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EDUCACAO-FISICA
O corpo humano é formado por mais de 600 músculos esqueléticos que permite ao
homem ser capaz de se movimentar rapidamente, reagir a estímulos em velocidade,
gerar potência durante um chute ou um soco e suportar horas de exercício físico, como
uma prova de maratona ou iron man.
A massa muscular do corpo humano é composta por dois tipos principais de fibras
musculares que são as vermelhas e as brancas. As fibras vermelhas são também
chamadas de Tipo I ou de contração lenta e as brancas de Tipo II ou de contração
rápida. A classificação das fibras foi feita por pesquisadores através das suas
características contráteis e metabólicas.
De forma resumida você pode ver as diferenças entre os dois tipos de fibra:
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Fisiologia. Material de apoio. Prof. Fernando Pacheco Montero. IMEDE_Maputo
No caso, do atleta precisa dar um arranque para não deixar a bola sair ou saltar para
cabecear, as fibras rápidas (tipo II) é que serão enfatizadas pela musculatura envolvida
no movimento. Mas, nem por isso, as fibras tipo I ficaram inativas nesse momento.
Homens, mulheres e crianças possuem 45% a 55% de fibras de contração lenta nos
músculos de membros inferiores e superiores. Não há diferenças sexuais, porém a
distribuição das fibras varia de indivíduo para indivíduo.
No atletismo, por exemplo, é fácil perceber a diferença. Atletas que correm longas
distâncias possuem predominantemente fibras de contração lenta (90% a 95% no
músculo gastrocnêmio, popular panturrilha) e os velocistas fibras de contração rápida.
Já os atletas que competem em provas de meio-distância possuem percentuais
aproximadamente iguais dos dois tipos de fibra.
O principal factor que influencia nessa variação do tipo de fibra muscular entre cada
indivíduo é a genética, porém o treinamento físico é capaz de modificar até certo ponto
a predominância de cada tipo de fibra muscular. Isso é possível, porque além desses
dois tipo, a fibra Tipo II possui uma subdivisão, chamada de fibra intermediária ou Tipo
II a que possuem características oxidativas e glicolíticas.
Por isso, principalmente no ambiente de academias costuma-se dizer que quem nasceu
lagartixa jamais será crocodilo, elucidando o fato de algumas pessoas treinarem, mas
atingirem um platô no ganho de massa muscular (hipertrofia muscular) em determinado
momento. Factores hormonais, neurais, nutricionais e ambientais também influenciam
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Fisiologia. Material de apoio. Prof. Fernando Pacheco Montero. IMEDE_Maputo
no desempenho de cada pessoa. O importante é saber que seu corpo é único e sempre
terá respostas diferentes ao treinamento em comparação ao de outra pessoa. A variação
na distribuição e número de fibras musculares é apenas uma das diversas diferenças no
organismo de cada um.
Referências:
MCARDLE, W.; KATCH, F.; KATCH, V. L. Fisiologia do Exercício: Energia,
Nutrição e Desempenho Humano. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan, 2003.
FOX. E, KETEYIAN, S. J.; FOSS, M. L. Bases Fisiológicas do Exercício e do Esporte.
Rio de Janeiro. Guanabara Koogan, 1998.