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Ancoragem

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Ancoragem em PNL é você associar um estímulo sensorial com alguma ação
neurológica ou biológica.

Por exemplo, você pode usar a ancoragem para lembrar de uma matéria, Seguidores
voltar a sentir sentimentos e sensações, lembrar de uma música, nome, rua,
Seguidores (12)
som, cheiro lembrar do que você desejar.

Seguir
-53% -36%
A partir de

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-50% -42%
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Um exemplo de ancoragem. é quando temos aquele lapso "branco" em um

assunto que iriamos falar e começamos a perguntar sobre o que estavamos
falando momentos antes. Isso acontece por que o assunto era a "ancora" da
nossa lembrança, e com isso, nossas memórias e contos 'retornam' a nossa
mente e continuamos a prosa.

Outro exemplo de âncora é quando pressupomos saber de algo sobre alguém,

pois, mais de 1 vez a pessoa teve o mesmo comportamento.

O Cérebro Funciona Com Ancoragens

O cérebro funciona com ancoras internas e externas, ou seja, tudo ao nosso
redor esta ancorado, como por exemplo, ao passarmos em um local e sem
perceber certa música começa a tocar em nossa mente, algo naquele local
ficou associado em nossa mente com aquela música. As âncoras são
maneiras do nosso organismo saber quando fazer determinadas tarefas, é
algo biológico e não é apenas os seres humanos que tem elas, qualquer
criatura com cérebro possui elas. O famoso estímulo resposta de Pavlov é um
exemplo de âncora.

-39% -50% -41%

Jaqueta Corta Vento NB… Tênis Nike NBA Lebron J… Tênis Cano Ba

-44% -42% -44%

Regata Mitchell e Ness Pl… Tênis Nike LeBron Witne… Tênis Nike P

A ancoragem é uma forma de sobrevivência, nosso cérebro tem que guardar

informações que são prazerosas e dolorosas automaticamente para que
possamos nos afastar e aproximar daqueles estímulos. A questão é que nem
sempre o que gostamos e é prazeroso é algo útil, como nem tudo que é
doloroso para nós é algo ruim. Exemplo: O ato de fumar para alguns é
prazeroso, porém nada útil, enquanto o ato de trabalhar para outros é
doloroso, mas é muito útil.

Tudo que temos que fazer é mudar nossas Âncoras, ou seja, mudar as
'ligações' em nossas cabeças para um estímulo mais produtivo.

Como Fazer Uma Âncora Em Pnl?

Uma ancora é feita em pnl para apoiar os nossos objetivos, ou seja, queremos
 p p p j , j ,q
algo mas não temos o sentimento ou a estratégia que precisamos ou o
conjunto de sentimentos para conseguirmos esse objetivo, com isso usamos
a âncora.

Passos para a âncoragem:

 Defina em qual sentido você quer ancorar, tato, olfato, paladar, visão ou audição.

Lembre de uma experiência e reviva ela associadamente (veja em posições


perceptivas)

Quando você estiver plenamente envolvido, percebendo a experiência em seu auge,

acione um estimulo em algum dos sentidos, exemplo: Faça um toque de 7 segundos
 em um local aonde ninguém possui o hábito de encostar, imagine um desenho, espirre
um perfume, ou coma algo. Esse estímulo que estamos tentando "juntar" com aquela
experiência. 

Imediatamente quebre o estado, ou seja, faça algo diferente do que estava fazendo, se
 estiver sentado e parado, levante e comece a dar pulos, repare em outro local, pense
em algo diferente.

Teste a ancora ou seja, faça o mesmo estímulo que você havia feito para âncorar a
 experiência. Ex: Toque por 7 segundos o mesmo local e perceba se a experiência
retorna automaticamente. Caso seja um insucesso, retorne a fazer a experiência.

-50% -42% -42%

-8% -54% -49%

Lembre que assim como tudo se aprende, tem o seu início, ou seja, você vai
aperfeiçoando durante o tempo e o uso.
As âncoras são um excelente
exercícios, mas é sempre recomendado saber usar o metamodelo antes de
querer sair se âncorando por aí.

Possiveis Erros
Na ancoragem podem acontecer alguns erros como 

-50% -40% -8%

-41% -22% -52%

Você não reviveu a experiência, você apenas viu a você mesmo nela dissociado. logo

você ancorou um estado para se dissociar.

Você ancorou em um local tátil cujo você tem o hábito de estimular, ex: Comprimento
  de mão, toda hora você recebe um comprimento de mão, então é melhor ancorar em
lugares mais discretos.

O importante é fazer e com isso descobrir os erros ou acertos, e sempre,

sempre, refletir e amadurecer. 

Possibilidades Da Ancoragem
Associe estados dissociados em pontos divergentes, assim você pode usar esses estados
1
dissociados em situações de problemas ou que costumam deixar você com raiva.

Associe estados ricos em recursos (emoções boas) para quando você estiver desanimado,
2
triste ou parado em um problema.

As âncoras também são usadas para resolver situações, se o nosso cérebro é

capaz de reviver as dores e prazeres, que tal usarmos essa capacidade para
remover as dores e amplificar os prazeres?

Por exemplo: Ancore a experiência negativa e a positiva, disparando as duas

você destrói os estímulos ligados a ambas âncoras.

Como Ancorar Sua Imagem Nas Pessoas

Importantes A Sua Vida
Um exemplo bom disso é que quando você estiver com alguém que ame, você
ancore você mesmo a essa pessoa com estímulos bons, ou seja, pergunte
sobre experiências produtivas e que a pessoa gostou, faça a pessoa rir, jamais
fique muito tempo conversado sobre algo que leve a pessoa a um estado
indesejado. Faça a pessoa se lembrar e associar sentimentos bons com a sua
lembrança e imagem.

Como Destruir Ancoras

É o mesmo processo de ancoragem. Imagine, você consegue sentir tristeza e
alegria ao mesmo tempo? Pois é, ancore os dois sentimentos em algum
estímulo tátil e logo em seguida, acione os dois ao mesmo tempo e seguro a
ancora por 30 segundos, depois solte a mesma.
Você terá uma breve confusão mental, nisso aquela experiência daquele
sentimento irá ser neutralizada.

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 As âncoras sempre são uma possibilidade boa em nossa vida, e jamais são
extintas pois fazem parte de quem somos e dos nossos corpos, então ao
invés de deixar que a sorte as crie, por que não cria-las intencionalmente?

Para saber mais sobre como usar as âncoras, iremos gravar um curso para
vocês.

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