FIBRAS

MUSCULARES
@tamancodamanuu
LENTO (TIPO I)

Sistema de energia: Aeróbico (oxigênio e nutrientes)

Contração muscular lenta;
Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de
energia);
Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e
mitocôndrias);
São altamente resistentes à fadiga;
São mais apropriadas para exercícios de longa duração;
Predomina em atividades de longa duração como natação e
corrida.

RÁPIDO (TIPO II)

Sistema de energia: Anaeróbica (fermentação láctica -muscular-)

Contração muscular rápida (3 a 5 vezes maior que a lenta);
Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose como principal
fonte de energia);
Coloração: branca;
Fadigam rapidamente;
Gera movimentos rápidos e poderosos;
Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas
bruscas, arranques com mudança de rítimo, salto. ex: Basquete,
musculação, futebol.