VOLTEI PRO IFPI, E AGORA?

RETORNO ÀS AULAS PRESENCIAIS

Chegou a hora de construir novas memórias!

Fé na vida, fé no homem, fé no que virá

Nós podemos tudo, nós podemos mais
Vamos lá fazer o que será

Nunca pare de sonhar -Gonzaginha

Organizadoras
Aline Rocha Bezerra (Campus Corrente)
Caroline da Silva Torres (Campus Picos)
Cristiana Galeno da Costa Pereira (Campus Piripiri)
Déborah Lima de Carvalho (Campus Oeiras)
Idalina Rosa Mendes da Rocha Sá (Campus Floriano)
Kezia Stefani de Oliveira Lopes (Campus Cocal)
Luciana Maria Guimarães e Silva (Campus Paulistana)

 Sumário

1 Carta de recomeços................................................... 03
2 Bem-vindo(a)s............................................................. 04
3 Impactos emocionais da pandemia........................ 05
4 Autoconhecimento..................................................... 07
5 Rede de Apoio.............................................................. 12
6 Pensando sobre o luto................................................16
7 Aprendizados da Pandemia.......................................19
8 De volta ao Campus....................................................21
9 Organização do estudo..............................................23
10 Como planejar o estudo............................................25
11 Cuidando da ansiedade.............................................30
Referências...................................................................33
 “Carta de recomeços”

Esperamos que essa carta os encontre bem, tanto física quanto

emocionalmente.
Não temos vivido tempos fáceis, não é verdade? As mudanças foram
constantes neste tempo em que ficamos afastados fisicamente. Somos
capazes de imaginar quantos momentos, abraços, medos, incertezas e
saudades, além de muitas outras emoções, sentimentos e vivências
estiveram presentes durante esse período. E como essa experiência foi e
tem sido desafiadora!
Nós sabemos! Todos nós sabemos e sentimos. Afinal, também estamos aqui,
lidando com todo o turbilhão que esse momento mobilizou!
Mas chegou a esperada hora de recomeçar; de retomarmos o nosso
agradável convívio, devagarinho, respeitando cada passo nessa nova etapa,
lidando da melhor maneira possível com esse novo modo de encarar a vida.
Mas não podemos apenas voltar do ponto em que paramos, não é mesmo?
Afinal, não somos mais aquelas pessoas que em março de 2020 tiveram suas
vidas modificadas drasticamente. Todos vivemos perdas, alguns mais que
outros tiveram que se despedir (não da forma que gostariam) de pessoas
importantes, de amores, de afetos, até mesmo de projetos e sonhos que
foram interrompidos ou adiados. E isso não pode ser ignorado! Essas
saudades, dores, estão na pessoa que hoje somos e nas vivências que
construímos nesse período e que continuaremos construindo daqui por
diante.
Para recomeçarmos, precisamos antes de tudo, compreender que os
sentimentos e vivências advindos desse período estarão nos acompanhando
nessa jornada. E é juntando nossas forças e nossas resistências/resiliências
que faremos esse novo momento. Só com a colaboração mútua é que
poderemos novamente estruturar um retorno saudável, acolhedor e seguro
para todos.
Como já dizia o poeta: “ O presente é tão grande, não nos afastemos muito.
Não nos afastemos muito, vamos de mãos dadas”.
E de mãos dadas trilharemos nessa nova etapa e para isso contaremos com
as muitas mãos que fazem o IFPI.
Podemos contar com as suas?
Abraços carinhosos e afetuosos de retorno,

Bem-vindo(a)s!

Retornamos às aulas presenciais!

É com muito carinho, alegria e esperança que o(a)
recebemos no Instituto Federal do Piauí - IFPI! Gostaríamos
de desejar boas-vindas a você, e ótimos anos por aqui. Que
você possa usufruir de uma formação profissional e cidadã
de qualidade, como também da oportunidade de conquistar
novas amizades, participar de diversas atividades e
compartilhar muitos momentos alegres!
Neste momento, desejamos também entender como você
está voltando depois de passar um longo período distante
fisicamente da instituição. Como foi a vivência da
quarentena para você? Quais são as repercussões
emocionais e físicas do que foi vivido? Quais foram os
medos, as alegrias, as perdas? Tudo isso precisa ganhar
espaço para ser dito e ouvido. Afinal, independentemente de
como foi para cada um, esse momento de isolamento deixa
marcas que precisam ser vistas, acolhidas e cuidadas!
Desse modo, o primeiro acolhimento necessário é de cada
um para consigo mesmo. Acolher o nosso próprio corpo, as
nossas inquietações, os nossos traços de diferença.
Enquanto psicólogas(os) do Instituto Federal do Piauí, em
parceria com as(os) outras(os) trabalhadoras(es) da
instituição, nos disponibilizamos a dar suporte à essa
travessia.
Vocês não estão sozinhos!

4
Impactos emocionais da

pandemia!

Situações como essas de pandemia produzem

grandes prejuízos físicos, cognitivos e emocionais
e podem perdurar por um longo tempo.
Por isso, temos tido que redobrar os cuidados com
a nossa saúde. E toda essa situação também pode
ter afetado a nossa saúde mental, aumentando a
ansiedade, insegurança, tristeza e outros
sentimentos diante do isolamento social e das
incertezas.

Alterações psicológicas e emocionais como essas

não necessariamente são doenças, mas sim, uma
resposta natural a um evento anormal.

5
 Por esse motivo, daqui por diante, precisamos
cuidar ainda mais da nossa saúde mental, é muito
importante retomar a rotina de aulas presenciais
da forma mais tranquila possível e permitindo que
as emoções sejam respeitadas e tenham espaço
para serem expressadas.

CUIDAR DE ALGUNS ASPECTOS PODE AJUDAR NESSE

MOMENTO DE RETOMADA

1-Buscar Autoconhecimento

2-Fortalecer sua Rede de Apoio

3-Dar espaço para elaboração do luto

4-Identificar os aprendizados
oportunizados pela pandemia

5-Entender as emoções relacionadas a esse

momento de retorno

6-Organizar os estudos

Autoconhecimento!
ANTES DE VOLTAR AO IFPI É IMPORTANTE SE FAZER
ALGUMAS PERGUNTAS.

Como me senti
durante o
período de
isolamento
social? Quais as mudanças
aconteceram na
minha vida por
causa da pandemia?

O que foi mais

difícil nesse
tempo em casa?

Qual foi o
momento mais
marcante desse
período?

Como foi para

mim passar tanto
tempo junto da
minha família?

7
O que achei mais
difícil durante o
isolamento
social?

Qual foi meu maior

medo durante o
isolamento social?

Do que eu mais
senti saudades
nesse período?
Como me senti
estudando de
forma remota?

Do que mais
senti falta na
Como estou me escola?
sentindo com o
retorno às aulas
presenciais?

8
Ter consciência dos sentimentos nos permite
respeitá-los, conhecer nossos limites e buscar
por estratégias de superação das dificuldades,
além de facilitar a compreensão e o respeito
pelos sentimentos das outras pessoas.

Pare e pense!

Como tenho
cuidado de mim?

Como tenho me dedicado a

expressar meus sentimentos?

9
 Cuide-se!

Seja paciente com você e com os

outros. Temos dias bons e dias
ruins, por isso, respeite seus
sentimentos, seu tempo e seus
limites;

Diminua o ritmo, mas mantenha-se

ativo;

Permita que na sua rotina tenha

espaço para o descanso e para a
expressão das suas emoções;

Lembre-se que nem tudo está sob

o seu controle;

Pare para respirar profundamente,

inspirando o ar pelo nariz e
expirando lentamente pela boca;

Não antecipe os acontecimentos.

Faça e preocupe-se com uma
atividade por vez;

Organize sua rotina para não

acumular atividades;

Valorize e se orgulhe de cada

conquista, mesmo que sejam
atividades corriqueiras;
Peça ajuda sempre que necessitar.
Procure a sua rede de apoio;

10
Retomar estratégias e ferramentas de
cuidado que tenha usado em momentos de
crise ou sofrimento e que trouxeram
sensação de maior estabilidade emocional;

Reconheça e acolha seus receios e

medos, procurando pessoas de confiança
para conversar;

Reenquadrar os planos de forma a seguir

produzindo planos de forma adaptada às
condições associadas à pandemia;

Descubra as suas habilidades, o que lhe

dá maior prazer;

Faça um diário das Emoções: esta é uma

ferramenta visual e flexível, que pode
auxiliar na expressarem das emoções de
forma criativa;
Perceba as características positivas das
pessoas. E assim diminuir o seu sentido
crítico e exercer a humanidade, o amor,
a generosidade e o elogio.

11
Rede de Apoio!

É um conjunto de sistemas e de pessoas

significativas, que compõem os elos de
relacionamento recebidos e percebidos do
indivíduo.

“Não é sobre ter todas as pessoas do

mundo pra si
É sobre saber que em algum lugar
alguém zela por ti”

Trem bala
Luan Santana, Ana Vilela

Pessoas da sua família, amigos da escola, do

futebol, da igreja, professores, funcionários da
escolas...
Não importa quem são e onde estejam, todos eles
podem fazer parte da sua rede de apoio.
O importante é se sentir acolhido!
12
 Muitos estudantes tiveram dificuldades para se
adaptar às aulas remotas e à perda de convivência
escolar. Agora, viveremos novos desafios, entre eles, o
receio de voltar à rotina presencial, seja por medo de
adoecer, por questões financeiras, pela mudança de
cidade, pela perda da convivência familiar, entre
outras questões. Por isso, precisamos fortalecer os
vínculos que foram enfraquecidos ou, pelo menos,
modificados ao serem mediados sempre pela
tecnologia.

O que posso fazer para ter

relacionamentos mais acolhedores?

13
Cuide também daqueles

que precisam de você!

CHECK-IN
EMOCIONAL
sempre
perguntar aos
colegas como
eles estão,
ESTAR PRESENTE NO como estão se
MOMENTO sentindo.
pode parecer clichê,

mas estar focado e

fazer uma escuta

atenta é fundamental.
Dessa forma, a pessoa
se sentirá mais seguro
e fortalecerá os
laços.

INCENTIVE-OS
lembrem os colegas
dos seus sonhos e
objetivos como forma
NÃO FAZER de motivação para
JULGAMENTOS superar os desafios.
Para que as pessoas

se abram e

compartilhem suas
questões, precisam
sentir que não estão
sendo julgadas.

14
 PARA ACOLHER, É
PRECISO ESTAR BEM
É um desafio acolher
se a pessoa também
está fragilizada. Por
isso, há um trabalho
fundamental investigar
as próprias emoções e
adotar estratégias
para cuidar de si.

COMUNICAÇÃO
ASSERTIVA
Comunique-se
de forma
efetiva e
respeitosa

RESPEITE O

PROCESSO DE
CADA PESSOA
Exerça a
tolerância.
Respeite o
sentimento
dos outros

RESPEITO ÀS
DIFERENÇAS
Acolha o outro nas
suas diferenças

15
Pensando sobre o luto!

O luto é um processo natural diante da perda de

alguém ou algo significativo (projetos, objetos
materiais e outros) e tem como objetivo ajudar a
elaborar essas perdas e dar seguimento a vida.

Lutos são complexos e marcados por uma

montanha russa de emoções. Em contextos
pandêmicos se torna ainda mais complicados por
todas as transformações sociais e psíquicas
vivenciadas.

E SOBRE OS LUTOS

Como tenho vivenciado

minhas perdas?

Como o luto afetou minha

forma de me relacionar com o
mundo e com as pessoas?
16
Vivendo um luto pela

perda de alguém querido!

É IMPORTANTE ENTENDER QUE ESTAMOS VIVENDO UM LUTO

COLETIVO POR TODAS AS PERDAS PROVOCADAS PELA PANDEMIA,
MAS CADA PESSOA EXPERIENCIA O LUTO DE FORMA PARTICULAR E
ÚNICA.

As emoções provocadas pelo luto podem

influenciar nossos pensamentos e
comportamentos;

Provoca uma montanha russa de emoções,

Em alguns momentos pode querer lembrar
e falar sobre a pessoa que perdeu, mas
em outros pode simplesmente preferir se
distrair;

É natural se sentir triste e desmotivado

para fazer algumas atividades;

Pode oscilar entre momentos de

incredulidade pelo que aconteceu, raiva e
em outros momentos aceitar;

Em datas especiais pode ser mais difícil.

Caso não tenha conseguido participar do

funeral, crie seu próprio ritual de
despedida (carta de despedida, mural de
lembranças, reuniões e homenagens
online).
17
Permita-se viver o luto!

Aceite seus sentimentos e se

permita expressá-los;

Aos poucos, procure reorganizar a

vida, agora sem a presença daquela
pessoa;

Lembrar daqueles que se foram

pode ajudar na elaboração do luto;

Dedique um espaço especial dentro

de si para a pessoa que partiu!

Quando as pernas deixarem de andar,

caminharemos pelas memórias.
Quando as pernas deixarem de andar e
os olhos deixarem de ver, caminharemos
pelas memórias e estas serão nítidas.
Quando as pernas deixarem de andar e
os olhos deixarem de ver e os ouvidos
deixarem de ouvir, caminharemos pelas
memórias e estas serão nítidas e vozes
esquecidas contarão tudo de novo.
Susana Moreira Marques

18
Aprendizados da

Pandemia!
"Haverá outro modo de
salvar-se?
Senão o de criar as
próprias realidades?

Clarice Lispector

A pandemia trouxe muitos desafios que nos

mobilizou a reinventar e criar possibilidades de
manutenção da vida, da saúde, do trabalho, das
relações. Muitos de nós aprendemos a cozinhar,
realizar trabalhos manuais, a fazer terapias
alternativas, aprimorar o usos das tecnologias e
muitos outros.

O que aprendi na
pandemia sobre mim?

O que aprendi na pandemia

sobre a minha família?

Fiz alguma coisa que nunca

tinha feito antes?

Quais estratégias utilizei para

lidar com as dificuldades que
podem continuar me auxiliando?
19
 A cura (ou No tempo da Pandemia)

E as pessoas ficaram em casa

E leram livros e ouviram música
E descansaram e fizeram exercícios
E fizeram arte e jogaram
E aprenderam novas maneiras de ser
E pararam
E ouviram mais fundo
Alguém meditou
Alguém rezava
Alguém dançava
Alguém conheceu a sua própria sombra
E as pessoas começaram a pensar de forma diferente.
E as pessoas curaram.
E na ausência de gente que vivia
De maneiras ignorantes
Perigosos, perigosos.
Sem sentido e sem coração,
Até a terra começou a curar
E quando o perigo acabou
E as pessoas se encontraram
Eles ficaram tristes pelos mortos.
E fizeram novas escolhas
E sonharam com novas visões
E criaram novas maneiras de viver
E curaram completamente a terra
Assim como eles estavam curados.
Catherine M. O’Meara 20
De volta ao Campus!

Como tenho me sentido com

a volta às aulas presenciais?

Quais os meus medos e

inseguranças?

Como tenho me organizado

para o retorno?

ATENÇÃO!!
O medo é um sentimento presente sempre que
nos encontramos em situações que colocam a
nossa vida em risco e nos ajudam a tomar
atitudes que nos protejam. Por exemplo, manter
o distanciamento adequado, usar a máscara,
higienizar as mãos com álcool em gel.
Mas o medo não pode ser excessivo a ponto de
nos paralisar.
Lembre-se que nem tudo está sob o seu
controle, então foque somente naquilo que você
pode fazer para se proteger. 21
É IMPORTANTE RESSALTAR QUE A PANDEMIA
AINDA NÃO ACABOU!

OS CUIDADOS FÍSICOS E EMOCIONAIS DEVEM

PERMANECER.

O TEMPO DE ESTUDO PRECISARÁ SER

DIVIDIDO COM OS PROCOTOLOS DE
SEGURANÇA À SAÚDE E TAMBÉM COM O
CUIDADO E FORTALECIMENTO DOS ASPECTOS
PSICOEMOCIONAIS

O compromisso deve ser com a

sua educação, mas
principalmente com o cuidado da
sua saúde, física e emocional,
assim como também de todas as
outras pessoas.

22
Organização do estudo!

A ORGANIZAÇÃO CONTINUA SENDO UMA IMPORTANTE ALIADA.

ELA É IMPORTANTE PARA UMA MELHOR GESTÃO DO TEMPO,
DIMINUIÇÃO DA ANSIEDADE E MELHOR APROVEITAMENTO DO
ESTUDO!

O sucesso no desempenho acadêmico

depende de auto controle e organização do
tempo para atender a todas as atividades.
Nesse sentido, a organização das atividades
escolares a serem desenvolvidas em um
determinado lapso temporal depende de um
bom planejamento e de comprometimento na
execução do que foi planejado.

23
 ESTABELEÇA
METAS DE
ESTUDO.

COMEMORE
CADA
PEQUENA
VITÓRIA.

CRIE

RECOMPENSAS
PARA CUMPRIR
SEU
PLANO DE
ESTUDO.

PRIORIZE
OS ACERTOS
EM
DETRIMENTO
DOS ERROS.

24
Como planejar o estudo!

Levantamento!

INICIE RESPONDENDO AS
SEGUINTES PERGUNTAS:

1- O que
preciso estudar?

2- Quantas disciplinas
preciso estudar?

3- Quais as atividades são

mais urgentes?

4- Quais disciplinas
precisam de mais tempo?

5- Quantas horas tenho

disponível para estudar?

25
 Gestão do tempo!

APÓS O LEVANTAMENTO:

Divida as horas disponíveis de

estudos para as disciplinas;

Disponibilize um tempo maior para

as disciplinas que tem mais
dificuldades;

Mantenha uma rotina diária de

estudos com horários fixos;

Faça pequenas pausas a cada hora

estudada, deixando de 5 a 10
minutos de intervalo.

O PLANEJAMENTO DEVE SER FLEXÍVEL

E DEVE PREVER MOMENTOS DE
DESCANSO E LAZER.

26
Organização do local de

estudo!

O AMBIENTE DE ESTUDO DEVE SER SIMPLES, AREJADO,

ILUMINADO E COM POUCOS ESTÍMULOS EXTERNOS.

TAMBÉM É IMPORTANTE QUE SEJA UMA LOCAL ONDE VOCÊ SE

SINTA À VONTADE.

NO MOMENTO DE ESTUDAR TENHA PERTO DE VOCÊ TODOS OS

MATERIAIS QUE PRECISARÁ PARA ESTUDAR AQUELA
DISCIPLINA.

27
 Métodos de estudo!

NESSE MOMENTO DE RETORNO ÀS AULAS PRESENCIAIS PODEM

APRESENTAR ALGUMAS DIFICULDADE DE ADAPTAÇÃO E
CONCENTRAÇÃO, POR ISSO É IMPORTANTE UTILIZAR
ESTRATÉGIAS PARA OTIMIZAR O SEU MOMENTO DE ESTUDO E
FACILITAR A PRENDIZAGEM .

Os métodos de estudo são técnicas que podem facilitar

o momento do estudo mantendo a concentração e
memória ativa e favorecer a aprendizagem.
Mas a escolha desses métodos deve ser pessoal e ter o
objetivo de facilitar sua rotina.

28
 COMPREENDER O SENTIDO DO QUE
FOI LIDO:
-IDENTIFICAR A IDEIA PRINCIPAL
LEITURA - DAR ATENÇÃO AOS DETALHES
ATIVA - RELACIONAR FATOS

- TIRAR CONCLUSÕES

- ANTECIPAR RESULTADOS
AO TERMINAR DE ESTUDAR UM
AUTOEXPLI- CONTEÚDO, EXPLIQUE PARA VOCÊ
CAÇÃO MESMO, COM SUAS PRÓPRIAS

PALAVRAS, O CONTEÚDO.

ENQUANTO ESTIVER ASSISTINDO A

ANOTAÇÕES AULA, ANOTE PALAVRAS-CHAVE,
DURANTE A OBSERVAÇÕES E DICAS. ISSO AJUDA A
AULA RELEMBRAR O ASSUNTO QUANDO FOR

REVISAR.

É UMA MANEIRA DE SINTETIZAR O

ESSENCIAL DE UM TEXTO.O RESUMO
RESUMOS É ELABORADO COM SUAS PRÓPRIAS

PALAVRAS.

SE VOCÊ TEM MAIS FACILIDADE DE

GRAVAÇÃO DE APRENDER QUANDO OUVE SOBRE O
ÁUDIOS CONTEÚDO PODE GRAVAR UM ÁUDIO

DA LEITURA DO CONTEÚDO.

PARA FIXAR O CONTEÚDO É PRECISO

RESOLUÇÃO EXERCITAR. COMECE POR QUESTÕES
DE MAIS SIMPLES E VAI AUMENTANDO A
EXERCÍCIOS DIFICULDADE.

É UMA MANEIRA DE RESUMIR AS

IDEIAS CENTRAIS DE UM CONTEÚDO
ESTUDADO, DE MANEIRA LÓGICA E
ATRAENTE TRATA-SE DE UMA
TÉCNICA DE CRIAR UM DIAGRAMA POR
MAPAS MEIO DE PALAVRAS, FLECHAS E
MENTAIS ÍCONES, ORGANIZANDO AS IDEIAS

PARA FACILITAR A VISUALIZAÇÃO DO

CONTEÚDO ESTUDADO. É
IMPORTANTE USAR A CRIATIVIDADE
AO COMBINAR CORES E MODELOS
PARA AGUÇAR A MEMÓRIA VISUAL. 7

2 79
Cuidando da ansiedade!

A ansiedade é uma resposta do organismo diante de um

evento ameaçador, seja ele, real ou imaginário.
Em condições naturais a ansiedade é funcional, pois
nos ajuda a nos preparar e nos organizar para uma
certa atividade, uma prova, uma viagem...
Mas quando a ansiedade é muito elevada e atrapalha a
pessoa de realizar suas atividades causa um grande
sofrimento.

Sinais físicos da ansiedade: coração acelerado, mãos

geladas, enjoo, tensão muscular, respiração ofegante,
alteração de sono e apetite.

Sinais psicológicos da ansiedade: preocupação

excessiva, falta de concentração, irritabilidade.

A ATENÇÃO E A MEMÓRIA FICAM

PREJUDICADAS QUANDO ESTAMOS
COM SONO OU QUANDO ESTAMOS
EXTREMAMENTE EM ALERTA, POR
EXEMPLO, QUANDO ESTAMOS
ANSIOSOS.

30
 QUE TAL USAR ESSAS DICAS PARA
CONTROLAR A ANSIEDADE?

Vamos ao primeiro passo:

Quando a ansiedade bater à porta, que tal parar um
pouco, respirar e imaginar:
Como uma câmera registraria a mesma situação que
estou vivendo?
Lembre-se: uma câmera só registra
o que é real e assim podemos filtrar o que de fato está
acontecendo

E o que fazer no segundo passo?

Vamos listar tudo que temos a fazer num dia comum ou
na semana e dividir de acordo com a tabela abaixo:

NÃO
URGENTE URGENTE

Agora! Agende!
IMPORTANTE Podem gerar Os resultados

estresse e são desejáveis

prejuízos se mas adiáveis.
não

realizadas.

NÃO Transfira! Elimine!

IMPORTANTE São tarefas São

que outros desperdícios e

podem “ladrões” de
resolver. tempo.

31
 E NÃO ESQUEÇA!

- Controle a respiração;

- Respeite seus limites;

- Eleja prioridades;

- Organize-se;

- Confie na sua capacidade;

- Procure ajuda para resolver problemas;

- Pratique atividade física;

- Alimente-se bem;

- Descanse;

- Divirta-se.

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Referências

Bolaséll, L. T., Nunes, F. R. C., Valandro, G. S., Rittmann, I., Markus, J., Weide, J. N.,
Seibt, L. T., Verde, L. V., & Rodrigues, C. S. M. (2020). O processo de luto a partir das
diferentes perdas em tempos de pandemia. Porto Alegre: PUCRS. Projeto gráfico: Luciana
Gomes. Disponível em https://www.pucrs.br/coronavirus/wp-
content/uploads/sites/270/2020/09/2020_09_03-coronavirus-cartilhas-
o_processo_de_luto_a_partir_das_diferentes_perdas_em_tempos_de_pandemia.pdf.
Acesso em: 01 out. 2021.

Brito, R. C.; Koller, S. H. Desenvolvimento humano e redes de apoio social e afetivo. In:
CARVALHO, Alysson Massote (org.). O mundo social da criança: natureza e cultura em
ação. São Paulo: Casa do Psicólogo, 1999.

Consenza, R. M. & Guerra. L. B. Neurociência e educação: como cérebro aprende. Porto

Alegre: Artmed, 2011.

Fundação Oswaldo Cruz. Saúde Mental e Atenção Psicossocial na Pandemia Covid-19 –

recomendações gerais. Brasília: FIOCRUZ, 2020. Disponível em:
https://www.fiocruzbrasilia.fiocruz.br/wp-content/uploads/2020/04/Sa%c3%bade-
Mental-e-Aten%c3%a7%c3%a3o-Psicossocial-na-Pandemia-Covid-19-
recomenda%c3%a7%c3%b5es-gerais.pdf. Acesso em: 02 de out. de 2020.

Laboratório Inteligência de Vida. Volta às aulas presenciais: sentimentos precisam ser

acolhidos. 16 de julho de 2020. Disponível em:
https://www.inteligenciadevida.com.br/pt/conteudo/volta-as-aulas-presenciais-
sentimentos-precisam-ser-acolhidos/. Acesso em: 02 out. 2020.

Ganda, D. R. & Boruchovitch, E. A autoregulação da aprendizagem: principais conceitos

e modelos teóricos. Revista Psicologia da educação, São Paulo, 46, 1º sem., de 2018, pp.71-
80. Disponível em: em: http://pepsic.bvsalud.org/pdf/psie/n46/n46a08.pdf. Acesso em:
06 out. 2021.

Machado, R. de M.; Cavaletti, A. C. L. & Groisman, D. Como lidar com a solidão e o luto
durante a Pandemia de Covid-19?. Disponível em:
https://www.epsjv.fiocruz.br/sites/default/files/files/Cartilha%20Luto.pdf. Acesso
em: 21 set. 2021.

33
 Referências

Maia, B. B. et al. os que ficam? Cartilha de orientações sobre o luto decorrente da morte
de um ente querido no contexto da covid-19.
1. ed. -- Araraquara, SP : Padu Aragon, Editor : 2021. 28 p. Dipsonível em:
https://www.assis.unesp.br/Home/administracao/secaotecnicadeapoioaoensinopesquis
aeextensao/e-os-que-ficam-cartilha-de-orientacoes-sobre-o-luto-decorrente-da-morte-
de-um-ente-querido-no-contexto-da-covid-19-padu-2021.pdf. Aceso em: 23 set. 2021.

Ministério Público do Estado do Piauí. Guia prático para controlar a ansiedade. Teresina
- PI. 2020. Disponível em: https://www.mppi.mp.br/internet/wp-
content/uploads/2020/08/1-Ebook-MPPI_Guia-pratico-para-controlar-a-ansiedade-
1.pdf. Acesso em: 05 out. 2021.

Modanhese, N. C. Sistema de mentoria: dicas e técnica de estudo. Universidade

Tecnológica Federal do Paraná- Campus Toledo. Disponível em:
https://www.researchgate.net/publication/325204281_METODOS_E_TECNICAS_DE_E
STUDO_A_aprendizagem_e_parte_integrante_da_nossa_vida. Acesso em: 11 ago. 2021.

Programa de Melhoria da Convivência Escolar. Documento orientador: acolhimento

emocional. São Paulo: CONVIVA, 2020. Disponível em:
https://midiasstoragesec.blob.core.windows.net/001/2020/09/documento-orientador-
de-acolhimento-emocional.pdf. Acesso em: 02 out. 2020.

Rodrigues, R. L. R. & Ramos, S. I. V. Hábitos de estudo estratégias de estudo e de

aprendizagem - sua relação com a ansiedade e o stress face às avaliações nos alunos do
ensino superior. Disponível em: www. psicologia.pt. Acesso em: 11 ago. 2021.

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