4 RECEITAS DE

CHÁS E SUAS
PROPRIEDADES
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1. Chá Gelado de Alecrim,

Chá Verde e Gengibre
Ingredientes :
• 1 colher (sopa) de chá verde
• 1⁄2 colher (chá) de gengibre ralado
• 1 colher (sopa) de folhas de alecrim
• 1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo:
• Aqueça a água até ferver
• Desligue
• Coloque todos os ingredientes: o chá verde, o gengibre, o
alecrim e o açúcar (ou adoçante), abafe e deixe por 5 minutos
• Coe e leve à geladeira para gelar.

Propriedades:
CHÁ VERDE possui as catequinas presentes no chá verde
favorecem a rápida metabolização das gorduras, não
permitindo seu acumulo. Melhora a saciedade e aumenta o
gasto calórico. Potente antioxidante.
ALECRIM é uma ótima fonte de vitamina A, protetora da
imunidade, com ótima ação antioxidante. Também fonte de
vitamina K, ajuda na boa coagulação do sangue e ajuda a
fixar o cálcio nos ossos, além dos compostos fenólicos que
atuam como antioxidantes, anti-inflamatório e
anticarcinogênicas.
Ajuda no controle do estresse e a abaixar o nível do cortisol.
GENGIBRE tem ação termogênica e energética.

Validade : até 3 dias, sob refrigeração

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2. Chá de Maçã com Canela

e Erva-doce
Ingredientes :
• 3 maçãs pequenas com casca em rodelas finas
• 2 xícaras (chá) de água
• 1⁄2 colher (chá) de sementes de erva-doce
• 1 cravo
• 1 pau de canela

Modo de Preparo:
• Lave e fatie as maçãs
• Coloque todos os ingredientes: as maçãs, a água, as
sementes de erva doce, o cravo e a canela em uma panela
• Ferva por 15 minutos
• Coe e leve à geladeira para gelar .

Propriedades :
MAÇÃ tem ação antioxidante, detoxificante, ação no
controle do colesterol pela ação das pectinas.
ERVA DOCE tem ação diurética, que ajuda no combate a
retenção de líquidos, também auxilia na digestão.
CRAVO é rico em sais minerais, com propriedades
antioxidantes e antiinflamatórias
CANELA controla os níveis de açúcar, otimizando a ação da
insulina por ser fonte de cromo, tem ação antioxidante.

Validade : até 3 dias, sob refrigeração

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3. Chá Gelado de Hibisco

com Abacaxi
Ingredientes :
• Casca de 1 abacaxi bem lavada
• 2 colheres (sopa) de hibisco
• 2 paus de canela
• 1 litro e meio de água
• 1⁄2 colher (chá) de gengibre ralado.

Modo de Preparo :
• Lave bem e descasque o abacaxi
• Coloque todos os ingredientes, a casca de abacaxi, o
hibisco, a canela em pau e o gengibre em uma panela
• Leve ao fogo, cozinhe por 6 a 8 minutos
• Desligue e abafe
• Coe e sirva gelado .

Propriedades :
ABACAXI possui ação anti-inflamatória, melhora a
energia, antioxidante e ainda auxilia a produção de
colágeno.
HIBISCO tem ação diurética e antioxidante.
CANELA controla os níveis de açúcar, otimizando a ação
da insulina por ser fonte de cromo, ação antioxidante.
GENGIBRE tem ação termogênica e energética.

Validade : até 3 dias, sob refrigeração

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4. Chá de Melissa
e Passiflora

Ingredientes :
• 2 colheres ( chá ) Passiflora
• 2 colheres ( chá ) Melissa
• 2 xícaras ( chá ) de água

Modo de Preparo :
• Aqueça a água até quase ferver
• Desligue, coloque todos os ingredientes,
abafe por 10 a 15 minutos
• Tome ainda morno.

Propriedades :

PASSIFLORA e MELISSA ajudam

no combate ao estresse, insônia e ansiedade.
Seus componentes alcaloides e flavonoides têm
função antioxidante que melhoram a concentração.

Validade : até 3 dias, sob refrigeração

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Dieta é com Nutricionista!

 Dr. Isaias Marques
Nutricionista
CRN 18018
Contato : 81 99519.0887

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