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CNV Roda de Conversa Insper
CNV Roda de Conversa Insper
Não-Violenta
Roda de Conversa sobre Gestão de Conflitos
Insper – Comitê Alumni de Liderança
28 de outubro de 2019
Laís Yazbek
O que é Comunicação Não Violenta?
• Demanda prática
E
O QUE ESTÁ VIVO NO OUTRO?
• Escuta e Presença
Certo / Errado
Bom / Mau
Culpa / Punição INTENÇÃO
Recompensa
Dever
Tem que CONEXÃO
Poder/não poder
Ameaça
“Tudo que gera culpa, vergonha ou medo em mim e/ou no outro é uma
forma de violência”
Marshall Rosenberg
1. Observação
2. Sentimentos
3. Necessidades
4. Pedidos
Passo 1: Observação
OBSERVAÇÃO/FATO:
É o fenômeno observável. É especifico de cada momento e contexto. É um estímulo e não
a causa. É incontestável. Fato puro, objetivo, observável.
JULGAMENTO:
Contém inferência subjetiva. Avaliação, pré-conceitos, referencial pessoal, rótulos,
julgamentos moralizadores.
Passo 2: Sentimentos
Calmo Bravo
Agradecido Receoso
Feliz Inquieto
Despreocupado Frustrado
Seguro Abatido
Motivado Ressentido
Otimista Apreensivo
Pleno Pessimista
Passo 2: Sentimentos
Estou me sentindo manipulada x Estou irritada
(como você se sente quando é manipulada?)
SENTIMENTO:
São sinalizadores das necessidades, não envolve julgamento, está relacionado a sensações
no corpo, independe de outra pessoa, é próprio
PSEUDO-SENTIMENTO:
É um julgamento/pensamento, voz passiva, envolve outra pessoa, é situacional
Passo 3: Necessidades
Preciso de diversão x Quero ir ao bar / Quero ir ao cinema
Preciso de reconhecimento x Quero que você elogie meu trabalho
NECESSIDADE:
Independe de uma determinada atividade, independe de uma pessoa, é geral e positiva
ESTRATÉGIA:
É uma forma de atender a uma necessidade, há diferentes estratégias para atender a
mesma necessidade
Passo 4: Pedido
Aceito o não do outro x Não aceito o não do outro
Eu escolho lavar a louça x Eu tenho que lavar a louça
PEDIDO:
Precisa ser claro, objetivo, realizável, linguagem positiva, deixa o outro livre atender ou
não. É uma forma de buscar atender uma necessidade.
EXIGÊNCIA:
Pressupõe uma obrigação “deveria”, “tem que”. Fico irritado/triste se o outro não atende
meu pedido.
Como se comunicar a partir da CNV?
Ontem você chegou às 15:20 horas para nosso encontro. Nós combinamos às 15:00
horas. (OBSERVAÇÃO)
Fiquei ansioso. (SENTIMENTO)
Para mim é bem importante que nos tenhamos este momento juntos na equipe.
(NECESSIDADE)
Como é isso para você? (CHECAGEM / INTENÇÃO DE CONEXÃO)
Como se comunicar a partir da CNV?
É a terceira vez dentro de uma semana que você passa para um cliente um valor
diferente do combinado. (OBSERVAÇÃO)
Estou preocupado. (SENTIMENTO)
Preciso de confiança que todos passam as informações que temos combinados para
os clientes. (NECESSIDADE)
Gostaria saber se você está disposto a confirmar os valores comigo antes de
conversar com o cliente? (PEDIDO)
Formas de receber uma mensagem difícil
“Você é muito invasiva, não tem respeito algum!”
Expressar autenticamente:
Culpar a nós mesmos:
“Fico ansioso agora, porque também
“Desculpa, sei que eu falo
gostaria de ser visto com minha
demais.”
intenção de compartilhar”
https://www.youtube.com/watch?v=Ay846oJ8tfY
Empatia
https://www.youtube.com/watch?v=x1bdCvJqgOY
Leitura/Vídeos:
Livro Comunicação Não Violenta - Marshall Rosenberg
Livro Vivendo a Comunicação Não Violenta – Marshall Rosenberg
Vídeo do Marshall Rosenberg sobre a CNV
Livro Criando Filhos Compassivamente – Marshall Rosenberg
Livro A coragem de ser imperfeito – Brené Brown
Livro Deixe de ser bonzinho e seja verdadeiro – Thomas D´Ansembourg
CNV em Rede – Canal YouTube
Livro Mindset – Carol Dweck
O silêncio dos Homens - Documentário
TEDx O Poder da Vulnerabilidade – Brené Brown
Vídeo Diálogo entre uma Girafa e Chacal – Marshall Rosenberg
Vídeo Princípios da CNV – Carolina Nalon
“O agente de crescimento e de transformação mais poderoso é algo muito mais
simples que qualquer técnica: é a mudança de INTENÇÃO”
John Welwood
Laís Yazbek
Facilitadora de Comunicação Não-Violenta
Mediadora de Conflitos
(11) 985919779
laisyaz@hotmail.com