SECRETARIA DE EDUCAÇÃO DE CONSELHEIRO LAFAIETE

PLANO DE ESTUDO TUTORADO

COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA
NOME DA ESCOLA:
ALUNO:
TURMA: 1º ANO EM TURNO:
MÊS: JULHO TOTAL DE SEMANAS: 04
NÚMERO DE AULAS POR SEMANA:02 NÚMERO DE AULAS POR MÊS: 8

ORIENTAÇÕES AOS PAIS

DICA PARA O ALUNO
E RESPONSÁVEIS
Prezados pais e responsáveis, Caro(a) estudante,
A suspensão das aulas em
Diante da situação atual mundial causada pela
COVID-19, coronavírus, as aulas presenciais foram virtude da propagação do
suspensas em todo Brasil. COVID-19 foi uma medida de
Entretanto, como incentivo à continuidade das segurança para sua saúde.
práticas de estudo, preparamos para nossos
estudantes um plano de estudo dividido em Mas, não é motivo para que
semanas/meses e aulas que, deverá ser realizado você deixe de estudar e
em casa.
aprender sempre, lembrando
Os conceitos principais de cada aula serão
apresentados e em seguida o estudante será que, você inicia uma nova
desafiado a resolver algumas atividades. etapa da Educação Básica,
Para respondê-las ele poderá fazer pesquisas em
que é a Educação
fontes variadas disponíveis em sua residência.
É de suma importância que você auxilie seu(s) Profissional. Dessa forma,
filho(s) na organização do tempo e no você:
cumprimento das atividades.
Contamos com a sua valiosa colaboração! 1. receberá Plano
Estudos Tutorado de
cada um
componentes
curriculares.
2. terá acesso
conceitos básicos da
aula.
3. realizará algumas
atividades.
4. precisará buscar
informações
diferentes fontes.
5. deverá organizar o
seu tempo e local
para estudar.
QUER SABER MAIS?
Anotar é um exercício de seleção
das ideias e de maior
aprendizado, por isso…
Ao anotar fazemos um esforço de
síntese. Como resultado, duas
coisas acontecem:
Em primeiro lugar, quem anota
entende mais pois, está sempre
fazendo um esforço de captar o
âmago da questão. Repetindo, as
anotações são nossa tradução do
que entendemos do conteúdo.
Em segundo lugar, ao anotar,
nossa cabeça vaga menos. A
disciplina de selecionar o que
será escrito ajuda a manter a
atenção no que está sendo dito
de
ou lido, com menos divagações
ou preocupações com outros
dos problemas. Quando bate o sono
ou o tédio é,a melhor maneira de
retomar a atenção.
aos Caro(a) estudante, busque anotar
sempre o que compreendeu de
cada assunto estudado. Não fique
limitado aos textos contidos nas
aulas. Pesquise em outras fontes
como: livros, internet, revista,
documentos, vídeos etc.
em
Atenção!
 SEMANA 1

UNIDADE TEMÁTICA: ESPORTE

4.1. HABILIDADE:Explicar as relações entre o esporte, saúde,doping e qualidade de vida.

Conhecer os efeitos do doping no organismo e seus malefícios para a saúde.
CONTEÚDOS RELACIONADOS: Relação entre esporte, saúde,
doping e qualidade de vida.

ATIVIDADES

Jogo limpo no esporte e na vida

Por que o doping é proibido?

O atleta treina incansavelmente buscando sempre atingir os maiores e

melhores resultados e quebra de recordes.

No entanto, alguns atletas procuram utilizar o doping para atingir tais

objetivos, sem se preocuparem com a ética no esporte ou o risco o que
podem estar correndo.

Conheça nesta aula, o significado de doping, seus efeitos e também alguns

hábitos para manter uma vida saudável.

O que é doping?

É quando um atleta utiliza substâncias ou métodos

proibidos, capazes de promover alterações que
melhoram o desempenho dele e oferece vantagem
indevida em relação aos outros competidores.

E quais são essas substânicas?

1- Estimulante: agem no sistema nervoso dando
mais energia.
2- Analgésico narcóticos: diminuem a
As substâncias proibidas que
sensação de dor.
melhorem as condições dos atletas
3- Agentes anabólicos: atuam aumentando os
são divididas em 6 grupos
músculos.
4- Diuréticos: aumentam a excreção,
causando perda de peso.
5- Betabloqueadores: diminuem pressão e
Tremores.
6- Hormônios peptídeos: mais volume e força
para os músculos.
 Buscando melhorar de forma rápida sua massa e força muscular,
alguns atletas acabam usando doses elevadas de substâncias
proibidas, algumas vezes com um exagero sem sentido

Em certos casos, as doses são tão altas que os músculos

acabam atrofiando, além de outras consequências drásticas.

Controle de doping

Quando um atleta é selecionado para o controle de dopagem, ele passa pelas seguintes etapas:

Coleta de Divulgação do
sangue ou urina Análise da Confirmação do resultado, caso a
em 2 frascos ( amostra em resultado, análise da
para a laboratório para refazendo a segunda amostra
realização de verificação de análise com a também for
prova e presença de segunda amostra, positiva, ao orgão
contraprova) e substâncias em caso de responsável, para
envio para o ilícitas. positivo. que seja aplicada
laboratório. punição ao atleta.

Acesse o link e veja como funciona o laboratório brasileiro de controle de dopagem

http://rededoesporte.gov.br/pt-br/legado/antidopagem
Para saber mais acesse esse link com uma super curiosidade sobre o doping tecnológico
https://veja.abril.com.br/videos/veja-explica/voce-sabe-o-que-e-o-doping-tecnologico-veja-explica/

Avaliação e registro

1- Pesquise sobre atletas brasileiros que foram pegos no exame antidoping.

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2- Quais os tipos de substâncias proibidas foram usadas por eles?
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3- Quais as punições que eles sofreram pelo resultado positivo do antidoping?
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 SEMANA 2

UNIDADE TEMÁTICA: ESPORTE

OBJETO DE CONHECIMENTO: Relação entre esporte, saúde,

doping e qualidade de vida.
4.2. HABILIDADE(S):Explicar as relações entre o esporte, saúde,doping e qualidade de
vida.
Conhecer os efeitos do doping no organismo e seus malefícios para a saúde.

ATIVIDADES

O doping nos dias de hoje

Infelizmente, alguns especialistas afirmam que 90% dos

ciclistas profissionais utilizam drogas para melhorar o
desempenho.

A Agência Mundial Antidoping encomendou em 2015, um

relatório que indicou uma “cultura profundamente enraizada
de trapaça em todos os níveis” no esporte russo.

Casos de doping no esporte causam sempre alarde e o atleta

flagrado é duramente criticado, além de perder o apoio de
patrocinadores e clubes.

Prática saudável

A prática de esporte e atividade física sem o doping só traz benefícios para a saúde, além de
valorizar a ética, o jogo limpo e o espírito esportivo.

Exercitando-se da forma correta você estará contribuindo com a sua saúde e adotando um estilo de
vida saudável.

Exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade são fundamentais para uma boa saúde.

Anote os exercícios que gosta de realizar.

 Você viu como o esporte aliado a substânicas químicas pode ser prejudicial à sáude.
Agora vamos falar sobre o impacto positivo da prática esportiva e da atividade
física.

Para manter um estilo de vida saudável, nada melhor do que manter o corpo em
movimento!

Em geral os benefícios da atividade física são:

✓
Controle de peso;
✓
Diminuição da ansiedade;
✓
Redução de chance de doenças variadas;
✓
Aumento do tempo de vida;
✓
Ativação dos genes que contibuem para a saúde.

Acesse link e saiba mais sobre O QUE ACONTECE NO NOSSO CORPO QUANDO PRATICAMOS ESPORTE
https://www.youtube.com/watch?v=AfggfvIahig

Para refletir

O uso de doping não faz bem para ninguém , prejudica a saúde do atleta e causa injustiça para os outros
competidores.
Acesse o link e veja o grande atleta Gabriel Medina falando sobre jogo limpo
https://www.youtube.com/embed/9ENM-elgjSY
Mais um atleta russo é descalssificado por doping na Olimpíada de Inverno
https://globoplay.globo.com/v/6529562/

Avaliação e registro

1- Pesquise sobre os efeitos do doping em homens e mulheres.

 SEMANA 3

EIXO: Esporte

OBJETIVO DO CONHECIMENTO: Aprender aspectos sobre uma alimentação saudável: Para vencer
no esporte e na vida

HABILIDADES: Discutir as transformações históricas dos padrões de desempenho, saúde e beleza,

considerando a forma como são apresentados nos diferentes meios (científico, midiático etc.).

CONTEÚDOS RELACIONADOS: Alimentação x Prática esportiva

ATIVIDADES
Site sugerido acima: https://www.guiadacarreira.com.br/carreira/nutricao/
ATENÇÃO : Na página 6 foram citados 2 tópicos e foi falado apenas no 1 (alimentação saudável)
Verificar onde fiz o destaque em amarelo. Não consegui tirar o sombreado.
 SEMANA 4

EIXO: Esporte

OBJETIVO DO CONHECIMENTO: Aprender aspectos sobre uma alimentação saudável: Para vencer
no esporte e na vida

HABILIDADES: Discutir as transformações históricas dos padrões de desempenho, saúde e beleza,

considerando a forma como são apresentados nos diferentes meios (científico, midiático etc.).

CONTEÚDOS RELACIONADOS: Alimentação x Prática esportiva

ATIVIDADES

Cada pessoa e cada esporte possui necessidades alimentares diferentes, sendo assim, não existe uma fórmula
que funcione igualmente para todos os atletas. Porém, algumas informações podem servir como base para
todas as pessoas que querem ter uma alimentação saudável e um melhor desempenho nos esportes.
Assista esse pequeno vídeo para reforçar seus conhecimentos: https://www.youtube.com/watch?v=Ltt6si2U39I