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BATIDO SUPER
CLORAFILA
Nutrichef Duarte Alves
INGREDIENTES PROCEDIMENTO
Misturar os ingredientes numa
1 Maçã Verde
2 Flores de Brócolos com talos
01 liquidificadora durante 1 min.
Sumo e Raspa de 1/2 limão 

1 c. chá de Clorela ou spirulina
6 Folhas de Hortelã Fresca
Água Mineral PH Alcalino Desfrute deste elixir simples,
(suficiente para cobrir os
ingredientes na
02 mágico e nutritivo!
liquidificadora)
Sinta o Poder Detox no seu
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
5 min.
SUPER SUMO
DETOX COM
CLORELA
200 ml Água mineral PH
alcalino ( > 7 )
1 c. café  de Clorela em pó
1 c. chá  de ementes de chia
6 folhas de menta fresca
1 flor com talo de Brócolo Desfrute deste elixir simples,
1 Maçã verde
1 talo com folhas de aipo (com
folhas)
1⁄2 Lima com casca
• opcional: 1 colher de café
Canela em pó
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
Preparação | 5 min.
SUPER ANTIOX
COM GUARANÁ
1/2 Beterraba Crua
1 Cenoura Crua
1 Maçã 
1 colher de chá de Gengibre
Fresco 
1 colher de chá Guaraná em pó Desfrute deste elixir simples,
6 folhas de Hortelã fresca 
Agua Mineral PH Alcalino
(suficiente para cobrir os frutos

na liquidificadora)
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
SUPER ANTIOX
DE MANGA E
ANANÁS
1 Rodela de Ananás 
1/2 Manga 
1 colher de chá Sementes de

Chia
6 folhas Hortelã Fresca 
1 colher de café Açafrão em pó  Desfrute deste elixir simples,
1 Pitada de Pimenta Preta 
Água Mineral PH Alcalino

na liquidificadora)
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
BATIDO VERDE
COM ERVA DE
CEVADA
2 Maçãs 
1 Mão cheia de Agrião ou
Espinafres 
Sumo e Raspa de 1/2 limão 
1 colher de chá de Erva de
Cevada  Desfrute deste elixir simples,
Água Mineral PH Alcalino (
suficiente para cobrir os
ingredientes)
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
SUMO
ENERGÉTICO COM
MACA
1 Maçã  
1 Banana  
1 colher de chá Maca em pó  

1 colher de chá Pepitas de Desfrute deste elixir simples,
Cacau
1 colher de café Canela em pó
Água Mineral PH Alcalino

na liquidificadora)  
03 organismo...
TEMPO DE Curiosidades
PREPARAÇÃO A erva de trigo:
• Desintoxica o fígado;
• Tem uma função antioxidante;
Preparação | 5 min. • Ajuda na digestão 
• Dá suporte às hormonas sexuais e tiroideias 
• Melhora os processos inflamatórios
SUMO DETOX
DE ABACATE E
ERVA TRIGO
1 Maçã Verde 
1/2 Pera Abacate 
1 colher chá Erva Trigo em pó

200ml Leite de Cânhamo ou
de Amêndoas
6 Folhas de Hortelã fresca Desfrute deste elixir simples,
  02 mágico e nutritivo!
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
SUMO
DIGESTIVO
Nutricionista Sara Moreira
1 kiwi
1/4 de pepino
3 folhas de hortelã
1 rodela fina de abacaxi.  
Agua Mineral PH Alcalino
(suficiente para cobrir a fruta Desfrute deste elixir simples,
na liquidificadora) 02 mágico e nutritivo!
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
SUMO
ANTIOXIDANTE
1 chávena de chá de
framboesas/mirtilos/
morangos
1 chávena de chá de bebida de
amêndoa ou coco sem açúcar
1 colher de sopa de cacau cru Desfrute deste elixir simples,
em pó
1 banana da madeira ou ½
banana grande  
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
SUMO PARA O
BOM HUMOR
1 chávena de chá de espinafres
1 dedo de gengibre fresco
1 pera
1 maçã
1 limão (sumo e raspa)
1 colher de sopa de sementes Desfrute deste elixir simples,
de chia
1 colher de sopa de clorela e
spirulina
1 colher de sopa de camu camu
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
SUMO PARA
AUMENTAR AS
DEFESAS
2 folhas de couve galega
3 folhas de alface
1 limão (sumo e raspa)

1 chávena de chá de folhas
espinafres
1 cenoura Desfrute deste elixir simples,
1 colher de sopa de pólen de
flores cru
1 colher de sopa de sementes

de chia
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
SUMO
REVITALIZANTE
½ pepino (com casca)
2 folhas de couve galega
1 chávena de chá de folhas de

espinafres
½ pera abacate
1 limão (sumo e raspa) Desfrute deste elixir simples,
1 colher de sopa de spirulina e
clorela (ricas em ómega 3)
03 organismo...
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
CAFÉ
TURBINADO
Alicia Artigas
1 café expresso grande
(abatanado)
01 liquidificadora.
1 colher de sopa de óleo de

coco
1 colher de sobremesa rasa de
manteiga ghee Bater todos os ingredientes
02 durante 1 minuto.
Desfrute deste elixir simples,
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
BATIDO
CETOGÉNICO
Alicia Artigas
50ml bebida de
amêndoas/coco
01 liquidificadora.
40g frutos vermelhos

100ml leite de coco
Bater durante 1 minutos.
02
TEMPO DE
PREPARAÇÃO
BEBIDA DE
CACAU
Alicia Artigas
100g bebida de amêndoas ou
bebida de coco
01 liquidificadora.
15g de óleo de coco

10g cacao puro em pó
Bater todos os ingredientes
02 durante 1 minuto.
TEMPO DE
PREPARAÇÃO

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BATIDO SUPER

Sumo e Raspa de 1/2 limão

Sinta o Poder Detox no seu

(suficiente para cobrir os frutos

Sinta o Poder Detox no seu

1 colher de chá Sementes de

(suficiente para cobrir os frutos

Sinta o Poder Detox no seu

Sinta o Poder Detox no seu

1 colher de chá Maca em pó

Água Mineral PH Alcalino

1 colher chá Erva Trigo em pó

Sinta o Poder Detox no seu

Sinta o Poder Detox no seu

Sinta o Poder Detox no seu

Sinta o Poder Detox no seu

1 limão (sumo e raspa)

1 colher de sopa de sementes

Sinta o Poder Detox no seu

1 chávena de chá de folhas de

Sinta o Poder Detox no seu

1 colher de sopa de óleo de

Desfrute deste elixir simples,

40g frutos vermelhos

Bater durante 1 minutos.

Desfrute deste elixir simples,

15g de óleo de coco

Bater todos os ingredientes

Desfrute deste elixir simples,

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1 colher de chá Maca em pó  