TAREA PARA SEGUNDO PARCIAL

Esta tarea es EXCLUSIVAMENTE para ti. Por lo tanto, te pido que lo realices con la mayor sinceridad,
honestidad y responsabilidad.

NOMBRE COMPLETO Vanessa Andrea claros

CARRERA Comunicación audiovisual
MATERIA Valores en el ejercicio profesional
PARALELO
DOCENTE Lic. Mariela Reyes
TEMA Trabajo emociones y sentimientos reprimidos
FECHA DE ENTREGA LUNES DE 3 OCTUBRE HASTA LAS 22.30
clasesmarielareyes@gmail.com
INSTRUCCIONES:

PARA CADA UNA DE LAS EMOCIONES BÁSICAS - Piensa en un momento o

un recuerdo, que viviste y que ahora es un sentimiento que se mantiene
ALEGRIA
reprimido en cualquier etapa de tu vida. Puedes colocar una imagen sacada
del Internet (muy parecida a la situación que viviste), o puedes colocar una
fotografía tuya de ese momento. (COMO EN LOS EJEMPLOS)

1) EMOCIÓN:

IMAGEN O FOTOGRAFIA

2) Explicar la emoción que viviste.

3) Explicar en un cuadro comparativo los sentimientos (s) que provocó esa emoción

SENTIMIENTOS ACTITUD ¿Qué está provocando este

sentimiento en tu entorno?

4) ¿Puedes detallar y explicar que sentimientos y pensamientos tienes sobre la situación que elegiste?
5) ¿Qué piensas hacer por ti, en cuanto a manejar esta emoción reprimida?

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 EJEMPLO
1) Emoción: Alegría

2) Una de las emociones más intensas fue el ORGULLO, en este momento pasaba por una transición
muy fuerte en mi vida, una etapa que me cambio y cambio mi forma de pensar, me libere en
bastantes aspectos, acababa de entrar a una organización de cinematografía ADECINE a trabajar
como diseñadora, cabe resaltar que ese momento fue mi bienvenida, conocí personas que me
cambiaron mucho y que también me abrieron los ojos a situaciones de la vida, orgullo porque
conseguí de entre muchos este trabajo, ya que antes no me sentía lo suficientemente capaz de
hacerlo me di cuenta que el valor de mi trabajo es mucho.
3) SENTIMIENTO (S) QUE PROVOCÓ ESA EMOCIÓN (alegría)

EMOCIÓN: LA ALEGRIA

¿Qué está provocando

SENTIMIENTOS ACTITUD este sentimiento en tu
entorno?
Disfrutar del
Sentí emoción y Agarrar la vida cada
momento sin sobre
valoración momento como único
pensar

Tranquilidad Porque sabía que Intranquila en este

ya tenía algo momento , porque esa
estable, que etapa acabo y por decisión
estaba haciendo mía, fue una etapa de
algo por mi vida, aprendizaje pero aun
pero a la vez extraño esa sensación de
sentía que ya valoración

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 había cumplido
una meta

4) ¿Puedes detallar y explicar que sentimientos y pensamientos tienes sobre la

situación que elegiste?
Ese día fue mi día de bienvenida, yo estaba comenzando mi vida laboral en lo que me
gusta hacer , que es diseño de redes y marcas, en el proceso de búsqueda de trabajos
encontré varios y me hizo sentir valorada pero yo anhelaba trabajar ahí, mi jefa era
exigente pero llego a preciar mi trabajo y para la edad que tengo, era valiosa para ella y
para la empresa, ese día estaba tan feliz porque iba a conocer gente nueva justo esa
tarde conocí al director Sanjinés así de mano a mano , me gustó muchísimo sentí que mi
camino laboral se iba direccionando, pero entendí luego que los momentos alegres son
efímeros, que todo se trasforma , en el mismo lugar llegue a tener mi primer ataque de
ansiedad y es ahí donde decidí renunciar, renunciar a algo hermoso que me llevaba a
muchos caminos pero lo hice por mí , por no sentirme así nunca más , pero comprendí que
no puedo minimizar la alegría de ese momento por el simple hecho de haberme sentido
mal luego. También me enseño que aún tengo problemas internos que solucionar como mi
necesidad contante de aprobación, valoración y admiración.
5) ¿Qué piensas hacer por ti, en cuanto a manejar esta emoción reprimida?
Ir a terapia, es algo que ya intente, y me desanime por el hecho de no encontrar al o la
correcta, me di cuenta que necesito sanar, me di cuenta que tapaba situaciones mías
ocupándome de cosas que no está mal pero no me trae beneficios, redactando esto me doy
cuenta que llegue a perderme en el ámbito laboral , por tratar de mantener este sentimiento
contante, pero no es posible eso, siempre he tratado de estar feliz, pero uno no siempre esta
así, hay momentos de subidas y bajadas y eso también es valorable, lo que haría por mi… yo
deje este trabajo un poco traumada y perdida, pero creo que ahora es momento de
concretarme en mi y volver a tener metas para volver a tener ese sentimiento de superación
personal.

1) Emoción: ENOJO

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 2) Explicar la emoción que viviste.

La emoción que sentí fue el ENOJO yo no me enojo contantemente, y si lo hago, simplemente me voy , me alejo de
lo que me enoja, y luego me deprimo, no grito ni lo enfrento , simplemente lo evado, ahora esta situación paso con mi
mama, un día que mi mama no me escuchaba , que no me entendía, que no le importo como me sentía, yo llegue de
un día cansador y de un momento donde me sentí abandonada por todos , ese día me dolió mucho el corazón, pero
me enoje por el comportamiento que ella manejaba siempre con migo, como digo esa emoción nos tratarla es una de
las que me cuesta mucho sacarla a flote o mostrarla porque pienso que todo es efímero, todo se va y no tengo
porque herir y gastar mi energía peleando pero me di cuenta que si es necesario para poder avanzar , sacar lo que te
molesta de la otra persona en el momento, aun me cuesta pero lo intento.

3) Explicar en un cuadro comparativo los sentimientos (s) que provocó esa emoción

SENTIMIENTOS ACTITUD ¿Qué está provocando este

sentimiento en tu entorno?
Que no me escuchen Recriminar y tratar de hacerle entender, Desestabilidad emocional porque todos
cuando necesito, que tratando de no llorar , e intentando no piensan que no me molesto nunca y que
no me permitan llorar. llorar si lo hago no te vuelvo hablar más.
Ahora que lo pienso eso es malo porque
solo me alejo y nunca enfrento, eso
arruina las cosas.
Me sentí confundida, Solo me fui a un lugar silencioso para A veces creo que causa que me vean
porque no sabía cómo llorar y calmarme tranquila. como una persona que no se enoja, ya
tratar a la otra persona, conviví con personas que creen eso y las
como gritar, como pocas que me han visto enojada, si
enojarme, solo me voy tienen miedo a que lo vuela a hacer.

4) ¿Puedes detallar y explicar que sentimientos y pensamientos tienes sobre la situación que elegiste?

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Sentí confusión por no saber cómo actuar ante esa situación, ese día estaba tranquila y que la persona en la que más confió me deje
sola me dolió muchísimo, trate de cambiar las cosas, pero no lo logre trate de explicar, pero no entendía porque yo no grito y a ella le
gusta que la enfrenten, confundida porque noche si el problema al no saber cómo enojarme está bien o mal, si el problema es mío o
de los demás.

5) ¿Qué piensas hacer por ti, en cuanto a manejar esta emoción reprimida?

La comunicación, aunque a muchos les cansa, pero la comunicación es primordial, cuando hay confianza se pueden solucionar las
cosas sin renegar, pero me confunde porque a la par no muestra tu molestia, y la minimizas, yo por mi pienso o es un reto que aún
tengo de explotar cuando alguien hace algo que no me gusta, explotar de manera grande y que no me importe si se aleja o no.

1) Emoción: tristeza

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 2) Explicar la emoción que viviste.

La emoción que sentí fue la TRISTEZA esto va de la mano con la soledad, es constante en mi a veces la supero,
llenándome de cosas por hacer que luego me traen estrés, pero odio deprimirme odio sentirme triste, necesario pero
no me gusta sentirme cajoneada, porque siento que pierdo tiempo valioso, cuando renuncie a ese trabajo me deprimí
, porque no sabía qué hacer , porque tenía tanto tiempo que me deprimía el saber que todos siguen con sus vida y yo
termine una etapa , siempre he estado en constante movimiento y eso me trae paz, pero cuando me estreso
demasiado descanso y me deprimo, tuve una situación horrible en ese trabajo, dos, una donde me quede encerrada
por no saber poner límites, por no decir no puedo, y continuar trabajando , arriesgue a un trabajo grupal de la
universidad por mi trabajo pensando que podía hacerlo todo, tenía miedo de que me dejen, ya sea en mi trabajo
como mis compañeros, no logre entregarlo y tuve que entregar algo muy vago y básico, además que me encerraron
en mi trabajo y no les importo nada, fue error mío sí, porque no dije no puedo, cuando no podía, entonces cuando me
abrieron y Salí de noche desabrigada con sueño retrasado, no les importo y me dieron otro trabajo más, no me
pagan lo suficiente como para hacer trabajos fuera de hora, Salí y llegue a mi casa llorando esperando que alguien
estuviese pero cuando llego mi madre solo me riño, fue un día horrible y me di cuenta que me daba miedo a soltar
las cosas, luego en ese trabajo me entere que le pagaban más a un tipo que no hacía nada y que yo me quedaba ahí
esperando tener alguna retribución extra. En otras palabras, explotación laboral consentida por no saber poner
límites.

3) Explicar en un cuadro comparativo los sentimientos (s) que provocó esa emoción

SENTIMIENTOS ACTITUD ¿Qué está provocando este

sentimiento en tu entorno?
Que me ilusionen, que Me desahogue y le conté a un amigo
me hagan sentir para que me ayude a solucionar el Me causo apego a muchas cosas, y que

menos, no valorada y problema, al final lo arreglamos. muchos piensen que no puedo hacer

sola cosas porque siempre ando ocupada.

Soledad, sentí miedo Solo llore demasiado y entendí que la Volver, el sentimiento de soledad y no
por sentirme sola si lo vida uno de abre sus caminos y que hay limites, me hace regresar donde me
dejo , por sentir que un montón de oportunidades, solo ahí e hacen daño, regresar donde me lastiman
puedo perder algo encontrarlas y no conocer lo que es amor de verdad,
valioso soportar cosas que yo no quiero en mi
vida, sentirme usada y simplemente lo
acepto por tratar de evadir el problema.

4) ¿Puedes detallar y explicar que sentimientos y pensamientos tienes sobre la situación que elegiste?

Esa noche fue una de mis peores noches , más que un amor o que un corazón roto esto de poner límites y de sentirme sola, esta
acarreado a todo, o de tratar de hacer las cosas bien, por no decepcionar a otra persona, creo en algún punto me canse y decidí ser lo
que yo quiera y si fui, me gusto y me sentí tranquila sí, pero esa noche, esa noche sentí la soledad en su máximo esplendor, sentí que
alejarme de las personas no es bueno, que liberar lo que te sucede eso si es bueno, que hablarlo, es bueno, esa noche tenía miedo de

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dejar mi trabajo y renunciar porque el dinero que ganaba me venía muy bien, a mí y a mi mama, pero a la vez me dañaba me sentía
frustrada por no saber qué hacer, nunca dije no puedo hasta los últimos meses donde les dije que volver no podría por el estudio y
eso, fue mi manera de evadir la situación, sufrí después porque me sentía como abandonada sin metas y sola de nuevo pero entendí
que la vida continua y que las metas existen demasiadas y la cuestión es cumplirlas paso a paso todas.

5) ¿Qué piensas hacer por ti, en cuanto a manejar esta emoción reprimida?

Ir a terapia, trate de contar a mis amigos, y si me libero, pero no es lo mismo, así que necesito ir a terapia, necesito enfocarme de
nuevo en mí y en mis metas, enfocarme en que es lo que quiero realmente y dejar de aceptar situaciones que me lastiman, que la
siguiente vez que alguien me lastime me enoje y lo haga saber.

1) Emoción: MIEDO

2) Explicar la emoción que viviste.

La emoción que sentí fue el MIEDO a quedarme sola, el miedo a que me dejen, el miedo a que se vayan de mi vida y
me dejen sola y a volver a ser la misma yo de antes sola, sin amigos , sin gente detrás, sin irradiar luz, tengo miedo a
sentirme vacía, que libero esto fue un desamor bueno dos y un trabajo, uno porque más allá de querer algo con el
tipo, me sentí sola cuando sentí me habría demasiado y me dejo de hablar , yo no era muy buena dando amor pero
ahora si se, sé que ser yo misma es dar amor, pero cuando me reemplazan o me superan siento un miedo y enojo
miedo a que me cambien miedo a que se vayan. Esto paso cuando a un chico le abrí mi corazón, fui como soy y no
me costó darle todo mi amor poco a poco pero sí dárselo, y se fue así me sentí traicionada, como si el error la falla
fuese yo, fue horrible y con otro igual acepté cosas que me dañaban por creer que él me hacía sentir bien cuando no

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 es la realidad, ahí encontré otro problema que es la necesidad constante de afecto y valoración, algo que está mal,
pero así me sentí.

3) Explicar en un cuadro comparativo los sentimientos (s) que provocó esa emoción

SENTIMIENTOS ACTITUD ¿Qué está provocando este

sentimiento en tu entorno?
Abandono y un Tratar de olvidarlo conociendo y tapando A veces siento que me comporto
sentimiento de no ser con otras personas inestable y no trato bien a las personas
suficiente por cómo me siento, a veces siento que
solo las utilizo porque estoy sola.
Inseguridades El pensamiento de rechazo por cualquier
Eso causa que las personas se alejen sin
cosa mínima que me haga sentir menos
saber por qué.
hacia que me arrepienta y me calle

4) ¿Puedes detallar y explicar que sentimientos y pensamientos tienes sobre la situación que elegiste?

Sentí inseguridad y miedo al rechazo, sentí que hice algo mal, pero luego dije aun puedo superarme y sentir, aun puedo ser yo misma,
ese tiempo entre en silencio no conté a nadie como me sentía eso me ponía un nudo en la garganta y me hacía sentirme confundida y
más sola sin ayuda, pero entendí que solo yo podía controlar eso, que contar y no sentirme así era mi decisión.

5) ¿Qué piensas hacer por ti, en cuanto a manejar esta emoción reprimida?

Ir a terapia, y disfrutar de cada momento de la vida, de mí y de las personas que me rodean, que todo viene y se va por algo. Entendí
que yo creo mi camino y depende de mí armar mi vida como quiero que sea.