Departamento de Expressões – Grupo de Educação Física

Ano letivo 2020 – 2021

CURSO PROFISSIONAL DE TÉCNICO DE DESPORTO

10º Ano
CURSO PROFISSIONAL DE TÉCNICO DE DESPORTO
10º Ano
MÓDULO 2 - MIOLOGIA

Objetivo Geral: Abordar de forma fundamentada os diferentes tipos de fibras

musculares

• Distinguir os diferentes tipos de fibras musculares (I e II), segundo as suas características

metabólicas, neurológicas e contrácteis.

• Explicar a lógica de distribuição dos diferentes tipos de fibras nos diferentes músculos
corporais.

• Identificar a composição muscular enquanto fator justificativo das diferenças inter-

individuais em diferentes capacidades físicas.
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10º Ano

MÓDULO 2 – MIOLOGIA
BLOCO D – Tipos de fibras musculares

1. Características metabólicas e contrácteis das fibras dos tipos I e II.

 As fibras musculares presentes em cada músculo
apresentam características diferentes, adaptadas às
diversas formas de atividade
muscular.

Esse facto permite ao músculo uma capacidade de

resposta muito versátil, gerindo a utilização dos
diferentes tipos de fibra muscular, consoante a
solicitação que sofre ao nível da força, velocidade e
duração das contrações que têm de produzir.
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MÓDULO 2 – MIOLOGIA
BLOCO D – Tipos de fibras musculares

1. Características metabólicas e contrácteis das fibras dos tipos I e II.

As fibras de Tipo 1 apresentam grande resistência à fadiga, estando funcionalmente

 bem adaptadas à produção de contrações de baixa intensidade/velocidade mas que
se podem manter por longos períodos.
Para tal, têm especialmente desenvolvido o mecanismo oxidativo (muito ricas em
mitocôndrias e mioglobina, elevada concentração de enzimas oxidativas e extensa
rede de capilares circundantes.

As fibras de Tipo 2 apresentam grande capacidade de produção de força a velocidades

elevadas, no entanto são menos resistentes quando comparadas com as fibras de tipo
1. O processo glicolítico é a sua principal fonte de energia
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BLOCO D – Tipos de fibras musculares

1. Características metabólicas e contrácteis das fibras dos tipos I e II.

Apesar das fibras musculares não se apresentarem em separado, podem ser
distinguidas em dois grandes tipos:

-Fibras do tipo 1 ou fibras

vermelhas;
- Fibras do tipo 2 ou fibras brancas;
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BLOCO D – Tipos de fibras musculares

1. Características metabólicas e contrácteis das fibras dos tipos I e II.

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BLOCO D – Tipos de fibras musculares

2. Distribuição dos tipos de fibras nos músculos corporais.

 Cada músculo apresenta uma constituição heterogénea, contendo diferentes tipos
de fibras musculares, com as suas características distintas.

A quantidade relativa de fibras musculares, de um ou de outro tipo, depende do

tipo de solicitação a que o músculo tem de responder.

As fibras de tipo 1, predominam de uma forma geral, na musculatura mais

profunda, que está associada a contrações de reduzida intensidade, como é o caso
dos músculos posturais, localizados na parte mais profunda da região posterior do
corpo, músculos esses em permanente ação ao longo do dia.

As fibras de tipo 2, existem em maior número nos músculos mais superficiais,

nomeadamente nos músculos que atuam nos membros.
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BLOCO D – Tipos de fibras musculares

2. Distribuição dos tipos de fibras nos músculos corporais.

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MÓDULO 2 – MIOLOGIA
BLOCO D – Tipos de fibras musculares

Tendo em consideração os conhecimentos adquiridos no módulo D:

1. Qual seria o perfil muscular ideal para um atleta fundista que se está a preparar
para a maratona? Que tipo de treino deve realizar? Qual o papel das diferentes vias
energéticas numa competição deste tipo?

2. Qual seria o perfil muscular ideal para um velocista (100 metros)? Que tipo de
treino deve realizar? Qual o papel das diferentes vias energéticas numa competição
deste tipo?
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BLOCO D – Tipos de fibras musculares

3. Composição muscular enquanto fator justificativo das diferenças inter-

individuais em diferentes capacidades físicas.

Como vimos, os músculos apresentam diferentes tipos de fibras musculares, bem

como diferentes percentagens dessas mesmas fibras. Este facto contribui para
diferenças inter-individuais acentuadas em diferentes capacidades físicas, tais como
a velocidade a força ou a resistência.
Relaciona os factos acima descritos com os resultados alcançados pelos diferentes
atletas nas provas de 100 metros, maratona e no ciclismo em pista.