Movimentação Manual de Cargas

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 Objetivo do treinamento

Orientação quanto ao procedimento correto para movimentação,

transporte e manuseio de materiais, a fim de evitar acidentes e danos à
saúde, promovendo assim a integridade física de todos os nossos
colaboradores.

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 O que é a Movimentação Manual de
Cargas?

A movimentação manual de cargas é qualquer uma das seguintes

atividades, executada por um ou diversos colaboradores como
levantar, agarrar, abaixar, empurrar, puxar, transportar ou deslocar uma
carga.

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 De que forma a movimentação pode
afetar a saúde dos colaboradores?
A movimentação manual de cargas pode causar:

■ danos cumulativos devidos à deterioração gradual e cumulativa do sistema

músculo-esquelético em resultado de atividades contínuas de
elevação/movimentação, por exemplo, dores lombares;

■ traumatismos agudos, como cortes ou fraturas, devidos a acidentes.

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 O que torna a movimentação de cargas
perigosa?
A movimentação manual de cargas pode causar:

■ danos cumulativos devidos à deterioração gradual e cumulativa do sistema

músculo-esquelético em resultado de atividades contínuas de
elevação/movimentação, por exemplo, dores lombares;

■ traumatismos agudos, como cortes ou fraturas, devidos a acidentes.

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 O que torna a movimentação de cargas
perigosa?
Existem vários fatores de risco que tornam a
movimentação manual de cargas perigosa e
aumentam o risco de lesões.

As lesões lombares estão relacionadas com 04

aspectos da movimentação manual de cargas.

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 Aspectos da Movimentação de Cargas

1 - TIPO DE 3 - AMBIENTE DE
CARGAS TRABALHO

4-
2 - ATIVIDADES
COLABORADOR

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 1 - TIPOS DE CARGAS
O risco de lesões lombares aumenta se as cargas forem:

■ Pesadas: não há um limite exato de peso que seja seguro — um peso de 20 kg a 25 kg é

pesado para ser sustentado pela maior parte das pessoas;
■ Difíceis de agarrar: pode fazer com que o objeto escorregue e provoque um acidente; cargas
com extremidades aguçadas ou com materiais perigosos podem causar lesões;
■ Desequilibradas ou instáveis: causam a distribuição irregular da carga pelos músculos e
cansaço, devido ao fato de o centro de gravidade do objeto estar distante do centro do corpo do
trabalhador;
■ Difíceis de alcançar: se para alcançar a carga for necessário esticar os braços, dobrar ou torcer
o tronco, é necessário uma maior força muscular;
■ De forma ou dimensão que limite a visão do colaborador, aumentando, assim, a possibilidade
deste escorregar/tropeçar, cair ou colidir.

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 2 - ATIVIDADES

O risco de lesões lombares aumenta se as atividades forem:

■ Se houver esforço físico intenso com frequência;

■ Exigirem posturas ou movimentos difíceis, por exemplo, o tronco

dobrado e/ou torcido, os braços levantados, os punhos dobrados ou
uma forte extensão;

■ Exigirem movimentos repetitivos.

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 3 - AMBIENTE DE TRABALHO
As seguintes características do ambiente de trabalho podem aumentar o risco de
lesões lombares:

■ Espaço insuficiente para a movimentação manual de cargas pode conduzir à adoção de posturas
inadequadas e à deslocação de cargas de forma não segura;
■ Um pavimento irregular, instável ou escorregadio pode aumentar o risco de acidentes;
■ O calor provoca cansaço nos colaboradores e o suor dificulta a manipulação de ferramentas,
exigindo um esforço maior; o frio pode diminuir a sensibilidade das mãos, tornando mais difícil
agarrar objetos;
■ A iluminação insuficiente pode aumentar o risco de acidentes ou obrigar os colaboradores a
colocarem-se em posições inadequadas para conseguirem ver o que estão fazendo.

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 4 - COLABORADOR
Alguns fatores individuais podem afetar o risco de lesões lombares:

■ A falta de experiência, de formação ou de familiaridade com a atividade;

■ A idade — o risco de lesões sacro-lombares aumenta com a idade e com o número de anos
de trabalho;
■ As características e a capacidade físicas, como a altura, o peso e a força;
■ Antecedentes de lesões lombares;
■ Tabagismo;
■ Diabetes.

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 Medidas de Prevenção
Os acidentes e os problemas de saúde podem ser prevenidos através da eliminação ou,
pelo menos, da redução dos riscos de movimentação manual de cargas.

Deve ser utilizada a seguinte hierarquia de medidas de prevenção:

■ Eliminação do risco — avaliar se a movimentação manual de cargas pode ser evitada,

por exemplo, com recurso de equipamento elétrico ou mecânico de movimentação de
cargas, como transpaleteira e empilhadeira;

■ Medidas técnicas — se a movimentação manual de cargas não puder ser evitada,

considerar a utilização de dispositivos de apoio, como carrinhos, transpalete, paleteira e
dispositivos de elevação pneumáticos;

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 Medidas de Prevenção
■ Medidas organizacionais: incluir a rotatividade de tarefas, pausas de 10 minutos para hidratação
e descanso;

■ Prestação de informações sobre os riscos e os efeitos negativos da movimentação manual de

cargas para a saúde e formação sobre a utilização do equipamento e as técnicas corretas de
movimentação

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 Atuações adequadas
❑ Colocar-se próximo à carga, posicionando-se de forma que
haja simetria do corpo ao elevar a carga;
❑ Sempre posicionar-se de frente para a carga;
❑ Abaixar-se à altura da carga, flexionando os joelhos e
mantendo a coluna reta;
❑ Pegar a carga dobrando os dedos próximos a um ângulo de
90° debaixo da carga;
❑ Realizar a elevação de uma só vez, utilizando a força das
pernas;
❑ Evitar manejo de cargas não adequadas ao biótipo, à forma,
tamanho e posição;
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 Não lembro de
Vai demorar
fazer da forma
muito, melhor
certa!
desse jeito
mesmo!

Sempre fiz
assim e nunca
Já era no final senti nada!
Prefiro fazer
do expediente,
assim, do meu
não tinha como
jeito!
fazer direito!

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 Consequências

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Outros fatores que podem colocá-lo em maior
risco de desenvolver dor nas costas
▪ Idade. A dor nas costas é mais comum à medida que você
envelhece, começando por volta dos 30 ou 40 anos.

▪ Falta de exercício. Músculos fracos e não usados nas costas

podem levar a dores nas costas.

▪ Excesso de peso. Carregar peso demais causa estresse extra

nas suas costas.

▪ Doenças. Alguns tipos de artrite e câncer podem contribuir para

a dor nas costas.

▪ Condições psicológicas. Pessoas propensas a depressão e

ansiedade parecem ter um risco maior de dores nas costas.
▪ Fumar. Isso pode impedir seu corpo de fornecer nutrientes
suficientes para os discos nas costas.
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1
Em algumas situações é possível
utilizar o peso o corpo de forma
efetiva para empurrar ou deslocar
objetos.
Utilize os recursos
2
adequados sempre que
disponíveis
Você não precisa fazer
3 Sozinho
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4
Cuidado ao manusear peças com
rebarbas; use sempre luvas nos
transportes e manuseio desse tipo de
peças;
5
É importante fazer exercícios de
alongamento antes de levantar
pesos.
No Transportede cargas,
deve-se sempre manter
6
a cabeça e as costas em
linha reta;
 “Pensar, planejar e depois executar é o melhor método para evitar
acidentes, pois a pressa durante o trabalho gera retrabalho.”

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