Visualização dos

4 ELEMENTOS
POR KIKI ORTEGA

Utilize esta meditação para jogos online. A ancoragem ao elemento será feita com
exercício de “visualização”, e deve ser realizada da seguinte forma:

Ancoragem com ELEMENTO TERRA (conduzir com a voz bem baixa, mansa...)

“Feche os olhos e Inspire profundamente.....segura....solta todo o ar........novamente, inspira

profundamente............ segura....solta todo o ar, mais uma vez.........
Imagine que você está descalço e leve, completamente leve......caminha com os pés
firmes no chão, na terra fresca e segura....essa terra que te acolhe, que te dá segurança.
Que esse campo imenso que você vê pela frente é todo seu.....você abre os braços e gira
feito uma criança....que felicidade.......pise o solo, sinta a segurança da terra......pegue um
punhado de terra fofa e sinta o seu cheiro, inspira........
A terra diz, enraize-se, eleve seus ramos e floresça. A vida contém o Mistério de toda
semente e a sabedoria milenar de todos os bosques.

Ancoragem com ELEMENTO FOGO

“Feche os olhos e Inspire profundamente.....segura....solta todo o ar........novamente, inspira

profundamente............ segura....solta todo o ar, mais uma vez.........
Imagine que você está sentado no chão, em frente a uma belíssima fogueira, a mais linda
que você já viu.....ela crepita e estala com o poder do fogo.....que energia você sente!!.....o
calor que essa fogueira emana te abraça............e você sente toda a energia invadindo o seu
corpo.....
O fogo diz: Transforme-se, não fique imóvel na vacuidade da calma aparente. A vida é um
incêndio, um constante crepitar.

Ancoragem com ELEMENTO ÁGUA

“Feche os olhos e Inspire profundamente.....segura....solta todo o ar........novamente, inspira

profundamente............ segura....solta todo o ar, mais uma vez.........
Imagine que você está na beira de um lago muito raso e calmo, de águas
transparentes.......essa água está morna e te convida para entrar......em passo a passo você
vai caminhando e a água te acolhe como se fosse um abraço de um grande amigo.....você
se deita e sente a água banhando todo o seu corpo.......você fica leve ......boiando
levemente na superfície dessa água que te envolve carinhosamente.......
A água diz: Flua, não se estanque. A vida é constante movimento, não se detenha.

Ancoragem com ELEMENTO AR

“Feche os olhos e Inspire profundamente.....segura....solta todo o ar........novamente, inspira

profundamente............ segura....solta todo o ar, mais uma vez.....
Imagine que você está subindo para o topo da montanha mais alta.......... ao chegar no
topo, você pode avistar toda a imensidão das nuvens e sentir o vento suave batendo no
seu rosto.......o ar enche o seu peito, invade o seu corpo e te dá uma sensação de
completude, você está repleta......e percebe que pode voar....abre os braços e começa o
seu voo...............
O ar diz: Libere, solte, desprenda-te de tudo aquilo que te impede de Ser e voar em
Liberdade. A vida é um suspiro, um sopro, um instante.