25 DE AGOSTO DE 2022 VOL.

AYURVEDA
Conceitos básicos fundamentais

Se preparando para o
NESTE EBOOK VOCÊ ENCONTRA:

Detox Ayurvédico AGNI E AMA

Por Fernanda Roma
O PODER METABÓLICO
DO CORPO
Faz parte da história da humanidade reunir
pessoas em torno de uma refeição, um
banquete. Porém, hoje a sociedade é composta
OS CINCO ELEMENTOS
por muitas pessoas que passam o dia sem
movimentar o corpo. Sentam em seus carros OS DOSHAS E SEUS
para ir ao trabalho, onde sentam-se em frente ATRIBUTOS
aos seus respectivos computadores e ali ficam
por longas horas. Levantam-se para almoçar,
sentam novamente. Sentam outra vez no OS SEIS SABORES E SEUS
transporte para chegar em casa, e sentam
ATRIBUTOS
novamente para jantar. Nosso corpo,
definitivamente, não está preparado para isso.
Soma-se a esse quadro, uma alimentação sem
horários definidos, cheia de carboidratos A ENERGIA DOS
refinados e noites de sono mal dormidas. ALIMENTOS
Se você leu até aqui é porque busca uma
mudança positiva na sua vida e eu estou aqui
para te guiar e dar o passo que você merece:
o primeiro passo para uma vida mais
consciente e saudável.
25 DE AGOSTO DE 2022 VOL. 1

AYURVEDA
Conceitos básicos fundamentais

AGNI e AMA
CAPÍTULO 1

Por Fernanda Roma

AGNI E AMA
O PODER METABÓLICO
AGNI significa o fogo digestivo. Todos os
ácidos e enzimas digestivas formam o
DO CORPO
AGNI. Quando temos um AGNI apropriado,
todos os nossos tecidos, isso inclui a
mente, são devidamente nutridos e
límpidos, tendo a integralidade das suas
funções orgânicas e energéticas
funcionando na mais perfeita ordem.

Toda saúde ou doença começa no sistema

digestivo. A digestão de um alimento
passa por uma gama de processos
complexos, onde a finalidade última é:
transformar parte do alimento em
nutriente para os tecidos e excretar aquilo
que não serve. Quando algum dos diversos
estágios da digestão é prejudicado,
começa formação de AMA, termo usado
para se referir à toxina.
25 DE AGOSTO DE 2022 VOL. 1

AYURVEDA
Conceitos básicos fundamentais

OS 5 ELEMENTOS e os
CAPÍTULO 2

DOSHAS AGNI E AMA

Por Fernanda Roma
O PODER METABÓLICO
DO CORPO
Tudo, absolutamente tudo na natureza é composto por 5 elementos. São
eles: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter.

Através deles foram formados os DOSHAS que podem ser traduzidos

como "perfil biológico". São eles: VATA, PITTA e KAPHA: OS CINCO ELEMENTOS
VATA é o princípio do movimento no corpo, na mente e na consciência. É OS DOSHAS E SEUS
responsável por todo o movimento físico, o que inclui os sistemas de
circulação interna e de eliminação, as mudanças em nossos pensamentos ATRIBUTOS
e emoções e até mesmo as alterações em nosso estado de humor e
consciência.

PITTA é o princípio da digestão e da transformação. É responsável pela

digestão dos alimentos no estômago e no trato intestinal, das partículas
em nível celular e também pela “digestão” de nossos pensamentos e
emoções. Pensamentos bem digeridos levam ao conhecimento
intelectual; emoções bem digeridas levam à consciência intuitiva e ao
auto-conhecimento.

KAPHA é o princípio da lubrificação e da estruturação. Para que haja

movimento e digestão é preciso que o organismo esteja perfeitamente
lubrificado. Como o corpo não é simplesmente uma máquina, e sim um
todo em constante modificação, resultante tanto da percepção interna
quanto de estímulos externos, kapha também é responsável pela
inteligência celular. É o que garante, por exemplo, que o coração irá
exercer exclusivamente suas funções e não as de outros órgãos.

A presença de VATA, PITTA e KAPHA é que garante nossa existência

física. Sem VATA, por exemplo, não existiria o movimento, e não seria
possível o sangue circular pelo corpo. Sem PITTA não haveria digestão e
temperatura no nosso corpo. E sem KAPHA não haveria lubrificação, não
teríamos salivação, e nossos braços, pernas e corpos não se moveriam.
25 DE AGOSTO DE 2022 VOL. 1

AYURVEDA
Conceitos básicos fundamentais

OS 6 SABORES
CAPÍTULO 2

Por Fernanda Roma

AGNI E AMA
A base da nutrição ayurvédica é a compreensão dos
O PODER METABÓLICO
seis sabores. Por meio deles podemos escolher DO CORPO
adequadamente nossa refeição, a fim de pacificar ou
manter equilibrados os doshas da nossa
constituição.
OS CINCO ELEMENTOS
São eles: Doce, Salgado, Ácido, Picante, Amargo e OS DOSHAS E SEUS
Adstringente. ATRIBUTOS

É importante saber que os seis sabores devem estar

presentes na alimentação de qualquer pessoa
independente da constituição, porque nosso corpo é OS SEIS SABORES E SEUS
formado pelos cinco elementos e precisa nutri-los ATRIBUTOS
por meio da comida.

Por exemplo: uma pessoa com predomínio de Kapha,

tem naturalmente mais terra e água em seu corpo,
não é preciso tanto dos sabores que possuem esses
elementos na alimentação, pois, caso contrário,
consumindo-os em excesso, poderá agravar o dosha.
Então, essa pessoa deve consumir o sabor doce em
pequenas quantidades, e deve ter o picante o
amargo em prevalência.
25 DE AGOSTO DE 2022 VOL. 1

AYURVEDA
Conceitos básicos fundamentais

A ENERGIA DOS
CAPÍTULO 2

ALIMENTOS AGNI E AMA

Por Fernanda Roma
O PODER METABÓLICO
DO CORPO
Corpo e mente formam uma via de mão dupla,
segundo a ciência do ayurveda. A forma como
pensamos e sentimos reflete no corpo, e a maneira
como cuidamos e nutrimos o corpo reflete no estado OS CINCO ELEMENTOS
mental. OS DOSHAS E SEUS
ATRIBUTOS
Segundo o Ayurveda existem alimentos que
devemos evitar consumir em excesso. São eles:
Carne animal, embutidos e enlatados, queijos
curados, mofados e amarelos, café ou bebidas ricas OS SEIS SABORES E SEUS
em cafeínas, açúcar e farinha refinados, bebidas
ATRIBUTOS
alcoólicas, alimentos congelados, cogumelos, leites
industrializados, alimentos processados.

Existem também os alimentos que promovem A ENERGIA DOS

longevidade, vitalidade e saúde que são: vegetais,
legumes, folhas, leguminosas, raízes e frutas. desde
ALIMENTOS
que cultivados de forma biológica, sem o uso de
defensivos químicos.

O alimento oriundo desse tipo de agricultura é rico

em prana. Sua qualidade energética é infinitamente
melhor que o cultivado com defensivos químicos.