Formação para

PROFESSORES em
mindulness
Conheça mais sobre essa formação,

com bases no pensamento milenar

e estudos modernos científicos,

que está modificando

o ensino em todo o mundo

MILHARES DE ALUNOS, ENTRE
CRIANÇAS, JOVENS E AULTOS, TEM
SE BENEFICIADO DOS PROGRAMAS
DE MINDFULNESS INSERIDOS EM
SEUS SISTEMAS DE EDUCAÇÃO.

SEGUNDO AS PESQUISAS, OS

BENEFÍCIOS DE ESTUDAR EM UMA

ESCOLA CONSCIENTE OU
CONTEMPLATIVA SÃO VISIVEIS
MUITO RÁPIDAMENTE.
CRI
Acreditamos que Mindfulness e a Pedagogia
Contemplativa sejam o futuro das escolas e
da educação no mundo. Países, como os que
compõem o Reino Unido, já incluíram em
seu currículo pedagógico o Mindfulness; e
muitos outros, incluindo países da América
Latina, já estão adotando os mesmos
sistemas.
Esse movimento está acontecendo, pois a
humanidade como um todo sente
necessidade urgente de mudanças. Países
assolados pela pobreza, a violência, os
sistemas financeiros em colapso e muitos
outros motivos desestabilizadores nos
conduzem a uma mudança.
Como se explica no oriente, quando algo
alcança seu ápice logo sofrerá uma diminuição
para que possa se desenvolver novamente,
mas de outra maneira. Os problemas
mundiais alcançaram o ápice e tendem a
diminuir por força da situação em si, inclusive.
E nós esducadores somos extremamente
a necessários nessa mudança. Porém, isso deve
iniciar primeiramente em nós mesmos.
“…quando algo alcança seu ápice logo
sofrerá uma diminuição para que possa
se desenvolver novamente, mas de
outra maneira.”
- DESENVOLVIMENTO NATURAL DA CRIATIVIDADE
- EMPATIA
- CRIAR UMA VIDA EMOCIONALMENTE EQUILIBRADA
- BEM-ESTAR EMOCIONAL
- CONTROLE DO ESTRESSE
- MAIORES HABILIDADES SOCIAIS
- BEM-ESTAR EMOCIONAL
- MAIOR ENVOLVIMENTO POSITIVO DOS PAIS
- MELHORA NO DESEMPENHO COGNITIVO EM TERMOS DE
- MELHORA NO COMPORTAMENTO ESCOLAR
ATENÇÃO E FOCO
- MAIOR SEGURANÇA

Mindfulness significa Atenção Plena. Tem
suas origens nas tradições contemplativas
orientais, sobretudo o Budismo Tibetano de
onde surge a prática chamada Vipassana, que
tem como objetivo ajudar o homem a
perceber sua verdadeira natureza.
O primeiro estudioso dessa área no ocidente,
desde 1979, o Dr. Jon Kabat-Zinn, define
assim: “A minha definição operacional de
Mindfulness é: a consciência que emerge
quando prestamos atenção de propósito no
momento presente e sem julgamento”
Atenção Plena vai muito além do que
simplesmente manter o foco, pois há um
envolvimento complete do indivíduo.
As técnicas de Mindfulness estão
relacionadas ao desenvolvimento de estados
emocionalmente positivos, tendo como
resultado a regulação à resposta
aos impulsos naturais, o não ser reativo.
Outro estudioso, o físico quântico, educador
e lama tibetano, Lama Padma Santem, as
práticas conduzem a pessoa ao “desejo que
os seres realizem sua natureza interna e se
livrem de suas complicações. Essencialmente
é o desejo que o outro superer suas
dificuldades e possa melhorar.” O resultado
não fica evidente somente para o praticante,
mas para todos em sua volta.
Isso acabou sendo notado por diversos
estudiosos, incluindo cientistas da
Neurociência, Neuroeducação, Psicologia
Positivista e Cognitivo- Comportamental
dando início a uma série de
estudos, sobretudo desde 2000, tanto
no aspecto clínico quanto
educacional.
Mas não foram somente os ocidentais que Sabedoria
notaram sua eficiência, pois os primeiros - entendimento correto
estudos sobre a estabilização da mente
- aspiração correta
e dos comportamentos através da Atenção
Plena foram os orientais, sobretudo na Moralidade
Psicologia Tibetana, onde o praticante é - linguagem correta
incentivado a conhecer seus sentimentos, - ação correta
sua mente, seus pensamentos e modificar a
vida para alcançar a plenitude. - meio de vida correto

É ensinada nessa tradição uma forma de viver Concentração

positiva e compassiva tendo como base o - esforço correto
chamado “Nobre Caminho de Oito Passos” - atenção correta
que engloba práticas de cultivo da
sabedoria, moralidade e concentração, a - concentração correta
saber:
Mindfulness torna-se uma forma de
Psicoeducação, onde o aluno aprenderá a
primeiro a se conhecer melhor, a se perceber.
Cria uma metaconsciência onde percebe sua
experiências como experiências
fenomenológicas. Aprende a selecionar o objeto
da atenção. Seleciona o que pensa e sente.
Mantem seu estado tranquilo e equilibrado.
Aprende a voltar a atenção quando, por algum
motivo, se dispersar.
O alunos são guiados a través de exercícios e
práticas meditativas a ancorar processos
corporais simples através da respiração
consciente e dos sons, tornando-se estável.
 A BASE EM QUE SE
FUNDAMENTA O ENSINO

CONTEMPLATIVO É APRENDER
A

SELECIONAR
O OBJETO DA

ATENÇÃO
 O educador torna-se mediador não apenas
entre o aluno e o que aprende, mas entre
o aprendizado e o si-mesmo. Tudo fará
Essas habilidades específicas da
sentido, pois o sentido não se encontra à
conscientização seguem Tres Pilares básicos:
parte do observador. Ele é o sentido do que
REGULAÇÃO EMOCIONAL estuda.

CONTROLE DA ATENÇÃO Dos exercícios mencionados anteriormente

para materializar os Pilares da Educação
AUTOCONSCIÊNCIA
Contemplativa temos:
Uma educação contemplativa ou consciente
- observar as emoções
necessita do encontro do aluno com sua
experiência pessoal, independente do que - movimentar as emoções
esteja estudando. - respiração consciente
- perguntas corretas/entendimento correto Pois não basta apenas desejar a paz nem
qualquer outra coisa boa para si, sem antes
- visualização analítica
criar as condições, os espaços, em nossas
A pessoa, seja criança ou adulto, passa a
mentes para que possam florescer.
perceber seus desejos de crescimento
deliberado e descontrolado, por puro anseio
de expansão, e os troca pelo momento
presente através da percepção do que
realmente acontece. Esses limites servirão
como moldes, tal como a planta baixa de uma
obra, a fim de que haja uma construção
ordenada e sólida.
 não conseguirão oferecer o melhor aos seus
alunos.
A Escola Consciente é um ambiente pacífico e
harmonioso. Funcionários, diretores e Um professor formado em técnicas de

professores podem se beneficiar de Midfulness poderá ter uma vida mais feliz e

programas de treinamento em Mindfulness. significativa, e isso se refletirá no ensino.

A escola e o professor podem mudar o futuro! Professores felizes podem mudar o mundo,
como diria o grande divulgador do
Sabemos, no entanto, que uma grande
Mindfulness, o monge tibetano Thich Nhat
quantidade de educadores está sofrente de
Hanh.
estresse e Síndrome de Burnout. Professores
Em 1979 o Dr Jon Kabat Zin desenvolveu o
cansados, infelizes, doentes, insones e
Sistema denominado de MBSR (Mindfulness
estressados, por maior que seja sua
Based in Stress Reduction). Em 1992 surge a
dedicação,
MBCT (Terapia Cognitivo Comportamental
Baseada em Mindfulness). Em 2000 é formado
o primeiro grupo de intervenções
educacionais com Mindfulness. Em 2004 a parte do seu Sistema de Ensino, como a
MBCT é reconhecida no Reino Unido através Harvard University.
do Instituto Nacional para o Desenvolvimento As formações em Fundamentos de
da Saúde e Excelenência Clínica. Em 2007 tem Mindfulness na Educação, Emoções Dificeis e
início o primeiro programa de Mindful Schools Princípios do Educador Consciente
In-Class. Mas foi à partir de 2010 que proporcionam aos professores ferramentas
iniciaram-se as primeiras pesquisas em eficazes para a manutenção da propria mente
Mindfulness na Educação. e utilização em sala de aula.
Segundo estimativas, já em 2013 a MBSR A questão sempre será: o educador não está
estava sendo praticada em mais de 200 lidando somente com seus alunos, mas
centros medicos e clínicas e cerca de 1.300 consigo mesmo.
artigos haviam sido publicados em meios
cientificos e acadêmicos. Esse número tem
vertiginosamente aumentado. Importantes
universidades no mundo também tem
adotado Mindfulness nas pesquisas e como
CONHEÇA MAIS SOBRE O CENTRO DE ESTUDOS CONTEMPLATIVOS
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Kabat-Zinn, J. Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in
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