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EDUCAR PARA PREVENIR

EXERCÍCIOS
PARA O BEBÊ

Medicina Preventiva
SHANTALA

É uma arte milenar de massagem para bebês


originária da Índia. A Shantala foi trazida ao
ocidente pelo obstetra francês Frédérick
Leboyer após uma viagem que realizou a
Calcutá onde observou uma jovem indiana
massageando seu bebê.

Esta técnica, além de melhorar a saúde e bem


estar da criança, estreita os laços entre a mãe
e o bebê:

A mamãe – Tem com seu filho momentos


únicos nos quais pode interagir com seu bebê,
conhecê-lo melhor e proporcionar confiança e
afeto.

O bebê – Ao ser tocado o bebê relaxa, se


acalma e tem alívio das cólicas e prisões de
ventre. Além disso, os toques trazem ao bebê
a lembrança dos movimentos intra-uterinos
sente-se segura e protegida.
VOCÊ E SEU BEBÊ

Durante o primeiro mês de vida a massagem


deve ser limitada a algumas carícias, realizadas
como um leve toque de pluma. A partir do
segundo mês, as sessões posem durar de
vinte a trinta minutos, com movimentos suaves,
executados lentamente, sem nenhuma pressa.

O sinal de satisfação do bebê é o melhor indício


para saber se a intensidade, frequência e
duração da massagem estão adequadas.

A Shantala deve ser feita antes das refeições,


em ambiente com temperatura amena e sem
ventilação intensa, de preferência antes do
banho. Se o bebê tiver febre, diarreia ou outra
alteração significativa, a massagem deverá ser
adiada até que o bebê se recupere totalmente.
Ao final de cada sessão, é conveniente um banho
morno, o que completará o relaxamento.

OBS: Use óleo natural ou especial para bebê


para facilitar o deslizamento das mãos durante
a massagem.
APLICANDO A SHANTALA

1 - Com o bebê despido, posicione-o deitado


de costas sobre superfície forrada e firme ou
sobre suas coxas, com a cabeça voltada para
seus pés.

2 - Apóie levemente as mãos no centro do peito


do bebê e deslize-as lateralmente, separando-
as, como se estivesse alisando levemente as
páginas de um livro aberto. Volte ao ponto de
partida e reinicie.

3 - Deslize uma das mãos diagonalmente,


partindo de um lado da cintura em direção ao
ombro oposto. Repita simetricamente com a
outra mão. Mantenha ritmo uniforme.

4 - Com o bebê deitado de lado em superfície


forrada, posicione-se aos seus pés. Forme um
bracelete com os dedos indicador e polegar
faça movimentos circulares, de rosca, ao longo
de todo o braço do bebê, segure pela mãozinha
para mantê-lo estendido. Realize o movimento
partindo da mão em direção ao ombro. Vire do
lado oposto para massagear o outro braço.

5 - Novamente posicione o bebê deitado de


costas sobre superfície firme ou sobre suas
coxas com a cabeça voltada para seus pés. Eleve
e mantenha as pernas do bebê estendidas na
posição vertical, segurando-as pelos tornozelos.
Deslize o antebraço desde a base do tórax até o
púbis. Com movimentos uniformes, sempre no
mesmo sentido.

6 - Massageie a barriga com movimentos


circulares uniformes, sempre no sentido dos
ponteiros de um relógio.

7 - Flexione as duas pernas do bebê sobre o


abdômen, pressionando delicadamente.
8 - Bebê deitado de costas sobre superfície
firme ou sobre suas coxas com a cabeça
voltada para seus pés. Forme dois braceletes
com as mãos e deslize-as do pé até o alto da
coxa, fazendo movimentos de rosca, cada mão
em um sentido, mantendo ritmo uniforme. Em
seguida massageie a planta do pé, inicialmente
com o polegar, depois com a palma da mão.
Uma perna, depois a outra.

9 - Deite o bebê de bruços e apóie suas mãos


sobre as costas do bebê. Deslize as mãos de
tal forma que, enquanto uma vai para frente,
outra volta na direção oposta. Comece na altura
dos ombros, progrida em direção aos quadris e
depois retorne repetidas vezes.

10 - Na mesma posição, firme com uma das


mãos o bebê pelas nádegas e deslize a outra
mão espalmada, desde a nuca até os quadris.
Volte à posição inicial e reinicie o deslizamento.

11 - Na mesma posição, eleve ligeiramente


as pernas, segurando-as pelos tornozelos e
deslizar a outra mão, dos calcanhares para a
nuca. Repita, sempre iniciando o movimento
nos calcanhares.

12 - Bebê deitado de costas, mãe atrás da


cabeça dele. Inicie a massagem do meio da
testa, deslize as pontas dos dedos para fora
e contorne os olhos, voltando ao pondo de
partida. Repita 10 vezes.

13 - Deslize os dedos polegares de cima para


baixo, um de cada lado do nariz. Prossiga pelas
asas do nariz e suba acompanhando o septo nasal.
14 - Deslize os dedos simetricamente, do septo
nasal às orelhas e depois descer até o queixo.
Repetir 10 vezes.

15 - Bebê deitado de costas sobre superfície


firme ou sobre suas coxas com a cabeça
voltada para seus pés. Segure os punhos, abra
os braços do bebê e faça movimentos para
cruzá-los sobre o peito, alternando o braço que
fica por cima.

16 - Cruze um dos braços com a perna oposta,


alternando-os.

17 - Flexione as coxas sobre o ventre e,


segurando pelos pés, cruze uma sobre a outra,
alternando-as.

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