Orientações

da Doula para
o pré-parto
De antemão queria te dizer que se vc não fez (ou fazer nada disso você vai parir da
mesma forma. Tente ser disciplinada porque isso fará muito bem para o seu processo.
Utilize as propostas como forma de fortalecer a sua relação com seu bebê e com seu
parceiro. Faça o que pode com consciência e siga sua intuição.

ALIMENTAÇÃO
Quando: principalmente a partir da 36
semana
 pela preparação do colo, pelas
Sem açucar e farinha: O professor de
obstetrícia e perinatalogia Frank Lowen
chamou atenção para o assunto enquanto
SIAPARTO 2017. O profissional apontou dois
alimentos que seriam responsáveis deixar o
trabalho de parto longo e dolorido: a farinha
refinada e o açúcar.
Uma alimentação balanceada deve ser via
de regra durante todo o período gestacional,
o que já sugere um consumo reduzido desses
dois ingredientes. Mas o especialista foi
categórico ao recomendar a redução
máxima na ingestão desses alimentos a partir
da 36ª semana.
Para o início do trabalho de parto depende
da queda nos níveis de progesterona e do
aumento do nível de estradiol. Quem sinaliza o
organismo que essa queda e esse aumento
devem acontecer é o cortisol – também
conhecido como hormônio do estresse.
O cortisol aciona receptores de
prostaglandinas, hormônio responsável
contrações da fase latente do trabalho
de parto e pela dilatação. Mas ainda
que o hormônio seja importantíssimo, os
receptores também desempenham um
papel fundamental.
Quando há muito açúcar circulando pelo
sangue, a comunicação do cortisol com
os receptores de prostaglandinas, que
regulam os níveis de progesterona e de
estradiol, é comprometida.
Com isso, há uma queda no nível de
receptores e poucos receptores fazem
com que pouca prostaglandina se ligue
neles, tornando, teoricamente, os partos
mais longos e até mais dolorosos,
conforme o professor.


A alimentação deve ser
balanceada, sem açúcar
(incluindo frutas (pode
abacate, coco, morango
orgânico, Amora).
 No primeiro trimestre respeite o


Grãos, arroz e outros
carboidratos também se
transformam em açúcar.
Dieta Low Carb é o
recomendado. 
 enjoos gengibre é maravilhoso.


Pela medicina chinesa você
deve comer raízes. Por isso o
carboidrato que você deve
ingerir é de
raízes(cara,nhame, cenoura,
batata doce, mandioca,
gemgibre, açafrão). Evite
batata inglesa. São apenas
algumas semanas! Vale a
pena!
ATIVIDADES
Quando: A partir do segundo
trimestre
seu corpo que em geral pede
descanso e pouca atividade
física. 

Para aliviar os desconfortos dos Chás
Vale procurar um Homeopata.
Mas mais importante saber é
que a pouca ingestão calórica 

fortalece a placenta. 
 Conhecido como chá da


Nos segundo trimestre pratique
caminhada (intensa) com
sapato apropriado,
diariamente começando com
20 min até atingir idealmente
5km. 

Yoga, Pilates são ótimos
exercícios. Procure saber e
pratique SPINNING BABIES que
lhe proporcionará uma
gestação mais confortável e
um parto mais rápido
ESCALDA PÉS
ATIVIDADES
Quando: A partir de 38
semanas
Com a água bem quente
coloque seus pés até o
tornozelo na água.
Permaneça enquanto a água
estiver quente. Depois coloque
uma meia (mesmo em dias
quentes) para manter o calor
nos órgãos internos. Use um
óleo essencial de lavanda na
água para ajudar a relaxar
antes de dormir. Pés quentes,
cabeça tranquila.


Quando: a partir de 38
semanas 

parteira Mexicana Naoli esse é
um chá que é usado com um
calor a mais interno para
ajudar no início do trabalho de
parto
 

Ingredientes:
 Pense em seu parto fluído, sem bebê
Uma colher de sopa de descendo e encaixando, as contrações
alecrim (seco ou fresco)
 fazendo seu trabalho você focada na sua

 respiração. Faça pelo menos 15 minutos
Uma colher de sobremesa diiários.

de pimenta preta (bolinha)
 


 Sexo

4 canelas em pau
 


 Se existe vontade e harmonia seria
Ferver tudo por 15 minutos e maravilhoso se você pudesse fazer amor mais
tomar com 4 quadrados e vezes para facilitar a chegada do bebê. O
chocolate 80%
 esperma tem prostaglandina que ajuda a

 deixar o colo mais mole. O orgasmo facilita a
Oleo de Primola
 liberação de ocitocina. Peça massagem em

 todo seu corpo para seu companheiro. Muito
Quando: a partir de 38 beijo, olhar, toque. Um excelente momento
semanas. para ascender a chama. Se não tiver
companheiro invista em masturbação (dica -
Egg é uma delícia para variar a masturbação.
Tomar uma capsula pela
Invista em vibradores). e mais que ter um
manha e aplicar uma no
colo do útero e tomar outra
a noite (e aplicar no colo
do útero)



Meditação:



Quando: desde de sempre



Sentar com as costas bem
retas, com o quadril na
altura do joelho procurar
um apoio para os joelhos.




Kalu Gonçalves

Tel: (11) 96348 4260

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