Nichos –

A pratica de atividade fisica é importante para as nossas vidas. Ela deve ser realizada por todas
as pessoas e em todas as idades.

Atividade fisica é um comportamento que envolve os movimentos voluntarios do corpo, com

gasto de energia acima do nivel de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente,
podendo acontecer no tempo livre, no deslocamento, no trabalho ou estudo e nas tarefas
domesticas.

Existe diferencia de ativida e exercico fisico

Atividade é todo movimento da vida diaria, lavara roupa, limpar a casa, ir andando até o ponto
de onibus.

Exercicio fisico é que eu preciso seguir um protocolo, para ser considerada ativa a pratica do
exercicio fisico, precisa fazer pelo menos 150 minutos por semana de forma estruturada.

Irregularmente ativo é quando não faz exercicio fisico, mas é ativo na atividade fisica diaria.

Atividades da vida diaria AVD’s

ABVD As atividades basicas da vida diaria, são habilidades de manutenção de funções basicas.

AIVD Já atividade instrumentais, são mais complexas, correspondem a autonomia de pessoas

em realizar tarefas do dia a dia. (raciocinio lógico)

Atividade fisica no tempo livre é feita no seu tempo disponivel ou no lazer, baseada em
preferencias e oportunidades.

Atividade fisica de deslocamento é feita como forma de deslocamento ativo para ir de um

lugar ao outro

Atividade fisica no trabalho ou estudo ´feita no trabalho e em atividades educacionais, para

desempenhar suas funções laborais ou de estudo

Atividade domestica é feita para o cuidado do lar e da familia. Você pode cuidar das plantas,
cortar grama, fazer compras, dar banho na criança, no idoso, na pessoa q requer cuidados ou
no animal de estimação.

Qualidade de vida

Parametros socioambientais e paramentros indivuduais. Nahas, 2017

Nahas, 2017 – estilo de vida, saude e bem estar

O pentaculo do bem estar

Recomendações.

Liberação da escrita pelo médico do individuao no qual esclareça que a pessoa está apta para
realizar exercicios supervisionado

Anamnese é indispensavel para o incio da pratica de exercicio fisico, nela deve conter dados
pessoais do aluno e perguntar importantes tais como: patologia existente, lesoes
muscuesqueléticas, uso de medicação, entre outras

Avaliação fisica também deve ser realizada com o aluno no qual iremos realizar avaliações
importantes como composição corporal IMC, perimetros circuferencias e testes de aptidão
fisica. Aerobios e anaerobicos para obsevarmos o condicionamento fisico dos alunos

Acompanhamento nutricional também é importante para estabelcer as necessidades da

pessoa, portanto a avaliação nutricional também deve ser incluida para diminuir a composição
corporal associada com a pratica de atividade fisica

Controle da pressão arterial ou uso de medicação se o aluno apresentar diabetes tipo II ou

resistencia a insulina também é um questionamento que deve ocorrerna anamnese, para que
o professor possa estar ciente se o aluno obtiver alguma patologia clinica com uso de
medicamentos, para que este faça o controle da pressão arterial antes e pós aula, e no caso do
uso da insulina no diabético, o professor necessita dessa orientação para poder prescrever o
treino após o uso da medicação no periodo após 2h do uso da insulina, para evitar
hipoglicemia.

CONCEITUAL
Exercicio fisico infanto juvenil

Exercicio fisico aeróbio ADULTO

Exercicio fisico resistido Silva, 2018

TABELA silva
IDOSO