Faça algum

exercício físico é
Primeiro Acalme-se, muito importante Quanto mais foco
tente fazer uma para sua saúde interno você da para
respiração física e mental! Se seus pensamentos e
diafragmática, bora não dar pra sair de sentimentos mais
lá?! casa, utiliza fortes eles tendem a
plataformas como o ficar.
youtube com
exercícios gratuitos!
Lembre-se a Quando sua
Ansiedade quer ansiedade estiver Olhe para as nuvens
demonstrar algo! elevando olhe para do céu, elas ficam
Pergunte a si mesma, algo que te por um tempo, e em
o que está transmite paz (as seguida começam a
pensando/lembrando nuvens, céu, dispersar, assim são
que está me deixando plantinhas, animais nossos
Ansiosa? de estimação). Faça pensamentos. vem e
coisas que te vão!
relaxam, e te
transmitem paz!
Minhas emoções Que hoje seja hoje. Liste estratégias
querem me comunicar Sem o peso de para aprender a ser
algo, aprenda a ouvi- ontem, ou a suporte, quando ela
las ansiedade pelo surgir...
amanhã. Apenas
hoje.
Alimente
pensamentos bons no Você é tão maior Busque sua paz
seu dia a dia! Não que sua Ansiedade! interior. Tente
implica dizer que não Você é tantas distanciar o que
haverá momentos que histórias, vivencias, você pode fazer do
pensara negativo, aprendizados! que é inevitável.
mas aprenda a
enaltecer os seus
progressos e avanços!
Mude a perspectiva Seja você, com seus
sempre que se erros e acertos! Todo
perceber em uma Lembre-se não é a mundo erra! Não se
cobre tanto! Vivemos
situação, observe primeira vez que
em um mundo que já
como está sendo seus você se sente assim,
faz isso tanto! Seja
pensamentos... você já venceu
você sua paz, morada,
pessimismo? Tente tantos dias, até as conquistas surgem
transformar cada piores. quando aprendemos a
situação veja por um reconhecer nossas
viés otimista, tente! tentativas e avanços!