O SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO

Propriedades dos músculos:

Elasticidade ------------------- Distensão
Contratilidade ----------------- Contração (Isotônica, Isométrica e Isocinética)
Tonicidade -------------------- Tônus

“Os músculos são os motores que permitem as alavancas do esqueleto

moverem-se ou mudar de posição”.
 ESTRUTURA DO SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO

I - FUNÇÕES DO MÚSCULO ESTRIADO OU ESQUELÉTICO

- Movimento e a manutenção da postura;

- Produção de calor;
- Proteção e a alteração da pressão para auxiliar a circulação;
- Absorventes de choques para proteger o corpo.
 COMPONENTES DO MÚSCULO

COMPONENTES ELÁSTICOS:

São aqueles que retornam a sua forma original após o relaxamento. Ex:

Miofilamentos e o tecido conjuntivo.

• COMPONENTES PLÁSTICOS:

• São aqueles que não retornam à forma original cessada a contração, se não
houver influência externa. Ex:

Mitocôndrias (30-35% volume muscular),

Retículo Sarcoplasmático

Sistema Tubular (5% do volume muscular)

“PELA MANHÃ, QUANDO NOS ESPREGUIÇAMOS, HÁ UMA DEFORMAÇÃO DOS

COMPONENTES PLÁSTICOS DOS MÚSCULOS”.
 IV - AÇÃO MUSCULAR

TIPO DE AÇÃO FUNÇÃO FORÇA EXTERNA TRABALHO

OPOSTA EXTERNO

CONCÊNTRICA Aceleração Menor Positivo

EXCÊNTRICA Desaceleração Maior Negativo
ISOMÉTRICA Fixação Igual Nulo

RASC & BURKE, 1977

 V – CLASSIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS

a) AGONISTA = É o músculo responsável pela ação ação muscular desejada.

Ex. Flexão do do cotovelo = bíceps braquial, Braquial e Braquiorradial

b) ANTAGONISTA = Tem efeito contrário do agonista, freia o movimento no retorno a posição

inicial.

Ex: Flexão do tronco: Agonista = mm do abdômem Antagonista = mm eretores da espinha

c) SINERGISTA = Músculos que exercem a mesma função; Auxiliam na produção da ação desejada
de um músculo agonista.

d) ESTABILIZADOR, FIXADOR OU SUSTENTADOR = Estabiliza uma articulação para outro músculo

(agonista) realizar o movimento. Referem-se a músculos isometricamente ativos para manter
o membro movendo-se, quando o músculo de referência se contrai.

e) NEUTRALIZADOR = Cria um torque para opor uma ação indesejada de um outro músculo;
Impedem que outros músculos, senão os desejados, executem a ação.
 HETEROGENEIDADE DAS FIBRAS MUSCULARES

A - Fibras Vermelhas Tipo 1

Alto teor de mioglobina possibilita uma ação muscular regular, contraem-se
lentamente com elevada resistência à fadiga.
B - Fibras Brancas Tipo 2
De contração rápida, têm tempos de contração mais reduzidos fadigando-se
mais rapidamente.

FREQUÊNCIA DE ESTIMULAÇÃO
Músculos lentos = 10 Hz
Músculos rápidos 50 Hz
 TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

TIPO DE UNIDADE FISIOLÓGICA MOTONEURÔNIO TONALIDADE HISTOLÓGICA

MOTORA (FUNCIONAL) INERVADOR

A Contração muito Branca IIB

rápida FÁSICO
Muita força
Alta
fatigabilidade
Glicolítica rápida
B Contração rápida Branca IIA
Força moderada
Resistente à FÁSICO
fadiga
Glicolítica lenta

C Contração lenta Vermelha I

Baixa tensão TÔNICO
Resistente à
fadiga
Oxidativa
 “É possível se aplicar ao músculo quatro modos de trabalho, os quais correspondem
a diferentes resultados, relacionados ao desenvolvimento em comprimento do ventre
e dos tendões do músculo interessado” (LAPIERRE, 1982).

1. CONTRAÇÃO COMPLETA E ESTIRAMENTO COMPLETO (CURSO TOTAL)

2. CONTRAÇÃO INCOMPLETA E ESTIRAMENTO COMPLETO (CURSO EXTERNO)
3. CONTRAÇÃO COMPLETA, ESTIRAMENTO INCOMPLETO (CURSO INTERNO)
4. CONTRAÇÃO INCOMPLETA, ESTIRAMENTO INCOMPLETO
 CLASIFICAÇÃO E TIPOS DE FORÇA

1. Conceitos de força
A capacidade de vencer, suportar ou atenuar uma resistência mediante a atividade muscular
(PLATONOV & BULATOVA, 2003).

2. Tipos de força muscular

1.Força máxima ou pura = capacidade máxima do indivíduo em uma contração voluntária

máxima.

2. Força-velocidade ou explosiva = capacidade do sistema neuro-muscular em mobilizar o

potencial funcional para manifestar elevados níveis de força no menor período de tempo
possível.

3. Força-resistência ou resistência muscular = capacidade de manter índices de força

relativamente altos durante o maior período de tempo possível.
 EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA
A adaptação do organismo ao treinamento de força está relacionada às
transformações ocorridas:

Músculos = hipertrofia e aumento da densidade dos elementos contráteis dentro a célula

muscular;.

Sistema. Nervoso = ramificação dos motoneurônios e no aumento das células nos gânglios;
Freqüência dos impulsos, melhor capacidade funcional ou coordenação inter e intramuscular.

Tecido ósseo = aumento da densidade óssea, sua maior elasticidade, e hipertrofia das
saliências ósseas de inserção nos tendões.

Reservas energéticas =Reservas de fosfagênios – ATP e CP, de glicogênio muscular e

hepático, eficácia da circulação sanguínea periférica,
 OS MÚSCULOS E OS EFEITOS DO TREINAMENTO

1. Aumento do número de miofibrilas por fibra muscular.

2. Acréscimo na quantidade total de proteínas, especialmente nos
filamentos de miosina.
3. Maior densidade capilar por fibra muscular.
4. Melhoria nos tecidos conectivo, tendinoso e ligamentoso.
5. Reações bioquímicas que conduzem ao aumento do ATP, CP,
glicogênio, mitocôndrias e várias enzimas.