Ebook Puberdade Lena Vilela v4

PUBERDADE
UM MOMENTO MÁGICO PARA A RELAÇÃO PAIS E FILHOS
E-BOOK
Especialista em Educação Sexual PUBERDADE - UM MOMENTO MÁGICO PARA A RELAÇÃO MÃES E FILHOS
AUTORA
Lena Vilela é enfermeira de Saúde Pública, com
especialização em Sexualidade Humana. Atua como
especialista na área de educação sexual há mais
de 25 anos. Foi diretora e uma das fundadoras do
Instituto Kaplan – Centro de Estudos da Sexualidade
Humana, uma das principais organizações que realiza
trabalho de educação sexual nas escolas e outras
instituições.
No Instituto Kaplan também foi responsável pela

criação de Projetos Sociais e Jogos Educativos sobre
sexualidade e prevenção de DST/Aids e Gravidez na
adolescência: JOGO DE CORPO, APRENDENDO A
VIVER, VALORES EM JOGO E VALE SONHAR, que já
beneficiou mais de 1 milhão de pessoas!
Sua missão é proteger crianças e adolescentes

das violências sexuais na vida real e na internet,
preparando Pais e Mães para orientar seus filhos
sobre sexualidade.
www.lenavilela.com.br 1
COMO APROVEITAR
ESTE E-BOOK AO MÁXIMO
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na leitura do texto.
“ A puberdade é um momento
único na relação de confiança
entre pais e filhos. Para isso,
toda mãe, e pai também,
precisam dar o devido valor
às preocupações, dúvidas e
curiosidades de seus filhos sobre
o seu corpo e suas sensações
nessa nova etapa de sua vida.
SUMÁRIO
Introdução ...................................................................................................5
A Chegada da Puberdade ............................................................................6
As 3 Fases da Puberdade ............................................................................7
Como Tudo Acontece ..................................................................................8
As Mudanças Femininas ...........................................................................10
As Mudanças Masculinas .........................................................................18
Finalização ...............................................................................................25
Contatos ...................................................................................................26
INTRODUÇÃO
Mãe, você sabia que falar de sexualidade ajuda a criança a entender o que se passa no seu
corpo, suas sensações e como ela pode se proteger de violências sexuais?
É por isso que, ao falar de sexualidade com a criança você cria mais intimidade e se
aproxima, verdadeiramente, dela. Principalmente, quando ela está na puberdade. É na
puberdade que pais e mães precisam ficar atentos e investir na relação com os seus filhos.
A puberdade é a chave.
E você não pode perder esse momento único!
No início da puberdade, a confiança nos pais ainda é muito forte. E, basta que você,
nesse momento de transição de criança-adolescente, saiba dar o devido valor às suas
preocupações, dúvidas e curiosidades dessa nova etapa, para você conquistar a confiança
de seus filhos e se tornar uma referência para eles, inclusive, quando o assunto é
Sexualidade.
Explique claramente cada uma das mudanças que ocorre no corpo durante a puberdade.
Explique o porquê de toda essa transformação e as novas sensações sexuais que
provavelmente seu corpo irá provocar.
ATENÇÃO E INFORMAÇÃO são

os segredos da “MAGIA” desse momento!
A puberdade quando bem aproveitada pelas mães, e pais também, é fértil para a
aprendizagem, a confiança e a cumplicidade entre pais e filhos. Mas, ao longo de minha
caminhada profissional, eu pude aprender que o tabu na família para falar de sexualidade
ainda é muito grande. E por isso, eu resolvi escrever esse e-book para você não desperdiçar
esse momento e conversar com seu filho ou sua filha sobre as mudanças que ocorrem na
puberdade.
A CHEGADA DA PUBERDADE
É tudo tão rápido!
Eles ainda tem carinha e jeito de criança e, no entanto, a cada dia aparece uma mudança
no corpo, um jeito diferente no humor, uma aparência diferente daquela que você estava
acostumado, que lhes deixam atrapalhados!
Quem é essa criança?
Vai pegar um copo e derruba uma garrafa, vai dar um abraço e acaba machucando, se
olha no espelho e fica emburrado... há sempre algo novo no seu corpo que ele ou ela não
reconhece.
Mas em compensação, se ele ou ela estava esperando ansiosamente por alguma

mudança no seu corpo e ela acontece... é só felicidade!
Por isso, uma pergunta é constante nesse período: será que é para ser assim?... ou seja,
Eu sou normal?
E então, agora sou eu, Lena Vilela, quem quer lhe fazer uma pergunta.
- Você acha que “pode dar uma mãozinha”

ao seu filho ou filha e conversar com ele
sobre as mudanças que a puberdade
provoca?
- Sim? Eu sabia que seu filho ou sua filha ia poder contar com você nesse momento tão
precioso. Vamos refrescar a memória e entender melhor a puberdade?
AS 3 FASES DA PUBERDADE
Fase PRÉ-PUBERAL
É o momento em que surgem as primeiras modificações corporais: o aumento do tamanho

dos seios, nas meninas, e do pênis e testículos, nos meninos, seguido pelos primeiros sinais de
aparecimento dos pelos nas axilas e genitais, assim como alterações na altura e no tom de voz.
Fase PUBERAL
Quando os hormônios sexuais atingem um nível específico, acontece o marco desta fase: a
primeira menstruação das garotas, conhecida como menarca e, para os garotos, a semenarca,
que é a aguardada primeira ejaculação. A partir deste momento a capacidade reprodutiva entra
em ação. As meninas amadurecem seus óvulos e os meninos produzem espermatozoides.
Agora, ambos são capazes de engravidar.
Externamente, os grandes e pequenos lábios crescem e ficam mais espessos, assim como o
hímem, membrana que recobre o orifício externo da vagina.
Fase PÓS-PUBERAL
Nessa fase os órgãos sexuais já estão plenamente desenvolvidos e têm o mesmo funcionamento
que em um adulto. Aqui o corpo começa a se definir, graças aos caracteres sexuais secundários.
O corpo do menino toma forma de homem e no da menina desabrocha a mulher. Neste período
repleto de transformações, os adolescentes também adquirem a percepção das sensações
eróticas e do prazer proporcionado pelo sexo - a capacidade orgásmica.
COMO TUDO ACONTECE

Em mais ou menos quatro anos, meninos e meninas adquirem corpo adulto e sentimentos, dos
mais variados, acompanham cada mudança que ocorre no corpo com a chegada da puberdade.
5. Estirão 5. Estirão
8. Formato do Corpo 8. Formato do Corpo

6. Espinhas / Acnes
Barbixa 6. Espinhas / Acnes
Pomo de Adão
4. Mudança na voz
7. Suor/Odor 2. Mamas 7. Suor/Odor 2. Mamas
3. Pelos 3. Pelos
1. Genitais 1. Genitais 9. Menstruação

9. Espermatogênese
E tudo isso ocorre por uma razão muito clara – a reprodução humana. Transformar o corpo
infantil num corpo adulto que leve meninos e meninas a serem capazes de reproduzir, e a se
interessarem por sexo, para a reprodução acontecer.
Seu início não tem dia nem hora marcada. A puberdade pode começar tanto aos 9 como aos
14 anos. Cada pessoa tem seu tempo e desenvolve as diversas partes do organismo de forma
individual e progressiva.
Por isso, é normal dois adolescentes da mesma idade se encontrarem em estágios diferentes
da puberdade. Uma menina pode já ter iniciado o crescimento dos seios, enquanto outra, com
a mesma idade, ainda pode estar na fase de perceber apenas uma pedrinha dolorida. Isso é
absolutamente normal.
As mudanças da puberdade são ativadas pela hipófise, glândula localizada no cérebro,

responsável pela produção dos hormônios sexuais. Ela é quem estimula os ovários da menina
a produzirem o estrogênio e a progesterona, e os testículos do menino, a testosterona.
Esse processo de mudanças corporais ocorre gradualmente, passando por três fases.
E tanto a menina quanto o menino vivem momentos de ansiedade, aguardando as primeiras
mudanças, e de temor, pelo corpo desconhecido.
Por isso, ambos precisam de orientação mas, sobretudo, de espaço e acolhimento para
expressar os seus sentimentos, dúvidas e expectativas que têm em relação a esse processo.
“ (... ) é normal dois

adolescentes da mesma
idade se encontrarem
em estágios diferentes
da puberdade.
AS MUDANÇAS FEMININAS
GENITAIS
A ativação dos hormônios femininos provocam o

desenvolvimento dos genitais interno e externo:
inicialmente, os pequenos lábios são os que
se destacam mas, toda a vulva vai passar por
esse processo de transformação, como também
internamente, o útero, o canal vaginal e as trompas
de Falópio (tubas uterinas) também vão crescer.
Esse crescimento inicia na fase pré-puberal e segue

o seu desenvolvimento até a fase adulta conforme
a “Escala de Tunner” (Essa escala é referência
mundial para avaliação do desenvolvimento da
puberdade em meninas e meninos.
ESTÁGIO 1.
Peito infantil e não tem pelos.
ESTÁGIO 2.
Surgimento do “Botão Mamário”, pelos
púbicos não encaracolados e escassos na
região dos Grandes lábios.
ESTÁGIO 3.
Desenvolvimento e elevação dos seios
e da aréola mamária. Presença de pelos
pubianos encaracolados, grossos e escuros.
ESTÁGIO 4.
Aréola e mamilos destacados sobre o seio.
Pelos pubianos tipo adulto. Mas ainda não
aparece na região das coxas.
MAMAS
Geralmente o primeiro indício da puberdade é o
aparecimento do botão mamário. Esse fato causa
sentimentos diferentes em cada garota. Enquanto
uma comemora o uso do primeiro soutien e escolhe
camisetas justas, outra passa a vestir roupas largas.
Há uma preocupação quanto ao tamanho das mamas.

Essa imagem da escala de Tunner pode ajudar a
tranquilizar a ansiedade que o crescimento dos seios
causam.
A garota tem uma imagem do corpo que deseja e muito

medo de não conseguir que seu corpo corresponda
ao idealizado. É preciso conversar sobre essas
expectativas com a sua filha. Além disso, estimular o
cuidado com o corpo e a percepção da beleza própria
de cada uma. Isso vai proporcionar a confiança
necessária e desenvolver uma boa autoestima.
PELOS
Quase sempre, as meninas descobrem os pelos na região do púbis logo
depois de surgirem as mamas. Mas, eles também podem ser o primeiro
sinal da puberdade. Os das axilas surgem um a dois anos depois dos
púbicos. A função dos pelos é de proteção. Mas existe uma polêmica
sobre o fato das mulheres eliminá-los com a depilação.
As meninas, que têm o hábito de eliminá-los, precisam de orientação

quanto aos cuidados de higiene na depilação, certificando-se de que os
aparelhos de barbear e outros materiais usados para esse fim sejam de
uso exclusivo.
Assista com a sua filha esse vídeo que eu gravei com a Ginecologista Paula Gherpelli.
Ensine essa higiene a sua filha.
VOZ
Não há uma alteração significativa. Embora

a garota também apresente uma alteração
em sua voz.
ESTIRÃO
O crescimento durante a puberdade não é uniforme. No primeiro ano e meio a garota

passa por uma importante aceleração e, posteriormente, diminui progressivamente. Esse
crescimento acelerado é chamado de estirão, começa por volta de 9 anos e meio e num ritmo
de 8 a 9 cm/ano. Quando a menina menstrua, só deverá aumentar mais uns 4 a 6 cm.
No entanto, meninas que tem a 1ª menstruação muito jovem podem chegar a crescer
até 10 cm. De qualquer forma, mesmo com esse ajuste, quanto mais cedo a menarca (1ª
menstruação) menor é o tempo total de crescimento e, em geral, menor também é o tamanho
adulto dessa garota.
As mãos e pés, são as partes do corpo que crescem primeiro. Depois são os braços e pernas
e por fim, a coluna vertebral.
ACNE (ESPINHAS)
O aparecimento de espinhas no
rosto merece muita atenção!
Durante a puberdade, os hormônios sexuais

estimulam o organismo a fabricar ácidos
graxos (gordura) que favorecem a oleosidade
da pele e ocasiona o fechamento dos poros,
podendo causar inflamação – as espinhas.
Isso interfere de forma significativa na
autoimagem do adolescente, já bastante
fragilizada pelas constantes modificações
que atravessa, gerando ainda mais stress e
angústia.
Vários fatores contribuem para a formação da acne, principalmente, as alterações hormonais,

próprias dessa fase e as características herdadas geneticamente. As pessoas de pele oleosa
são as mais suscetíveis à essa doença.
A primeira providência é procurar um dermatologista para se tratar. Mas, existem ainda certas
medidas capazes de prevenir a acne ou mantê-la sob controle. Todos os jovens podem adotá-
las sem a necessidade de consultar um médico. São elas:
1. L
avar o rosto de forma suave, no mínimo, duas vezes ao dia, com sabonetes, espumas ou
géis de limpeza específicos para o rosto;
2. Usar maquiagem e cosméticos que não sejam oleosos, a fim de evitar o entupimento dos
canais por onde o sebo é drenado;
3. Não espremer as espinhas. Isto pode aumentar o tempo que uma espinha leva para
desaparecer, piorar a inflamação e ainda deixar cicatriz;
4. Produtos adstringentes removem a oleosidade da pele mas, se a sua for oleosa, seu uso é
desaconselhado pois pode causar irritação e ressecamento;
5. Evitar que roupas ásperas, como tiras de boné por exemplo, fiquem sobre o local;
6. Tomar cuidado com a exposição ao sol das 10h às 15h e sem o uso de protetor solar, que
pode provocar manchas e acentuar as marcas sobre a pele já alterada em função das
espinhas.
ODOR
Os hormônios sexuais estimulam o

organismo a produzir secreções em
maiores quantidades, como o suor, por
exemplo.
A falta de higiene ou a limpeza mal feita

favorece o acúmulo de bactérias sobretudo
nas axilas e nos pés, regiões que oferecem
o ambiente quente e úmido, propício a sua
proliferação.
Daí o aparecimento do suor de cheiro forte

e o famoso chulé, duas situações que
podem ser facilmente resolvidas, para a
maioria das pessoas, com bastante água,
sabonete e desodorantes anti- bactericidas.
MENSTRUAÇÃO
A primeira menstruação, menarca, é um marco da puberdade. A garota, fisicamente, está apta
a reproduzir!
Ela começa a perceber que não é mais criança e que tem outras possibilidades e
responsabilidades na vida. Por outro lado, passa a ser vista de modo diferente pelos adultos.
Isso pode ser encarado de forma estimulante para algumas ou como um peso muito grande a
ser carregado, por outras.
Quando uma garota menstrua, isso é sinal de que ela começou a ovular. No entanto, ela só irá
fazer isso regularmente dentro de mais ou menos dois anos. Por isso, seus ciclos menstruais
são irregulares no início e as ovulações, esporádicas. No entanto, se ela por um acaso estiver
no período fértil e acontecer a relação sexual, há chance de engravidar.
1 3 1. Pré-Menstrual
2. Menstrual
3. Pós-Menstrual
De onde vem o sangramento?
A menstruação origina-se do útero. Ocorre porque, ao mesmo tempo que há um estímulo

hormonal para o amadurecimento do óvulo no ovário, chamado de ovulação, acontece um
outro tipo de estímulo para que o útero se prepare para receber um possível ovo (óvulo
fecundado), caso ocorra a fecundação. A parede interna do útero, chamada endométrio,
cresce todos os meses para servir ao ovo de “ninho”. Quando não há gravidez, essa parte extra
do endométrio perde sua função e é eliminada. Essa eliminação é a menstruação. Portanto,
algo natural, sinal de saúde!!
Ovulação
Nome dado à liberação de um óvulo pelo ovário a cada ciclo menstrual. O óvulo expelido é
captado pelas trompas e, ao se encontrar com um espermatozóide, será fecundado. Caso
não ocorra a fecundação, o óvulo, que sobrevive, no máximo 24h na trompa, morrerá e será
eliminado.
3
2
4
1. Óvulo liberado pelo ovário. 1
2. Óvulo na tuba uterina.
3. Detalhe do óvulo sendo

fecundado na Tuba Uterina.
4. Ovo na parede do útero, onde

ocorre a nidação.
Ciclo menstrual
Período de tempo que se passa entre o início de uma menstruação e o da outra. Esse período
varia normalmente entre as mulheres. O mais comum é de 28 dias. Mas há casos de 22, 35 e
até mesmo 40 dias. Na menina “regulada”, esse período tem sempre a mesma duração.
Período menstrual
Período que vai do primeiro ao último dia da menstruação. O normal é variar de três a sete
dias. Sendo superior ou inferior a esse tempo, convém procurar um médico.
Quando começa
A menarca pode acontecer dos 9 até os 15 anos, mas nas meninas brasileiras, a média
tem sido entre 11 e 13 anos. Existem alguns indícios de que a primeira menstruação
está em vias de acontecer. Saber da existência deles serve para amenizar a ansiedade
das garotas:
•D
epois de seis meses a um ano do período em que houve a maior velocidade de
crescimento durante o estirão;
• Por volta da mesma idade em que a mãe ou as mulheres da família menstruaram;
•D
epois de mais ou menos dois anos da data do início do desenvolvimento das mamas.
Como esse índice está sujeito a uma variação maior, é o menos usado.
FORMATO DO CORPO
A menina ganha mais tecido adiposo

(gordura) do que muscular, e esse
se deposita em regiões específicas,
conferindo aquele típico contorno
feminino. Seus quadris ficam mais
largos e o tronco mais fino que os
dos meninos.
AS MUDANÇAS MASCULINAS
GENITAIS
A primeira manifestação interna dos meninos é o crescimento dos testículos. Externamente,

o saco escrotal é o primeiro a dar sinal de mudança. Cresce gradativamente, sua pele muda
de textura e fica avermelhada.
O epidídimo, os canais deferentes e a uretra também irão se desenvolver, assim como as

vesículas seminais e a próstata, que são as responsáveis pela produção dos líquidos que
compõe o sêmen.
1. Testículo
2. Bolsa Escrotal
3. Canal Deferente
4. Glândula Bulbo-Uretra
7
5. Vesícula Seminal
6. Próstata
7. Bexiga
8. Pênis
9. Glande
10. Uretra
8 6 5
4
10
9 1 3
2
O pênis cresce lentamente, primeiro em comprimento e depois em diâmetro, em geral

durante o período do estirão. Para você se orientar melhor quanto a esse crescimento,
eu coloquei abaixo a escala de Tunner que é utilizada mundialmente para avaliar o
desenvolvimento dos genitais dos meninos. No entanto, não existe uma idade definida para
cada estágio de desenvolvimento. Assim, um garoto de 12 anos pode ainda não ter iniciado o
desenvolvimento, e terá o pênis de tamanho infantil.
O bom da história é que, ao final da puberdade, os dois poderão ter o pênis do mesmo
tamanho. No entanto, até que esse final aconteça, muitas dúvidas e insegurança podem
perturbar a vida de seu filho e afetar a autoestima. O padrão de tamanho do pênis considerado
normal pode variar bastante em função da raça e da herança genética. Em geral, o pênis do
brasileiro, em estado de flacidez vai medir de 4 a 10 cm e ereto, de 8 a 20 cm.
ESTÁGIO 1. Não tem pelos. Testículos e pênis

infantis.
ESTÁGIO 2. Aumento da bolsa (saco) escrotal e

testículo, pele do saco escrotal avermelhada e
enrugada. Pênis infantil. Pelos pubianos em pouca
quantidade, só na região da base do pênis.
ESTÁGIO 3. O pênis alonga e engrossa e os

testículos e saco escrotal crescem. Surge pelos
pubianos encaracolados, grossos e escuros.
ESTÁGIO 4. Alargamento do pênis e glande

(cabeça do pênis), aumento dos testículos,
aumento e escurecimento do saco escrotal. Pelos
pubianos tipo adulto. Mas ainda não aparece na
região das coxas.
ESTÁGIO 5. Genitais adultos, e a presença de

pelos também na região interna das coxas.
Não há um desenvolvimento expressivo. No entanto, quase 2/3 dos adolescentes do sexo

masculino apresentam o crescimento das mamas desencadeado por fatores hormonais – a
Ginecomastia.
Graus de Ginecostima
LF LF
-----------------------------
Grau 1 Grau 2 Grau 3
Isso, na maioria das vezes, é temporário e regride no prazo de um ano. Em alguns nem se nota
de tão pequeno. Mas em quase 1/3 dos casos pode durar até 2 anos. A ginecomastia não tem
nada a ver com a masculinidade do garoto, e muito menos com a sua orientação sexual, ou
seja: a quem ele deseja namorar. Mas, é muito comum, nesse caso, ver o garoto constrangido,
evitando fazer esportes para não expor o tórax nu ou de camisetas, com vergonha e/ou medo
de gozações por parte dos colegas.
Quando o garoto tem essa informação, pode permitir que conviva com esse incômodo
passageiro sem maiores traumas. E, quando ele não tem ginecomastia, essa informação vai
contribuir para que ele seja solidário com um colega que esteja passando por isso.
PELOS
O surgimento dos pelos ocorre depois do

crescimento dos testículos. Às vezes, contudo,
eles podem ser o primeiro sinal da puberdade.
Os das axilas surgem um a dois anos depois
dos púbicos. Barba e bigode aparecem nos
meninos depois dos pelos das axilas e o
cuidado de usar o seu próprio barbeador é
fundamental! Esse costuma ser um momento
especial para o garoto: ao se olhar no espelho,
vê estampado em seu rosto o rosto de um
homem. A distribuição de pelos no corpo varia
de acordo com a genética de cada um e se
estende até o fim da puberdade.
A VOZ
A mudança mais significativa ocorre nos meninos, devido à

ação da testosterona sobre a laringe, onde ficam as cordas
vocais. Estas se tornam mais grossas, resultando numa voz
mais grave. Pode haver uma desafinação temporária ao falar.
Se seu filho ficar muito estressado, uma fonoaudióloga pode
ajudá-lo a aprender a controlar sua voz. Mas, ele costuma
aceitar melhor essa transição da voz, quando a mãe ou o pai
relaciona esse evento ao fato de ele estar se tornando um
homem adulto.
Para saber mais sobre a mudança da voz, assista esse vídeo.

Puberdade: você sabe por que a voz muda?
ESTIRÃO
Os meninos no início da puberdade crescem muito mais lentamente que as meninas. Mas em
compensação, eles demoram mais tempo crescendo, o que em geral, faz eles ultrapassarem
as meninas. Três anos decorrem entre o início da aceleração do crescimento, seu pico e a
desaceleração. As partes do corpo que crescem primeiro são as mãos e pés, depois os braços
e pernas e, por fim, a coluna vertebral. Os garotos ganham por volta de 10 cm/ano durante
o estirão e mesmo depois da desaceleração do crescimento, continuam crescendo por mais
alguns anos. Assim, apesar de começarem mais tarde, ficam em geral, mais altos que as garotas.
ACNE (ESPINHAS)
O aparecimento de espinhas no rosto merece muita atenção! Durante a puberdade, os

hormônios sexuais estimulam o organismo a fabricar ácidos graxos (gordura) que favorecem
a oleosidade da pele e ocasiona o fechamento dos poros, podendo causar inflamação – as
espinhas. Isso interfere de forma significativa na autoimagem do adolescente, já bastante
fragilizada pelas constantes modificações que atravessa, gerando ainda mais stress e
angústia.
Vários fatores contribuem para a

formação da acne, principalmente, as
alterações hormonais, próprias dessa
fase e as características herdadas
geneticamente. As pessoas de pele
oleosa são as mais suscetíveis à
essa doença. A primeira providência
é procurar um dermatologista para
se tratar. Mas, existem, ainda certas
medidas capazes de prevenir a acne ou
mantê-la sob controle. Todos os jovens
podem adotá-las sem a necessidade de
consultar um médico. São elas:
1. Lavar o rosto de forma suave, no mínimo, duas vezes ao dia, com sabonetes, espumas ou
géis de limpeza específicos para o rosto;
2. Usar cosméticos que não sejam oleosos, afim de evitar o entupimento dos canais por onde
o sebo é drenado;
3. Não espremer as espinhas. Isto pode aumentar o tempo que uma espinha leva para
desaparecer, piorar a inflamação e ainda deixar cicatriz;
4. Produtos adstringentes removem a oleosidade da pele. Mas se a sua for oleosa, seu uso é
desaconselhado, pois pode causar irritação e ressecamento;
5. Evitar que roupas ásperas, como tiras de boné por exemplo, fiquem sobre o local;
6. Tomar cuidado com a exposição ao sol das 10 às 15h e sem o uso de protetor solar,
que pode provocar manchas e acentuar as marcas sobre a pele já alterada em função das
espinhas.
ODOR
O aumento do hormônio da testosterona

faz as glândulas sudoríparas trabalharem
em dobro. Isso aumenta a transpiração,
provocando o acúmulo de bactérias da pele e
um metabolismo rápido que causa o mau odor.
A falta de higiene ou a limpeza mal feita
favorece o acúmulo de bactérias sobretudo
nas axilas e nos pés, regiões que oferecem
o ambiente quente e úmido, propício a sua
proliferação. Daí o aparecimento do suor de
cheiro forte e o famoso chulé, duas situações
que podem ser facilmente resolvidas, para a
maioria das pessoas, com água, sabonete e
desodorantes anti-bactericidas.
ESPERMATOGÊNESE (ESPERMATOZÓIDES)
Ao contrário das meninas, os meninos não nascem com os espermatozóides. Passam a

produzí-los na puberdade e precisam “repor” sempre que utilizados.
A primeira ejaculação é muito esperada. Em geral, eles a perseguem através da masturbação

e quando a conseguem, é muito comemorada!
A ejaculação é o marco da puberdade nos meninos.

Agora já são capazes, fisicamente, de engravidar uma garota!
Depois de fabricados nos testículos, os espermatozóides acabam de amadurecer nos

epidídimos, onde ficam armazenados até o momento da ejaculação. Ao receber o estímulo, os
espermatozóides seguem para a uretra onde se unem ao sêmen e então graças à contração
de alguns músculos, são expelidos numa sequência de pequenos jatos – é a ejaculação.
Uma curiosidade sobre os espermatozóides é que são eles que carregam o cromossomo
responsável pela determinação do sexo do bebê. As mulheres possuem sempre o XX, por isso
só podem transmitir o X. Já o homem tem um de cada, o XY. Caso transmita o X, nascerá uma
menina; se passar adiante o Y, seu herdeiro será um menino.
Para que haja ejaculação, geralmente ocorre um processo constituído de três etapas:
excitação, ereção (o pênis fica duro) e finalmente a ejaculação. Antes, há a eliminação de
um líquido, transparente, líquido pré-ejaculatório, cuja função é limpar o caminho para os
espermatozóides, pois estes não sobrevivem em um meio ácido, como fica a uretra após a
passagem da urina.
Este líquido, em si, não contém espermatozóides, e, portanto, não é capaz de engravidar.
Entretanto, ele pode carregar consigo espermatozóides que tenham ficado retidos no canal
uretral, existindo, assim, uma possibilidade, ainda que remota, de propiciar uma gravidez.
De 400 a 600 milhões de espermatozóides saem do organismo masculino a cada ejaculação

nos cerca de 3,5 ml de líquido seminal. Apesar da quantidade, apenas um fecundará o óvulo
no organismo feminino. Eles sobrevivem nos genitais da mulher cerca de 72horas. Já fora do
corpo humano, eles resistem poucos minutos.
Quando acontece?
A idade em que ocorre a primeira ejaculação, chamada de espermarca ou semenarca
é muito variável. Não mostra correlação importante com a fase de crescimento ou de
maturação sexual, como no caso da primeira menstruação para as meninas. Alguns meninos
já apresentam ejaculações desde a fase inicial, sendo que outros só a terão no final do
desenvolvimento. Em média, ela ocorre na fase de maior crescimento em altura e portanto,
quando o pênis aumenta de tamanho.
Até, mais ou menos, 1 ano e meio da espermarca é pouco provável a fertilidade, em função
da baixa concentração de espermatozóides. Mas, se o menino tiver uma relação sexual sem
proteção, existe a possibilidade de gravidez.
FORMATO DO CORPO
Os meninos costumam ter os ombros mais largos. E em geral, ganham mais massa
muscular do que as meninas.
FINALIZAÇÃO
Esse banho de hormônios que ocorre causando a puberdade, não afeta apenas o corpo
do garoto ou da garota. A chegada da puberdade também mexe com o emocional dos
adolescentes e alterando o seu comportamento, principalmente em relação ao seu desejo
sexual.
As alterações hormonais despertam a sensibilidade sexual e altera a intenção sexual na

adolescência. Neste período, é muito comum a masturbação, como também, o desejo da
relação sexual.
Contatos:
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A Chegada da Puberdade ............................................................................6

As 3 Fases da Puberdade ............................................................................7

Como Tudo Acontece ..................................................................................8

As Mudanças Femininas ...........................................................................10

As Mudanças Masculinas .........................................................................18

ATENÇÃO E INFORMAÇÃO são

É tudo tão rápido!

Quem é essa criança?

Mas em compensação, se ele ou ela estava esperando ansiosamente por alguma

- Você acha que “pode dar uma mãozinha”

É o momento em que surgem as primeiras modificações corporais: o aumento do tamanho

Agora, ambos são capazes de engravidar.

COMO TUDO ACONTECE

8. Formato do Corpo 8. Formato do Corpo

7. Suor/Odor 2. Mamas 7. Suor/Odor 2. Mamas

1. Genitais 1. Genitais 9. Menstruação

As mudanças da puberdade são ativadas pela hipófise, glândula localizada no cérebro,

“ (... ) é normal dois

A ativação dos hormônios femininos provocam o

Esse crescimento inicia na fase pré-puberal e segue

Há uma preocupação quanto ao tamanho das mamas.

A garota tem uma imagem do corpo que deseja e muito

As meninas, que têm o hábito de eliminá-los, precisam de orientação

Não há uma alteração significativa. Embora

O crescimento durante a puberdade não é uniforme. No primeiro ano e meio a garota

Durante a puberdade, os hormônios sexuais

Vários fatores contribuem para a formação da acne, principalmente, as alterações hormonais,

Os hormônios sexuais estimulam o

A falta de higiene ou a limpeza mal feita

Daí o aparecimento do suor de cheiro forte

De onde vem o sangramento?

A menstruação origina-se do útero. Ocorre porque, ao mesmo tempo que há um estímulo

3. Detalhe do óvulo sendo

4. Ovo na parede do útero, onde

A menina ganha mais tecido adiposo

A primeira manifestação interna dos meninos é o crescimento dos testículos. Externamente,

O epidídimo, os canais deferentes e a uretra também irão se desenvolver, assim como as

O pênis cresce lentamente, primeiro em comprimento e depois em diâmetro, em geral

ESTÁGIO 1. Não tem pelos. Testículos e pênis

ESTÁGIO 2. Aumento da bolsa (saco) escrotal e

ESTÁGIO 3. O pênis alonga e engrossa e os

ESTÁGIO 4. Alargamento do pênis e glande

ESTÁGIO 5. Genitais adultos, e a presença de

Não há um desenvolvimento expressivo. No entanto, quase 2/3 dos adolescentes do sexo

Grau 1 Grau 2 Grau 3

O surgimento dos pelos ocorre depois do

A mudança mais significativa ocorre nos meninos, devido à

Para saber mais sobre a mudança da voz, assista esse vídeo.

O aparecimento de espinhas no rosto merece muita atenção! Durante a puberdade, os

Vários fatores contribuem para a

O aumento do hormônio da testosterona

Ao contrário das meninas, os meninos não nascem com os espermatozóides. Passam a

A primeira ejaculação é muito esperada. Em geral, eles a perseguem através da masturbação

A ejaculação é o marco da puberdade nos meninos.

Depois de fabricados nos testículos, os espermatozóides acabam de amadurecer nos

De 400 a 600 milhões de espermatozóides saem do organismo masculino a cada ejaculação