessoa com asas e auréola, ou a pouco
tempo tive uma aluna que se chamava Lean, imaginei seu rosto e ao redor dele uma
juba de leão.
CENA 061:
Ou ainda outro exemplo, o nome Salete, imagine a pessoa cheia de sal, estes
exemplos).
CENA 062:
algum nome, você pode usar outra alternativa incluída nessa técnica, que é a de
CENA 063:
Feche os olhos imagine a pessoa e abaixo dela escreva seu nome ou ainda
imagine você escrevendo em uma parte do corpo desta pessoa que tenha lhe
chamado a atenção.
51
CENA 064:
Por exemplo, uma pessoa com um sorriso largo ou uma boca grande, imagine
CENA 065:
CENA 066:
difícil associação com alguém conhecido, pode utilizar a segunda opção que é a
CENA 067:
Mas se você não teve essa idéia de imediato utilize a terceira opção e peça a
CENA 068:
CENA 069:
CENA 070:
passo: Repita algumas vezes o nome que deseja memorizar durante a conversa
com a pessoa).
52
CENA 071:
CENA 072:
repetir o nome dela no meio da conversa, sem que ela perceba que você está
CENA 073:
CENA 074:
CENA 075:
CENA 076:
Sandra você que está me olhando conseguiu entender? Então vamos testar.
CENA 077:
Vou colocar a imagem de uma pessoa, que irá se apresentar faça a aplicação
CENA 078:
nome que deseja memorizar; 5 Repita algumas vezes o nome que deseja
memorizar.
CENA 079:
CENA 080:
contagem regressiva).
CENA 081:
regressiva).
CENA 082:
(Mostrar as duas pessoas que foram utilizadas para ensinar a aplicação da técnica
CENA 083:
na próxima vez que conhecer uma pessoa, imagine você cumprimentando alguém,
imagine um lugar qualquer, uma pessoa qualquer falando o nome e você dizendo o
seu nome. Imagine você relacionando o nome dela com alguém que você já
conhece, criando algo para memorizar seu nome, escrevendo mentalmente o nome
54
dessa pessoa, falando em voz alta o nome e fazendo a repetição do nome várias
vezes durante o diálogo. Agora você terá um minuto para repetir todas essas
imagens mentalmente.
CENA 084:
palavras: MÃO, ESCOVA e URSO. (As palavras ficam escritas na tela por 1 minuto)
CENA 085:
CENA 086:
CENA 087:
anteriores.
CENA 088:
Sugiro que você tente aplicar a técnica de memorização de nomes com pelo
menos três pessoas ao seu redor, sejam elas novas conhecidas, ou pessoas que
CENA 089:
Colocar menu
55
CENA 090:
nome que deseja memorizar; 5 Repita algumas vezes durante o diálogo com a
CENA 091:
tarefas:
1) Lavar o CARRO
2) Ir ao BANCO
4) Ir ao DENTISTA
5) Levar um GUARDA-CHUVA
6) Consertar o RELÓGIO
7) Pegar um TREM
CENA 092:
CENA 093:
estacionado na porta do seu BANCO. Agora imagine você entrando no BANCO com
envelopes te lembram que você tem que ir no CORREIO colocar uma carta para o
seu DENTISTA. Imagine seu DENTISTA com a sua carta, vinda do CORREIO, na
boca e para a cena ficar mais estranha você imagina o DENTISTA além de estar
CHUVA colorido. Imagine a cena e você com estranheza olha para o RELÓGIO que
está quebrado e diz que tem que ir embora pegar um TREM. Imagine o RELÓGIO,
do TREM. Para que pensar em URSO simples de pelúcia, vamos exagerar, imagine
CENA 094:
uma eternidade, mas ela é para ser feita no pensamento, e o pensamento é rápido,
muito rápido.
57
CENA 095:
principais das últimas dez tarefas sugeridas. (30 segundos de tempo mesmas
CENA 096:
segundos, cada uma das duas pessoas que foram utilizadas para ensinar a
CENA 097:
regressiva).
CENA 098:
CENA 099:
Hoje em dia temos senhas pra tudo, senhas de banco com confirmações de
CENA 100:
Dificuldade esta que pode ser pode ser contornada utilizando aplicação de
CENA 102:
CENA 103:
CENA 104:
CENA 105:
CENA 106:
CENA 107:
CENA 108:
CENA 109:
disso dar significados aos números, fazendo associação de informações pode ser
40 - Idade da loba.
CENA 110:
nossa vida, com informações populares, ou ainda podemos inventar algo para
CENA 111:
2+2 = 4+4 = 8 + 8 = 16
Ou outro exemplo:
4 3 2 1 7 0 6 5 - 4321 70 65
associar com a copa do mundo ou com a minha idade, ou com a idade de alguém
CENA 112:
CENA 113:
CENA 114:
senhor que me relatou ser péssimo para memorizar números e que todos os dias ele
tinha que olhar na agenda o número do chefe para telefonar e isso o incomodava
muito. Do número verdadeiro, que vou citar como exemplo, foram mudados dois
números para proteger o chefe do meu aluno (fazer animação deste exemplo no
croma).
CENA 115:
uma pessoa muito vaidosa, todo arrumadinho...percebi que ele não gostava muito
ainda imaginasse o número 24 enorme na cor rosa choque atrás do chefe e que
diz alguma coisa? E ele disse que lhe lembrava da rota 66 na estrada, porque ele já
havia feito muitas vezes esse caminho. Então, imagine o chefe 24 fazendo um 31,
para ensinar a rota 66 que era o caminho para chegar na casa da avozinha dele de
61
89 anos, imagine uma Senhora idosa de 89 anos, parada em frente a uma casa de
CENA 116:
em destaque na tela).
CENA 117:
Esse exemplo foi utilizado no primeiro dia do curso, ao final do quarto dia, ele
CENA 118:
Essa técnica pode ser utilizada da mesma forma para memorizarmos letras,
OAS - Organização Amor e Saúde (Escrever na tela e dar o exemplo com imagens).
CENA 119:
números.
CENA 120:
tenha a certeza de que o conteúdo ministrado até agora foi inteiramente assimilado.
62
CENA 121:
atenção).
CENA 122:
CENA 123:
CENA 124:
acha? Muitas vezes você olha, passa as mãos perto e não percebe o objeto que
procura.
CENA 125:
CENA 126:
segundos).
CENA 127:
não basta. Parte do ato de ver é observar, exercícios de percepção visual, podem
CENA 128:
CENA 129:
CENA 130:
Na imagem que você acabou de ver, quais objetos não estavam de acordo
CENA 131:
segundos de observação)
CENA 132:
posições estão diferentes, uma figura está em pé e a outra deitada, podem ser
CENA 133:
CENA 134:
CENA 135:
pessoa fica exposta na tela, após falar o seu nome, por 40 segundos).
CENA 136:
CENA 137:
escrito na tela)
CENA 138:
CENA 139:
CENA 140:
Qual a senha que foi solicitada para você memorizar? (Frase escrita na tela,
tempo de 10 segundos)
CENA 141:
CENA 142:
CENA 143:
CENA 144:
Se você não gosta muito de ler, tente dedicar dez minutos do seu dia e leia
CENA 145:
CENA 146:
CENA 147:
CENA 148:
CENA 149:
CENA 150:
lógico).
CENA 151:
CENA 152:
raciocínio lógico).
CENA 153:
com a imagem).
67
CENA 154:
CENA 155:
CENA 156:
Sente-se confortavelmente, peço que você toque uma região indicada do seu
corpo e associe esse toque com a palavra que mencionarei, procure visualizar essa
palavra.
CENA 157:
Agora feche os olhos, com a sua mão toque o seu rosto e associe com a
palavra MANGA, toque seu joelho e associe com a palavra GARFO, toque sua
barriga e associe com a palavra FORMIGA, toque seu ombro e associe com a
instruções, toque novamente seu rosto e lembre qual era a palavra (3 segundos de
pausa), toque seu joelho e lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque
sua barriga e lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque seu ombro e
CENA 158:
CENA 159:
CENA 160:
na tela)
CENA 161:
CENA 162:
pessoa fica exposta na tela por 40 segundos, após falar o seu nome).
CENA 163:
minuto)
CENA 164:
CENA 165:
24500139
22781240
69
CENA 166:
pessoa).
CENA 167:
30 segundos)
CENA 168:
CENA 169:
Caso queira, aperte o pause no aparelho de DVD para ter o tempo que achar
CENA 170:
CENA 171:
Você dirige seu carro numa noite de chuva forte. Ao passar pelo ponto de ônibus
- Uma senhora idosa e doente que morrerá senão chegar logo ao hospital;
- Um velho amigo que fazia muitos anos você tinha perdido o contato;
Levando em consideração que no seu carro você somente poderia levar mais um,
CENA 172:
CENA 173:
masculina)
CENA 174:
CENA 175:
Exercício 1. O que você identifica nesta figura? (30 segundos com a imagem)
CENA 176:
CENA 177:
CENA 178:
Você sabe dizer onde tinha uma garrafa? Você sabe dizer se na figura tinha
CENA 179:
CENA 180:
com a imagem)
CENA 181:
CENA 182:
CENA 183:
a imagem)
CENA 184:
CENA 185:
cenário, um quarto com uma criança deitada, usando roupa de cor forte, 2 objetos
CENA 186:
que, por favor, você vá escrevendo as respostas. (São escritas na tela todas as
CENA 187:
CENA 188:
CENA 189:
CENA 190:
CENA 191:
Qual objeto estava na cama ao lado da criança? (Escrito na tela e com áudio).
CENA 192:
CENA 193:
da imagem)
73
CENA 194:
CENA 195:
seus olhos, tente identificar e imaginar os seguintes sons: Som de sino (10
segundos imagem de paisagem sem relação com o som), som de onda do mar (10
segundos), som de vidro quebrando (10 segundos), som de telefone (10 segundos).
CENA 196:
percebeu. (20 segundos) (Repetir cada som por 5 segundos utilizar imagem de
paisagem).
CENA 197:
CENA 198:
CENA 199:
na tela).
CENA 200:
CENA 201:
na tela).
CENA 202:
minuto)
CENA 203:
(escrito na tela).
CENA 204:
seguintes números:
CENA 205:
90255075
85351022
20663117
CENA 206:
Tente lembrar e escreva o nome destas pessoas (Exibição das imagens das
CENA 207:
45 segundos)
75
CENA 208:
CENA 209:
atravessar um rio de um lado para outro levando um lobo, uma ovelha e um enorme
CENA 210:
Sabe-se que:
CENA 211:
O cérebro é um órgão que foi feito para aprender, sugiro que você procure
estudar, sempre é tempo de aprendermos algo novo e assim você manterá seu
cérebro ativo.
76
CENA 212:
CENA 213:
CENA 214:
CENA 215:
imagem)
CENA 216:
imagem)
CENA 217:
CENA 218:
CENA 219:
CENA 220:
CENA 221:
cenário em uma copa com: uma pessoa comum sentada com um relógio grande;
três objetos incongruentes (uma calça pendurada na parede; um livro dentro de uma
tigela; duas chaves substituindo talheres); uma mesa posta com pratos, talheres e
copos; uma jarra com um suco amarelo na mesa. (Tempo de observação da cena de
40 segundos)
CENA 222:
CENA 223:
contagem regressiva)
CENA 224:
Como era a pessoa que estava sentada? (10 segundos sem a cena,
CENA 225:
Ela usava algum adereço que lhe chamou a atenção? (10 segundos sem a
CENA 226:
CENA 227:
Qual a cor do suco que estava na jarra? (5 segundos sem a cena, paisagem e
contagem regressiva)
CENA 228:
instruções:
CENA 229:
seu corpo com as duas mãos e associe esse toque com a palavra que mencionarei,
CENA 230:
Feche os olhos, com a sua mão toque o seu nariz e associe esse toque com a
palavra BOLA, agora puxe seu CABELO e associe com a palavra MACARRÃO,
toque seu cotovelo e associe com a palavra UVA, toque seu pescoço e associe com
a palavra LÁPIS, toque sua perna e associe com a palavra CAFÉ. Permaneça com
lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque seu cabelo e lembre qual
era a palavra (3 segundos de pausa), toque sua cotovelo e lembre qual era a palavra
(3 segundos de pausa), toque seu pescoço e lembre qual era a palavra (3 segundos
de pausa), toque sua perna e lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa) se
CENA 231:
escrito na tela). Identifique, visualize e memorize cada som que será colocado.
CENA 232:
com o som), som de motor de moto (10 segundos, uma paisagem sem
correspondência com o som), som de violão (10 segundos, uma paisagem sem
correspondência com o som), som de tambor (10 segundos, uma paisagem sem
CENA 233:
CENA 234:
CENA 235:
com a imagem).
CENA 236:
qaul odrem as lrteas de uma plravaa etãso, a úncia csioa iprotmatne. É que a
O rseto pdoe ser uwa bçguana ttaol qve vcoê pdoe anida ler sem pobrlmea.
Itso é poqrue nós não lmeos cdaa lrtea isladoa, mas a plravaa cmoo um tdoo e
80
proque o creérbo irá bucsar em nssoo vcoabuáliro a plaavra qu3 mlheor s3 adpatriaa
ÁUDIO 237:
CENA 238:
tempo de 5 segundos para cada. Depois todas juntas, dois minutos de observação
das tarefas)
CENA 239:
CENA 240:
1) Podar a ÁRVORE
2) Pegar a BOLSA
5) Comprar VELA
6) Consertar a CADEIRA
9) Comprar PÃO
exposição das palavras principais (caixa alta) das tarefas na tela, relógio em
contagem regressiva).
CENA 241:
CENA 242:
CENA 243:
escrever, tente lembrar com que tarefas elas se relacionam. (Um minuto para
CENA 244:
na tela) (Foram selecionados 15 nomes com respectivas imagens, cada pessoa fica
CENA 245:
(escrito na tela).
CENA 246:
78211226
25742336
CENA 247:
9 8 7 6 5 5 Letras: C H I
CENA 248:
V E R C I A M O S
CENA 249:
CENA 250:
CENA 251:
CENA 252:
contagem regressiva).
CENA 253:
regressiva)
Sabe-se que:
CENA 254:
Sugiro que associado ao treinamento proposto por esse DVD, você faça
raciocínio lógico, cálculos matemáticos, jogue xadrez, cartas, exercite sua percepção
CENA 255:
CENA 256:
CENA 257:
segundos de observação)
CENA 258:
CENA 259:
Você identificou uma mulher, um urso e uma águia? (10 segundos com a
imagem)
CENA 260:
final do DVD)
CENA 261.
com a imagem)
CENA 262:
CENA 263:
CENA 264:
cenário em uma cozinha, uma pessoa comum sentada usando uma blusa colorida,
panela com uma caneta, um bolo de chocolate e quatro bananas na pia. (Tempo de
CENA 265:
respostas. (São escritas na tela todas as perguntas e são expostas com uma pausa
CENA 266:
CENA 267:
Como era a pessoa que estava sentada? (10 segundos sem a cena,
paisagem, com relógio em contagem regressiva) Qual era a cor da sua blusa? (5
CENA 268:
Quantos objetos incoerentes você identificou, quais foram? (10 segundos sem
a cena)
CENA 269:
CENA 270:
Qual era a cor do avental da pessoa que estava em pé? (5 segundos sem a
CENA 271:
gaveta, colocar objetos em fila do canto esquerdo para o direito de quem olha, uma
meia, uma flor, uma espiga de milho, um pintinho. Na segunda fila, um relógio, uma
CENA 272:
respostas. (São escritas na tela todas as perguntas e são expostas com uma pausa
CENA 273:
Lembre da cena, quantos objetos haviam nela? Quais eram os objetos? (40
CENA 274:
Quais objetos eram seres vivos? (20 segundos sem a cena, paisagem e
CENA 275:
seguintes instruções:
CENA 276:
Por favor, sente-se confortavelmente, feche os olhos, vou solicitar que você
associe um toque no seu corpo a um som que vou colocar, necessito que você faça
CENA 277:
Toque seus olhos e associe com este som. (som de flauta 10 segundos);
CENA 276:
Toque a sua boca e associe com este som. (som de rugido de leão 10
segundos);
CENA 277:
Toque a sua nuca e associe com este som (som de um grito 10 segundos);
87
CENA 278:
CENA 279:
Agora, toque em seus olhos e escreva qual era o som. (10 segundos)
CENA 280:
CENA 281:
CENA 282:
CENA 283:
CENA 284:
CENA 285:
(Esse texto deverá ser escrito na tela e exposto pelo tempo de 0 segundos)
CENA 286:
CENA 287:
5 segundos para cada. Depois colocar na tela todas as palavras juntas, dois minutos
de observação)
CENA 288:
1) Lavar o TAPETE
2) Consertar a TELEVISÃO
4) Comprar MAMÃO
5) Guardar o PENTE
6) Guardar o DINHEIRO
9) Comprar um CHINELO
12) Ir ao MÉDICO
CENA 289:
na tela)
CENA 290:
(escrito na tela).
CENA 291:
71462451
34198590
27556511
CENA 292:
CENA 293:
CENA 294:
CENA 295:
segundos)
CENA 296:
de 20 segundos)
CENA 297:
CENA 298:
regressiva)
a) Segunda posição.
b) Terceira posição.
c) Quarta posição.
d) Quinta posição.
CENA 299:
ter uma boa alimentação, durma bem, faça atividades físicas, consulte regularmente
proporcionem prazer.
CENA 300:
esforço inicial para aplicar as técnicas e brevemente você terá grande facilidade
para isto.
CENA 301:
CENA 302:
Boa memória!
92
CENA 001:
CENA 002:
CENA 003:
segundos)
CENA 004:
não basta. Parte do ato de ver é observar, exercícios de percepção visual, podem
CENA 005:
CENA 006:
CENA 007:
CENA 008:
CENA 009:
CENA 010:
segundos de observação)
CENA 011:
CENA 012:
CENA 013:
CENA 014:
CENA 015:
CENA 016:
CENA 017:
CENA 018:
na tela)
CENA 019:
CENA 20:
CENA 21:
CENA 22:
Qual a senha que foi solicitada para você memorizar? (Frase escrita na tela,
tempo de 10 segundos)
CENA 23:
contagem regressiva)
CENA 24:
Sabe-se que:
CENA 25:
CENA 26:
CENA 27:
CENA 28:
CENA 29:
CENA 30:
incongruentes na cena e um objeto distrator que passa rapidamente pela cena. (com
CENA 31:
CENA 32:
CENA 33:
CENA 34:
CENA 35:
importante nas aquisições de memória (Davis e Johnsrude, 2007; Hebb apud Bear,
2008).
CENA 36:
Sente-se confortavelmente, eu vou orientar que você com a sua mão toque
uma região indicada do seu corpo e associe esse toque com a palavra que
CENA 37:
Feche os olhos, com a sua mão toque o seu joelho e associe com a palavra
JACA, agora toque seu nariz e associe com a palavra VENTILADOR, toque suas
costas e associe com a palavra COPO, toque seu pé e associe com a palavra
novamente seu joelho e lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque seu
97
nariz e lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque suas costas e
lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque seu pé e lembre qual era a
contagem regressiva)
CENA 38:
CENA 39:
CENA 40:
na tela)
CENA 41:
pessoa fica exposta na tela por 40 segundos, após falar o seu nome).
CENA 42:
CENA 43:
CENA 44:
30150459
25842319
CENA 45:
pessoa).
CENA 46:
30 segundos)
CENA 47:
CENA 48:
Caso queira, aperte o pause no aparelho de DVD para ter o tempo que achar
CENA 49:
Sabe-se que:
CENA 50:
b) Três cobras comem três sapos em três minutos. Cem cobras comem
CENA 51:
masculina)
CENA 52:
CENA 53:
Exercício 1. O que você identifica nesta figura? (30 segundos com a imagem)
CENA 54 :
CENA 55:
Você identificou dois, cinco, oito, dez ou 12 ursos? (10 segundos com a
imagem)
100
CENA 56:
CENA 57:
CENA 58:
Exercício 2. O que você identifica nesta figura? (30 segundos com a imagem)
CENA 59:
CENA 60:
CENA 61:
cenário um quarto, uma pessoa sentada, uma cor de roupa forte, 2 objetos
da cena de 40 segundos)
CENA 62:
CENA 63:
CENA 64:
CENA 65:
Havia uma bola? Se existia onde estava? (Escrito na tela e com áudio).
CENA 66:
Havia uma almofada? Se existia onde estava? (Escrito na tela e com áudio).
CENA 67:
CENA 68:
Tinha algum objeto no chão? Se tinha o que era e qual a cor? (Escrito na tela
e com áudio).
CENA 69:
da imagem)
CENA 70:
CENA 71:
CENA 72:
seus olhos, tente identificar e imaginar os seguintes sons: Cachorro latindo (10
CENA 73:
percebeu. (20 segundos) (Repetir cada som por 5 segundos utilizar imagem de
paisagem).
CENA 74:
CENA 75:
CENA 76:
Seja criativo!
CENA 77:
na tela).
CENA 78:
CENA 79:
na tela).
CENA 80:
minuto)
CENA 81:
(escrito na tela).
CENA 82:
CENA 83:
13578642
44102014
90762355
CENA 84:
Tente lembrar e escreva o nome destas pessoas (Exibição das imagens das
CENA 85:
45 segundos)
CENA 86:
CENA 87:
CENA 88:
repetir nenhum deles, o resultado da soma dos três círculos de cada um dos lados
CENA 89:
CENA 90:
CENA 91:
CENA 92:
CENA 93:
Você identificou três águias, cinco águias, seis águias, oito águias ou dez
CENA 94:
CENA 95:
CENA 96:
praça duas crianças, uma pessoa idosa sentada com um chapéu, três objetos
pessoa passa com uma placa escrita “vende-se alegria”. Uma flor rosa ao lado da
CENA 96:
CENA 97:
CENA 98:
Como era a pessoa que estava sentada? (10 segundos sem a cena)
CENA 99:
Você lembrou de algum adereço que lhe chamou a atenção? (10 segundos
sem a cena)
CENA 100:
Quantos objetos incoerentes você identificou, quais foram? (10 segundos sem
a cena)
CENA 101:
CENA 102:
Qual era a cor das roupas das crianças? (10 segundos sem a cena)
CENA 103:
instruções:
107
CENA 104:
indicada do seu corpo com as duas mãos e associe esse toque com a palavra que
CENA 105:
Feche os olhos, com a sua mão toque o seu dedo polegar e associe esse
toque com a palavra MALA, agora toque sua orelha e associe com a palavra
JACARÉ, toque seu umbigo e associe com a palavra OVO, toque seu ombro e
associe com a palavra SALA, toque sua boca e associe com a palavra VINHO.
novamente dedo polegar e lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque
sua orelha e lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque seu umbigo e
lembre qual era a palavra (3 segundos de pausa), toque seu ombro e lembre qual
era a palavra (3 segundos de pausa), toque sua boca e lembre qual era a palavra (3
exercício novamente.
CENA 106:
escrito na tela). Identifique, visualize e memorize cada som que será colocado.
CENA 107:
Som de torneira aberta (10 segundos), som de cavalo (10 segundos), som de
CENA 108:
CENA 109:
CENA 110:
CENA 111:
nvoo. Drmua pleo mnoes otio haors p8r dia. Thena vma amelinçãtao sudeával. Fçaa
avitiddeas fsiíacs. Ecrsvea 3 dseehne c8m as daus moãs. Am3, pedore, dviirat-s3!
Thena b8m houmr! Arba sva mntee a nvaos eerxpiênacis 3 fmoras d3 psenar. Pesne
spemre pitosivmneate. Toads easss csaois fzaem c8m qve 8 nssoo crebéro fciunnoe
mhoelr.
CENA 112:
CENA 113:
com ilustrações, dando um tempo de 5 segundos para cada. Depois todas juntas,
CENA 114:
CENA 115:
2) Pegar a CARTEIRA
3) Ler o JORNAL
5) Comprar UVA
6) Arrumar a GAVETA
9) Comprar REQUEIJÃO
CENA 116:
informação com a outra criando imagens, dando movimento, cor e exagero para o
CENA 117:
escrever as palavras, tente lembrar com que tarefas elas se relacionam. (Um minuto
CENA 118:
na tela) (Foram selecionados 15 nomes com respectivas imagens, cada pessoa fica
CENA 119:
(escrito na tela).
CENA 120:
2 1 0 4 5 5 0 3
2 3 5 4 2 7 3 0
CENA 121:
1 5 4 3 8 8 Letras: M V R
CENA 122:
L A B G O A S S I
CENA 123:
CENA 124:
CENA 125:
CENA 126:
contagem regressiva).
CENA 127:
regressiva)
família. A partir das dicas, descubra quem são as cozinheiras e o que preparam para
o almoço.
3- Uma das mulheres fez Bobó de camarão para o almoço e sorvete para a
sobremesa.
CENA 128:
CENA 129:
CENA 130:
segundos de observação)
CENA 131:
CENA 132:
CENA 133:
do DVD)
CENA 134:
CENA 134:
CENA 135:
Você percebeu mais alguma coisa além dos pássaros e da árvore? (10
CENA 136:
cenário em uma sala, uma pessoa comum sentada com uma blusa colorida, uma
113
uma panela do lado do telefone, a pessoa está escrevendo com uma faca, uma jarra
com quatro flores duas margaridas, um girassol e duas rosas (Tempo de observação
da cena de 40 segundos)
CENA 137:
CENA 138:
CENA 139:
Como era a pessoa que estava sentada? (10 segundos sem a cena)
CENA 140:
CENA 141:
Quantos objetos incoerentes você identificou, quais foram? (10 segundos sem
a cena)
CENA 142:
CENA 143:
Quantas flores tinham, quais eram? (10 segundos sem a cena) (Respostas no
final do DVD)
114
CENA 144:
geladeira, colocar três laranjas, duas mangas, um mamão e uma couve-flor. Colocar
CENA 145:
escrevendo as respostas.
CENA 146:
(30 segundos)
CENA 147:
CENA 148:
seguintes instruções:
CENA 149:
Por favor, sente-se confortavelmente, feche os olhos, vou solicitar que você
associe um toque no seu corpo a um som que vou colocar, necessito que você faça
CENA 150:
Toque sua testa e associe com este som. (som de gato miando 10 segundos);
CENA 151:
Toque a sua barriga e associe com este som. (som de chuva 10 segundos);
115
CENA 152:
Toque a sua perna e associe com este som (som de choro de criança 10
segundos);
CENA 153:
Toque o seu braço e associe com este som (som de aplausos 10 segundos);
CENA 154:
Agora, toque em sua testa e escreva qual era o som. (10 segundos)
CENA 155:
CENA 156:
CENA 157:
CENA 158:
de uma cena, em uma sala guarda-se um papel no bolso, uma chave em uma bolsa,
CENA 159:
CENA 160:
(Esse texto deverá ser escrito na tela e exposto pelo tempo de 40 segundos)
S3N@SÇÃ8 D3 D8R.
CENA 161:
CENA 162:
com ilustrações, dando um tempo de 5 segundos para cada. Depois todas juntas,
CENA 163:
CENA 164:
2) Consertar o COMPUTADOR
4) Comprar PÊRA
5) Guardar o SAPATO
6) Guardar o CASACO
9) Tomar BANHO
12) Ir ao ZOOLÓGICO
20) ESTUDAR
CENA 165:
CENA 166:
(Escrito na tela)
CENA 167:
minuto)
61367899
24180564
118
14693722
CENA 168:
segundos)
8 7 4 9 0 7 Letras: V C G
CENA 169:
NSTVAPOFA
CENA 170:
CENA 171:
segundos)
CENA 172:
de 20 segundos)
CENA 173:
CENA 174:
parentes próximos. Descubra quem são estes homens, o que ganharam de herança
5.4 – Bônus:
CENA 001:
Trabalho
CENA 002:
Como estudar?
CENA 003:
CENA 004:
CENA 005:
Para uma leitura e um estudo mais efetivos devemos criar recursos que
CENA 006:
Mas antes de iniciar qualquer técnica de estudo, vou falar de alguns fatores
CENA 007:
CENA 008:
capaz de memorizar.
121
CENA 009:
“Se você pensa que pode ou pensa que não pode, de qualquer forma, você
tem toda a razão” está é uma citação de Henry Ford, que é perfeita para aquele que
CENA 010:
Se você inicia um estudo pensando que não é capaz, que não conseguirá, que
tudo é muito difícil, se você está estudando contrariado, realmente este estudo não
irá produzir bons frutos, será mais útil empregar seu tempo em outra atividade.
CENA 011:
CENA 012:
palavra com todas as informações que você tem a respeito de praia, você pensa em
areia, mar, sol, protetor solar, enfim uma infinidade de informações que foram
CENA 013:
Se você foi uma pessoa observadora, deve ter notado ao longo deste
CENA 014:
CENA 015:
Isto porque devemos sempre falar aquilo que queremos e o objetivo maior é
que você lembre, que você memorize, então estas são as palavras que devem ser
mencionadas.
CENA 016:
(França, 2005)
CENA 017:
Vou exemplificar:
NÃO PENSE em uma maçã vermelha. (Aparece escrito na tela essa frase,
desta forma)
CENA 018:
CENA 019:
CENA 020:
tropeçando? Mesmo eu tendo enfatizado que você não deveria pensar, eu aposto
que você pensou, este é um dos motivos principais para somente falarmos e
CENA 021:
CENA 022:
boa memória, eu quero ser saudável e assim por diante. (Aparece escrito na tela
estas afirmações).
CENA 023:
CENA 024:
CENA 025:
no aprendizado.
CENA 026:
ligados, rádio, músicas todos estes elementos podem ocasionar distração da sua
atenção. Você deve evitar estímulos sonoros que dificultem a sua concentração
CENA 027:
iluminado.
CENA 028:
CENA 029:
CENA 030:
aprendizagem)
CENA 031:
CENA 032:
CENA 033:
curso?
CENA 034:
CENA 035:
Após ser respondida essa pergunta, você deve se impor um plano de metas a
CENA 036:
Por exemplo, se você quer melhorar sua memória e quer ler mais, mas não
gosta muito de ler, se imponha uma meta, seja disciplinado e faça um acordo com
CENA 037:
três páginas de um livro por dia, mas leia! Se discipline! (Escrito na tela: Leia!
Disciplina!)
CENA 038:
conteúdo que terá que estudar e veja o tempo que você terá disponível para o
estudo e a partir disso trace um plano de metas, separe as matérias por dias
cérebro aumenta quando você já tem um objetivo traçado. (Escrever na tela: objetivo
traçado)
CENA 039:
Seja organizado, uma pessoa que organiza seu estudo tem um aproveitamento
CENA 040:
CENA 041:
mais importantes)
CENA 042:
(Escrito na tela)
CENA 043:
Após você ter se colocado motivado para o estudo; (Escrito na tela: motivação
para o estudo)
126
CENA 044:
organização)
CENA 045:
CENA 046:
ler, que tem dificuldades de concentração, que quando chegam ao final de uma
CENA 047:
CENA 048:
CENA 049:
CENA 050:
Essas canetas são muito úteis, mas se forem usadas da maneira correta, de
preferência devem ter cores claras como o verde e o amarelo, que são cores que
tendem a não forçar tanto a vista como cores fortes como o vermelho.
CENA 051:
tela)
CENA 052:
Nesta frase o que você assinalaria com um marca texto? A frase toda? O ideal
é que você escolhesse para marcar somente as palavras chaves (escrever na tela:
palavras chaves)
CENA 053:
CENA 054:
Para você saber quais foram as palavras chaves, você tem que ter entendido o
CENA 055:
E para você entender o texto, você teve obrigatoriamente que ter prestado
CENA 056:
E se você teve ATENÇÃO esta informação tem uma probabilidade maior de ser
CENA 057:
CENA 058:
CENA 059:
uma frase.
129
CENA 060:
Essa é uma técnica utilizada para manchetes de jornais e que pode ser de
CENA 061:
Quando você chegar ao final do texto você terá na lateral dos parágrafos,
vários títulos que podem ser frases sintéticas como a do exemplo ou palavras
chaves.
CENA 062:
Essa técnica alcança alguns objetos: o primeiro que você só consegue aplicar
CENA 063:
CENA 064:
CENA 065:
Pois, ao final da sua leitura, você terá vários títulos e palavras chaves, que você
CENA 066:
E além disso, você poderá fazer essa repetição inúmeras vezes de forma
CENA 067:
CENA 068:
6 - Discussão
um fato observado mundialmente, por isso encontra-se uma vasta literatura com
encontrados na literatura.
positivos na literatura e é aplicada por mim nos grupos de terceira idade. Contudo,
sessões práticas de treinamento (Ball et al., 2002; Wolinsky et al., 2006; Willis et al.
2006, Rebok et al., 2007, Langbaum et al., 2009). Tais condições limitam o acesso a
este tipo de estimulação que pode apresentar um custo alto (Ball et al., 2002;
Wolinsky et al., 2006; Willis et al. 2006, Rebok et al., 2007, Langbaum et al., 2009).
de acessos (Sterns, 2005; Rebok et al., 2007, Langbaum et al., 2009). Notem que tal
grande eficiência cognitiva e melhora da memória de trabalho dos idosos, seu alto
exemplar do DVD pode ser utilizado para estimular grupos de idosos em casas de
de permitir que o idoso possa assistir quantas vezes ache pertinente para a fixação
7 – Referências:
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FIGURAS:
www.ilusaodeotica.com
www.google.com.br
http://images.google.com.br/images
TEXTOS:
Texto 1 foi adaptado www.google.com.br
Texto 2 http://www.drauziovarella.com.br/index.asp
Texto3 http://veja.abril.com.br/vejasp/080306/filantropia.html
145
8 – Anexos:
8.1 – Textos:
8.1.1 – Texto 1
15. Se você chegou até esse ponto do teste, bata palmas duas vezes;
16. Se você acha que conseguiu fazer tudo certo até agora, levante o braço,
18. Se você é o primeiro que chegou até aqui, diga bem alto: Estou na frente.
20. Agora você terminou de ler todos os itens cuidadosamente, faça apenas o
ATENÇÃO. A primeira instrução deste texto foi: “Leia atentamente todos os itens
antes de fazer qualquer coisa.” Pois, sem atenção, tarefas desnecessárias são
Seja mais atento, faça exercícios que exijam atenção, aplique as técnicas de
8.1.2 – Texto 2:
A destruição da floresta
Drauzio Varella
parecer, mas não acho que seja exagero: daqui a 50 anos, que país terá matas
primárias da extensão das que ainda nos restam? Num mundo cada vez mais
florestais, pequenas, é verdade, mas bonitas, civilizadas, cortadas por trilhas com
com estacionamento para ônibus lotados de turistas. Mas dá para comparar uma
chegada dos portugueses? Em 2050, quantos não sonharão com uma viagem
região? Isso para não falar na monotonia da paisagem botânica européia e norte-
Oliveira encontrou em média mais de 260 espécies por hectare. Dá para comparar?
148
Além do mais, é fundamental não esquecer que uma única árvore abriga tantas
com atenção para qualquer árvore mais alta no meio da floresta para nos
surpreendermos com a quantidade de cipós contorcidos que sobem até a copa, com
galhos, com os fungos e as briófitas minúsculas que espalham manchas verdes por
conhecidos que criam o meio adequado para a sobrevivência funcional das raízes,
será possível ter idéia da complexidade do equilíbrio ecológico que formas de vida
tão diversas estabelecem em torno de cada árvore. Toda vez que uma delas cai,
porque as pequenas plantas que viviam estioladas pela sombra da que veio abaixo
crescerão estimuladas pelos raios solares que agora chegam até suas folhas
e das sementes que, porventura, tenham escapado da derrubada nem como atrair
como os que substituíram a mata atlântica, mas a floresta que ali viveu estará
prestigioso semanário inglês "The Economist" calcula que, nesse ritmo, considerado
apenas 200 anos e afirma: "As instituições responsáveis pela proteção da floresta
menos 12 mil quilômetros quadrados por ano (apenas em 1995 foram quase 30 mil)
Esses números deixam claro que o governo não dispõe de meios suficientes nem de
envolvermos ativamente para contê-la é atitude tão hipócrita quanto a dos políticos
olhos ao fato de seus países importarem dois terços de nossa madeira extraída
ilegalmente.
http://www1.folha.uol.com.br/fsp/ilustrad/fq2805200532.htm
150
8.1.3 – Texto 3
FILANTROPIA
tudo é bem-vindo, desde uma sacolinha de roupas até móveis em bom estado.
Marcella Centofanti
As telefonistas do Centro Espírita Nosso Lar Casas André Luiz atendem cerca
de 300 ligações por dia. Do outro lado da linha, estão pessoas interessadas em doar
bem-vindo pela entidade, que abastece seis bazares na Grande São Paulo. Em 48
horas, um dos vinte caminhões de sua frota recolhe a doação, que pode ser tanto
uma sacolinha com roupas novas ou usadas (mas em bom estado) como um
objetos. "Quando você doa bens, limpa sua casa, ajuda uma instituição e gera
empregos", diz Jorge Alexandre Lima, coordenador dos bazares das Casas André
Luiz. "Mas se poderia doar muito mais. Para uma cidade de 10 milhões de
Está cada vez mais fácil fazer o bem. Pelo menos catorze entidades
que tem mais de 1 000 acessos diários, o professor e consultor Stephen Kanitz,
colunista de VEJA, criou uma ferramenta que funciona como ponte entre quem quer
informa o que pretende oferecer e seleciona a cidade. Em seguida, confere uma lista
151
lucrativos, Kanitz afirma que a melhor maneira de contribuir é com dinheiro mesmo.
Assim, fica mais fácil para a instituição distribuir os recursos da forma que considerar
conveniente. Muita gente, entretanto, prefere ajudar com objetos usados de todo
tipo. "Sugiro que, antes de fazer uma doação, a pessoa entre no site e confira as
favor de recolher o lixo da casa dos outros." De fato, uma grande parte do que chega
aos bazares não serve para nada. São móveis com cupim, vasilhas quebradas, fitas
transferindo para nós o trabalho de jogar as coisas fora", diz Elca Krivkin,
que atua no combate à fome e aceita todo tipo de doação – desde que não seja
entulho.
Mas até lixo há quem queira. Além de roupas, utensílios domésticos e livros, o
Bazar Samburá, do Lar Escola São Francisco, recebe materiais recicláveis, que são
faz reparos antes de colocá-los à venda. Montado num galpão de 3 000 metros
15% de seu faturamento anual. Nas Casas André Luiz, a porcentagem é maior: o
hospital para doentes mentais que abriga 630 pacientes internos e um ambulatório
cresceram muito de um ano e meio para cá, após um acordo com a Central de
frota subiu de um para quatro caminhões e passou a contar com uma van. Os cinco
tudo, à exceção de sofás (que ocupam muito espaço e não são tão procurados),
são pequenas", afirma o major Dirceu Lemos, responsável pelo Salvashopping. "Nos
Estados Unidos, por exemplo, nossos bazares arrecadam 700 milhões de dólares
por ano."
Seu trabalho ajuda a sustentar mais de 400 famílias de baixa renda, mantém cinco
creches para 250 crianças e auxilia seis casas de recuperação para 250 moradores
153
compra uns produtos a mais e traz aqui", conta a missionária Eloisa Maria de
que serviria de sobremesa para ser dividida entre os moradores de rua que almoçam
lá. Tocada pelo trabalho da Aliança, a arquiteta Jacqueline Diniz costuma contribuir
com a entidade. Da última vez, há um mês, levou quatro sacolas de roupas e quatro
brinquedos, separados por seu filho de 6 anos. "Ele fez questão que tudo estivesse
8.2 – Imagens:
Módulo 1 – Exercício 1
Módulo 1 - Exercício 3
155
Módulo 2 - Exercício 1
Módulo 2 - Exercício 3
156
Módulo 3 - Exercício 1
Módulo 3 - Exercício 2
157
Módulo 3 - Exercício 4
Módulo 4 - Exercício 1
158
Módulo 4 - Exercício 2
Módulo 4 – Exercício 6
159
Módulo 5 – Exercício 1
Módulo 5 – Exercício 2
160
Módulo 1 – Exercício 1
Módulo 1 – Exercício 3
161
Módulo 2 – Exercício 1
Módulo 2 - Exercício 3
162
Módulo 3 - Exercício 1
Módulo 3 - Exercício 2
163
Módulo 3 - Exercício 4
Módulo 3 - Exercício 6
164
Módulo 4 – Exercício 1
Módulo 4 – Exercício 2
165
Módulo 5 – Exercício 1
Módulo 5 – Exercício 2