TESTE PARA IDENTIFICAR A FORÇA DOS SABOTADORES

Assinale as afirmações abaixo, de acordo com os valores das 5 alternativas:

NUNCA (10) I RARAMENTE (30) I ÀS VEZES (50) I QUASE SEMPRE (70) I SEMPRE (100)

AFIRMAÇÕES PONTUAÇÃO

GRUPO 1 10 30 50 70 100
1 Você costuma achar defeitos em si mesmo, nos outros e nas
circunstâncias.
2 Você se atormenta por erros passados e falhas atuais.
3 Você foca nos defeitos e resultado “ruins”, em vez de ver as
realizações e as oportunidades.
4 Você pensa e acredita que precisa ser perfeito e fazer tudo
perfeitamente para ser amado e respeitado.
5 Você pensa, nem vou começar, já sei que que não vou fazer
com perfeição tudo que precisa ser feito.
GRUPO 2 10 30 50 70 100
6 O perfeccionismo, ordem e organização são importantes para
você.
7 Você tem necessidade de manter autocontrole e o controle
das situações.
8 O quanto estas frases fazem sentido para você: “Eu sei o
jeito certo. ” “Se não consegue fazer com perfeição, não
faça.”
9 O quanto você tem medo de você ou os outros estragarem a
ordem, o equilíbrio e a organização.
10 Não posso fazer agora porque ainda não sei tudo e não
estou pronto.
GRUPO 3 10 30 50 70 100
11 O quanto você deixa as suas próprias necessidades em
segundo plano e se torna ressentido com isto.
12 O quanto tem necessidade de ser amado e busca conseguir
isso ajudando, agradando, e elogiando outras pessoas.
13 O quanto você se incomoda quando as pessoas não reparam
ou não ligam para o que fez por elas.
14 O quanto tem medo de focar nas próprias necessidades por
acreditar que pode afastar os outros.
15 O quanto essa frase faz sentido para você: “Primeiro preciso
cuidar dos outros e se sobrar tempo cuido de mim”.
GRUPO 4 10 30 50 70 100
16 O quanto você é dependente de desempenho e realizações
constantes para ter respeito próprio e auto validação.
17 O quanto você tem tendências a ser workaholic e até
mesmo perder o contato com as necessidades emocionais.

1
18 O quanto você adapta a sua personalidade para se encaixar
ao que seria mais impressionante para os outros.
19 O quanto você precisa ser o melhor no que faz, e acredita
que tem valor enquanto for bem-sucedido e os outros
pensarem bem de você.
20 O quanto você pensa assim: “Preciso realizar muitas coisas
e não tenho tempo para coisas bobas, sentimentos e mimi”.
GRUPO 5 10 30 50 70 100
21 O quanto você é dramático e temperamental.
22 Quando as coisas ficam difíceis, você tende a desequilibrar e
desistir.
23 O quanto esta frase faz sentido para você: “Pobre de mim,
coisas terríveis sempre me acontecem.
24 O quanto tende a remoer sentimentos negativos por muito
tempo.
25 O quanto o você acha que tudo tem que ser difícil e duro
para merecer o amor das pessoas.
GRUPO 6 10 30 50 70 100
26 O quanto você acredita que é visto pelas pessoas como frio,
distante e arrogante.
27 O quanto você se considera reservado, não deixando muitas
pessoas conhecerem seus sentimentos mais profundos.
28 O quanto esta frase tem sentido para você: “Os sentimentos
atrapalham e são irrelevantes.”
29 O quanto você se sente diferente, sozinho e
incompreendido.
30 O quanto você acredita que precisa ser superior
intelectualmente para ser amado e respeitado.
GRUPO 7 10 30 50 70 100
31 O quanto você sente ansioso e preocupado com os perigos
da vida e foco no que pode dar errado.
32 O quanto você acredita que as pessoas vão estragar tudo.
33 O quanto você procura tranquilidade e orientação em
procedimentos, regras e autoridades.
34 O quanto tem medo de cometer erro e de ser criticado pelas
pessoas.
35 O quanto você acredita que precisa estar sempre atento e
vigilante para ter atenção e amor das pessoas.
GRUPO 8 10 30 50 70 100
36 O quanto tende a distrair-se facilmente, podendo ficar
muito disperso.
37 O quanto tem tendência e permanece ocupado, executando
muitas tarefas e planos diferentes.
38 O quanto valoriza a excitação e variedade, menos o conforto
e a segurança.
39 O quanto você se sente impaciente com o que está
acontecendo no presente.

2
 40 O quanto você acredita que precisa se movimentar muito e
estar sempre ocupado para merecer o amor das pessoas.
GRUPO 9 10 30 50 70 100
41 O quanto tem necessidade de assumir a responsabilidade e
controlar situações, forçando as ações das pessoas à sua
própria vontade.
42 O quanto sente ansiedade e impaciência quando não é
possível ter o controle das coisas.
43 O quanto apresenta uma comunicação direta, podendo ser
interpretado pelos outros como uma postura dura e
agressiva.
44 O quanto sente stress e ansiedade quando as coisas não
transcorrem como quer.
45 O quanto acredita que precisa ter tudo a sua volta sob
controle para merecer ser amado e respeitado.
GRUPO 10 10 30 50 70 100
46 O quanto você tende a fugir de tarefas e conflitos difíceis e
desagradáveis.
47 O quanto você tem dificuldade em dizer não.
48 O quanto você procrastina as tarefas desagradáveis e a
situações difíceis.
49 O quanto essa frase tem sentido para você: “Prefiro fazer as
coisas do jeito que querem do que criar confusão.
50 O quanto você acredita que precisa evitar desconforto aos
outros para merecer ser amado e respeitado.

COMO CALCULAR SUA PONTUAÇÃO:

Veja as alternativas escolhidas em cada grupo, atribua a pontuação, soma e divida o

total por 5:

NUNCA (10)
RARAMENTE (30)
ÀS VEZES (50)
QUASE SEMPRE (70)
SEMPRE (100)

3
GRUPO 1

AFIRMAÇÕES VALOR
1
2
3
4
5
TOTAL

GRUPO 2

AFIRMAÇÕES VALOR
6
7
8
9
10
TOTAL

GRUPO 3

AFIRMAÇÕES VALOR
11
12
13
14
15
TOTAL

GRUPO 4

AFIRMAÇÕES VALOR
16
17
18
19
20
TOTAL

4
GRUPO 5

AFIRMAÇÕES VALOR
21
22
23
24
25
TOTAL

GRUPO 6

AFIRMAÇÕES VALOR
26
27
28
29
30
TOTAL

GRUPO 7

AFIRMAÇÕES VALOR
31
32
33
34
35
TOTAL

GRUPO 8

AFIRMAÇÕES VALOR
36
37
38
39
40
TOTAL

5
 GRUPO 9

AFIRMAÇÕES VALOR
41
42
43
44
45
TOTAL

GRUPO 10

AFIRMAÇÕES VALOR
46
47
48
49
50
TOTAL
Força do sabotador