APOSTILA DE BALLET BÁSICO

INICIANTE

Professora: Iasmym De Caldas Chaves

Apostila de Ballet- Iniciante 1

Apostila de Ballet- Iniciante 2
 INDÍCE

1- Posição de braços ............................................. 04

2- Posição de pés .................................................. 06
3- Direções ........................................................... 07
4- Poses................................................................ 08
5- Passos.............................................................. 10
6- Giros................................................................ 11
7- Saltos............................................................. 12
8- Pequeno dicionário de ballet........................ 13

Apostila de Ballet- Iniciante 3

PORT DE BRÁS- Posição de braços
1° POSIÇÃO- Os braços ficam abaixo na altura do seio à frente,
arredondados.

2°POSIÇÃO- Os braços
continuam arredondados, só que
abertos para os lados. Eles não
devem ultrapassar dos ombros.
Cuidado! A mão segue a linha do
braço. Não deixe a mão caída,
fica
muito
feio.

3°POSIÇÃO- O braço na perna de trás

deve estar arredondando e baixo ou à
frente do tronco, enquanto o braço da
perna da frente fica aberto como o braço
da segunda posição, sem flexionar o corpo
para o lado do mesmo, podendo este ser
diferente.

Apostila de Ballet- Iniciante 4

 4°POSIÇÃO- O braço da perna de trás
deve ficar levantado e arredondado,
ligeiramente mais à frente que a cabeça,
enquanto o braço da perna da frente fica
aberto para o lado da perna,
arrendondado.

5°POSIÇÃO- Os braços devem erguer-se de

forma arredondada igualada, mantendo-se
sempre ligeiramente à frente da cabeça e as
mãos a uma distância mais ou menos de 3 a
4 dedos.

Apostila de Ballet- Iniciante 5

Port de Jambe- Posição de pés

1ª posição- os pés devem estar en dehors (abertos) , calcanhares se

encontrando (se você for iniciante, e não consegue juntar os calcanhares, pode
afastá-los um pouco); a cava do pé deve estar para cima (borda externa do pé
toda no chão).

2ª posição- os pés devem ficar mais distanciados e en dehors, calcanhares

afastados um do outro; a cava do pé continua para cima e a base do pé firme
ao chão.

3ª posição- é menos utilizada que as outras, e menos conhecida também.

Consiste em pés en dehors, calcanhar da perna de base "colado" atrás do
calcanhar calcanhar da perna à frente.

4ª posição- se assemelha à terceira, mas os pés encontram-se afastados, um

mais à frente do outro.

5ª posição- mostra-se como uma das mais difíceis juntamente com a quarta,
pois deve-se manter os pés o mais aberto possível, e as coxas às vezes
impedem isto. Nela, a ponta do pé de base fica exatamente atrás do calcanhar
do pé da frente, com as coxas bem juntas uma a outra.

6ª posição ou pés paralelos- existe, mas não como uma posição. São
executados, principalmente, em alguns exercícios de alongamento. Os dois

Apostila de Ballet- Iniciante 6

pés, como o nome diz, devem ficar juntos e paralelos, apontando para frente,
como mostra a imagem.

DIREÇÕES
 Das pernas

 Do corpo

 Dos movimentos

 Das pernas

 Devant- a frente.
 A La Second- ao lado.
 Derriére- atrás.

 Do corpo

Quando há deslocamento do corpo para frente, para os lados e para trás,

podem ser:

 En Avant- para frente.

 De Cotê- para os lados.
 En Arriére- para trás.

 Dos movimentos

Direção dos movimentos podem ser:

 En Dehors- de frente para trás.

 En Dedans- de trás para trás.
 Dessus- de trás para frente.
 Dessous- de frente para trás.

Apostila de Ballet- Iniciante 7

 Poses

 Pequenas

 Grandes

 Pequenas Poses
Quando os pés tocam o chão e estão em:

Apostila de Ballet- Iniciante 8

 Grandes Poses
 Grandes écartés

 Attitude

Apostila de Ballet- Iniciante 9

  Arabesque

Passos

 Á terre
 Auxiliares
 De ligação

 Passos a terré
São alguns dos passos realizados no solo.

Exemplo:

 Pás balance
 Pás de chat

 Passos auxiliares
Que podem auxiliar na confecção de outros movimentos.

Exemplo:

 Passé
 Coupé
 Piqué

Apostila de Ballet- Iniciante 10

  Passos de ligação
Que podem tanto ser passos principais como ajudarem a fazer ligação entre
outros passos.

Exemplo:

 Pás de bourrée
 Pás glissade

Giros
 ½

 Giros contínuos

 Giros aéreos

 ½
São giros realizados sobre as duas pernas.

Exemplo:

 Soutenu
 Demi tourné.

 Giros contínuos
São giros realizados sobre uma perna e que podem ser feitos continuamente.

Exemplo:

 Piruetas.

 Giros aéreos
São realizados no ar.

Apostila de Ballet- Iniciante 11

Exemplo:

 Tour em l’air

Saltos

 Pequenos Saltos

 Grandes Saltos

 Pequenos saltos
São aqueles que se utiliza de apenas ½ compasso musical e apenas um vetor de força como o
impulso.

Exemplo:

 Demi-plié
 Chagements
 Echappé
 Assemblé

 Grandes saltos
Se utilizam de um compasso musical inteiro e usa dois vetores de força como impulso.

Exemplo:

 Grand battement
 Grand jeté
 Grand pás de chat.

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 Pequeno Dicionário de Ballet
A
1. Adágio, Adage - Movimento lento e gracioso, essencial para

elevar a capacidade de sustentação além do desenvolvimento do

equilíbrio.

2. Air, en l’air; - No ar, movimentos executados no ar.

3. Allongé - Alongado, esticado.

4. Arabesque - Posição em que o corpo fica apoiado em uma das

pernas enquanto a outra permanece estendida para trás, formando

uma enorme linha da ponta dos dedos das mãos à dos pés.

5. Arrière, en - Para trás.

6. Assemblé - Salto em que as pernas se juntam no ar antes de

passarem para a quinta posição.

7. Attitude - O corpo é sustentado por uma das pernas enquanto a

outra fica erguida, para trás ou para frente, com o joelho dobrado.

8. Avant, en - Para frente.

B
1. Balloné - Um salto com battement tendu no ar, caindo na perna

de sustentação em demi-plié.

2. Battement - Batimento.

3. Battement, grand - Grande batimento. A perna é erguida ao ar

esticada e retorna esticada, sem que o resto do corpo se mova.

4. Brisé - Partido. Um assemblé batido em movimento.

C
1. Cambré - Inclinado, curvado.

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2. Changements - Troca de pés.

3. Chassé - Caçado. Um pé caça o outro.

4. Coupé - Um passo de ligação para transferir o peso do corpo de

uma perna para outra; basicamente consiste apenas em colocar um pé

no chão enquanto se levanta o outro.

5. Croisé - Cruzado.

D
1. Dedans, en - Para dentro.

2. Dégagé - Livre, destacado. Em uma posição aberta o peito do pé

está totalmente arqueado

3. Dehors, en - Para fora.

4. Demi-plié - Meio dobrado. Joelhos meio dobrados.

5. Derrière - Atrás.

6. Devant - À frente

7. Développé - Desenvolvido. A perna é puxada para cima e estirada

no ar, mantendo-se os quadris sempre no mesmo nível.

E
1. Écarté - Separado, afastado. O corpo fica em diagonal para o

público, com pernas e braços alinhados.

2. Échappé - Escapado, fugido. Ambas as pernas movimentam-se

para uma posição de abertura.

3. Effacé - Apagado. O corpo sofre uma leve rotação e a linha das

pernas se abre para o público.

4. Entrechat - Trançado. As pernas, com um salto, são cruzadas,

muito rapidamente, uma por trás da outra.

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F
1. Face, en - De frente

2. Fouetté - Chicoteado

3. Fouetté en tournant, grand - Grande chicoteado girando.

4. Fouetté rond de jambe en tournant - Série de voltas realizadas

sobre a perna de apoio, com a outra chicoteando e dando impulso ao

movimento rotativo.

G
1. Glissade - Deslizamento. Iniciado com um demi-plié, consiste no

deslizamento de um dos pés em determinada direção e, logo após, vinda

do outro.

2. Grand - Grande

J
1. Jambe - perna.

2. Jeté - Lançado, atirado. Salto de um perna para outra.

P
1. Pas - Passo.

2. Pas de bourrée - consiste, em geral, na passagem freqüente de

um pé para o outro

3. Pas de chat - Passo de gato. Através de um demi-plié, as duas

pernas saltam e ficam dobradas no ar ao mesmo tempo que avançam de

lugar. Os pés permanecem esticados.

4. Pas de deux - Passo de dois.

5. Passé - O pé da perna em movimento passa pelo joelho da perna

de apoio.

6. Penchée - Inclinado. O corpo se inclina para frente e para baixo

Apostila de Ballet- Iniciante 15

enquanto a perna eleva-se ao máximo.

7. Pirouette - Pirueta. Volta completa do corpo, na ponta ou meia

ponta, sobre seu eixo.

8. Plié - Dobrado. Flexão dos joelhos. Este exercício torna as juntas e

os músculos mais flexíveis e maleáveis bem como tendões mais elásticos.

9. Port de bras - Movimentação dos braços. Essa movimentação

deve ser feita através dos ombros e não dos cotovelos, buscando uma

máxima suavidade. Os braços devem estar arredondados, mas sem que

sejam notadas as dobras dos cotovelos.

R
1. Relevé - Levantado, erguido. Com um pequeno impulso, o corpo é

levantado esticando-se os joelhos.

2. Retiré - Retirado. A ponta do pé em ação, levanta-se da posição

fechada para um ponto logo abaixo do joelho.

3. Rond de jambe - Movimento circular da perna.

S
1. Sauté - Saltar, pular.

2. Seconde, A la - Em segunda.

3. Soutenu - Sustentado.

4. Spotting - Este termo é dado ao movimento da cabeça em

pirouettes, déboulés, fouetté rond de jambe en tournant, etc.

T
1. Tour - Volta, giro do corpo.

2. Tour en l’air - Iniciando na quinta posição, com um demi-plié, é

executado um salto, uma volta inteira no ar, caindo novamente em quinta. A

volta pode ser simples, dupla ou tripla, sendo sempre en dehors.

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