PRIMEIRA LIÇÃO

QUE É YOGA?
1. Saudações ao Mestre espiritual e Maharshi Patanjali, expoente do
Raja Yoga.
2. E passemos, agora, à uma exposição do Raja Yoga.
3. O Yoga é a supressão dos turbilhões mentais ou modificações da
mente.
4. O Yoga é a divina união com o Senhor ou Supremo Espírito
Universal.

OS FRUTOS DO YOGA
5. O Yoga acarreta eficiência física e mental.
6. O Yoga dá boa concentração, boa saúde, equilíbrio mental, paz de
espírito e verdadeira felicidade.
7. O Yoga concede libertação da roda de nascimentos e de mortes.
8. O Yoga confere imortalidade, ventura eterna, liberdade, perfeição,
alegria perene e paz permanente.
9. Raja Yoga significa “Rei dos Yogas”, porque diz respeito à mente.

AS TRÊS QUALIDADES PSICO-ASTRAIS

10. A mente é constituída por três qualidades, ou Gunas: Sattwa, Rajas
e Tamas.
11. Sattwa é pureza, bondade, harmonia, paz, luz e sabedoria.
12. Rajas é paixão, ação e movimento.
13. Tamas é inércia, escuridão e ignorância.
14. Um conflito interno se trava entre Sattwa e Rajas-Tamas na
personalidade do indivíduo.
15. É preciso converter Tamas em Rajas através de boas obras, e Rajas
em Sattwa através da oração e da meditação.
16. Sadhana ou Abhyasa é qualquer prática espiritual que ajude o
aspirante a tornar-se puro, a concentrar a mente e a compreender
Deus.
17. Sadhak significa um aspirante, ou estudante de Yoga, que pratica
Sadhana ou Yoga.
18. Deus existe. É onipotente, onisciente e onipresente. É o Dirigente
Interior, o Criador, o Protetor. É a Fonte da mais alta Felicidade.
19. Deus é verdade. Deus é amor. Deus é sabedoria. Deus é paz. Deus
é infinito. Deus é eternidade. Deus é imortalidade. Deus é beleza.
Deus é pureza. Deus é perfeição. Deus é liberdade.
 O SUBSTRATO UNIVERSAL
20. Deus revela sua presença no delicioso sabor de uma fruta. Na força
de um acrobata. Na fragrância da rosa e do jasmim. Na inteligência
da mente.
21. Deus dá luz e poder ao intelecto, ao Prana ou energia vital interior,
e aos sentidos.
22. Ele habita o seu coração.
23. Ele está em você e você está n’Ele.
24. Está mais perto de você do que o ar que entra pelas suas narinas,
do que a sua veia jugular.
25. Ele abre e fecha as suas pálpebras.
26. Toda a gente deseja atingir a perfeição, a liberdade, a imortalidade.
Isso indica que essa perfeição, essa liberdade e essa vida imortal
existem. Esse é o estado Divino de Deus. Isso é Deus.
27. A paz, a imortalidade e a ventura eterna só podem ser obtidas em
Deus.
28. Quem criou este corpo e esta mente? Quem dirige a mente? Quem
protege a criança no ventre materno? É Deus, Senhor da Natureza.
A Natureza é a Sua forma de expressão.
29. Ele é a Grande Inteligência e o Acionador da Energia Cósmica
Universal, chamada Natureza.
30. Quem mantém a ordem neste universo? Quem dividiu as estações?
Olhe para o céu. Quem é o Criador do Sol, da Lua e das Estrelas? É
Deus.

PRIMEIRAS SADHANAS (PRÁTICAS)

31. Levante-se às 4 da manhã. Esse período é favorável à meditação. Vá
cedo para a cama. Não fique até tarde vendo televisão.
32. A sua mente agora está repousada. A atmosfera exterior está calma,
ao romper da manhã.
33. Você pode sentar-se na Padma Asana (posição do lótus) ou em
qualquer posição confortável, mantendo as costas eretas. Fique
direito sem ficar duro ou tenso.
34. Pode sentar-se numa cadeira ou numa espreguiçadeira e meditar.
Mas não deixe que o sono o vença.
35. Concentre-se no espaço entre as sobrancelhas (Trikute ou Bhrigute)
com os olhos fechados. Concentre-se aos poucos.
36. Saúde primeiro o seu Guru ou Mestre de Yoga.
37. Fique sentado durante 10 minutos e vá aumentando gradualmente
o período até meia ou uma hora.
38. Recite mentalmente Om Om Om numa nota suave e contínua.
39. Associe as ideias de infinito, eternidade, imortalidade, ventura
eterna e paz suprema com Om.
40. A mente disparará, mas traga-a de volta, quantas vezes forem
necessárias para o ponto ou centro da sua concentração.

QUESTIONÁRIO
1. Que é Yoga?
2. Que é Raja Yoga?
3. Quais são os frutos do Yoga?
4. Que são Sattwa, Rajas e Tamas?
5. Que é Sadhana?
6. Que é um Sadhak?
7. Dê algumas provas da existência de Deus.
8. Qual é a natureza de Deus?
9. Quais as posições para meditação?
10. Quanto tempo se deve meditar?
11. Que é Trikute?