E.M.E.F.

EJA MANOEL PAULINO ATIVIDADE

DE QUARENTENA - 16 a 30 de setembro
DISCIPLINA: Educação Física PROFESSORA: Luciana
ANO/TURMA EJA Ciclo III e IV Saúde

Qualidade de vida Parte 2

Quando falamos sobre qualidade de vida, não falamos apenas sobre ter a saúde
em dia, há também outros aspectos envolvidos, como:
- Ter um lar um lar para morar, confortável, limpo e tranquilo;
- Obter uma vida financeira estável e que não permita passar necessidades;
- Conseguir conciliar rotina de trabalho com lazer, fazendo o que gosta, passando um
tempo com família e amigos;
- Ter um bom relacionamento interpessoal;
- Ser feliz consigo mesmo, aceitando seus defeitos e buscando obter melhorias a cada dia.
Alguns problemas de saúde podem afetar a forma como você vive sua rotina.
Por exemplo, a obesidade, pode prejudicar a autoestima, trazer consequências de saúde
como diabetes e colesterol alto, fazendo com que você tenha uma alimentação restrita.
Outra doença que podemos exemplificar é a depressão. Ao ser diagnosticado com o
problema, é possível que isso afete seus relacionamentos, seu lazer e seu rendimento no
trabalho.
Portanto, saúde e qualidade de vida dependem uma da outra. Você precisa estar
e ser saudável para aproveitar tudo o que tem á sua disposição. Ter mais saúde vai te
proporcionar um bem estar melhor.
Hábitos saudáveis que você pode adotar em sua vida:
- Estar com os exames em dia;
- Visitar um médico periodicamente;
- Não se automedicar;
- Ter uma alimentação saudável;
- Manter-se hidratado, tomando água todos os dias;
- Fazer atividades físicas regularmente;
- Ter boas noites de sono, dormindo pelo menos 8 horas por dia;
- Entender quais os limites físicos e psicológicos para não os ultrapassá-los.
 Exercício
1-) O que você entende por saúde?
2-) O que saúde tem algo a ver com a nossa qualidade de vida?
3-) Como posso evitar doenças como obesidade e depressão?
4-) Qual a importância dos exercícios no nosso cotidiano?