RAFAELLA BARROS ERRICO SILVA

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL E O AUMENTO DO DESEMPENHO EM

ATLETAS DE VÔLEI: RELATO DE EXPERIÊNCIA

Jequié - BA
2022
 RAFAELLA BARROS ERRICO SILVA

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL E O AUMENTO DO DESEMPENHO EM

ATLETAS DE VÔLEI: RELATO DE EXPERIÊNCIA

Trabalho de Conclusão de Curso de Educação

Física para obtenção do título de Licenciatura
em Educação Física da Universidade
Estadual do Sudoeste da Bahia.

Professor Orientador: Hector Luiz Rodrigues

Munaro

Jequié - BA
2022
 RAFAELLA BARROS ERRICO SILVA

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL E O AUMENTO DO DESEMPENHO EM

ATLETAS DE VÔLEI: RELATO DE EXPERIÊNCIA

Artigo apresentado como pré-requisito para obtenção do título de

Licenciada em Educação Física da Universidade Estadual do
Sudoeste da Bahia, submetido à aprovação da banca examinadora
composta pelos seguintes membros:

Prof Orientador Hector Luiz Rodrigues Munaro

Prof XXXXXXXXXX

Prof XXXXXXXXXXX

Jequié, de de 2023.
 RESUMO

A rotina intensa de treinamento de um atleta exerce uma pressão constante sob seu
corpo, corroborando para um padrão de movimentos disfuncionais que aumentam a
tensão e dores miofasciais, afetando diretamente no seu desempenho e levando à
um alto o risco de lesões. A fáscia é um tecido conjuntivo que recobre os músculos,
conectada em todo o corpo humano, que ao encontrar-se aderida, ocasiona dores,
prejudica o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, diminuindo a
coordenação, flexibilidade e força muscular, por isso, muitos atletas já inseriram o
procedimento no seu dia a dia. A liberação miofascial ajuda a drenar substâncias
liberadas durante o treino de alta intensidade a fim de diminuir a fadiga e estresse,
que ao se mostrar uma técnica comprovada e eficaz, revelou-se uma alternativa
indispensável na rotina de um atleta.

Palavras-chave: Atleta. Liberação miofascial. Fáscia. Treinamento.

 ABSTRACT

An athlete's intense training routine puts constant pressure on his body, contributing
to a pattern of dysfunctional movements that increase myofascial tension and pain,
directly affecting his performance and leading to a high risk of injury. Fascia is a
connective tissue that covers the muscles, connected throughout the human body,
which, when “stuck”, causes pain, impairs the proper functioning of the
musculoskeletal system, reducing coordination, flexibility and muscle strength, so
many athletes have already inserted the procedure into their daily lives. Myofascial
release helps to drain substances released during high-intensity training in order to
reduce fatigue and stress, and, as it proves to be a proven and effective technique, it
has become the medicine and stimulant, indispensable in an athlete's routine.

Keywords: Athlete. Myofascial release. fascia. Training.

 SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO............................................................................................................
2 REFERENCIAL TEÓRICO.........................................................................................
3 JUSTIFICATIVA.................................................................................................03
4 OBJETIVOS.......................................................................................................04
5 METODOLOGIA.........................................................................................................
REFERÊNCIAS...........................................................................................................
1 INTRODUÇÃO

O esporte é alvo de investimento para desenvolvimento em vários países ao

redor do mundo devido, gerando com isso uma corrida ao sucesso esportivo,
visando o investimento em atletas para o auto rendimento (AMARAL, 2021)
Analisa-se o treinamento físico como o aperfeiçoamento das qualidades
físicas em aspectos funcionais e morfológicos, que tem como finalidade a melhora
na capacidade de executar as tarefas com demandas esportivas. Com alta demanda
de exercícios e treinamentos acaba gerando consequências devido ao esforço.
Dentre estas, as tensões miofasciais tem se destacado devido aos prejuízos
gerados na funcionalidade biomecânica dos atletas, tendo a flexibilidade como um
dos principais aspectos que serão afetados.
A flexibilidade promove uma maior amplitude de movimento, e alguns fatores
contribuem para o aumento do desempenho, pois nos esportes em geral, a
flexibilidade é uma capacidade fundamental que facilita a execução dos movimentos,
permitindo maior mobilidade muscular e redução de lesões.
Martins (2019) define a fáscia como um tecido conectivo que participa de
transmissão de força tensional do corpo, que possui o papel de sustentação e
envolve as fibras musculares, portanto, a técnica de liberação miofascial tem sido
uma estratégia utilizada com o objetivo de evitar a dor relacionada ao treinamento e
contribuir para flexibilidade muscular, visto que a técnica aumenta a amplitude e
mobilidade articular, refletindo em aumento da flexibilidade, sem, no entanto, afetar o
rendimento muscular.
2 REFERÊNCIAL TEÓRICO

De acordo com Amaral et. al (2021) o esporte é alvo de investimento para

desenvolvimento em vários países ao redor do mundo devido, gerando com isso
uma corrida ao sucesso esportivo, visando o investimento em atletas para o auto
rendimento, já Galatti (2006), esclarece que o esporte está presente na sociedade,
despertando e contribuindo com valores e comportamentos em todas as esferas
socioculturais.
Sendo assim, observa-se que o atleta ainda tem a responsabilidade inerentes a
profissão, onde no seu dia a dia de treinamento para alcançar seus objetivos se
depara com o enfrentamento de cargas intensas de treinamento para alcançar seu
rendimento máximo. Portanto, é possível analisar que quando a musculatura
trabalha com alta demanda de exercícios e treinamentos acaba gerando
consequências devido ao esforço. As tensões e a dores miofasciais são alguns dos
reflexos das altas cargas de intensidade e volume dentro do processo do
treinamento físico, principalmente para atletas.
O treinamento físico é realizado com o intuito de melhorar o desempenho físico
e esportivo através de um processo organizado, sistemático e progressivo. Esse tipo
de atividade exige uma alta demanda de trabalho muscular que geram grandes
tensões e desarranjos miofasciais, e podem ser definidos como desarranjos
neuromusculares que deixam as bandas musculares tensas e/ou contraídas,
gerando dor, diminuição de amplitude de movimento, fadiga muscular, limitações
tróficas e comprometimento discreto de destreza.
Durante o treinamento intenso pode haver uma tensão na fáscia, gerando
assim uma diminuição no alongamento, e consequentemente uma perda na
flexibilidade muscular, limitando a amplitude nas articulações, gerando dor e por fim
uma queda no rendimento do atleta. Essas tensões miofasciais acumulam tensões
internamente e externamente, perdendo progressivamente a funcionalidade do
grupo muscular atingido (UEMURA, 2019).
Uemura (2019) define o principal objetivo da técnica de liberação miofascial
como ser um instrumento para reduzir as adesões fibrosas nas redes fasciais,
revertendo a perda de energia que atinge a estrutura após forte estresse mecânico
nos treinamentos físicos, sendo que essa liberação técnica possibilita o retorno da
funcionalidade e a melhora no desempenho esportivo.
A estrutura da fáscia envolve todo o corpo, sendo um elemento essencial no
processo de transmissão de força e com o passar dos anos sua estrutura pode
sofrer alterações, podendo desenvolver adesões fibrosas e até mesmo desidratação,
diminuindo os níveis de flexibilidade, causando limitações no movimento e dores,
sendo assim, de acordo com Ancioto et al. (2012) a liberação miofascial é definida
como uma manipulação nas bandas de tensão que estruturam a fáscia muscular e a
sua técnica ocorre através de uma pressão exercida sobre o ponto de tensão
instalado no tecido, com a finalidade de liberar as restrições que estas tensões
causam na musculatura.
A técnica de liberação miofascial é executada com o objetivo de melhorar o
quadro álgico, aumentar a amplitude de movimento, proporcionando também
aumento da circulação local e relaxamento dos músculos contraídos, levando a um
melhor desempenho na execução de gestos esportivos, o que é benéfico para o
atleta em período competitivo (ANCIOTO et al., 2012).
3 JUSTIFICATIVA

A técnica de liberação miofascial tem se mostrado um instrumento efetivo para

reduzir as adesões fibrosas nas redes fasciais, revertendo a perda de energia que
atinge a estrutura após forte estresse mecânico nos treinamentos físicos, tendo em
vista que agirá diretamente no tecido conjuntivo reduzindo os sintomas do
encurtamento miofascial, contribuindo para o ganho de amplitude de movimento, e
assim, corrobora para o retorno da funcionalidade e melhora no desempenho
esportivo. Portanto, faz-se necessário um estudo aprofundado baseado em dados já
existentes que compare e analise os resultados encontrados acerca do aumento da
performance de atletas após a realização liberação miofascial.
4 OBJETIVOS

A presente pesquisa tem como objetivo geral analisar a liberação miofascial

como instrumento de preparação física em atletas.
5 METODOLOGIA

O presente estudo é uma revisão de literatura que teve busca efetuada na

plataforma do Scielo, utilizando os termos: Liberação miofascial, atletas e aumento
de performance. Foram incluídos estudos a partir do ano de 2010 ao ano de 2021,
no idioma português e disponíveis na íntegra, sem restrição de modalidade
esportiva, sendo excluídos os que não apresentavam relação com o objetivo da
revisão. O critério de elegibilidade ocorreu a partir da leitura dos resumos e análise
dos resultados obtidos. Após a busca efetuada, foi possível encontrar 13 estudos
relacionados ao tema, sendo que posteriormente à aplicação do critério de
elegibilidade esse número foi reduzido para o de 5 estudos.
 REFERÊNCIAS

COSTA, Natalia Ancioto da; POGGETTO, Simone Franco Dal; PEDRONI, Cristiane
Rodrigues. O Efeito da manipulação miofascial sobre o limiar doloroso em atletas
durante período competitivo. Revista Terapia Manual, p. 486-490, 2012.

BARRETO, Elisson et al. Liberação miofascial aumenta a flexbilidade muscular em

atletas. DêCiência em Foco, v. 3, n. 1, p. 129-139, 2019.

SOUSA, Priscilla et al. Influência da auto liberação miofascial sobre a flexibilidade e

força de atletas de ginástica rítmica. Revista Brasileira de Pesquisa em Ciências
da Saúde, v. 4, n. 1, p. 18-25, 2017.

OLIVEIRA, Stwart de. A relevância da liberação miofascial como um instrumento no

treinamento físico para o desempenho de atletas no esporte, 2021.

UEMURA, Gabriel Tucceri; DA SILVA, Fábia Ferreira; SACILOTO, Miguel Renato

Reviriego. Os principais benefícios da aplicação de liberação miofascial em
praticantes de atividades físicas. Revista InterCiência-IMES Catanduva, v. 1, n. 2,
p. 27-27, 2019.