TAREFA DE CASA

Alessandra Almeida Assumpção

Objetivos:

Educar o paciente (por meio da biblioterapia,

experimentos, RPD dentro outros);

Coletar mais dados (pelo monitoramento dos

pensamentos, sentimentos e comportamentos, por ex.);

Testar e flexibilizar pensamentos e crenças disfuncionais;

Utilizar ferramentas cognitivas e comportamentais;

Objetivos:

Desenvolver novas habilidades de enfrentamento

Experimentar novos comportamentos (aumentar o

repertório comportamental);

Maximizar o que foi aprendido na sessão;

Aumentar da autoeficácia.
Tarefas de casa são

Parte integrante da TCC;

Pacientes que os realizam progridem melhor mais rápido

na terapia;

Escolher um nome: “tarefa de casa”, “exercício de casa”,

“experimento” e “plano de ação”
Como determinar as tarefas de casa?
Como determinar as tarefas de casa?

O que foi discutido na sessão +

plano geral de tratamento +
objetivos do paciente;
Como determinar as tarefas de casa?

Levar em consideração as características do paciente:

habilidades de leitura e escrita,

motivação e disposição para realizar os exercícios,
nível atual de angústia e funcionamento (cognitivo, emocional e
comportamental),
restrições de ordem prática (de tempo, por ex.);
Como determinar as tarefas de casa?

No início, o terapeuta é mais ativo, mas aos poucos vai

deixando que o paciente se torne mais ativo nessa
determinação,
o que aumenta suas chances de continuar fazendo isso
após a terapia ter terminado.
Alguns exercícios continuados
Alguns exercícios continuados:
Ativação comportamental (para retomar ou para programar as
atividades);

Monitoramento dos pensamentos automáticos (usada desde a

primeira sessão);

Avaliação e resposta aos pensamentos automáticos (depois que o

paciente já treinou isso em terapia)

Solução de problemas;
Alguns exercícios continuados:

Habilidades comportamentais
(necessitam de treinamento- relaxamento, a assertividade, o
gerenciamento da atividades e do tempo, manejo de raiva, por ex.);

Experimentos comportamentais
(para testar a validade de pensamentos automáticos);
Alguns exercícios continuados:

Biblioterapia
ler e anotar suas reações, com o que concordou / discordou / teve
dúvidas;

Preparação para a próxima sessão

O paciente deve pensar sobre o que é importante discutir antes de
entrar de iniciar a sessão (levar anotações dos tópicos mais relevantes)