WORKSHOP: Como lidar com os 

sintomas da ansiedade
Fernanda Trassi Raposo
Maria Carolina L. B. Rezende
1) Preocupação 2) Sintomas 3) ​Sintomas 4) ​ intomas
S 5) Sintomas
ansiosa físicos cognitivos​ (o que comportamentais afetivos
(em relação a (quando ansioso, lhe passa pela (como você se (o que você sente
que você está se quais sensações cabeça quando comporta quando está quando está
sente ansioso?) físicas você você está ansioso? O que você ansioso?)
experimenta?) ansioso? O que faz?)
você pensa?)

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 VAMOS RECONHECER OS SEUS VALORES? 
 

 
VALORES PESSOAIS

Quais valores são importantes e orientam a minha vida e quais são menos importantes para mim?
Classifique cada um desses valores na tabela abaixo conforme o grau de importância:

MUITO IMPORTANTE, IMPORTANTE E POUCO IMPORTANTE

1. Família
2. Amigos/ Vida social
3. Trabalho
4. Escola
5. Recreação/ Diversão
6. Espiritualidade
7. Autocuidado físico (esporte, sono, alimentação)

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POUCO IMPORTANTE  IMPORTANTE  MUITO IMPORTANTE 

     
 

     
 

     
 

     
 

     
 

     
 

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Pensando em alguma informação que esse rádio irá passar para você hoje:

“Um pensamento que está presente nos últimos dias em sua mente”

Aceitação:_______________________________________________________________________________________________
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Valores:_________________________________________________________________________________________________
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Comprometimento:________________________________________________________________________________________
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