Cálculo de Calorias Despendidas em Atividades Físicas, Esportes em Geral e Ativ

Ocupacionais (atividades do dia-a-dia)

7.0 aeróbica de alto impacto
5.2 aeróbica de baixo impacto
4.0 andar à cavalo
9.9 artes marciais
0.9 assitir tv deitado
4.0 atuar como técnico
7.0 badminton - competição
4.5 badminton-individual ou dupla
6.0 ballet
5.2 basebol - jogo
2.4 basebol-jogar e pegar
4.5 basquete - fazer cestas
8.0 basquete - jogo
6.0 basquete - pelada
6.5 basquete em cadeira de roda
1.0 beijar e abraçar
2.4 bilhar
6.0 body pump ou pesos livres
3.0 boliche
12.0 boxe no ringue
6.0 boxe no saco
5.2 caçar
7.0 caminhada com mochila
2.4 caminhada empurrando carrinho de bebê
4.5 caminhar acelerado
3.5 caminhar com cachorro
3.5 caminhar leve/moderado
5.2 caminhar na grama
4.0 caminhar rápido
3.0 canoagem remando leve
7.0 canoagem remando moderado
12.0 canoagem remando rápido
8.5 capoeira
10.5 ciclismo - ergométrica /forte
7.0 ciclismo - ergométrica /moderado
5.5 ciclismo - ergométrica/leve
9.9 ciclismo - forte
4.0 ciclismo - lazer
6.0 ciclismo - leve
8.5 ciclismo - mountain bike
8.0 ciclismo moderado
1.5 comer
3.5 compras em supermercado
6.5 correr à cavalo
11.0 corrida 11km/h
13.5 corrida 13km/h
16.0 corrida 16km/h
8.0 corrida 8km/h
9.9 corrida 9,9 km/h
3.0 corrida cadeira de roda
8.0 corrida estacionária
15.0 corrida subindo escada
2.5 cozinhar e preparar mesa
3.5 cuidar de criança
4.5 dança - livre
5.5 dança de salão
3.0 descer escadas
2.0 dirigir carro
2.4 dirigir motocicleta
0.9 dormir
4.0 encerar carro
7.5 escalada carregando 10 kg
8.0 escalada carregando 20 kg
7.0 escalada carregando 4kg
11.0 escalada de rochas
6.0 esquiar
7.0 esquiar no gelo
4.5 faxina
2.4 fazer barba e escovar dentes
1.2 ficar de pé em fila
8.9 frescobol
7.0 Frescobol
3.0 frisbee (brincar)
3.5 frisbee (ultimate)
9.0 futebol americano - competição
9.9 futebol de campo - competição
7.0 futebol de campo -pelada
8.0 G.localizada/forte
4.0 G.Localizada/leve-moderada
4.0 ginástica olímpica
5.5 golfe
12.0 handebol
9.9 hidroginástica - intensa
4.0 hidroginástica - lenta
8.0 hockey
4.5 jardinagem
1.5 jogar cartas
7.0 jogging
5.2 jogos infantis
10.0 Judô, jujitsu, karatê, tae kwan dô, kick boxing
2.5 lavar pratos
1.3 ler
6.5 marcha atlética
12.0 mergulho - scuba
5.2 mergulho apnéia
1.5 molhar plantas
4.0 motocross
6.0 musculação intensa como fisiculturismo
3.5 musculação leve e moderado
11.0 nadar borboleta
8.0 nadar crawl
8.0 nadar crawl moderado/leve
11.0 nadar crawl rápido
6.0 nadar lazer
9.9 nadar peito
8.0 nado livre - moderado/leve
9.9 nado livre - rápido
8.0 nado sincronizado
2.4 passar roupa
7.0 patins
4.0 pescar
4.8 peteca
2.0 pilotar avião
4.0 ping-pong
5.2 pintar casa
9.9 polo aquático
12.0 pular corda -rápido
8.0 pular corda-lento
9.9 pular corda-moderado
5.2 rafting
8.0 rapel -cachoeira
5.2 remar caiaque
9.9 rugby
1.5 sexo-intenso
5.2 skate
3.5 skydiving
12.0 squash
9.0 subir escadas com mochila
3.0 surfar
4.0 tai chi
6.0 tênis dupla
8.0 tênis individual
2.4 tirar poeira e aspirar
2.0 tomar banho
1.5 trabalhar no computador
6.0 trekking
2.4 varrer casa
5.2 velejar - competição
4.0 voleibol - competição
3.0 voleibol - pelada
8.0 voleibol - praia
3.0 windsurf
4.0 yoga
as em Atividades Físicas, Esportes em Geral e Atividades
cionais (atividades do dia-a-dia)
Índice da atividade
Peso atual em Kg (Ex: 55.5 )
Duração da atividade praticada em minutos (Ex : 20 )
O Gasto Energético em Kcal é: 0