Exercícios de

Concentração
Com esta compilacao de exercicios mentais, ativando os 5 sentidos, podemos iniciar nossas
praticas de visualizacao mental, que nos auxilira em todo e qualquer pratica magica, onde o
psicodrama eh fundamental, alem das devidas conjuracoes e oracoes, para que tenhamos
sucesso em nossas praticas.
Os exercicios devem ser realizados por no minimo 5 dias, em momentos de relaxamento,
preferencialmente no final do dia, depois de realizar toda a rotina diaria. Nao eh facil, exige
persistencia, mas.... com a pratica, conseguimos alcancar a maestria e doutrina mental.
 visuais

Coloque alguns objetos à sua frente, por exemplo, um garfo, uma faca, uma

cigarreira, um lápis, uma caixa de fósforos, e fixe o pensamento em um deles,

durante algum tempo. Memorize exatamente sua forma a sua cor. Depois feche os olhos

a tente imaginar esse mesmo objeto tão plasticamente quanto ele é, na realidade.

Caso ele lhe fuja do pensamento, tente chamá-lo de volta. No início você só

conseguirá lembrar-se dele por alguns segundos, mas com alguma perseverança e a

repetição constante, de um exercício a outro o objeto tomar-se-á cada vez mais

nítido, e a fuga e o retorno do pensamento tornar-se-ão cada vez mais raros.

Não devemos assustar-nos com alguns fracassos iniciais, a se nos cansarmos, devemos

passar ao objeto seguinte. No começo não se deve praticar o exercício por mais de

dez minutos, mas depois deve-se aumentar a sua duração gradativamente até chegar a

meia hora.Este será bem sucedido quando conseguirmos fixar um objeto no pensamento, sem
interrupções, durante cinco minutos.

Depois de superarmos essa etapa podemos prosseguir, tentando imaginar os objetos

com os olhos abertos. Os objetos devem tomar-se visíveis diante de nossos olhos

como se estivessem suspensos no ar, a tão plásticos a ponto de parecerem palpáveis.

Não devemos tomar conhecimento de nada que esteja em volta, além do objeto

Imaginado. O exercício será bem sucedido quando conseguirmos fixar nosso pensamento

num objeto suspenso no ar, sem nenhuma interferência, por no mínimo cinco minutos

seguidos.
 Auditivos

Depois da capacidade de concentração visual, vem a capacidade auditiva. Nesse caso

a força de auto-sugestão tem no início uma grande importância. Não se pode dizer

diretamente: "Imagine o tic-tac de um relógio" ou algo assim, pois sob o conceito

"imaginação" entende-se normalmente a representação de uma imagem, o que não pode

ser dito para os exercícios de concentração auditiva. Colocando essa idéia de um

modo mais claro, podemos dizer: "Imagine estar ouvindo o tic-tac de um relógio".

Para fins elucidativos usaremos essa expressão; portanto, tente imaginar estar

ouvindo o tic-tac de um relógio de parede. Inicialmente você só conseguirá fazê-lo

durante alguns segundos, mas com alguma persistência esse tempo irá melhorando

gradativamente e as perturbações diminuirão. O cordão de contas ou de nós também

deverá ser usado para o controle. Depois, você deverá tentar ouvir o tic-tac de um

relógio de bolso ou de pulso, a ainda, o badalar de sinos, nas mais diversas

modulações. Faça outras experiências de concentração auditiva, como toques de

gongo, pancadas de martelo a batidas em madeira; ruídos diversos, como arranhões,

arrastamento dos pés, trovões, o barulho suave do vento soprando a até o vento mais

forte de um furacão, o murmúrio da água de uma cachoeira, a ainda, a música de

instrumentos como o violino e o piano. Neste exercício o importante é concentrar-se

só auditivamente a não permitir a interferência da imaginação plástica. Caso isso

aconteça, a imagem deve ser imediatamente afastada; no badalar dos sinos, por

exemplo, não deve aparecer a imagem dos sinos, a assim por diante. O exercício

estará completo quando se conseguir fixar a imaginação auditiva por no mínimo cinco

minutos.
 Sensoriais

O exercício seguinte é a concentração na sensação. A sensação escolhida pode ser de

frio, calor, peso, leveza, fome, sede, e deve ser fixada na mente até se conseguir

mantê-la, sem nenhuma imaginação auditiva ou visual, durante pelo menos cinco

minutos. Quando formos capazes de escolher a de manter qualquer sensação, então

poderemos passar ao exercício seguinte.

Olfativos

Em seguida vem a concentração no olfato. Imaginemos o perfume de algumas flores,

como rosas, lilases, violetas ou outras, e fixemos essa idéia, sem deixar aparecer

a representação visual dessas flores. A mesma coisa deve ser feita com os mais

diversos odores desagradáveis. Esse tipo de concentração também deve ser praticado

até se conseguir escolher qualquer um dos odores e imaginá-lo por pelo menos cinco

minutos.

Gustativos

A última concentração nos sentidos é a do paladar. Sem pensar numa comida ou bebida

ou imaginá-la, devemos concentrarnos em seu gosto. No início devemos escolher as

sensações de paladar mais básicas, como o doce, o azedo, o amargo e o salgado.

Quando tivermos conseguido firmá-las, poderemos passar ao paladar dos mais diversos

temperos, conforme o gosto do aprendiz. Ao aprender a fixar qualquer um deles,

segundo a vontade do aluno, por no mínimo cinco minutos, então o objetivo do

exercício terá sido alcançado.

Constataremos que esta ou aquela concentração será mais ou menos difícil para um ou

outro aprendiz, o que é um sinal de que a função cerebral do sentido em questão é

deficiente, ou pelo menos pouco desenvolvida, ou atrofiada. A maioria dos sistemas

de aprendizado só leva em conta uma, duas, ou no máximo três funções. Os exercícios

de concentração realizados com os cinco sentidos fortalecem o espírito e a força de

vontade; com eles nós aprendemos não só a controlar todos os sentidos e a

desenvolvê-los, como também a dominá-los totalmente. Eles são de extrema

importância para o desenvolvimento mágico, a por isso não devem ser desdenhados.