VIDA SEDENTÁRIA X QUALIDADE DE VIDA

Professor: Arthur Felipe

SEDENTARISMO

 O sedentarismo é a falta ou redução de atividades

físicas e esportivas, que resulta em um gasto
calórico reduzido.
 O sedentarismo está relacionado à problemas de
saúde de alto risco, como obesidade e doenças.
 Para uma vida saudável, recomenda-se que as
pessoas pratiquem pelo menos 150 minutos de
exercícios aeróbicos de intensidade moderada na
semana.
SOBRE SEDENTARISMO

 Até meados de 1990 visava-se a mudança dos

níveis de aptidão física para alcance de benefícios
a saúde.
 Estilo de vida ativo tornou-se suficiente para obter
benefícios a saúde.
 Os avanços tecnológicos criaram os
“comportamentos sedentários”
COMO SAIR DO SEDENTARISMO?

 Uma das principais mudanças no estilo de vida, para fugir do sedentarismo, é a inclusão
da pratica de atividades ou exercícios físicos em nosso dia a dia.
ATIVIDADE FÍSICA

 A OMS define atividade física como sendo qualquer movimento corporal produzido pelos

músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia – incluindo atividades
físicas praticadas durante o trabalho, jogos, execução de tarefas domésticas, viagens e
em atividades de lazer.
ATIVIDADE FÍSICA REGULAR

 150 minutos por semana: 30 minutos por dia,

5 dias por semana.
 Você pode espalhar sua atividade durante a
semana.
 Você até divida em pequenos pedaços de
tempo durante o dia.
 O importante é encontrar um equilíbrio que
funcione pra você
 SEDENTARIO INSUFICIENTEMENTE ATIVO FISICAMENTE ATIVO

Discricionário: tempo Não cumprimento de Segue as recomendações de

sentado em atividade de diretrizes de saúde publica intensidade frequência da
lazer, como uso de TV e para os níveis pratica de atividades físicas,
computador. recomendados tanto no lazer, nas
Não discricionário: tempo atividades domesticas, no
sentado em atividades de trabalho ou o meio de
trabalho e escola transporte
A PRATICA REGULAR DE EXERCICIO FISICO MELHORA NOSSA QUALIDADE DE VIDA!

MAIS O QUE É QUALIDADE E VIDA ??

QUALIDADE DE VIDA

 De acordo com OMS, qualidade de vida é a percepção que o individuo tem sobre sua
posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está
inserido e em relação aos seus objetivos, expectativas padrões e preocupações
QUALIDADE DE VIDA X PADRÃO DE VIDA

 Padrão de vida: relacionando com a realização pessoal através de bens e serviços caros;
 Qualidade de vida: busca por um equilíbrio total dos fatores dos fatores que fazem parte
da vida e do cotidiano
QUALIDADE DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA

 Relacionada com o bem-estar pessoal e abrange aspectos como estado de saúde, lazer,
satisfação pessoal, hábitos e estilo de vida
 Qualidade de vida = qualidade em geral
QUALIDADE DE VIDA X ATIVIDADE FÍSICA

 As atividade físicas irão contribuir para uma vida mais saudável e em equilíbrio.
BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS

 Diminui obesidade;
 Diminui stress;
 Controle de diabetes;
 Reduz ansiedade;
 Auxiliam no combate a depressão;
 Diminui hipertensão arterial;
 Reduz doenças cardiovasculares;
BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS

 Aumento da disposição
 Auto estima
 Melhora o sono
 Diminui a utilização de medicamentos
 RECOMENDADA

TODAS AS PESSOAS

 DEVEMOS SEMPRE BUSCAR ALGUMA ATIVIDADE QUE NOS DÊ

PRAZER!