RODA DA VIDA

AUTOANÁLISE DOS CENÁRIOS E AÇÕES

UMA PAUSA PARA REFLEXÃO

Diante do atual momento em que vivemos podemos e devemos parar, desacelerar e
analisar nossas ações e sentimentos. Usar esse tempo não para se afundar em
sentimentos ruins, mas sim para se planejar e sonhar com dias melhores. Isso nos trará
uma força maior e uma clareza em nossos pensamentos sobre quem realmente somos,
o que queremos e como sair de situações de medo e incertezas – controlando melhor
nossas emoções.

Te convido então a sentar em um cantinho de sua casa, ligar uma boa música calma,
fazer uns momentos de respiração para acalmar sua mente e responder a nossa
ferramenta a seguir – a RODA DA VIDA! Uma excelente atividade que te fará entender
como te dado atenção a cada pedacinho da sua vida. Vamos falar desde o pessoal, ate
o sentimental, o familiar, o profissional – tudo! E entender onde tem dado atenção
demais e onde tem deixado de dar e isso te trará insights poderosos de modo agir daqui
para a frente.

Pense assim – nossa vida é como uma roda de uma bicicleta para que você possa ir
para a frente sem cair e pedalando suavemente curtindo a viagem é preciso que a roda
| pneu não tenha rasgos, não esteja torta, nem nada disso, não é? Pois é, cada cenário
de sua vida representa um pedacinho dessa roda e para que possa andar plenamente
tudo tem que da equilibrado e bem para que possa girar e girar e girar – tendo uma
felicidade plena. Bom, agora que já sabe, vamos à tarefa, Mãos a obra!
 Use canetinhas, canetas, giz de cera, lápis de cor, ou qualquer outra opção que te
possa proporcionar preencher a roda abaixo de forma bem colorida. A cada cenário
coloque uma cor. Pinte sempre do meio ate a parte da nota dada. Leia as instruções
nas páginas 3 e 4 antes de preencher.

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 PARA QUE POSSA COLORIR A RODA NA PAGINA 02, se auto responda essas reflexões
abaixo em cada um dos cenários em questão na roda. A nota em cada cenário deve
variar de 1 a 10, não seja nem boazinha demais e nem carrasca demais consigo mesmo,
use o bom senso e a análise real de item a item e de seus sentimentos e ações. Reflita
bem antes de dar a nota, mas não a altere depois de dar.

Para que possa ter certeza da nota a lançar na pagina 4 tem um resumão do que
avaliar em cada cenário. Leia ele e preste bastante atenção em como tem sido seus
comportamentos, suas atitudes, sua atenção nesse cenário. Tem se dedicado? Tem
deixado pra la? Nunca nem parou pra pensar nisso? Tem procrastinado? O que tem
feito nisso? Se tem ido mto bem merece uma nota alta, senão esta nadinha bem, uma
nota baixa. Como disse acima – seja realista com seu auto avaliação.

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 DEPOIS DE PINTADA A RODA com suas respectivas notas na pagina 2, dirija-se ao
quadro de média global abaixo e transcreva a nota de cada item.

Para calcular a media de cada um dos 4 setores abaixo, some todas as todas das 3
dadas e vida por 3. Exemplo- em qualidade de vida, você deu 9, depois 7, depois 3,
total dessa coluna 19, dividido por 3 igual a 6.33 então sua média em qualidade de
vida será 6. E assim vai ate fechar os 4 cenários gerais abaixo. Ao final de ter as 4
médias, some todas e divida por 4 lançando a sua média global. Escreva o valor lá.

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 AGORA PRONTO! Tire foto ou scaneie todo esse material com suas respostas e
envie para sua coach para que juntas possam traçar suas metas e planos para essas
próximas semanas e meses. Anexe também as seguintes respostas abaixo ...

SEU PESO ATUALIZADO – SUAS MEDIDAS ATUALIZADAS ---

SUA IDADE , SUA ALTURA – SUAS FOTOS FRENTE, LADO E COSTAS

(tanto de biquíni quanto de short e top )

Depois de ser analisada essa atividade sua coach retornara com algumas propostas
e tarefas pra você. Tenha certeza de esse 2020 será um ano de muitas mudanças não
somente na balança, mas na sua auto estima e controle emocional.

Estamos juntas, vamos longe!

Um mega beijo,

Ale Castro

Coach e Mentora Team KamaleoaH