DIVISÃO DA ÁFRICA AUSTRAL E OCEANO ÍNDICO

DEPARTAMENTO DA SAÚDE.

LEITURAS SEMANAIS DE SAÚDE

IVº TRIMESTRE DE 2022

Compilado pelo
Dr Alexis Llaguno
Director do Ministério da Saúde da
Divisão da África Austral e Oceano Índico

1
 ÍNDICE PÁGINA

INTRODUÇÃO ÀS LEITURAS ..................................................…. 3

1. 1 de Outubro: Jejum e Oração da Igreja Mundial
Mês Mundial do Câncer da Mama……………………………… 5
2. 8 de Outubro: 10 de Outubro é o Dia Mundial da Saúde
Mental ……….…………………………………………………………….. 7
3. 15 de Outubro: Dia Mundial da Nutrição Alimentar
…………………………….……………………………………………….... 10
4. 22 de Outubro: Dia Mundial da Osteoporose - 20 de
Outubro ……………………………………………………………………….. 12
5. 29 de Outubro: Câncer de Mama em Homens
…………………………………………………..…………………………... 14
6. 5 de Novembro: Líquidos………………………………………… 17
7. 12 de Novembro: Dia Mundial da Pneumonia
……………………….……………………………………………………… 19
8. 19 de Novembro: Dia Mundial da Diabete Mellitus
…………………………………………………………………………………….… 22
9. 26 de Novembro: Sábado de HIV e SIDA CG: Dia
Mundial do HIV e SIDA - 1 de Dezembro …………………. 25
10. 3 de Dezembro: Dia Mundial da Deficiência …………… 28
11. 10 de Dezembro: Sábado de Ênfase em Saúde da Igreja
Mundial …………………………………………………………………. 32
12. 17 de Dezembro: Suplementos de Vitamina …………. 47
13. 24 de Dezembro: Escolha de Vida ou Morte - Conselhos
sobre Regime Alimentar ………………………………………… 49
14. 31 de Dezembro: Apenas uma Vida - Conselhos sobre
Regime Alimentar ………………………………………….………. 51

2
 INTRODUÇÃO ÀS LEITURAS SEMANAIS DE SAÚDE

Deus mais uma vez nos abençoou para podermos entrar no

novo ano de 2022. Considerando os muitos eventos
adversos no ano passado, sua presença aqui neste
momento não é um acidente, mas um desínio Divino. Deus
tem um plano para você e conta com você para cumprir a
missão que Ele plantou em seu coração.

Com a Igreja Mundial embarcando no Ministério de Saúde

Abrangente, essas leituras semanais de saúde no sábado
são uma das maneiras pelas quais este programa pode
afundar na consciência colectiva dos membros de nossa
igreja. A Sra. White mencionou que a mensagem de saúde
é verdadeiramente parte das mensagens dos três anjos que
devem percorrer o mundo em preparação para a breve
vinda de Cristo.

Estas leituras semanais foram elaboradas para levar em

consideração o calendário de eventos especiais da Igreja
Adventista Mundial. Então, quando você vê o sábado
rotulado como Igreja Mundial, isso é para enfatizar que
esse sábado em particular foi designado pela igreja para
um programa específico. Para mencionar apenas alguns,
todo primeiro sábado do trimestre é para Jejum e Oração
Mundial. Isso acontece em 1º de Janeiro, 2 de Abril, 2 de
Julho e 1º de Outubro. Tópicos de saúde, pois, esses
sábados visam a conscientização da igreja sobre esses
eventos.

Também há dois sábados de saúde muito importantes.

Esses dois sábados do ano são dedicados à Ênfase em
Saúde. Além das leituras regulares de saúde de 5 minutos,
3
dois sermões já foram preparados para entrega na igreja.
Pedindo gentilmente que esses dois sábados sejam
promovidos no início do ano e que os preparativos sejam
feitos para sua implementação bem-sucedida. A outra
consideração na selecção dos tópicos semanais de saúde é
a Ênfase em Saúde Mundial. Desta forma também estamos
alinhados com as diversas questões de saúde da Saúde
Mundial para conscientização de nossos associados.

Como nem todos os sábados de 2022 foram cobertos

adequadamente, as leituras de saúde abrangerão apenas
de 1º de Janeiro a 30 de Abril de 2022. O restante das
leituras de saúde será enviado em outro lote. Os primeiros
quatro meses devem ser enviados com antecedência para
que as traduções para francês, português e outros idiomas
possam ser feitas com antecedência. Além disso, tendo isso
em sua posse, você pode planear com antecedência para
2022.

Este é um esforço colectivo dos vários Directores do

Ministério da Saúde da SID e de outros profissionais de
saúde que atendem ao Ministério da Saúde Integral. Um
muito obrigado a todos que contribuíram para esta
empreitada. Deus o abençoe em sua liderança, iniciativa e
esforços incessantes. Este é um exemplo do que podemos
fazer juntos como equipe de saúde. À medida que a saúde
é promovida, por favor, incorpore isso ao Tema da Igreja
Mundial de Eu irei: Eu irei para curar as pessoas, irei para
espalhar a mensagem de saúde, irei pelo meu exemplo de
vida saudável e irei para reunir almas para eternidade.

Dr A. Llaguno
4
 1 DE OUTUBRO SÁBADO DE JEJUM E ORAÇÃO DA IGREJA
MUNDIAL - MÊS MUNDIAL DO CÂNCER DE MAMA

Todo o mês de outubro é o mês do câncer de mama. O

facto de a OMS dedicar um mês inteiro para esse tipo de
câncer mostra sua prevalência e importância. Nos países de
primeiro mundo, o câncer mais prevalente em mulheres é
o câncer de mama, enquanto nos países em
desenvolvimento, o câncer do colo do útero tem o maior
número de casos, com o câncer de mama em segundo
lugar. Esses números estatísticos mostram a difusão desse
tipo de câncer. Não é só nas mulheres, mas também nos
homens. Só porque os homens não têm a presença óbvia
da glândula mamária não exclui que isso aconteça com a
espécie masculina. Aqui estão algumas indicações de
câncer de mama:
1. Corrimento anormal do mamilo
2. Alterações no tamanho que podem ser feitas
comparando uma mama com a outra
3. Um caroço ou massa
4. Dor e/ou sensibilidade
5. Alterações na cor e/ou textura da pele ou mamilo
5
 6. Inchaço

É importante que as mulheres façam o autoexame das

mamas. Existem muitos vídeos instrutivos na internet que
são muito úteis. Isso deve ser feito uma vez por mês, de
preferência logo após a menstruação. Para aquelas na
menopausa, seleccione um horário regular a cada mês para
este procedimento.

Também esteja ciente de que, se você tem parentes de

primeiro grau que sofrem desse câncer, tem uma
possibilidade maior de que isso aconteça com você. O
primeiro grau é sua mãe ou alguma de suas irmãs. Estando
ciente dessa situação, você pode ficar de olho nessa grave
possibilidade de acontecer com você.

Devido às modalidades de tratamento de cirurgia,

quimioterapia e radiação, as taxas de sobrevivência são
maiores em comparação com o passado. As chances de
vencer contra esta doença são melhores quando
detectadas em estágio inicial. Se tiver dúvidas, é melhor
consultar o seu médico de família. Seu médico solicitará
uma mamografia e/ou ultrassom que detectará
anormalidades.

Para aqueles nesta situação, continue confiando no Senhor

e mantenha uma perspectiva positiva. Aqueles que são
optimistas e têm uma disposição ensolarada são
conhecidos por terem melhores resultados de
sobrevivência. Temos um Deus que cuida de nós. “Pois eu,
o Senhor teu Deus, seguro a tua mão direita; sou eu que
vos digo: Não temas, sou eu que te ajudo”. Isaías 41:13
6
 8 DE OUTUBRO: DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL
Por Shunila Rana, Directora do Ministério da Saúde,

A Organização Mundial da Saúde reconhece o Dia Mundial

da Saúde Mental em 10 de Outubro de cada ano. O Dia
Mundial da Saúde Mental foi celebrado pela primeira vez
em 10 de Outubro de 1992, por iniciativa do vice-
secretário-geral Richard Hunter. Até 1994, o dia não tinha
outro tema específico além da promoção geral da defesa
da saúde mental e da educação do público. O objectivo
geral do Dia Mundial da Saúde Mental é aumentar a
conscientização sobre questões de saúde mental em todo o
mundo e mobilizar esforços em apoio à saúde mental.

O Dia Mundial da Saúde Mental também é uma chance de

falar sobre saúde mental em geral, como precisamos cuidar
dela e como é importante falar sobre as coisas e obter
ajuda se você estiver com dificuldades.

A saúde mental refere-se ao bem-estar cognitivo,

7
comportamental e emocional. É tudo sobre como as
pessoas pensam, sentem e se comportam. As pessoas às
vezes usam o termo “saúde mental” para significar a
ausência de um transtorno mental. A saúde mental pode
afectar a vida diária, os relacionamentos e a saúde física.
Condições como estresse, depressão e ansiedade podem
afectar a saúde mental e atrapalhar a rotina de uma
pessoa.

Nos Estados Unidos, a Aliança Nacional de Doenças

Mentais estima que quase 1 em cada 5 adultos sofre de
problemas de saúde mental a cada ano. O departamento
de saúde mental da Organização Mundial da Saúde fornece
algumas informações sobre algumas das realidades da
doença mental.

O facto é que os problemas de saúde mental são comuns;

uma em cada quatro pessoas experimenta um problema de
saúde mental ao longo da vida. Oitenta e cinco por cento
(85%) das pessoas com problemas de saúde mental muitas
vezes não procuram ajuda ou tratamento. Há muitas
razões para isso, incluindo a falta de conhecimento ou
confiança no sistema. Outras razões comuns dadas incluem
mal-entendidos sobre as causas da doença mental – muitas
vezes uma doença mental simples e medicamente
reconhecida é atribuída a coisas como possessão por
espíritos malignos, maldições, influências astrológicas,
fraqueza de carácter, preguiça, feitiçaria, pecado ou
punição por irregularidades. Existem algumas estratégias
gerais que você pode usar para ajudar:

1. Ouça sem fazer julgamentos e concentre-se em suas

8
necessidades naquele momento;
2. Pergunte a eles o que os ajudaria;
3. Tranquilize e indique informações ou recursos práticos.
4. Evite confrontos;
5. Pergunte se há alguém que gostaria que você
contactasse.

Embora a existência de fenômenos paranormais seja

reconhecida e a Bíblia seja muito clara sobre a existência
de Satanás e espíritos malignos, tenhamos o cuidado de
não atribuir todo comportamento incomum a eles. Boas
relacções sociais e apoio da comunidade são algumas das
principais coisas que promovem uma boa saúde mental. A
frequência regular à igreja ou a cultos semelhantes provou
ser particularmente útil na recuperação da saúde mental e
no aumento do senso de pertencimento. Um
relacionamento pessoal de confiança com Deus leva à cura
da mente e à preservação da sanidade.

Mateus 11:28: Vinde a mim todos os que estais cansados e

sobrecarregados, e eu vos aliviarei.

9
15 DE OUTUBRO: DIA MUNDIAL DA NUTRIÇÃO ALIMENTAR
Por Dr. Mutinta Mudenda, DMS, União Conferência do
Sul da Zâmbia

Gênesis 1:29
E disse Deus: Eis que vos tenho dado toda a erva que dê
semente, que está sobre a face de toda a terra; e toda a
árvore, em que há fruto que dê semente, ser-vos-á para
mantimento.

A comida é o combustível do nosso corpo. Pode ser

agrupado amplamente como:

1. Cereais e grãos;
2. Frutas e legumes;
3. Leguminosas, nozes e sementes;
4. Laticínios e ovos ou equivalents;
5. Gorduras, óleos e sal.

Uma boa alimentação é aquela que possui quantidades

adequadas de alimentos dos diferentes grupos
alimentares. A comida deve ser do tipo certo, ingerida nas
10
quantidades certas, na hora certa.

O Departamento do Ministérioso da Saúde da Associação

Geral sugere cinco princípios orientadores para uma boa
Nutrição.

1. Variedade: seleccionar uma grande variedade de

alimentos dos diferentes grupos de alimentos garante uma
nutrição adequada para manter um corpo saudável.
2. Qualidade: escolha a maioria de seus alimentos de
alimentos integrais em vez de alimentos refinados, pois os
alimentos integrais têm mais nutrientes e menos calorias
do que os alimentos refinados.
3. Equilíbrio: É necessário equilibrar a quantidade de
energia que ingerimos através da nossa alimentação e a
energia que gastamos através da actividade física para
manter um peso saudável.
4. Moderação: Algumas partes importantes de uma dieta
saudável precisam ser consumidas apenas em pequenas
quantidades, por exemplo. gorduras e sal.
5. Evitar: Alimentos altamente refinados devem ser
evitados, pois foram despojados da maior parte de seu
valor nutricional. Também devem ser evitadas bebidas
como álcool, café e refrigerantes.

Concluindo: “Portanto, quer comais, quer bebais ou façais

outra qualquer coisa, fazei tudo para a glória de Deus”. 1
Coríntios 10:31

11
 22 DE OUTUBRO: DIA MUNDIAL DA OSTEOPOROSE -
20 DE OUTUBRO

Há dois dias foi designado como o Dia Mundial da

Osteoporose. Osteoporose significa que os ossos se
tornaram porosos com pequenos orifícios ou há uma perda
do mineral básico cálcio. Os ossos formam o esqueleto que
é a estrutura do corpo. Na ausência desta estrutura um
indivíduo não seria capaz de ficar erecto e tem movimentos
limitados. Uma medusa é um exemplo de criatura sem
ossos. Bom para esta criatura, ela sobrevive na água onde é
capaz de se mover flutuando. Mas uma vez em terra, a
água-viva perde sua capacidade de se mover.

Assim como qualquer parte do corpo, os ossos também

precisam constantemente de nutrição para manter sua
estrutura. O cálcio é o principal ingrediente necessário além
dos outros que contribuem para este processo. Uma razão
para ossos fracos é a falta de ingestão de cálcio. Este
elemento é abundante na natureza. A maioria dos vegetais
verdes tem isso. Também nozes e frutas. Você pode obter
um bom suprimento através de leite, laticínios e ovos. Mas
12
uma boa ingestão não garante que o cálcio entre nos ossos.
O exercício provou ajudar na mineralização e também na
construção de força. A luz do sol é outro factor. Por outro
lado, bebidas com cafeína e também refrigerantes
enfraquecem o osso. As bebidas gasosas têm ácido
fosfórico e cítrico, que roubam o cálcio dos ossos.

13
 29 DE OUTUBRO: CÂNCER DE MAMA EM HOMENS
Por Dr. Kackie Edgcumbe Herimamy, DMS, União
Conferência do Oceano Índico, Madagáscar

O câncer de mama é muitas vezes pensado como algo que

afecta apenas as mulheres, mas os homens podem obtê-lo
em casos raros. Cresce na pequena quantidade de tecido
mamário que os homens têm atrás dos mamilos.

Geralmente acontece em homens com mais de 60 anos,

mas pode afectar muito ocasionalmente homens mais
jovens.

Os sintomas do câncer de mama em homens incluem:

 Um nódulo na mama – geralmente é duro, indolor e
não se move dentro da mama
 O mamilo virando para dentro
 Líquido escorrendo do mamilo (secreção do
mamilo), que pode estar manchado de sangue
 Uma ferida ou erupção cutânea ao redor do mamilo
que não desaparece
 O mamilo ou a pele ao redor ficando duro,
vermelho ou inchado
14
  Pequenas protuberâncias na axila (glândulas
inchadas)
É muito importante consultar o seu médico, se você tiver
alguns desses sintomas.

Embora o tratamento do câncer de mama seja muito

importante, é muito mais benéfico preveni-lo. Conhecer
nossos factores de risco nos ajudará a fazer escolhas mais
informadas de estilo de vida e cuidados de saúde.

Os seguintes factores podem aumentar o risco de câncer

de mama de um homem:

 História familiar de doença mamária ou presença de

mutação genética. Cerca de 1 em cada 5 homens
que desenvolvem câncer de mama tem histórico
familiar da doença.
 Níveis elevados de estrogênio. Certas doenças,
condições ou tratamentos podem aumentar os
níveis de hormônios femininos, como o estrogênio,
o que contribui para o desenvolvimento do câncer
de mama.
 Factores de estilo de vida. Tal como acontece com
outros tipos de câncer, a pesquisa continua
mostrando que vários factores de estilo de vida
podem contribuir para o desenvolvimento do
câncer de mama. Ser obeso ou mesmo com
sobrepeso aumenta o risco de câncer de mama. A
falta de exercício pode aumentar o risco de câncer
de mama porque o exercício reduz os níveis
hormonais, altera o metabolismo e estimula o
sistema imunológico. O aumento da actividade
15
 física está associado a uma diminuição do risco de
desenvolver câncer de mama. Beber 2 ou mais
bebidas alcoólicas por dia pode aumentar o risco de
câncer de mama. No entanto, este factor de risco
não foi estudado em homens.

Embora o câncer de mama masculino seja raro, é

importante conhecer seus sintomas e as coisas que podem
aumentar o risco. Podemos diminuir o risco de desenvolver
a doença mantendo um peso saudável, evitando o álcool e
fazendo bastante exercício.

O Senhor nos ajudará a fazer as escolhas certas ao

colocarmos nossa confiança Nele. “Porque é Deus quem
opera em vós tanto o querer como o realizar, segundo a
sua boa vontade.” Filipenses 2:13

16
 5 DE NOVEMBRO: LÍQUIDOS

Cerca de 65% do nosso corpo é água. Este é o composto

único e mais abundante no ser humano. No entanto,
muitas vezes a ingestão de água é negligenciada. Um
estudo da Universidade de Loma Linda mostra a
importância da ingestão regular de água em comparação
com sucos de frutas e refrigerantes. A pesquisa mostrou
que a hidratação adequada da água reduz ataques
cardíacos e derrames. Os sucos de frutas foram
considerados neutros, o que significa que não aumentaram
ou diminuíram a probabilidade do evento, mas
refrigerantes e líquidos com alto teor de açúcar aumentam
seu risco. Isso é explicado pelo facto de que nosso sangue
também é cerca de 65% de água. Se menos água é ingerida
no corpo, o sangue se concentra, aumentando as
mudanças de coagulação, levando ao bloqueio das artérias,
que é a principal causa de ataques cardíacos e derrames.

Você pode tentar este experimento para ver como a água

dilui os componentes do sangue. Você precisaria de um
glicosímetro ou um instrumento usado por diabéticos para
medir o açúcar no sangue. Coloque uma gota de sangue na
17
tira de glicose para leitura de açúcar no sangue. Em
seguida, beba dois copos de água. Após cinco minutos, faça
outra leitura de açúcar no sangue. Compare as duas
leituras antes e depois da ingestão de água. Na maioria dos
casos, o nível de açúcar no sangue cairá após a ingestão de
água.

Existe essa regra universal de tomar 8 copos de 250 ml de

água ou 2 litros por dia para uma hidratação adequada.
Este método não leva em consideração pessoas com maior
peso ou menor massa. Também há o clima que você deve
levar em consideração e também actividades/exercícios
corporais. Um dia quente requer mais líquido devido à
evaporação da pele, enquanto no inverno, é menos. A
melhor maneira é inspecionar a cor da sua urina. Uma
pessoa com ingestão ideal de água deve ser capaz de
eliminar urina incolor pelo menos duas vezes ao dia. Por
incolor, deve ter uma semelhança próxima com a água
limpa. Quando isso acontece, você pode ter certeza de que
seus rins estão bem cuidados, assim como todo o seu
corpo.

18
 12 DE NOVEMBRO — DIA MUNDIAL DA PNEUMONIA
Por Dra. Stephanie Yonathan, Universidade Adventista
de Zurcher no Madagáscar

Da antiguidade aos tempos modernos, o termo pneumonia

é bem conhecido em toda a comunidade global. O nome
em si foi descrito pela primeira vez por volta de 460 aC
pelo médico grego Hipócrates, conhecido como o pai da
medicina moderna. Durante esse tempo, os antibióticos
não haviam sido descobertos e as causas da doença ainda
não haviam sido exploradas. Consequentemente, muitas
pessoas sofreram e morreram desta doença. Apesar de
uma longa história, a pneumonia ainda é um grave
problema global nos dias de hoje. As últimas estatísticas
mostraram que, no início de 2021, a pneumonia infectou
milhões de pessoas e mais de 2 milhões morreram em todo
o mundo. A questão é o que exactamente é pneumonia? O
que a causa e como preveni-la?

Pneumonia, é uma infeccção que causa inflamação nos

pequenos sacos de ar dentro dos pulmões chamados
alvéolos. A infecção pode fazer com que o pulmão se encha
de muito líquido e pus e a pessoa pode ter dificuldade em
respirar. Muitas vezes, é precedido por sintomas como
19
falta de ar, dor no peito, tosse, febre, calafrios ou fadiga. A
pneumonia tem sintomas que variam de leves a
potencialmente fatais. Pode afectar qualquer pessoa, mas
os grupos mais vulneráveis incluem bebês, crianças
pequenas, idosos e pessoas com sistema imunológico
enfraquecido. As pessoas que estão desnutridas e expostas
à poluição do ar e ao tabagismo estão sendo as mais
vulneráveis ao desenvolvimento de pneumonia.

Para obter o tratamento correcto, é importante entender

as diferentes causas da pneumonia. As causas mais
notáveis entre elas são a pneumonia viral e bacteriana. A
pneumonia viral é causada por vírus. Existem muitos vírus
que podem deixar uma pessoa doente, incluindo o vírus
que causa o COVID-19. Esta pneumonia viral não se
beneficiará do tratamento com antibióticos, a menos que
haja uma sobreposição de infecção bacteriana sobreposta.
A pneumonia bacteriana é mais comumente causada pela
bactéria Streptococcus pneumoniae. Esta é a bactéria que
normalmente vive no trato respiratório superior que pode
descer para os pulmões e causar uma infecção. Precisamos
de antibióticos para tratar a pneumonia bacteriana. Outros
tipos importantes, mas não tão comum são pneumonia
fúngica e pneumonia química. As pessoas são infectadas
com pneumonia fúngica quando respiram certos esporos
de fungos que vivem no solo. A pneumonia fúngica
geralmente é mais uma preocupação para pessoas com
sistema imunológico enfraquecido, como aqueles que têm
diabetes, AIDS ou câncer. A pneumonia química é um tipo
incomum de irritação pulmonar causada pela inalação de
substâncias tóxicas que podem resultar em sérios danos
aos órgãos.
20
A pneumonia é uma doença completamente prevenível e
tratável mesmo com medicamentos e tratamentos de baixo
custo. O tempo e os tratamentos adequados são cruciais
para evitar a mortalidade. Apesar de ser facilmente
evitável, hoje em dia muitos patógenos causadores de
pneumonia, particularmente aqueles encontrados em
ambientes hospitalares, são resistentes a todos, excepto às
formas mais fortes de antibióticos. Esta condição é
conhecida como pneumonia de resistência antimicrobiana.
Uma das principais causas é o uso excessivo generalizado
de antibióticos. A resistência aos medicamentos é uma
séria ameaça à saúde pública em todo o mundo. Assim,
percebe-se que a medicação por si só não é a única solução
para o problema, mas uma acção de prevenção que ainda
tem um papel importante no enfrentamento da
pneumonia. Acções de prevenção como práticas de higiene
e limpeza, nutrição adequada, lidar estrategicamente com
factores ambientais e imunização nos ajudariam a prevenir
as consequências fatais da pneumonia.

21
 19 DE NOVEMBRO : DIA MUNDIAL DA DIABETE
MELLITUS

Por Dra. Stephanie Yonathan, Universidade Adventista

de Zurcher no Madagáscar

Diabetes Mellitus (DM) ou diabetes é uma condição de

longo prazo que ocorre devido ao alto nível de glicose
(açúcar) no sangue. O nível de glicose acima do normal é
causado pelas mudanças na forma como a insulina é
produzida e utilizada. A insulina tem um papel crucial no
processo pelo qual nosso corpo converte os nutrientes
ou a ingestão de líquidos em energia. Esse hormônio
também auxilia no armazenamento de glicose e no
metabolismo da gordura das células. Portanto, a falta de
insulina seria um resultado potencialmente fatal e
aumenta o risco de complicações graves.

Existem três tipos principais de diabetes: tipo 1, tipo 2 e

diabetes gestacional. Diabetes tipo 1, também
conhecido como diabetes insulino-dependente, é uma
condição de longo prazo que ocorre quando o pâncreas
22
não produz insulina. Esta condição causa sede excessiva,
fadiga, micção frequente e requer tratamento imediato.
Para este tipo 1, a injecção diária de insulina é
necessária para manter a vida. O diabetes tipo 2 é o tipo
mais comum de diabetes e afecta a maneira como o
corpo processa o açúcar no sangue (glicose).
Desenvolve-se quando o pâncreas não consegue
produzir insulina suficiente para as necessidades do
corpo. Pessoas com obesidade, envelhecimento,
genética e alguma etnia têm mais tendência a
desenvolver esse tipo de diabetes. A diabetes
gestacional é uma forma de açúcar elevado no sangue
que se desenvolve durante a gravidez e geralmente
desaparece após o parto. Alguém também pode ser pré-
diabético, o que significa que o açúcar no sangue está
alto, mas não alto o suficiente para ser classificado
como diabético.

O próprio diabetes é um “assassino silencioso”. Muitas

pessoas doentes percebem que têm diabetes apenas
quando desenvolvem uma de suas complicações com
risco de vida. Estas são as razões pelas quais a pré-
triagem e o diagnóstico precoce são extremamente
importantes. Sugere também que não se deve ignorar
sintomas como boca seca, aumento da sede e/ou fome,
micção frequente, visão turva e infecções urinárias
recorrentes. Se um ou alguns dos sintomas forem
observados, o teste de triagem e uma consulta adicional
devem ser considerados.

23
A boa notícia é que, não importa a idade do paciente, a
diabetes ainda pode ser controlada através da
modificação do estilo de vida. Numerosos estudos
mostraram que o exercício regular é vital para os
diabéticos, pois ajuda o corpo a usar melhor a insulina e
aumentar sua sensibilidade. Isso significa que o
exercício certamente diminuirá os níveis de glicose no
sangue e combaterá a resistência à insulina. Para
alcançar esses benefícios, são necessários pelo menos
30 minutos de actividade física de intensidade
moderada durante cinco dias por semana. Outra
maneira crucial de estabilizar a glicose no sangue é a
ingestão de alimentos e líquidos. O ditado "você é o que
você come" é evidentemente verdadeiro, quer a pessoa
tenha diabetes, queira preveni-la ou esteja tentando
revertê-la. A comida pode ser parte do problema ou
parte da solução, dependendo de como é usada. Manter
os níveis de açúcar no sangue é mais fácil quando o
consumo de carboidratos, gorduras saturadas é baixo,
enquanto a ingestão de fibras é alta. É um mito que os
diabéticos devem evitar totalmente frutas ou
carboidratos por causa do alto teor de açúcar.

A moderação é uma boa abordagem para tudo.

Podemos tirar a lição até dos tempos bíblicos antigos
que diz em Provérbios: “Você encontrou mel? Coma
apenas o necessário, para que você não se encha e
vomite”. (25:16) e “Não é bom comer muito mel”.
(25:27). Muito antes de a sociedade perceber que o
consumo excessivo de açúcar era prejudicial à saúde, a
Bíblia pedia moderação e autocontrole.
24
 26 DE NOVEMBRO: SÁBADO DO HIV C.G.:
DIA MUNDIAL DA SIDA - 1 DE DEZEMBRO

A igreja Adventista do Sétimo Dia, nos últimos 6 anos,

designou o último sábado de novembro de cada ano
como sábado de HIV e SIDA. Isto é propositadamente
programado para coincidir com o Dia Mundial da SIDA,
comemorado em 1º de Dezembro. É a intenção deste
sábado anual trazer à mente de nossos membros a
devastação causada por esta doença e também como a
igreja deve responder com compaixão a essa pandemia.

Estas estatísticas mundiais actualizadas mostrarão a

extensão da destruição e miséria causadas pelo HIV. No
final de 2020, 79,3 milhões de pessoas estavam
infectadas pelo HIV, resultando em 36,3 milhões de
mortes. Actualmente, existem 37,7 milhões de pessoas
HIV positivas estimadas em 0,7% da população mundial
adulta com idades entre 15 e 49 anos. O continente
africano continua a ser o epicentro desta pandemia com
2/3 de todas as infecções. Isso chega a 1 em cada 25
adultos no continente que carregam o vírus ou 3,6% de
toda a população africana.

25
Cerca de 95% de todas as infecções estão relaccionadas a
actividades sexuais. Não é correcto concluir que todos os
encontros sexuais que levam à infecção pelo HIV são
todos imorais. Existem aqueles que são infectados
através do sexo, mas não são contra o mandamento de
pureza de Deus, como:

1. Estupro forçado quando a pessoa é vítima

inocente de um acto imoral e criminoso;
2. Filhos nascidos de pais portadores da doença;
3. Um cônjuge inocente com marido/esposa devido a
casos extraconjugais daria a doença ao indivíduo
fiel.

Os 5% restantes das infecções por HIV podem ser devidos

a actividades não sexuais, mas envolvem a exposição a
fluidos corporais infectados pelo HIV, como sangue e
outros. Isso pode ocorrer no uso de instrumentos
pontiagudos ou pontiagudos infectados como piercing de
orelha, tatuagens, circuncisão, mutilação genital
feminina, procedimentos cirúrgicos ilegais ou insalubres
como aborto, extracções de dentes com instrumentos
esterilizados inadequadamente, gravuras tradicionais ou
de qualquer pele do corpo, compartilhamento de lâminas
de barbear e outros. Quando houver uma exposição
potencial a qualquer um dos itens acima, sempre pense
na possibilidade de infecção pelo HIV e realizar qualquer
procedimento em ambiente hospitalar ou clínico onde
existam instrumentos devidamente esterilizados.

A boa notícia hoje em dia é a disponibilidade de

tratamento para o HIV, que geralmente é gratuito em
26
muitos países. Actualmente não há cura, mas os
medicamentos estão lá para controlar o vírus de trazer
complicações do HIV e até mesmo a morte. Para que os
medicamentos anti-retrovirais sejam eficazes, eles devem
ser tomados regular e consistentemente de acordo com
as instruções dadas. Também deve haver intervalos
regulares para check-ups sobre a eficácia dos
medicamentos e potenciais efeitos adversos. Aqueles que
aderem estritamente ao regime Anti-Retrovirais podem
esperar viver uma vida normal. No passado, a infecção
pelo HIV era uma sentença de morte. Mas com os Anti-
Retrovirais, agora é uma sentença de prisão perpétua de
ingestão de medicamentos. Agora existem Anti-
Retrovirais injectáveis administrados uma vez por mês, o
que elimina a incômoda ingestão diária. Isso pode ser
disponibilizado em um futuro próximo. Também na fase
de investigação está outro Anti-Retroviral que pode ser
administrado uma vez a cada três meses.

A melhor maneira de prevenir o HIV é evitar qualquer

exposição a instrumentos pontiagudos ou pontiagudos
contaminados, ser sexualmente puro antes do casamento
e permanecer fiel ao seu cônjuge no casamento. Apenas
para ter certeza de que você não pegou o vírus
acidentalmente ou de outra forma, faça o teste de HIV.

27
 3 DE DEZEMBRO: DIA MUNDIAL DA DEFICIÊNCIA
Por Dra. Mary Muchekeza (MBChB, MPH-UZ, Kofi Annan
Fellow em Liderança em Saúde Global- África CDC)
Directora Provincial, Médica, Ministério da Saúde e
Cuidados Infantis, Província de Midlands, Zimbábue

Este sábado coincide com o Dia Mundial da Deficiência.

Isso é trazer para nossa consciência colectiva os
numerosos indivíduos em nosso meio com algum tipo
de deficiência.

Deficiência/Necessidades Especiais e Saúde

Mais de 1 bilhão de pessoas vivem com algum tipo de
deficiência em todo o mundo. O número de pessoas que
vivem com deficiência está aumentando, em parte
devido ao envelhecimento da população e ao aumento
das condições crônicas de saúde. Quase todo mundo
provavelmente experimentará alguma forma de
deficiência ─ temporária ou permanente ─ em algum
momento da vida. Se existem serviços de saúde para
pessoas com deficiência, eles são, invariavelmente, de
baixa qualidade ou com poucos recursos.

28
Pessoas com necessidades especiais também
necessitam de cuidados de saúde como qualquer outra
pessoa normal. Em comparação com as pessoas sem
deficiência, as pessoas com deficiência são:

 Menos propensas de receber serviços de saúde

preventiva recomendados, por exemplo, exames
de câncer;
 Em alto risco de maus resultados de saúde, como
obesidade, hipertensão, lesões relacionadas a
quedas, úlceras de pressão e problemas de
saúde mental, incluindo depressão;
 Mais propensas a se envolver em
comportamentos não saudáveis que colocam sua
saúde em risco, por exemplo. actividade física
inadequada, abuso de substâncias/drogas e
tabagismo.

Os desafios mais comuns para pessoas com

necessidades especiais incluem:

 Custos proibitivos para transporte e serviços de

saúde;
 Falta de serviços de saúde apropriados,
especialmente em áreas rurais e remotas;
 Acesso desigual a edifícios (hospitais, centros de
saúde), equipamentos médicos inacessíveis,
sinalização deficiente, portas estreitas, degraus
internos, banheiros inadequados e áreas de
estacionamento inacessíveis que criam barreiras às
29
 unidades de saúde;
 Habilidades inadequadas, conhecimento e má
atitude entre os trabalhadores de saúde;
 Assumir que uma pessoa com deficiência é inferior;
 Programas de saúde ou igreja que exigem muito
envolvimento físico;
 Calçadas e portas muito estreitas para uma cadeira de
rodas, lambreta ou andador.
 Dispositivos que são muito altos para uma pessoa que
está usando dispositivos de mobilidade;
 A iluminação deficiente dificulta a visão de uma pessoa
com baixa visão;
 Documentos electrônicos que não estão formatados
correctamente e não podem ser lidos por uma pessoa
com deficiência visual;
 Língua que não é clara para algumas pessoas, por
exemplo, os surdos;
 Vídeos que não são legendados e não têm
transcrições.

Existem várias maneiras pelas quais a comunidade pode

ajudar a enfrentar esses desafios:

 Evite fazer suposições sobre a deficiência ou

capacidade de uma pessoa;
 Fornecer flexibilidade para que os programas sejam
abrangentes e garantir que as políticas, processos e
currículos sejam elaborados de forma inclusiva com as
necessidades das pessoas com deficiência em mente;
 Reservar assentos para pessoas com deficiência em
ambientes que podem não ser totalmente acessíveis;

30
  Fazer ajustes de iluminação em edifícios ou em casa,
como eliminar o brilho fechando persianas ou cortinas;
 Desligar qualquer maquinaria barulhenta enquanto
não estiver em uso;
 Utilização de microfone durante os eventos para a
plena participação de pessoas com necessidades
especiais;
 Providenciar o atendimento a pessoas com
necessidades especiais em local alternativo caso o local
habitualmente utilizado para determinado serviço não
seja acessível;
 Apresentação de informações em formatos que sejam
abrangentes para pessoas com necessidades especiais
apreciarem.

Essas maneiras podem parecer comuns e sem importância

para uma pessoa normal, mas para uma pessoa com
necessidades especiais, podem ser muito significativas para
melhorar sua saúde e bem-estar geral. Os demais
componentes gerais da boa saúde definidos na sigla
CELEBRAÇÕES também se aplicam integralmente às pessoas
com necessidades especiais. Como resultado, as comunidades
precisam ser bem educadas sobre como ajudar esses
indivíduos a viver um estilo de vida saudávei.

31
10 DE DEZEMBRO: SÁBADO DE ÊNFASE EM SAÚDE
DA IGREJA MUNDIAL

LEITURA PARA A HORA DA ESCOLA SABATINA

ÁLCOOL: ABSTINÊNCIA, NÃO MODERAÇÃO
Por Dra. Stephanie Yonathan, Universidade Adventista
de Zurcher no Madagáscar

Mais ou menos na mesma época em que a Igreja

Adventista começou a difundir sua mensagem sobre a
temperança (1863), Louis Pasteur, gênio microbiologista
francês, estava apresentando ao imperador Napoleão III
sua pesquisa de dois anos sobre o vinho, que concluiu com
a observação de que “o vinho pode ser considerada a
bebida mais saudável e higiênica”. Este estudo foi seguido
por muitos outros até que o famoso artigo “French
Paradox” afirmou que os franceses, que fumam mais e
comem mais alimentos gordurosos do que a maioria dos
32
países, ainda são menos propensos a contrair doenças
vasculares graças ao consumo regular de vinho. Da mesma
forma, estudos americanos saíram com a teoria da curva
em J argumentando que um baixo consumo de álcool é
definitivamente melhor para a vida. Esses estudos,
combinados ao entendimento do que a Bíblia fala sobre o
álcool, muitas vezes levaram alguns adventistas a
reconsiderar sua posição sobre a abstinência do álcool para
um pouco de tolerância ao álcool, preferindo assim a
moderação à abstinência. Essa abordagem, cada vez mais
comum entre os adventistas, que também defendem o
pequeno consumo de café e chá, ainda carece de
argumentos a favor dessas bebidas.

A posição adventista sobre a abstinência é baseada em

quatro aspectos holísticos que foram desenvolvidos desde
os pioneiros.

O primeiro argumento é bíblico. Uma visão geral do

vocabulário bíblico sobre álcool mostra que a Bíblia tende a
desencorajar todos os consumos. A palavra Shekar, que
significa “licor forte” é sempre usada para denunciar o
alcoolismo. É importante lembrar que o álcool forte na
época significava no máximo 15% ABV (o máximo que a
fermentação pode obter, o equivalente ao vinho hoje). A
segunda palavra “Yayin”, que significa “o que é
pressionado”, e a palavra mais comum que descreve o
álcool na Bíblia (143 vezes), também é usado
principalmente em passagens que descrevem o lado
negativo do álcool (como na história de Noé). Em casos
raros, essa palavra se referiria a atributos positivos (como
33
um propósito medicinal). As outras palavras geralmente se
referem a bebidas que não são especialmente
fermentadas, mas podem se tornar se deixadas por um
certo período fora, como o vinho durante as bodas de
Caná. Portanto, além de casos excepcionais, a Bíblia
condena geral e claramente o consumo de álcool.

O segundo argumento que incentiva a abstinência é o

aspecto médico. Os pioneiros adventistas argumentavam
que o álcool estava destruindo o corpo sem poder
realmente provar isso, mas a sociedade moderna, com
ferramentas precisas de pesquisa, mostrou que todos
aqueles estudos a favor do consumo moderado
esqueceram de levar em conta todos os factores. Por
exemplo, no estudo “Paradoxo francês” mencionado
anteriormente, as regiões mediterrâneas produtoras de
vinho são também as que mais frutas e legumes cultivam,
validando assim a ideia de que é uma dieta melhor que
contribui mais para a saúde do que o consumo de álcool.
Por fim, a pesquisa mais precisa já feita em 2018 em
599.912 indivíduos mostrou definitivamente que o
consumo de álcool reduz a expectativa de vida a partir de
uma única taça de vinho por dia.

O terceiro argumento é uma reflexão teológica sobre o

propósito e o ideal de Deus para seu povo. Além do facto
de que Deus permitiu o pecado e a imperfeição na Terra, a
Bíblia encoraja os humanos a buscarem Sua perfeição.
Assim, carregar o corpo (1 Cor 6,19), ter domínio próprio

34
(Gl 5,22), ser sacerdote e participar da missão que Deus
nos designou (1 Pe 2,4-10). Todos esses aspectos
particulares claramente nos encorajam a evitar o consumo
de álcool que não se encaixa no ideal do que Deus
pretendia inicialmente para suas criaturas.

O último argumento é sociológico. Com o alcoolismo sendo

hoje uma praga em muitos países, a ponto de os médicos
considerá-lo às vezes como uma pandemia, o consumo
moderado é apenas um acto de tolerância incentivando a
produção e não a e rradicação. Poderia ser comparado ao
porte de armas justificando armas para defesa e, assim,
permitindo que aqueles com uma intenção errada as
tenham, em vez de simplesmente promover a eliminação
do arsenal matador de ambos os lados. Assim, a mensagem
da abstinência carrega uma forte ideologia e apoio à
destruição de algo que foi “inventado por Satanás para
arruinar as faculdades físicas, mentais e morais do homem,
e assim superar os sentidos”.

Concluindo, as palavras de Paulo podem nos levar à melhor

escolha: “Portanto, quer comais, quer bebais, ou façais
outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus” (1
Cor 10,31).

35
Louis Pasteur, Etudes sur le vin (Paris: Imprimerie
Impériale, 1866)
Angela M. Wood, et al., “Limiares de Risco para Consumo
de Álcool: Análise Combinada de Dados de Participantes
Individuais para 599 a 912 Bebedores Actuais em 83
Estudos Prospectivos”, em The Lancet 391(10129):
pp.1513-1523
Ellen G. White, “A Guerra entre o Bem e o Mal”, Review
and Herald (Abril 16, 1901), 7.

36
 SERMÃO DO CULTO SOLENE
ABSTINÊNCIA DE ÁLCOOL NÃO MODERAÇÃO

O mundo inteiro em geral pratica o consumo moderado de

bebidas alcoólicas. Mesmo muitas denominações cristãs
permitem a temperança do álcool. Tome alguns goles, mas
não fique bêbado é a norma universalmente aceita.

De pé em oposição a essa falácia geral está a Igreja

Adventista que é contra o álcool com moderação com o
ensino da abstinência completa dessa bebida perniciosa e
malévola. Existem outras religiões com a mesma posição
como os muçulmanos e a Igreja dos Santos dos Últimos
Dias. Portanto, tenha certeza, não somos os únicos a tomar
essa posição ousada.

Aqueles que subscrevem a moderação apontam para o

French Study Paradox e outros estudos semelhantes que

37
dizem que um pouco vinho é bom para o corpo resultando
na prevenção de ataques cardíacos. Mas um exame
cuidadoso revela que o consumo moderado de álcool não é
a razão do suposto benefício. No paradoxo francês,
concluiu-se vagamente que foi o consumo de vinho na
França que resultou em menos ataques cardíacos, embora
a população tivesse maior consumo de gordura em seus
alimentos. Um exame mais detalhado revelou que era o
resveratrol, um flavonóide das uvas vermelhas, que
causava a redução do ataque cardíaco. Este produto
químico encontrado no vinho também está disponível em
uvas vermelhas. Não há necessidade de ingerir álcool para
este benefício quando este pode ser obtido mesmo com
suco de uva. Outro estudo mostrou que aqueles que
consumiram quantidades moderadas de álcool tiveram
melhores resultados de saúde do que aqueles que se
abstiveram. Isso foi mais uma vez desmascarado, pois
aqueles que consumiam álcool com moderação tinham
melhores hábitos de saúde e recursos médicos em
comparação com a média dos indivíduos nesse estudo em
particular e não o álcool com moderação. Este estudo não
levou em consideração os outros factores correlativos ou
compostos.

Como membro da IASD, é relevante conhecer esses

estudos opostos e ao mesmo tempo defender nossa
posição sobre moderação. Aqui estão alguns dos dados que
validam cientificamente nossa posição além de nossa
posição moral.

38
Em 24 de Agosto de 2018, a British Broadcasting
Corporation ou BBC publicou um estudo de 1990-2016
intitulado Carga Global de Doenças. Isso envolveu 195
países por um período de 26 anos. Estas são as
descobertas:

 De 100.000 não bebedores de álcool, 914

desenvolveram doenças
 De 100.000 que consumiram 1 bebida/dia, 918
desenvolveram doenças
 De 100.000 que consumiam 2 drinques/dia, 977
desenvolveram doenças
 De 100.000 que consumiam 5 bebidas/dia, 1.302
desenvolveram doenças.

A partir deste estudo, fica claro que a abstinência é a

melhor política para prevenção de doenças.

Moderação e câncer de mama – O câncer de mama é um

dos cânceres mais comuns em mulheres, perdendo apenas
para o câncer do colo do útero em todo o mundo.
Verificou-se que 1 ou 2 bebidas por semana aumenta a
probabilidade de câncer de mama em mulheres. Este
câncer também pode acontecer em homens. Embora
existam muitos factores que levam ao câncer de mama, por
que se deliciar com uma bebida que é conhecida por
induzir essa malignidade.

O consumo moderado de álcool (cerca de dois drinques por

dia) pode causar redução do peso ao nascer e
desenvolvimento comportamental, particularmente se o
consumo ocorrer durante o primeiro mês de gravidez
39
(JAMA 1991, Vol. 265 #15). Seria patético trazer uma
criança ao mundo já com algumas desvantagens. Como
bons pais, é nosso desejo dar à luz uma criança saudável e
também equipar esse bebê com todas as vantagens
necessárias. Ao usar o álcool com moderação a criança
nascida pode ter um peso menor ao nascer. Em seguida, há
alteração do desenvolvimento neurocomportamental que
pode significar redução da inteligência, desenvolvimento
motor e sensorial, adaptabilidade e outros.

O álcool afecta todas as células do corpo - Devido à sua

capacidade de penetrar na membrana celular, o álcool
afecta todas as células, não importa quão pequena seja a
quantidade ingerida. A quantidade de dano celular e morte
depende da dose. Quanto maior a ingestão, maior a
destruição e morte celular. Isso inclui as células
reprodutivas. Para uma pessoa do sexo masculino, isso não
é tão ruim em comparação com uma mulher. Um homem
durante toda a sua vida é capaz de produzir
espermatozóides. A vida média de um espermatozóide é
de 72 dias. Após a produção é armazenado aguardando sua
liberação. Enquanto aguarda sua saída, o esperma fica
exposto a todos os tipos de factores ambientais, como
drogas recreativas, medicamentos variados, radiação,
poluentes, insecticidas, fumaça, infecções, consumo de
álcool e muitos outros. Qualquer ingestão de álcool pode
causar danos ou até mesmo a destruição do esperma.
Tome por exemplo um o esperma é danificado pelo álcool
e, em seguida, este esperma faz uma saída resultando em
gravidez. Essa concepção poderia resultar em um bebê
com algum tipo de anormalidade, incluindo redução da
inteligência e outros. Esta cena é mais incompreensível
40
para as mulheres. Ao contrário dos homens que são
capazes de fabricar esperma perpetuamente ao longo de
sua vida, as mulheres nascem com uma quantidade fixa de
células reprodutivas ou óvulos ao nascer, sem capacidade
de produzir novos óvulos frescos depois. Existem
aproximadamente 2-3 milhões de folículos (a célula inicial
para os óvulos). Cerca de 200-400 são capazes de
amadurecer em um óvulo para a menstruação mensal e os
poucos sortudos terminam em gravidez. A menarca ou a
primeira menstruação indica que os folículos estão
iniciando sua maturidade para o cumprimento de sua
missão. A menarca média começa entre 10 e 14 anos de
idade. Mesmo que o início da menstruação seja aos 10
anos de idade, basta pensar na extensão em que o folículo
foi exposto aos diversos factores ambientais mencionados
acima. Isso é multiplicado várias vezes para uma mulher de
25 a 35 anos, o período médio de gravidez. Existem muitas
exposições involuntárias como poluição do ar, insecticidas,
radiação, fumaça e outras além do controle. Mas há outros
como medicamentos, drogas, produtos químicos, tabaco,
álcool e outros que podem ser controlados. Beber pesado
moderado e também grave resulta em danos potenciais ao
óvulo que pode ser a gravidez. Este óvulo defeituoso
devido ao álcool pode levar a anormalidades em um
recém-nascido. A abstinência é uma forma de ajudar a
garantir um melhor resultado para as gerações futuras.

1. Encolhimento do cérebro - O sistema nervoso central é

particularmente sensível ao álcool. O cérebro encolhe
mesmo em pessoas que bebem apenas moderadamente
(algumas bebidas). A extensão é proporcional à quantidade
consumida. (Nutrição para Cuidados de Saúde, Whitney,
41
1996, p. 208 e 228). O encolhimento do cérebro resulta em
perda de memória e até demência.

2. Quando comparados com os que não bebem, os

bebedores leves quase dobram os riscos de sofrer a
síndrome do AVC hemorrágico. Bebedores pesados quase
triplicam o risco. Esta situação não é uma piada. Qualquer
acidente vascular cerebral pode levar a deficiências nas
funções do corpo, movimentos restritos, fala arrastada,
paralisia, perda de memória e outros. Uma forma grave
confina uma pessoa na cama. Quando isso acontece, até as
funções mais básicas do corpo são feitas na cama, como
comer e urinar/defecar.

3. A ingestão de álcool, mesmo em quantidades

moderadas, é uma causa comum de gastrite aguda e
crônica, que consiste em erosões e inflamação do
revestimento do estômago. Isso pode levar a hiperacidez e
também úlceras ou uma ferida no estômago. Este é um
sinal para o indivíduo sair da garrafa. Uma boa cura ainda
pode ocorrer sem muito dano ao órgão quando a bebida é
interrompida em um estágio inicial. Infelizmente, alguns
tomam medicamentos para parar a dor, mas a causa real
não é tratada adequadamente. A persistência de beber
mesmo com úlcera duodenal ou estomacal levará ao
câncer, que é mais difícil de tratar. Melhor parar com o
hábito de beber antes que ele pare sua vida.

4. Homens que bebem duas porções de cerveja, vinho ou

destilados por dia tinham duas vezes mais chances de
desenvolver câncer de cólon. (Jornal do Instituto Nacional
do Câncer 1995, Vol. 87, p. 265)
42
5. O uso moderado a intenso acelera a degeneração do
músculo cardíaco, aumenta a hipertensão e diminui a
circulação sanguínea. O coração é vital para o
bombeamento de sangue para as diferentes partes do
corpo. Quando este é prejudicado pela ingestão de álcool,
há comprometimento na entrega de sangue aos diferentes
órgãos.

6. Dois ou mais drinques por dia podem aumentar a

pressão arterial (Suplemento da Carta de Saúde da Clínica
Mayo, Junho de 1993) A pressão alta é uma das doenças
crônicas mais comuns. Isso pode ser evitado pelo não uso
de álcool.

7. Mesmo pequenas quantidades de álcool podem levar a

acidentes fatais. Muitos dos acidentes por afogamento na
água podem ser atribuída ao consumo moderado. Isso
ocorre porque o álcool afecta o julgamento lógico e a
coordenação muscular. A pessoa não está ciente de que o
nível da água ao redor já é perigosamente profundo. Ao
perceber, a pessoa entra em pânico, a água entra no nariz
e na boca, então há respostas musculares ruins com
movimentos repetidos e sem sentido. A exaustão se instala
até que não haja mais resistência para alcançar a costa
segura, finalmente sucumbindo à morte. O mesmo
acontece em muitos acidentes veiculares onde o motorista
não está bêbado, mas apenas embriagado. Mas isso é
suficiente para resultar em cálculos mentais errôneos e
respostas musculares distorcidas levando a um acidente e
às vezes terminando em tragédia.
43
8. Um em cada sete bebedores sociais acaba no vício do
álcool. Isso pode parecer um começo inocente, mas no
final a pessoa fica fisgada, acorrentada e aprisionada pela
garrafa trazendo muito sofrimento e dor para o indivíduo e
também para a família. Alguns são capazes de se livrar
desse vício catastrófico por meio da auto-resolução e
juntando-se a grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos.
Mas muitos têm que se registrar em um centro de
reabilitação para obter assistência. Isso pode ser muito
caro. Você pode ler sobre essas histórias sobre pessoas
proeminentes e influentes que tiveram que procurar ajuda
profissional para esse vício. Bom para eles, eles têm
dinheiro para desperdiçar em ajuda médica. Para muitos,
eles estão permanentemente algemados por toda a vida
trazendo aflição, miséria e pobreza. O vício pode causar
perda de emprego, incapacidade de manter um emprego,
perda de confiança, ruptura de relacionamentos, lares
desfeitos, violência, assassinato, suicídio e muitos outros
efeitos devastadores. Ouvimos inúmeras histórias tristes
por causa da experimentação com a garrafa que levou ao
encarceramento perpétuo. É melhor não começar. Não
prove este veneno disfarçado de lubrificante social.

Se o álcool tivesse alguns benefícios potenciais em relação

aos riscos, a Organização Mundial da Saúde teria
recomendado seu uso. Nenhum endosso, pois é
verdadeiramente um veneno.

44
Em 2018 Lancet uma revista médica em um estudo sobre o
consumo de álcool em 195 países, os autores chegaram à
conclusão de que minimizar o risco de problemas de saúde
e morte é abster-se de qualquer quantidade de álcool.

O corpo humano metaboliza e elimina o álcool no fígado

convertendo-o em acetaldeído. Esta é uma substância
causadora de câncer. A Lancet Oncology estimou que 4%
dos cânceres recém-diagnosticados em 2021 ou cerca de
750.000 casos estão relacionados ao uso de álcool. Isso
inclui câncer do colo do útero, onde o risco foi maior para
aqueles que consumiram maior quantidade de álcool. Mas
mesmo para bebedores moderados houve um aumento no
número de casos.

As Escrituras dão um lembrete muito poderoso dos efeitos

do álcool em Provérbios 20:1 – “O vinho é escarnecedor, a
bebida forte alvoroçadora, e todo aquele que é enganado
por ele não é sábio”.

Inúmeros foram permanentemente escravizados,

começando com um gole aparentemente inocente levando
a uma espiral descendente de devastação e tristeza. Uma
história triste é a de Kamau (nome fictício). Ele foi criado
em uma família onde o álcool não tinha lugar. Seus pais
também enfatizaram a completa evasão desse veneno. Mas
então, na escola, ele se misturou a uma empresa que tinha
a noção de que beber álcool era legal, sofisticado e até viril.
Eles provocaram e zombaram de Kamau sobre sua postura
ingênua. Finalmente, após insistência contínua, seus lábios
foram apresentados ao veneno mortal. No começo, ele se
45
sentiu estranho. O gosto era forte e o líquido queimou
enquanto deslizava pela boca e garganta. Ele sentiu algo
quente em seu rosto, mas então deu uma sensação de
bem-estar, alguma forma de ousadia e risos. Essa iniciação
levou a mais bebidas agora por vontade própria. Esta
bebedeira tornou-se mais frequente e em maior
quantidade. Em pouco tempo, ele foi fisgado pela garrafa.
Ele ansiaria por este líquido. Ele estava inquieto, pouco à
vontade e nervoso sem uma dose de bebida. Ele até
roubou dinheiro de sua família para poder sustentar esse
vício. Quando ele estava bêbado, ele não sabia onde
estava. Ele fazia xixi nas calças, vomitava e acabava
dormindo em qualquer lugar onde pousava. Foi bom que
seus pais intervieram e o enviaram para um centro de
reabilitação de alcoólatras. Foi uma luta para se livrar do
hábito, mas com a ajuda da equipe médica, juntamente
com orações pelo poder de superação, ele finalmente
conseguiu chutar o vício mortal. Tudo isso não teria
acontecido se Kamau obedecesse a não tocar em bebidas
alcoólicas e outras bebidas relacionadas. Esta história tem
um final feliz, mas há muitos com destinos tristes e
trágicos.

É sábio e prudente não provar ou começar. Para aqueles

que estão no estágio de beber socialmente ou com
moderação, Deus está dizendo para você parar antes que
as correntes do álcool o prendam. Existem aqueles que
podem ser usuários regulares ou até viciados nessa bebida
satânica, Deus deu a garantia da vitória. Filipenses 4:13 diz:
“Posso todas as coisas naquele que me fortalece”.
Reivindique esta promessa e abandone o hábito antes que
ele o leve à morte.
46
 17 DE DEZEMBRO: SUPLEMENTOS DE VITAMINA

Os suplementos vitamínicos são benéficos para o corpo,

mas deve-se ter cuidado, pois existem alguns que podem
ser prejudiciais, como os dois listados abaixo.

1. Betacaroteno. Este é o produto químico que dá o tom

amarelo-alaranjado em frutas e vegetais como cenoura,
abóbora e melão. Isso também é encontrado em vegetais
verdes e também em tomates.

É um precursor da vitamina A que é necessária para a

integridade da pele e ajuda na visão clara. Ao mesmo
tempo, é um antioxidante. No entanto, o consumo
excessivo pode causar carotenemia ou coloração
amarelada da pele. Excepto pelo inconveniente dessa
mudança de cor, este não é um problema médico sério. Na
hepatite ou inflamação do fígado, há também uma
coloração amarelada da pele chamada icterícia. A diferença
entre os dois além de sua causa é que na icterícia, a parte
branca do olho ou esclera também é afectada. Isso não é
visto na carotenemia.

47
Um perigo do excesso de betacaroteno, especialmente os
suplementos, é que aumenta o risco de câncer de pulmão.
Esta não é uma relação causal, mas sim uma associação.
Isso foi observado em fumantes que tomaram suplementos
de betacaroteno e tiveram maior incidência de câncer de
pulmão em comparação com os fumantes sem qualquer
ingestão.

2. Outra precaução no uso de suplementos é a vitamina E.

Estudos mostraram que aqueles que tomam este
suplemento têm uma maior incidência de ter um derrame
hemorrágico. Foi demonstrado que também diminui os
acidentes vasculares cerebrais trombóticos, mas o efeito
adverso é a tendência de sangramento no cérebro.

Se você tomar esses suplementos, mantenha a dose diária

normal. Melhor ainda consumir essas vitaminas em seu
estado natural em vegetais, frutas e outros alimentos.

E disse Deus: Eis que vos tenho dado toda a erva que dê
semente, que está sobre a face de toda a terra; e toda a
árvore, em que há fruto que dê semente, ser-vos-á para
mantimento. Gênesis 1:29

48
 24 DE DEZEMBRO: ESCOLHA DE VIDA OU MORTE -
CONSELHOS SOBRE REGIME ALIMENTAR, pp. 15. 3,-5

Todo homem tem a oportunidade, em grande medida, de

se tornar o que quiser ser. As bênçãos desta vida, e
também do estado imortal, estão ao seu alcance. Ele pode
construir um carácter de valor sólido, ganhando nova força
a cada passo. Ele pode avançar diariamente em
conhecimento e sabedoria, consciente de novos prazeres à
medida que progride, acrescentando virtude à virtude,
graça à graça. Suas faculdades melhorarão pelo uso;
quanto mais sabedoria ele ganhar, maior será sua
capacidade de adquirir. Sua inteligência, conhecimento e
virtude se desenvolverão assim em maior força e simetria
mais perfeita. Por outro lado, ele pode permitir que seus
poderes enferrujem por falta de uso, ou sejam pervertidos
por maus hábitos, falta de autocontrole, ou resistência
moral e religiosa. Seu curso então tende para baixo; ele é
desobediente à lei de Deus e às leis da saúde. O apetite o
conquista; a inclinação o leva embora. É mais fácil para ele
permitir que os poderes do mal, que estão sempre activos,
o arrastem para trás, do que lutar contra eles e seguir em

49
frente. Dissipação, doença e morte seguem. Esta é a
história de muitas vidas que poderiam ter sido úteis na
causa de Deus e da humanidade.

50
 31 DE DEZEMBRO: APENAS UMA VIDA - CONSELHOS
SOBRE REGIME ALIMENTAR PP. 15. 1&2

Não traçamos nenhuma linha precisa a ser seguida na

dieta; mas dizemos que em países onde há frutas, grãos
e nozes em abundância, o alimento cárneo não é o
alimento certo para o povo de Deus. Ellen G. White

Apenas um sopro de vida nos é concedido; e a

indagação com todos deve ser: "Como posso investir
minhas faculdades para que possam produzir o maior
lucro? Como posso fazer o máximo para a glória de Deus
e o benefício de meus semelhantes?" Pois a vida só tem
valor quando usada para atingir esses fins.

Nosso primeiro dever para com Deus e nossos

semelhantes é o de autodesenvolvimento. Cada
faculdade com que o Criador nos dotou deve ser
cultivada no mais alto grau de perfeição, para que
possamos fazer a maior quantidade de bem de que
somos capazes. Portanto, esse tempo é gasto em boa

51
conta, que é usado no estabelecimento e preservação
da saúde física e mental. Não podemos nos dar ao luxo
de diminuir ou aleijar qualquer função do corpo ou da
mente. Tão certo quanto fazemos isso, devemos sofrer
as consequências.

52